Ananāsi grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Šis bromeliad ģimenes daudzgadīgais augs aug visās tropiskajās valstīs. Augļu augstums ir līdz 60 cm, un lapu garums var sasniegt 90 cm. Lapas gar malu ir aprobežotas ar ērkšķiem, kas apgrūtina ražas novākšanu. Kad auglis ir gatavs ēst, tā svars svārstās no 2 kg līdz 15. Šajā brīdī ananāsi izskatās kā skujkoku konusi ar ķekaru īsu lapu uz vainaga. Ananāsu augļi sastāv no liela skaita mazu dzeltenu ogu, kas savākti vienā ziedkopā.

Ananāsi grūtniecības laikā

Ķīmiskais sastāvs

Lai saprastu, kāds ananāss mums ir noderīgs, mēs uzzinām, no kā tas sastāv.

100 gramos produkta ir:

  • Kaloriju saturs, kcal - 52
  • Tauki, g - 0,1
  • Olbaltumvielas, g - 0,3
  • Ogļhidrāti, g - 11,8
  • Ūdens, g - 85,5
  • Šķiedra, g - 1
  • Organiskās skābes, g - 1
  • Cukurs, g - 11,8
  • Vitamīni - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Minerāli (mg)

  • Kālijs - 134
  • Kalcijs - 17
  • Magnijs - 13
  • Nātrijs - 1
  • Fosfors - 8
  • Dzelzs - 0,3

Ananāsu mīkstuma derīgās īpašības

Neaizmirstiet, ka svaigi augļi, kas nav termiski apstrādāti, satur vairāk vitamīnu, kas ir daudz veselīgāki nekā konservēti. Tas attiecas arī uz ananāsiem.

Svaigu augļu priekšrocības:

  1. Augļi satur bromelaīnu, kas slavens ar tauku dedzināšanas īpašībām. Bromelaīns savā darbībā ir līdzīgs kuņģa sulas fermentiem (tripsīnam un pepsīnam). Tas veicina olbaltumvielu sadalīšanos un labāku absorbciju kuņģī un zarnās, tai ir stimulējoša iedarbība uz aizkuņģa dziedzeri, vienlaikus samazinot fermentu sekrēciju. Atvieglo cilvēka stāvokli pēc pārēšanās. Viela atrodas tikai svaigos ananāsos. Dietologi iesaka lietot šo produktu tukšā dūšā, neapvienojot to ar citiem pārtikas produktiem. Ananāsi ir neaizstājami pacientiem ar aptaukošanos. Izmantojot to, cilvēkam rodas mazāka bada sajūta, paātrinās vielmaiņas procesi un uzlabojas garastāvoklis.
  2. C vitamīns palīdz stiprināt imūnsistēmu, paātrina atveseļošanos iekaisuma slimību klātbūtnē.
  3. Kālijs un magnijs, kas atrodas ananāsos, uzlabo sirds darbību, stiprina asinsvadus un palīdz normalizēt asinsspiedienu. Organiskās vielas, kas to veido, atšķaida asinis, samazina asins recekļu veidošanās risku. Viņi veiksmīgi cīnās ar holesterīna plāksnēm.
  4. Ananāsi uzlabo vēža slimnieku stāvokli. Augļu mīkstumā ir komponenti, kas bloķē vēža šūnu olbaltumvielas.
  5. Šķiedra atvieglo zarnu attīrīšanu no pārtikas atliekām, toksīniem un gļotām. Tas arī palīdz atjaunot labvēlīgo zarnu mikrofloru.
  6. Regulārs šo augļu patēriņš uzlabo vispārējo stāvokli pacientiem ar artrītu, artrozi un samazina locītavu un muskuļu sāpes.
  7. Celulozei ir diurētiskas īpašības, tāpēc ievērojami samazinās tūska, ko izraisa sirds un asinsvadu sistēmas un nieru slimības.

Vai ananāsi ir atļauti grūtniecēm?

Šis auglis ir cūciņa vitamīnu, kas tik nepieciešami sievietēm grūtniecības laikā. Tāpēc grūtnieces bieži piesaista visu veidu ogām un augļiem, ķermenis tos vienkārši virza pa pareizo ceļu.

Ananāsu priekšrocības topošajām māmiņām

Ananāsu priekšrocības topošajām māmiņām:

  1. C vitamīns, kas atrodas ananāsos, stiprina imūnsistēmu, palīdz novērst sezonālu saaukstēšanos. Grūtniecības laikā apstiprināto medikamentu saraksts ir ļoti mazs, tāpēc īpaša uzmanība jāpievērš profilaksei. C vitamīns uzlabo labvēlīgo mikroelementu un citu vitamīnu uzsūkšanos. B vitamīni ir ļoti svarīgi augļa centrālās nervu sistēmas veidošanai.
  2. Ananāsi satur folijskābi, kas ir ārkārtīgi svarīga augļa neironu caurules pareizai veidošanai, mazuļa nervu sistēmas normālai attīstībai.
  3. Kalcijs un mangāns veicina zīdaiņa skeleta un muskuļu sistēmu nostiprināšanos. Šo elementu trūkums var izraisīt sieviešu zobu un kaulu stāvokļa pasliktināšanos.
  4. Daudzas grūtnieces saskaras ar aizcietējumu problēmām. Liels šķiedrvielu daudzums šajā produktā veicina regulāru zarnu tīrīšanu. Ja bromelaīns nonāk zarnās, tas var iznīcināt patogēnās baktērijas.
  5. Bromelaīns ne tikai palīdz labāk sadalīt taukus, bet arī atvieglo aknu darbību. Tas noved pie ātrākā ēdiena sadalīšanās, atbrīvojoties no grēmas, smaguma sajūtas kuņģī un vēdera uzpūšanās. Grūtniecei ir ārkārtīgi svarīgi kontrolēt savu ķermeņa svaru, papildu mārciņas var izjaukt pareizu grūtniecības gaitu, sarežģīt dzimšanas procesu.
  6. Svaiga ananāsu sula attīra holesterīna plāksnes asinsvadu sienas, normalizē asinsspiedienu.
  7. Grūtniecības laikā palielinās asins tilpums, kas cirkulē sievietes ķermenī. Tas noved pie hemoglobīna līmeņa pazemināšanās. Ananāsu mīkstuma patēriņš palielina dzelzs daudzumu asinīs, uzlabojot skābekļa piegādi auglim.
  8. Grūtniecības pirmajā trimestrī, kad daudzām topošajām māmiņām ir garlaicīgi toksikoze, vairākas saldu un skābu sulīgu augļu šķēles palīdz tikt galā ar nelabumu un novērš vemšanas rašanos.
  9. Grūtniecības beigās ananāsi, kuriem ir viegla diurētiska iedarbība, palīdzēs tikt galā ar ekstremitāšu pietūkumu.
  10. Tā kā augļos ir maz kaloriju un tie satur maz cukura, tos var iekļaut jūsu uzturā sievietēm, kuras grūtniecības laikā ir ieguvušas lieko svaru.
  11. Tieši pirms dzemdībām ananāsi palīdzēs sievietes ķermenim sagatavoties šim notikumam. Ananāsi stiprina dzemdes tonusu, veicina dzemdes kakla ātrāku mīkstināšanu un atvēršanu.

Un, kas ir svarīgi jebkurai sievietei, un jo īpaši grūtniecei, ananāsiem ir lieliska garša un aromāts, kas uzlabo viņas garastāvokli.

Ananāsu kaitējums topošajām māmiņām

Šis auglis satur vitamīnus un minerālvielas, kas ir labvēlīgas sievietēm grūtniecības laikā. Tomēr ir dažas kontrindikācijas:

  1. Ēdot lielu daudzumu ananāsu mīkstuma, dzemdes tonis var palielināties. Tas ir īpaši bīstami grūtniecības pirmajā trimestrī, īpaši, ja pastāv aborta draudi. Ja sieviete jūt vilkšanas sāpes vēdera lejasdaļā, viņai ir asiņaini izdalījumi, ir vērts atteikties no ananāsu lietošanas.
  2. Jums vajadzētu ierobežot ananāsu lietošanu ar paaugstinātu kuņģa sulas skābumu, lai neizraisītu gastrīta vai čūlu paasinājumu.
  3. Šis auglis var būt alergēns.
  4. Ar piesardzību diabēta ārstēšanai jums jālieto ananāsi.
  5. Sakarā ar lielo skābes saturu ananāsu mīkstumā var novērot mutes gļotādas kairinājumu un zobu emaljas iznīcināšanu.

Dietologi iesaka dienā patērēt ne vairāk kā 150-200 gramus mīkstuma vai izdzert glāzi ananāsu sulas. Lūdzu, ņemiet vērā, ka mēs runājam par svaigi spiestu sulu. Iepakotas sulas un konservēti ananāsu gredzeni satur daudz cukura un citronskābes, un lielāko daļu vitamīnu iznīcina termiski apstrādājot. Šāda produkta priekšrocības ir minimālas.

Video: ieguvumi no ananāsiem

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts