Apelsīnu sula grūtniecības laikā - ieguvumi un kontrindikācijas

Grūtniecība ir vissvarīgākais periods topošās mātes dzīvē, kura laikā maksimāla uzmanība jāpievērš pareizai uzturam, jo ​​nedzimuša bērna attīstība un veselība tieši ir atkarīga no tā, kādus produktus un kā šajā laikā patērē. Dienas uztura pārskatīšanas procesā izrādās, ka ne visi ēdieni ir droši zīdainim. Šajā rakstā mēs apsvērsim tik populāru dzērienu kā apelsīnu sula un analizēsim tā lietošanas pazīmes grūtniecības laikā, noskaidrosim, kad tas ir izdevīgi, un kad tas ir kaitīgs.

Apelsīnu sula grūtniecības laikā

Apelsīnu sulas sastāvs

Sula, kas izspiesta no svaigiem apelsīniem, saglabā visas sākotnējā citrusaugļu produkta īpašības, uzmundrina un dod spēku, uzlabo smadzeņu garīgo darbību, piesātina grūtnieces ķermeni ar vitamīniem, makrošūnām un mikroelementiem. Visbeidzot, tas ir vienkārši ļoti garšīgs - nav pārsteidzoši, ka starp visiem dabisko sulu veidiem tieši šim dzērienam ir vislielākā popularitāte. Tās sastāvā ietilpst tādas vielas kā:

  1. Neaizstājamās aminoskābes - kuras nespēj sintezēt cilvēki, tās šūnās nonāk tikai ar pārtiku. Oranžā krāsā to koncentrācija ir augstā līmenī, tāpēc eksperti uzskata, ka šiem augļiem jābūt ikdienas veselīga uztura sastāvdaļai.
  2. Flavonoīdi ir noderīgi dabiski savienojumi, kuriem ir pretiekaisuma iedarbība, tie samazina ļaundabīgu audzēju un diabēta attīstības iespējamību, kā arī samazina holesterīna līmeni asinīs.
  3. Pektīni ir vielas, kas normalizē topošās mātes gremošanas sistēmas darbību, pozitīvi ietekmē zarnu darbību, paātrina toksīnu izvadīšanu no organisma, neitralizē fermentācijas un pūšanas procesus un palielina apetīti.
  4. Mikroelementi un makroelementi - apelsīnu sula ir bagāta ar cinku un fosforu, magniju un kalciju, dzelzi un kāliju - visas šīs vielas ir nepieciešamas normālai augļa attīstībai.
  5. Askorbīnskābe ir vitamīns, kas stiprina jaunattīstības augļa un tā mātes dabisko imunitāti, uzlabo asinsvadu izturību un elastību, tonizē un mazina nogurumu.
  6. Viss vitamīnu komplekss, kas nepieciešams bērna topošās mātes svarīgu audu un orgānu normālai veidošanai, kas aug kuņģī. Piemēram, šis auglis ir viens no B9 vitamīna satura līderiem, kas ir iesaistīts cilvēka nervu sistēmas veidošanā.

Apelsīnu sula ir bagāta ar cukuru, bet ne tā, ka cilvēki katru dienu to lieto kā tēju vai kafiju, bet gan ar dabisko, labi uzsūcošo, noderīgo analogu. Ir arī vērts atzīmēt, ka dzēriens nesatur holesterīnu vai taukus, un tā kaloriju saturs uz katriem 100 gramiem šķidruma ir tikai 36 kilokalorijas.

Apelsīnu sulas priekšrocības grūtniecības laikā

Lielais vitamīnu un minerālvielu saturs, kā arī zemais kaloriju saturs un laba sagremojamība padara citrusaugļu sulu par lielisku dzērienu grūtniecēm - ne tikai garšīgu un uzmundrinošu, bet arī vispozitīvākajā veidā; kas ietekmē augļa attīstību. Grūtniecības laikā apelsīnu sulas dzeršanai ir daudz iemeslu:

Apelsīnu sulas priekšrocības grūtniecības laikā

  1. Zems kaloriju saturs palīdz izvairīties no liekā svara pieauguma, kas ir īpaši svarīgi, ņemot vērā hormonālās izmaiņas organismā - nevienam nav noslēpums, ka tieši šajā laikā topošās mātes ir visvairāk pakļautas pilnībai.
  2. Tajā esošās pektīnu vielas neitralizē sāpīgos pūšanas procesus gremošanas traktā, normalizē zarnu darbu, ļauj atbrīvoties no aizcietējumiem.
  3. Augsta minerālu, citronskābes un askorbīnskābes koncentrācija ne tikai uzmundrina un tonizē, bet arī stiprina imūnsistēmu, samazinot risku saslimt ar elpošanas ceļu infekcijas slimībām. Tas ir īpaši svarīgi grūtniecības laikā, jo šajā laikā jebkurš saaukstēšanās var izraisīt negatīvas sekas, nelabvēlīgi ietekmējot bērna veselību, kas attīstās kuņģī.
  4. Dzēriens ir bagāts ar folijskābi, kas nepieciešama auglim, kas normāli veidojas veselīgai nervu sistēmai. Regulāra apelsīnu sulas lietošana grūtniecei ievērojami samazina bērna iedzimtu patoloģiju attīstības risku.

Citrusaugļu sula satur antioksidantus un detoksicē, turklāt tā ir vienkārši ļoti garšīga, kuras dēļ tā var paaugstināt garastāvokli, un tas ir arī ļoti svarīgi, jo bērns jūt savas mātes pozitīvās emocijas. Vislabāk to dzert no rīta tukšā dūšā - tā labvēlīgās vielas tiek labāk absorbētas.

Apelsīnu sulas kaitējums grūtniecības laikā

Tas nenozīmē, ka svaigu apelsīnu sula ir kaitīga grūtniecēm. Tomēr neaizmirstiet, ka jebkurš produkts var izraisīt negatīvas sekas, ja jūs to lietojat ārpus mēra. Neskatoties uz to, ka apelsīnu sula ir īsta vitamīnu noliktava, nav ieteicams nedēļā lietot vairāk kā 7 glāzes šī dzēriena.

Turklāt no tā vajadzētu atturēties, ja jums ir nosliece uz alerģiskām reakcijām un individuālu neiecietību, kā arī, ja sievietei ir kontrindikācijas, ko izraisa šādas slimības:

  • Gastrīts un zarnu problēmas
  • Divpadsmitpirkstu zarnas vai kuņģa čūla
  • Palielināts kuņģa sulas skābums
  • Cukura diabēts

Apelsīnu sulas lietošana pārtikā uzskaitītajām slimībām saasinās to gaitu un pasliktinās grūtnieces ķermeņa vispārējo stāvokli, kas var negatīvi ietekmēt augļa stāvokli, kas attīstās topošās mātes kuņģī, līdz pat nopietnu komplikāciju attīstībai. Tāpēc tiem, kas cieš no šīm slimībām, šajā periodā ieteicams atteikties no citrusaugļu dzēriena uzņemšanas.

Video: auksti spiestas sulas grūtniecības laikā

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts