Apelsīni grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Ārsti iesaka sievietēm no paša grūtniecības sākuma paļauties uz augļiem - jo tas ir vitamīnu un minerālvielu avots, kas ir tik nepieciešams augļa uzturēšanai mātes dzemdē. Bet ne visi augļi ir tik nekaitīgi un droši. Apelsīns ir dzīvespriecības un jautra noskaņojuma simbols. Šis spilgtais auglis palielina vitalitāti un glāstīja mūsu garšas kārpiņas. Bet ginekologi un pediatri visā pasaulē ļoti skeptiski vērtē citrusaugļus. Fakts ir tāds, ka alerģiski produkti var ne tikai izraisīt reakciju grūtnieces ķermenī, bet arī provocēt alerģijas attīstību bērnam dzemdē. Tas ir, mēs paši ietekmējam, vai bērnam nākotnē būs alerģija, vai arī viņa jutība pret dažādiem produktiem samazināsies. Neskatoties uz to, grūtniecības laikā nevar stingri atteikties no apelsīniem, ja deva ir saprātīga, jūs varat baudīt sulīgus apelsīnu augļus.

Derīgās apelsīna īpašības grūtniecības laikā

Apelsīns ir ne tikai labs garastāvoklis un nogatavojušos augļu sulīga garša. Tas ir arī noderīgu vitamīnu un minerālvielu komplekts, kas ir ļoti nepieciešami organismam, kuru novājinājusi grūtniecība.

1. Saaukstēšanās profilakse. Grūtnieces ķermenis tiek pārbūvēts, tagad visi dzīvībai svarīgie orgāni nodrošina bērna augšanu un attīstību dzemdē. Sakarā ar to imunitāte ir kritiski samazināta, un sievietei grūtniecības laikā ir ārkārtīgi nevēlami saslimt. Patiešām, šajā periodā ir praktiski neiespējami dzert zāles, it īpaši sākuma stadijā. Lai pasargātu sevi no gripas un saaukstēšanās, jums jārūpējas par profilaksi. Visgaršīgākais aizsardzības veids ir apelsīns, tajā ir rekordliels askorbīnskābes saturs. Turklāt apelsīnam ir izteikta baktericīda iedarbība. Ēdiet apelsīna mīkstuma šķēli, un iekaisis kakls izzudīs, vismaz uz dažām stundām. Katru dienu ēdiet pāris šķēles apelsīna, un slimība nebūs biedējoša.
2. Intoksikācija. Regulāra apelsīna lietošana lieliski attīra aknas, kas palīdz atvieglot intoksikāciju ar ilgstošu ārstēšanu un smēķēšanu.
3. Slikta dūša Apelsīnu saldskābā garša ļauj to izmantot kā labāko līdzekli pret toksikozi. Atšķaidiet apelsīnu sulu ar piecām daļām ūdens un dzeriet šo dzērienu. Tas ne tikai sniegs spēku un tonusu, bet arī palīdzēs tikt galā ar kaitinošām rīta slimībām.
4. Folijskābe. Mūsdienās ārsti praktiski neizraksta multivitamīnu kompleksus grūtniecēm, iesakot saglabāt sabalansētu uzturu. Bet noteikti izrakstiet folijskābi, kas ir visnepieciešamākais vitamīns grūtniecības laikā. Folijskābe pozitīvi ietekmē augli, samazina augļa neironu caurules patoloģiju attīstības risku. Apelsīns ir dabisks folijskābes avots.
5. Aizcietējumi Daudzām grūtniecēm rodas aizcietējumi, tas ir dabisks grūtniecības simptoms, jo progesterons ne tikai vājina dzemdes muskuļus, bet arī palēnina zarnu peristaltiku. Jūs varat tikt galā ar šo problēmu, izmantojot uzturā lielu daudzumu šķiedrvielu. Apelsīns maigi attīra zarnas, mazina aizcietējumus, stiprina perilstātisko stāvokli.
6. Aromāts. Citrusaugļu aromāts var ietekmēt nervu sistēmas darbību, apelsīna smarža mazina nemieru, mazina trauksmi un vienkārši nomierina. Atslābināšanai varat izmantot ne tikai mīkstumu, bet arī apelsīna mizu, ko var uzglabāt žāvētā veidā. Tiklīdz tējkannā ievietojat sagrieztas mizas gabalu, visa māja tiks piepildīta ar unikālu citrusaugļu aromātu, kas atgādina maģiskas ziemas brīvdienas.
7. Pret tūsku. Tūska ļoti bieži rodas grūtniecības laikā, īpaši vēlākajos posmos. Apelsīnā ir daudz kālija, kas pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbu. Un apelsīns atvieglo nieru darbu, noņem lieko šķidrumu no ķermeņa, novēršot pietūkumu un maisiņus zem acīm. Apelsīnā esošajām skābēm ir pretiekaisuma iedarbība uz urīnceļu sistēmu, tā ir spēcīga cistīta profilakse.

Apelsīns ir tikpat veselīgs kā citrons, tikai ir grūti ēst citronu ar vairāk nekā vienu šķēli, un apelsīna salda garša ļauj diezgan bieži baudīt augļus. Bet kā ēst apelsīnu, lai nekaitētu bērnam?

Cik apelsīnus var ēst grūtniecības laikā?

Ja pati māte necieš no alerģijas pret citrusaugļiem, apelsīnu var ēst ne vairāk kā vienu augli dienā, un labāk ir ierobežot šo daudzumu līdz 3-4 šķēlītēm. Pirmajos divos grūtniecības trimestros ir atļauts lietot apelsīnu. Pēc 25 nedēļām bērniņš dzemdē sāk veidot savu imunitāti, kas atšķiras no mātes. Šajā periodā labāk ir atteikties no apelsīna un citiem alergēniem saturošiem produktiem. Ja jūs ēdat daudz citrusaugļu, bērnam var rasties reakcija ne tikai uz tiem, bet arī uz citiem pārtikas produktiem, kā arī putekļiem, ziedputekšņiem utt. Tas jums nav vajadzīgs, tāpēc trešajā trimestrī labāk ir atteikties no visiem alergēniem - medus, citrusaugļiem, olām, šokolādes, zemenēm.

Kontrindikācijas apelsīna lietošanai

Lai baudītu ne tikai apelsīna garšu, bet arī priekšrocības, labāk to ēst svaigu kopā ar mīkstumu - tā jūs iegūsit ne tikai vitamīnus, bet arī šķiedrvielas. Ja jūs nolemjat dzert svaigi spiestu apelsīnu sulu, noteikti to atšķaidiet uz pusēm ar ūdeni, tāpēc skābe nebūs pārāk agresīva jūsu kuņģim. No apelsīniem var pagatavot visu veidu desertus - želejas, putas, ievārījumus, marmelādes, sukādes. Apelsīns ir daļa no daudziem dzērieniem un kokteiļiem. Apelsīnu pievieno salātiem, gaļas marinādēm, mērcēm un, protams, konditorejas izstrādājumiem. Šis ir viens no visizplatītākajiem un iemīļotākajiem augļiem visā pasaulē. Ja jums nav kontrindikāciju, grūtniecības laikā noteikti ēst apelsīnu, uzlabojiet savu veselību!

Video: apelsīnu ieguvumi ķermenim