Zemesrieksti - noderīgas īpašības un kontrindikācijas

Zemesriekstus sauc arī par zemesriekstiem, kurus plaši izmanto tautas dziedināšanas, kosmetoloģijas un kulinārijas jomās. Produktu izmanto dietoloģijā, lai atbrīvotos no liekiem kilogramiem. Tas viss ir iespējams, pateicoties riekstu labvēlīgajām īpašībām, apskatīsim tos sīkāk.

Zemesriekstu priekšrocības

1. Pirms sākt pamatīpašību izpēti, sīkāk jāizvērtē to elementu saraksts, kas iekļauti zemesriekstā. Zemesrieksti ir bagāti ar skābēm, vitamīniem, šķiedrvielām, pelniem, šķiedrvielām, ūdeni, pektīniem un citām tikpat svarīgām vielām.
2. Produktam nav atņemtas aminoskābes, kas cilvēka ķermenim nepieciešamas holesterīna līmeņa normalizēšanai. Tas ir aminoskābes, kas attīra asins kanālus no plāksnēm un palielina asinsvadu sienu blīvumu.
3. Magnijs tiek uzskatīts par vēl vienu vērtīgu elementu; šis minerālu savienojums ir nepieciešams, lai uzlabotu sirds muskuļa darbību, savilktu kaulus un attīrītu kaitīgo pūšanas produktu ķermeni.
4. Zemesriekstiem nav atņemta vērtīgākā folijskābe. Pretējā gadījumā to sauc par B9 vitamīnu. Folijskābe attīra sarakstu, atjauno tā struktūru un samazina šī iekšējā orgāna slodzi. B9 vitamīns ir nepieciešams grūtniecēm.
5. Augu šķiedra kombinācijā ar rupju šķiedru uzlabo gremošanas traktu. Zemesriekstu patēriņa rezultātā tiek normalizēta barības pāreja caur barības vadu, pazūd putrefaktīvā stagnācija.
6. Niacīns ir nepieciešams, lai uzlabotu ādas un matu stāvokli. Arī šī viela novērš tādas nopietnas slimības kā Alcheimers un Parkinsons.
7. Daudzi cilvēki brīnās par zemesriekstu uzturvērtību. Kaloriju vērtības nepārsniedz 552 vienības, šī vērtība ir raksturīga neapstrādātiem riekstiem bez sāls un papildu grauzdēšanas. Nelielā daudzumā zemesriekstus var pievienot pārtikai, lai uzlabotu veselību.
8. Zemesriekstu galvenā vērtība ir olbaltumvielu saturs. Uz 100 gr. Piešķirts līdz 27 gr. olbaltumvielas, kas ir svarīgas sportistiem. Cilvēkiem, kuri vēlas veidot muskuļus un stiprināt kaulus, uzturā jāiekļauj zemesrieksti.
9. Kompozīcijā ir B vitamīnu masa.Mēs runājam par riboflavīnu, tiamīnu, pantotēnskābi, niacīnu un citiem. Šie savienojumi ir nepieciešami nervu sistēmai, tie normalizē cilvēka psihoemocionālo vidi un cīnās ar bezmiegu. Zemesrieksti jāēd ar biežu stresa iedarbību.
10. Zemesrieksti palīdz atgūties no lielas operācijas vai slimības. Ienākošie antioksidanti no iekšējo orgānu dobuma izvada toksiskas vielas, veicinot ātru izārstēšanu. Zemesriekstus ēdienkartei pievieno sezonālu infekciju un biežu komandējumu laikā.
11. Ne bez tokoferola un retinola - dabiskiem jaunības vitamīniem. Norijot, tie stimulē kolagēna ražošanu, aptur brīvo radikāļu iedarbību un novērš saindēšanos ar alkoholu / pārtiku.
12. Holīns kombinācijā ar PP vitamīnu atjauno asins plūsmu, savelk šūnu membrānas, kontrolē ogļhidrātu metabolismu. Uzņemot valriekstus, saharīdi tiek pārveidoti enerģijā, nevis tauku rezervēs.

Zemesrieksti sievietēm

1. Menstruālā cikla laikā ir lietderīgi patērēt riekstus meitenēm. Kompozīcijā ir vielas, kas uzlabo asins sastāvu un bagātina to. Zemesrieksti uzlabo stāvokli menstruāciju laikā, mazina reiboni, muskuļu krampjus.
2. Ādas skaistuma uzturēšanai ir nepieciešami attiecīgi E un A vitamīni, tokoferols ar retinolu. Norādot zemesriekstus, tas uzlabo kolagēna ražošanu, izlīdzinot ādu. Ieguvumi tiek novēroti matiem, tie atbrīvojas no blaugznām, izskatās spīdīgi.
3. Zemesrieksti kompensē asins zudumu, tas tiek noteikts arī grūtniecēm. Nesot augli, ir ārkārtīgi svarīgi novērst vitamīnu trūkumu, zemesrieksti lieliski tiek galā ar šo uzdevumu.
4. Jaunajām mātēm, kuras baro bērnu ar krūti, tas nav bez vērtības. Katru dienu patērētie rieksti uzlabo piena kvalitāti un tauku saturu, kā arī noņem tā rūgtumu.
5. Grūtniecēm un citām cilvēku kategorijām ir jāuzrauga dzelzs līmenis asinīs. Ar šī elementa trūkumu attīstās dzelzs deficīta anēmija. Rieksti kompensē trūkumu.
6. Zemesrieksti novērš piena dziedzeru vēzi. Tas ir jāpatērē tiem, kas dzīvo karstos saulainos reģionos.

Zemesrieksti vīriešiem

1. Riekstu priekšrocības spēcīgās cilvēces puses pārstāvjiem ir zināmas jau ilgu laiku. Produkts ir jālieto regulāri, īpaši pieaugušā vecumā. Izejvielas lieliski tiek galā ar potences un reproduktīvās sistēmas problēmām.
2. Zemesriekstu uzņemšana stabilizē hormonālo fonu. Rieksti lieliski nostiprina muskuļu audus un tonizē ķermeni kopumā. Regulāra produkta ēšana nodrošina labu sirds un asinsvadu sistēmas slimību profilaksi.

Zemesriekstu novājēšana

1. Dietologu vidū ir daudz strīdu par to, vai zemesriekstus var iekļaut svara zaudēšanas diētās. Neapšaubāmi, produkts satur daudz kaloriju un var izraisīt ātru masas palielināšanos. Ja tuvojaties no otras puses, varat redzēt, ka zemesrieksti ilgu laiku lieliski nomāc izsalkuma sajūtu.
2. Nelielā daudzumā grauzdētu riekstu un zemesriekstu sviesta var iekļaut ikdienas uzturā, vienlaikus zaudējot svaru. Lūdzu, ņemiet vērā, ka ir aizliegts apvienot vairāku veidu pākšaugus.
3. Svara zudums jāpavada pietiekama daudzuma žāvētu augļu patēriņa. Grauzdētus riekstus ar medu var ēst kā veselīgu uzturu. Paturiet prātā, ka, zaudējot svaru, zemesriekstu sviests ir pilnīgi kontrindicēts.

Diabētiskie zemesrieksti

1. Ja jums ir diagnosticēts cukura diabēts, kaite nozīmē īpašas diētas ievērošanu visu mūžu. Šajā gadījumā mērena zemesriekstu ēšana palīdzēs mazināt stāvokli un piesātināt ķermeni ar svarīgiem fermentiem.
2. Ieteicamā riekstu deva jāsaskaņo ar ārstu individuāli. Valrieksts stabilizē holesterīna līmeni asinīs. Tas arī pagarina remisijas periodu. Zemesriekstu sviests ir alternatīva.

Zemesrieksti sportistiem

1. Rieksti ir ļoti populāri profesionālajā sportā. Zemesrieksti ir īpaši pieprasīti kultūrismā. Izejvielas ļauj pielāgot ķermeni un pēc iespējas īsākā laikā iegūt pietiekamu muskuļu masu.
2. Pat profesionālajā sportā zemesrieksti ir jālieto stingri ierobežotā daudzumā. No otras puses, riekstus nav ieteicams pilnībā izslēgt no sportistu uztura. Alternatīva ir ēst zemesriekstu sviestu.

Zemesrieksti grūtniecības laikā

1. Taisnīgajam dzimumam augļa nešanas laikā ir svarīgi ievērot pareizu uzturu. Zemesrieksti nav aizliegti grūtniecēm. Svarīga īpašība ir stingra patērēto izejvielu kontrole.
2. Zemesrieksti ar mērenu ēšanu nodrošinās ķermenim barības vielas. Rieksti ļauj mazulim pilnībā attīstīties dzemdē. Nelietojiet zemesriekstu sviestu grūtniecības laikā.
3. Kompozīcija var izraisīt ķermeņa negatīvu reakciju. Bieži palielinās slodze uz aknu un nieru darbību.Izkārnījumi ir salauzti, attīstās caureja. Palielinās ķermeņa intoksikācija, var rasties alerģijas.
4. Lai stabilizētu grūtnieces stāvokli, jums būs jāizmanto zāļu un novārījumu no ārstniecības augu palīdzība. Neriskējiet ar savu un mazuļa veselību. Tāpēc vispirms konsultējieties ar ārstu.

Zemesriekstu kontrindikācijas

• Zemesrieksti var izraisīt smagu alerģisku reakciju.
• Rieksti var būt kaitīgi, ja tos nepareizi lieto.
• Hronisku slimību klātbūtnē ir aizliegts ēst izejvielas.
• Vielu pārsvars, kas satur zemesriekstus, var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību.

Zemesrieksti ir veselīgs produkts. Rieksti pietiekamā daudzumā satur unikālas sastāvdaļas, kas nepieciešamas ķermenim. Tomēr ļaunprātīga izmantošana var izraisīt nepatīkamas sekas. Ja jūs nolemjat atbrīvoties no kaites, izpētiet kontrindikācijas.

Video: Kādas ir zemesriekstu priekšrocības?