Saldais kartupelis - ieguvumi un kaitējums veselībai

Kopā ar parastajiem dārzeņiem un augļiem vasaras iemītnieki mīl mēģināt izaudzināt aizjūras zinātkāri personīgajā zemes gabalā. Piemēram, saldais kartupelis, kura priekšrocības un kaitējums nav plaši zināmi. It īpaši, ja jūs nekad neesat izmēģinājis saldos kartupeļus. Tāpēc mēs esam apgaismoti.

Saldo kartupeļu ieguvumi un kaitējums

Saldā kartupeļa priekšrocības

Viesiem no ārzemēm ir daudz vērtīgu īpašību. Ir lietderīgi ēst, ja:

  1. Aptaukošanās. Bumbuļi ir bagāti ar šķiedrvielām, kas ilgstoši atstāj ķermeni piepildītu un padara zarnu kustīgumu aktīvāku. Starp citu, saldo kartupeļu šķiedra tiek atzīta par mīkstāko un maigāko. Tāpēc tas nekaitē zarnām, tāpat kā dažu labvēlīgo augu rupjās šķiedras. Plus, asinis ir piesātinātas ar sarežģītiem ogļhidrātiem, kas ļauj ilgstoši nejust izsalkumu. Un kaloriju saldie kartupeļi ir zemi līdz nepieklājīgi.
  2. Menopauze. Dārzenī ir sieviešu dzimuma hormoni, kuru tik daudz trūkst sievietēm pēc Balzaka vecuma. Starp citu, daži avoti iesaka ēst saldo kartupeli menopauzes laikā, nevis tabletes. Kā arī citu vecumu sievietēm, lai uzturētu hormonālo līdzsvaru. Turklāt libido palielinās, pateicoties paaugstinātam fitoestrogēna saturam bumbuļos.
  3. Problēmas ar spiedienu un sirds un asinsvadu sistēmu. Milzīgs B6 vitamīna daudzums ļauj jums bez pūlēm nostiprināt mazo asinsvadu sienas. Un arī notīriet lielās artērijas no holesterīna plāksnēm. Ūdens-sāls līdzsvara harmonizācija notiek gandrīz perfekti, ēdot saldos kartupeļus. Tas nozīmē, ka bez narkotiku lietošanas asinsspiediens būs normāls.
  4. Neiroze, hronisks nogurums, bezmiegs un citas nervu sistēmas un smadzeņu problēmas. Saldais kartupelis ir tālu no pēdējā kālija satura ziņā. Un nervu galu un muskuļu šķiedru normāla darbība nav iespējama bez šī elementa. Starp citu, bumbuļus var izmantot kā dabisku antidepresantu. Galu galā apātiskais stāvoklis precīzi izraisa kālija un magnija trūkumu.
  5. Vēža profilakse Fakts ir tāds, ka to attīstību kavē slavenākais antioksidants - C vitamīns. Un saldajos bumbuļos to ir daudz. Sausā statistika vēsta, ka onkoloģisko slimību procents ir ļoti zems reģionos, kur galvenais ēdiens ir saldais kartupelis. Protams, salīdzinot ar valstīm, kurās saldie kartupeļi ir reti viesi.
  6. Slikta asins sarecēšana. Beta-kriptosantīns, kas atrodams saldajos kartupeļos, uzlabo asins sarecēšanu. Un pat veicina ātru brūču sadzīšanu.
  7. Problēmas ar izkārnījumiem. Saldais kartupelis ļoti labi attīra zarnas. Bumbu cietei ir apvalka īpašības. Vienlaikus ar pārtikas ļaunprātīgu izmantošanu šie faktori var izraisīt ļoti skumjas sekas. Piemēram, sajukums kuņģa-zarnu traktā un caureja.

Kā jūs varat redzēt no saraksta, saldais kartupelis ir ļoti noderīgs biedrs dažos aspektos. Tāpēc to var un vajadzētu iekļaut jūsu izvēlnē. Protams, bez fanātiskas nobarošanas. Galu galā mūsu valstī nav gadsimtiem ilga vēstures, kad mēs ēdam tikai saldos kartupeļus. Tāpēc pirmo reizi izmēģiniet diezgan daudz. Ieklausieties sevī. Ja viss ir kārtībā, lēnām palieliniet porciju. Un vienmēr konsultējieties ar ārstu. Viņš precīzi zina, ko un cik daudz jūs varat ēst.

Bojājums saldajam kartupelim

Bet dārzeņu valstībā ne viss ir tik gludi. Pastāv dažas briesmas, kas sagaida cilvēkus ar pārmērīgu saldo kartupeļu patēriņu pārtikai. Un ir pat kontrindikācijas, kurās ir stingri aizliegts ēst saldos kartupeļus. Tie ietver:

Bojājums saldajam kartupelim

  1. Grūtniecība un zīdīšana. Šajā periodā sievietei ir hormonālais fons un tā lec kā neprātīga.Un fitoestrogēns no bumbuļiem var spēlēt ļoti nežēlīgu joku. Baumo, ka tas var izraisīt augļa patoloģiju attīstību un pat abortu.
  2. Gastrīts, kuņģa čūla un citi tiem līdzīgi. Kas ir C vitamīns? Nekas, bet skābs. Tātad, ēdot saldos kartupeļus neierobežotā daudzumā, jūs kuņģa-zarnu traktam piešķirat milzīgu slodzi. Un, ja šāda pārtika nekaitē veselīgam cilvēkam, tad cilvēki ar līdzīgām slimībām saskarsies ar nepatīkamu pārsteigumu. Tas ir, ar smagu paasinājumu.
  3. Tendence uz alerģijām. Tā kā saldie kartupeļi mūsu valstī nepavisam nav izplatīti, cilvēkiem ar alerģiju vajadzētu atturēties no ēdieniem, kas no tā izgatavoti. Jūs nekad nezināt, kādu vielu ķermenis reaģēs ar niezi, pietūkumu un elpas trūkumu.
  4. Narkotiku ārstēšana. Līdz šim nav veikts nopietns zinātnisks pētījums par saldo kartupeļu saderību ar dažādām zālēm. Tāpēc ķermeņa reakcija var būt pilnīgi neparedzama. Lieta ir tāda, ka saldie kartupeļi satur lielu skaitu bioloģiski aktīvo vielu. Un visas notikumu attīstības iespējas nav iespējams paredzēt. Tāpēc, ja jums tiek veikta jebkāda veida terapija, tad uz laiku atsakieties no ēdieniem no saldajiem kartupeļiem.
  5. Urolitiāze. Statistika liecina, ka reģionos, kur saldie kartupeļi ir regulāri viesi uz galda, urolitiāzes sastopamība ir daudz augstāka nekā citās teritorijās. Vienkārši bumbuļi ir burtiski pildīti ar oksalātiem. Tie, savukārt, netiek izvadīti no organisma dabiski, bet apmetas nierēs un žultspūslī, veidojot nešķīstošus akmeņus.
  6. Problēmas ar izkārnījumiem. Saldais kartupelis ļoti labi attīra zarnas. Bumbu cietei ir apvalka īpašības. Vienlaikus ar pārtikas ļaunprātīgu izmantošanu šie faktori var izraisīt ļoti skumjas sekas. Piemēram, kuņģa darbības traucējumi un caureja

Kā redzat, saldais kartupelis nav noderīgs visām cilvēku kategorijām. Tāpēc vienmēr noteikti konsultējieties ar speciālistu. Un tikai tad izlemiet, vai jums ir nepieciešama šāda aizjūras ziņkārība, vai, labi, viņu pirtī.

Vairāk noderības

Saldos kartupeļus raktuvē ievēro cilvēki ar cukura diabētu. Galu galā viņiem īpaši ir stingri jākontrolē sava ēdienkarte. Bet jamss ir ar ļoti zemu glikēmisko indeksu un nesatur vieglos cukurus. Tāpēc to var droši ēst ar paaugstinātu glikozes līmeni asinīs.

Saldais kartupelis

Saldais kartupelis ir čempions A vitamīna saturā. Tāpēc sportisti un cilvēki, kas nodarbojas ar fitnesu, to ciena. Galu galā tieši šis vitamīns ir atbildīgs par ātru atveseļošanos pēc smagas fiziskās sagatavotības un nogurdinošiem vingrinājumiem. Starp citu, nozare pievērsa īpašu uzmanību saldajiem kartupeļiem. Šīs intereses rezultāts bija īpaša sporta uztura parādīšanās uz saldo kartupeļu pamata tirgū. Tas ļauj ātri izveidot lielisku muskuļu masu, nekaitējot veselībai un neizmantojot papildu ķīmiskas vielas.

Un saldos kartupeļus īpaši novērtē sievietes. Un atkal bēdīgi slavenā retinola dēļ. Ja jūs bieži ēdat saldo kartupeli, āda ilgu laiku būs lieliskā stāvoklī. Un noteikti pirmās grumbas parādīsies diezgan drīz. Protams, ķermeņa novecošanās process nepalēnināsies. Bet ārējās pazīmes un izpausmes neparādīsies ilgu laiku. Tikai nepārspīlējiet! Ar pārdozēšanu A vitamīns kļūst toksisks.

Un, protams, par acīm. Kopš bērnības mums saka ēst burkānus, lai mūsu redze būtu laba. Bet ko darīt, ja burkāniem ir apnicis? Vai arī melleņu sezona vēl ir tāla? Saldo kartupeli ēst, ko vēl. Protams, viņš nevar strīdēties par A vitamīna saturu ar vienkāršiem burkāniem, bet kā alternatīva - to darīs.

Starp citu, smagajiem smēķētājiem jāpievērš uzmanība arī ārzemju viesiem. Un atkal, ņemot vērā augsto retinola saturu mīkstumā. Galu galā tas palīdz novērst plaušu emfizēmu - briesmīgu negaisu visiem tabakas mīļotājiem.Smēķētāju radiniekiem arī nevajadzētu iziet šos noderīgos bumbuļus. Tā kā lietotu dūmu kaitējumu ievērojami neitralizē ēdiens ar saldo kartupeļu ēdieniem.

Interesants fakts. Visā pasaulē saldie kartupeļi tiek uzskatīti par veselīgiem. Tas ir, ne tikai bumbuļi. Tējas pagatavošanai izmanto žāvētas lapas. Sēklas aizstāj kafiju. Bet galotnes tiek barotas liellopiem un dārzi tiek apaugļoti.

Saldais kartupelis var kalpot kā oriģināls, noderīgs galvenā ēdiena sānu ēdiens. Piemēram, mēģiniet to pagatavot parasto kartupeļu vai graudaugu vietā. Nav šaubu, sākumā būs nedaudz neparasti justies salds mutē ar gaļas vai zivju garšu. Bet saldina arī zoss ar āboliem. Vai arī sālīta karameļu mērce - tai ir arī salda garša. Jūs tos ēdat un neraizējaties. Tāpēc vienkārši izmēģiniet to. Pēkšņi patīk? Tajā pašā laikā zarnas tiks rūpīgi notīrītas, tad viņi pateiks paldies.

Nu, mēs pārbaudījām faktus par saldo kartupeli. Tagad jums ir zināmas tā priekšrocības un kaitējums. Tāpēc atcerieties ieteikumus un krata uz ūsām. Jūs skatāties, un šī informācija ir noderīga.

Video: saldo kartupeļu derīgās īpašības

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts