Raksta saturs
Veselīgs uzturs grūtniecības laikā ir atslēga pareizai tā norisei, drošai dzemdībām un nedzimuša bērna veselībai. Tas ir pārtikas daudzums un kvalitāte, kas nosaka augļa attīstību katrā tā augšanas posmā. Daži produkti var radīt acīmredzamu kaitējumu gan sieviešu, gan mazuļa veselībai. Attiecībā uz vairākiem produktiem topošajām māmiņām ir daudz jautājumu: vai un kādā daudzumā tās var lietot grūtniecības laikā.
Bazilika pamati
Daudzi gardēži nav iedomājušies izsmalcinātus ēdienus bez smaržīga zaļa bazilika klātbūtnes. Cilvēki iepazinās ar šī auga dziedinošajām un garšas īpašībām jau senatnē. Senajā Ēģiptē un Indijā tas bija pazīstams kā svēts augs, senajā Grieķijā to izmantoja ārstēšanai, bet senajā Romā ēda. Šim viengadīgajam termofīlajam augam ir pikanta balzamiko smarža, kas atgādina gan krustnagliņas, gan garšvielu, gan muskatriekstu. Baziliks ir viena no vecākajām garšvielām. To pievieno salātiem, pastām, zupām. Tēju gatavo no lapām. Šis zaļums labi der gaļai, dārzeņiem, piena produktiem. To plaši izmanto konservēšanai.
Pārtikā tiek izmantotas šādas bazilika šķirnes:
- smaržīgs, tas ir kampars vai parasts;
- purpursarkana
- zaļš
- kanēlis;
- citronu
- melns
- sarkans
Bazilika sastāvs
Augā ir 1–1,5% ēterisko eļļu, kas galvenokārt atrodamas ziedkopās. Šo eļļu sastāvu nosaka augšanas vieta. Arī apstādījumos ir tanīni un minerāli, glikozīdi, organiskās skābes, cukuri, šķiedrvielas, gaistošie, vitamīni. Ēteriskās eļļas aromāts ir saistīts ar eugenola, metilchavicol, linalool, kampara un citu smaržīgu vielu klātbūtni.
Derīgās bazilika īpašības
Baziliks ir ne tikai smaržīga garšviela, bet arī veselīgs uztura produkts. Tas satur daudz vitamīnu un minerālvielu, tai ir ārstnieciskas īpašības, taču ne visi no tiem grūtniecības laikā dos labumu.
Galvenās bazilika priekšrocības:
- Auga lapās ir liels daudzums provitamīna A. Tas ir iesaistīts sieviešu ķermenim kaitīgo brīvo radikāļu izvadīšanā. Beta-karotīns aizsargā pret ļaundabīgu audzēju veidošanos, palēnina novecošanos.
- Baziliks novērš aterosklerozes plāksnīšu veidošanos, stiprina asinsvadus, uzlabo to elastību. Sakarā ar to samazinās sirds slimību attīstības risks, sirds muskuļa darbība normalizējas.
- Augu ēteriskajās eļļās ir antioksidanti, tie palīdz cīnīties ar baktēriju infekcijām. Optimālā linolēnskābes un oleīnskābju kombinācija palīdz pretoties Pseudomonas aeruginosa, stafilokoku un citām infekcijām. Izraksts no bazilika lapām ir daļa no preparātiem herpes un citu vīrusu slimību ārstēšanai.
- Bazilika lietošana labvēlīgi ietekmē kuņģa un zarnu trakta darbību. Augu uzlējumi ar baziliku atvieglo iekaisuma procesus zarnās, samazina vēdera krampjus un atbalsta veselīgu zarnu mikrofloru. Bazilika ekstrakts samazina grēmas simptomus, kas ir pazīstami gandrīz katrai grūtniecei. Pieaugošā dzemde nospiež uz gremošanas orgāniem, izraisot kuņģa refluksu barības vadā. Tā paša iemesla dēļ daudzas sievietes cieš no paaugstinātas gāzes veidošanās. Meteorisms var tikt atrisināts, izmantojot bazilika lapas vai to novārījumus.
- Bazilika ēteriskā eļļa atrodas pretsāpju un antiseptiskos līdzekļos.Viņiem ir pretiekaisuma iedarbība. Šos līdzekļus var izmantot locītavu sāpju mazināšanai, apakšējo ekstremitāšu pietūkuma mazināšanai. Kāju pietūkums grūtniecības otrajā pusē ir nopietns simptoms, ko nevar ignorēt.
- Daudzas zāles grūtniecēm ir aizliegtas. Tēja ar baziliku lielā C vitamīna satura dēļ ir laba profilakse pret saaukstēšanos. Tas palīdzēs samazināt temperatūru, mazinās klepu, izārstēs iekaisis kakls. Augu lapas var pievienot maisījumam ieelpošanai.
- Baziliks labi uzlabo asinsriti, veicinot produktīvāku smadzeņu darbu, atvieglojot iegaumēšanas procesu.
- Lielākajai daļai grūtnieču ir paaugstināts trauksmes līmenis. Grūtniecības pirmajā trimestrī tas ir saistīts ar hormonālajām izmaiņām organismā un toksikozes izpausmēm. Jo tuvāk ir dzimšanas termiņš, jo vairāk sievieti uztrauc viņu iznākums, nedzimušā bērna veselība. Grūtniecēm ir traucēts miegs, viņām ir grūti aizmigt. Bazilika lapas labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu. Nervu sistēmas stabilizēšanai un sievietes garastāvokļa uzlabošanai pietiek ar 10–12 svaigām lapām dienā. Topošajai māmiņai būs vieglāk aizmigt, miegs būs dziļš un veselīgs.
- Bazilika lapas var izmantot mutes dobuma kopšanai. Zobu pastas vietā izmanto žāvētas pulverveida lapas. Šis rīks stiprinās zobu emalju, novērš sliktu elpu un mazina smaganu iekaisumu.
- Vairākām auga lapām būs choleretic efekts. Sievietēm ar žultsakmeņu slimību šī ir lieliska alternatīva medikamentiem. Arī ar bazilika sulas, kas sajaukta ar medu, palīdzību ir iespējams atvieglot nierakmeņu malšanu un noņemšanu.
- Baziliks atslābina muskuļus, mazina spazmas. Lai mazinātu galvassāpes, jūs varat dzert tēju ar baziliku, piestipriniet svaigas lapas pie tempļiem.
- Augu pretmikrobu īpašības tiek izmantotas cīņā pret rauga un sēnīšu infekcijām.
- Baziliks var dziedēt vidusauss iekaisumu. Bazilika eļļa, kas uzsildīta līdz ērtai temperatūrai, iepilinot ausī, mazina sāpes, mazina iekaisumu.
Bīstamās bazilika īpašības
Grūtniecības laikā sievietei jābūt uzmanīgai, lietojot baziliku. Pateicoties augstajām tonizējošajām īpašībām, bazilika pārpalikums var izraisīt dzemdes hipertoniskumu. Un tas ir tiešs ceļš uz abortu agrīnā stadijā vai priekšlaicīgām dzemdībām pēdējā grūtniecības trimestrī. Tāpēc ir jāierobežo šī zaļuma izmantošana. Arī bazilika lietošana ir kontrindicēta sievietēm, kurām ir paaugstināts asinsspiediens. Šis produkts jālieto piesardzīgi, ja ir cukura diabēts, tromboflebīts un sirds slimības.
Ja jūtaties lieliski, jūs varat ierobežot bazilika lietošanu divas vai trīs reizes nedēļā mazās porcijās. Ja rodas kādas problēmas, konsultējieties ar savu ginekologu. Ņemot vērā esošās akūtas vai hroniskas slimības, grūtniecības gaitas īpatnības, ārsts jums izvēlas nepieciešamo šīs apstādījumu devu. Ja nav kontrindikāciju, jūs varat pievienot lapas salātiem un citiem ēdieniem, lai bagātinātu tos ar vitamīniem un minerālvielām. Nelielos daudzumos iekļaujiet zaļumus savā uzturā; esiet piesardzīgs.
Video: bazilika ieguvumi ķermenim
Iesniegt