Saldais ķirsis grūtniecības laikā - ieguvumi un kontrindikācijas

Dāmām, kas atrodas "delikātā" stāvoklī, rūpīgi jāuzrauga ikdienas uzturs. Bieži vien, būdama stāvoklī, sieviete atsakās ēst diezgan garšīgus un veselīgus produktus. Jo īpaši mēs runājam par ķiršiem. Tam ir vērtīgu īpašību masa, tas var viegli palielināt imunitāti, attīrīt asins kanālus. Bet, pirmkārt, vispirms.

Ķiršu sastāvs un īpašības

Visas derīgās vai kaitīgās produkta īpašības ir jāņem vērā no viedokļa, kuras vielas ir koncentrētas kompozīcijā. Ķirsim ir optimāli sabalansēts vielu saraksts, tāpēc grūtniece no patērētā iegūs visu nepieciešamo.

1. C vitamīns Ogā uzkrājas pietiekami daudz askorbīnskābes, ko sauc arī par C vitamīnu. Šis elements ir svarīgs sievietes imūnsistēmai, kura atrodas interesantā stāvoklī. Nav jēgas dzert zāles, lai pasargātu ķermeni no sezonāliem vīrusiem un saaukstēšanās. Turklāt askorbīnskābe ir svarīga placentas bagātināšanai ar skābekli un augļa olšūnas pilnīgai veidošanai.
2. B6 vitamīns. Pretējā gadījumā to sauc par piridoksīnu. Šis elements ir nepieciešams, lai stiprinātu mātes imunitāti, nedzimuša bērna centrālās nervu sistēmas attīstību un aizsargātu DNS no dažādiem kaitīgiem savienojumiem. Piridoksīns palielina absolūti visus vielmaiņas procesus organismā, tāpēc topošā māte jūtas lieliski.
3. A vitamīns Tas aktīvi iesaistās augļa redzes orgānu stiprināšanā. Retinols veido mazuļa muskuļu un skeleta sistēmu un novērš iedzimtu patoloģiju attīstību. Šis elements būs noderīgs arī mātei, jo tam piemīt antioksidanta un anti-novecošanās īpašības.
4. Vikasols. Elements, kas atbild par visiem asinsrades procesiem. Tas palielina sarkano asins šūnu ražošanu, atbrīvo kanālus no holesterīna, aterosklerozes un varikozu vēnu profilaksei, šķidruma noņemšanu no audiem.
5. E vitamīns Tokoferols tiek uzskatīts par dabisku antioksidantu, kas attīra indes, toksiskās vielas iekšējos orgānus. E vitamīns novērš abortu, uzlabo vairogdziedzera un visas endokrīnās sistēmas darbību kopumā, veicina augļa attīstību atbilstoši grūsnības periodam.
6. B9 vitamīns. To sauc arī par folijskābi, kas grūtniecēm ir vienkārši neaizstājama. Vitamīns ir atbildīgs par iedzimtām īpašībām, iedzimtu patoloģiju atvieglošanu, ģenētiskā koda pilnīgu veidošanos.
7. B1-B3 vitamīni. Tie ir nepieciešami meitenei, kas spēj palielināt vielmaiņas procesus, normalizēt gremošanas sistēmu, novērst grēmas un vēdera uzpūšanos, cīnīties ar aizcietējumiem un vispārējiem izkārnījumu traucējumiem. Saldais ķirsis atvieglo toksikozes simptomus ar mērenu uzņemšanu tieši šo B grupas vitamīnu dēļ.
8. Minerāli Tie ir nepieciešami pareizai embrija attīstībai, priekšlaicīgu dzemdību novēršanai un sievietes emocionālā stresa noņemšanai. No ogu sastāvā esošajiem minerāliem ir magnijs, kalcijs, kālijs, jods, varš, nātrijs, dzelzs.

Ķiršu derīgās īpašības ar to neaprobežojas. Ar sistemātisku svaigu augļu ēšanu grūtniece normalizē izkārnījumus, caurejas efekta dēļ tiek noņemts aizcietējums. Pārtika labāk iziet caur barības vadu un nepārvietojas orgānos. Aizcietējumu gadījumā ķiršus ieteicams ēst pirms gulētiešanas vai no rīta pirms brokastīm.

Oga kompensē vērtīgo vielu deficītu. Viņas saraksts ir līdzsvarots, tāpēc vitamīnu un minerālvielu daudzuma līdzsvars nenotiks. Ķirsis ir efektīvs arī toksikozes agrīnās stadijās, tas mazina vemšanu un nelabumu.

Ieteikumi ķiršu lietošanai

1. Dienas likmei jābūt stingri dozētai, pretējā gadījumā jūs varat traucēt metabolismu un caureju. Dienā ir atļauts patērēt ne vairāk kā 150 gramus. ogas.
2. Dienas izvēlnē ķiršus ievadiet pakāpeniski. Nav nepieciešams nekavējoties viņai uzbrukt. Vispirms apēd 10 ogas, pēc tam 15, 20, 25 utt. Palieliniet porcijas, līdz sasniedzat noteikto normu.
3. Pie mazākās savārguma pazīmes izslēdziet ogu no uztura. Nejauciet ķiršus ar citiem produktiem, lai savlaicīgi identificētu alerģisku reakciju.
4. Lai nesaskartos ar vēdera uzpūšanos vai gremošanas traucējumiem, ieteicams regulāri ēst svaigus ķiršus. Produktu ieteicams lietot mērenībā 30 minūtes pirms ēšanas vai 1 stundu pēc ēšanas.
5. Apsveriet, ka nav nepatīkamu situāciju, jums nevajadzētu patērēt svaigas ogas tukšā dūšā bez nepieciešamā iemesla. To var raksturot ar to, ka ķirsis ātri pārvietojas tievā zarnā. Tā rezultātā ķermenis nesaņem pienācīgu daudzumu labvēlīgo enzīmu.
6. Ir arī svarīgi zināt, ka maksimālu labumu sievietei var iegūt tikai no svaigiem augļiem. Pērkot ķiršus, pievērsiet pienācīgu uzmanību izejvielu izvēlei. Augļiem jābūt pietiekami blīviem un nogatavojušiem.
7. Lai pilnībā iegūtu maksimālu labumu, ķirši jāiegādājas tikai sezonā. Šajā produktā nav pesticīdu vai līdzīgu kaitīgu enzīmu. Ķīmiskās vielas tikai veicina ogu strauju augšanu un nogatavošanos.
8. Ja kāda iemesla dēļ jūs nepieļaujat svaigus augļus, ir atļauts gatavot želeju un sautētus augļus. Ņemot sulu tīrā veidā grūtniecības laikā, ir vērts samazināt dzēriena daudzumu un samazināt kompozīcijas koncentrāciju.
9. Grūtniecības laikā nav ieteicams ēst žāvētus augļus. Pretējā gadījumā jūs saskarsies ar nopietnu aizcietējumu. Žāvēti augļi darbojas kā fiksējošs līdzeklis. Grūtniecības un laktācijas laikā nelietojiet diētas ar ķiršiem.
10. Laktācijas periodā nav ieteicams ēst saldētus augļus, biezpienu un jogurtu, pamatojoties uz ķiršiem. Bieži vien šādos produktos ir koncentrēts liels skaits konservantu un krāsvielu. Šādas vielas negatīvi ietekmē sievietes un mazuļa ķermeni.

Kontrindikācijas grūtniecēm ķiršiem

1. Jums nevajadzētu iekļaut ogas uzturā, ja pirms grūtniecības bija individuāla neiecietība. Arī alerģijas slimniekiem ķirši var izraisīt neparedzētu reakciju. Tāpēc neiekļaujiet produktu izvēlnē.
2. Paturiet prātā, ka aktīvās ķiršu ēšanas laikā pozīcijā esošā vājākā dzimuma pārstāvji sāk pastiprināti veidot gāzi. Tā rezultātā jūs saskaraties ar smagu diskomfortu un neērtībām.
3. Saldais ķirsis ir kontrindicēts arī dažu hronisku patoloģiju gadījumā. Starp šādām slimībām var izdalīt zarnu aizsprostojumu, gastrītu, saaugumus kuņģa-zarnu traktā, čūlu, akūtu cistītu, gremošanas traucējumus un hipotensiju.

No visa iepriekšminētā mēs varam secināt, ka nav konkrētas atbildes, vai ir iespējams ķiršus ēst grūtniecības laikā. Tas viss ir atkarīgs no personas individuālajām īpašībām. Mēs noteikti varam teikt, ka noteikti netiks nodarīts liels kaitējums. Galvenais ir zināt pasākumu un ēst kvalitatīvas izejvielas, kuras var iegādāties tieši sezonā.

Video: ķiršu derīgās un ārstnieciskās īpašības