Kas notiek, ja es katru dienu ēdu sīpolus

Sīpols ir viens no visbiežāk sastopamajiem dārzeņiem jebkurā virtuvē. To pamatoti uzskata par universālu, jo ar tā pievienošanu tiek sagatavoti dažādi pirmie un otrie ēdieni, uzkodas, salāti un pat deserti. Sīpoli ne tikai palīdz uzlabot ēdienu garšu, bet arī sniedz lielu labumu cilvēka ķermenim. Tāpēc ārsti iesaka katru dienu lietot sīpolus, sarkanos vai baltos sīpolus.

Sīpolu derīgās īpašības

Sīpoli satur milzīgu daudzumu vitamīnu A, B, C, E, mikro un makro elementu, kā arī aminoskābes, kas nepieciešamas ķermenim.

Dārzeņu derīgās īpašības:

1. Uzlabo smadzeņu darbību un atmiņu.
2. Tam ir antioksidanta iedarbība, palīdzot ķermenim cīnīties ar brīvajiem radikāļiem.
3. Palielina imunitāti, aizsargājot ķermeni no saaukstēšanās un infekcijas slimībām.
4. Normalizē cukura līmeni asinīs.
5. Cīnās ar "slikto" holesterīnu.
6. Uzlabo vielmaiņas procesus organismā.
7. Tas pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu.
8. Sīpolu ēšana katru dienu ir lielisks veids, kā novērst vēzi.
9. Sīpolos esošās organiskās skābes un pektīni paātrina kaitīgo toksīnu un toksīnu izvadīšanu no organisma.
10. Uzlabo reproduktīvo funkciju, palielina dzimumtieksmi, ieteicams neauglības gadījumā.

Regulāri lietojot, veselīgs dārzenis stimulē kolagēna ražošanu organismā, kas ievērojami uzlabo ādas un matu stāvokli. Sīpoli paātrina vielmaiņas procesus organismā, kas palīdz efektīvi tikt galā ar papildu mārciņām.

Sīpoliem ir antiseptiska un pretiekaisuma iedarbība, tāpēc tā lietošana ir ļoti noderīga saaukstēšanās laikā.

Iespējamais kaitējums

Neskatoties uz visām derīgajām īpašībām, sīpolus vajadzētu patērēt stingri ierobežotos daudzumos, jo tas var arī kaitēt ķermenim. Šis dārzenis spēj paaugstināt asinsspiedienu, tāpēc hipertensijas pacientiem ēdienkartē rūpīgi jāiekļauj sīpoli.

Bieža sīpolu lietošana nav ieteicama arī bronhiālās astmas, gastrīta, kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlu un citu gremošanas sistēmas slimību, nieru un aknu disfunkcijas gadījumā.

Lietošanas normas

Sīpolu patēriņa dienas norma ir stingri individuāla katrai personai. Pieaugušajiem, kuriem nav problēmu ar gremošanas sistēmu, ārsti iesaka 80-200 g sīpolu visu dienu jebkurā formā. Bērniem ieteicamā deva ir 30-50 g dārzeņu.

Sīpols ir smaržīgs dārzenis ar daudzām noderīgām īpašībām. Visi 100 g dārzeņu dienā droši aizsargā ķermeni no vīrusiem un infekcijām, uzlabo sirds un smadzeņu darbību. Bet pirms sīpolu pievienošanas savai ēdienkartei, jums noteikti jāiepazīstas ar kontrindikāciju sarakstu.

Video: kas notiks, ja jūs gulēsit ar sīpoliem zeķēs