Fenhelis svara zaudēšanai: ieguvumi un pielietojums

Katra meitene sapņo par izsmalcinātu un pievilcīgu figūru, bet ne visi to spēj viegli sasniegt, jo trūkst zināšanu par uzturu. Labi sastādīts uzturs ir 80% no panākumiem svara zaudēšanas procesā, tāpēc izstrādājumiem, kas paredzēti tā uzbūvei, jābūt līdzsvarotiem, piepildītiem ar vitamīniem un barības vielām, kas ir piesātināti un garšīgi. Pareizu uzturvielu produktu sortiments ir milzīgs, tāpēc vienmēr ir vietas iztēlei un sev interesanta varianta izvēlei.

Fenheļa novājēšana

Svara zaudēšanas ziņā fenhelis tiek uzskatīts par vispiemērotāko risinājumu, jo tas apvieno uzturu, bagātīgu garšu un fermentus ātrai zemādas tauku sadalīšanai. Uzturā var izmantot augļus un sēklas, un dažādas gatavošanas receptes ir lieliska iespēja radīt garšīgus ēdienus.

Produkts ir piepildīts ar dažādiem vitamīniem un minerālvielām, tāpēc burtiski pēc pirmās lietošanas uzturā ir apetītes samazināšanās un ilgstoša izsalkuma novēršana. Tas ļauj nepārēsties un ievērot ikdienas kaloriju daudzumu, kas ir svarīgi, zaudējot svaru, nekaitējot ķermenim.

Par fenheļa efektivitāti nav zinātnisku pierādījumu, tāpēc katrs organisms uz produktu var reaģēt atšķirīgi, taču jebkurā gadījumā piesātinājums ar noderīgiem mikroelementiem ir tieši tas, kas iepriecinās cilvēkus diētā. Bet notiek arī tā, ka kāds aktīvi zaudē svaru, kāds lēnām zaudē svaru, savukārt kādam viņš paliek nemainīgs. Svarīgu lomu spēlē vielmaiņa un vielmaiņa, tāpēc ir svarīgi pareizi noformēt uzturu, lai gremošanas sistēma darbotos kā pulkstenis un svars varētu aiziet prom.

Gremošanas uzlabošana

Fenheļa sastāvā ir aromātiskās eļļas, tāpēc, norijot to, tiek nodrošināta labi funkcionējoša kuņģa-zarnu trakta gremošanas sistēma. Tiek novērsta iekaisuma procesu rašanās kuņģī un gremošanas sistēmā, un visi produkti uzturā tiks pareizi sagremoti, neradot neērtības. Tāpēc sāta sajūta tiek uzturēta ilgu laiku, kas ir svarīgi ar sabalansētu uzturu.

Bada samazināšana

Korejiešu dietologi ir apstiprinājuši, ka fenheļa sēklas satur ēteriskās eļļas, kas ķermenim piegādā enerģiju, kas novērš ķermeņa noplicināšanos, kas bieži notiek meitenēm, kuras nepareizi veido savu uzturu. Pastāv arī diurētiska iedarbība, kuras dēļ tiek noteikts uroģenitālās sistēmas un nieru darbs, kā arī tiek novērsta tūskas rašanās.

Fenheļa lietošanas receptes ir daudz, tāpēc vienmēr ir iespēja izvēlēties vispiemērotāko un ērtāko variantu. Katram no viņiem ir savas priekšrocības un iezīmes, tāpēc svarīga ir uzmanība pret izvēli.

Fenheļa tējas pagatavošana

Fenheļa sēklas ļoti bieži izmanto kā tējas lapas tējas pagatavošanai. Šādu dzērienu dzert vislabāk ir pēc ēšanas, jo dzeršana tukšā dūšā var izraisīt iekaisumu un gremošanas sistēmas traucējumus. Arī tēja pēc ēšanas paātrina gremošanas procesu, no produktiem iegūstot enerģiju un barības vielas.

Tējas pagatavošanas process ir vienkāršs un pieejamu. Uz pannas vairākas minūtes jāuzkarsē puse tasītes sēklu, taču pārliecinieties, ka tās nedeg, jo ir svarīgi saglabāt līdzsvaru un garšas harmoniju.Pēc sēklu žāvēšanas tās jālej ar tasi karsta ūdens un jāatstāj 5 minūtes, līdz garša ir pilnībā uzpūsta un piesātināta.

Atcerieties, ka fenhelis var izdalīt toksiskas vielas, tāpēc dienā nav ieteicams dzert vairāk nekā 3 tases tējas. Ja jūs dzerat tikai vienu vai divas tases dzēriena, tad jums nevajadzētu baidīties no gremošanas sistēmas un vispārējās veselības. Ārsti iesaka grūtniecēm lietot arī šo tēju, jo antioksidantu īpašības ļauj viegli tikt galā ar rīta slimībām. Spēja uzlabot laktāciju ir vēl viens nozīmīgs ieguvums, ko barojošās mātes novērtēs.

Lūdzu, ņemiet vērā: grūtniecības laikā un laktācijas laikā ieteicams lietot tikai tēju, kas pagatavota no fenheļa sēklām. Paši augļi ir labāk izslēgt no uztura, jo liels ēterisko eļļu saturs un caurejas un vēdera uzpūšanās iespēja ir sievietes un bērna risks. Konsultējieties ar ārstu, kurš jums pateiks, vai jūs varat diētai pievienot fenheli vai labāk no tā atteikties.

Bagātīgi salāti ar fenheli

Fenheļa salāti
Fenheļa augļi, ko izmanto svara zaudēšanai, palīdz daudzām sievietēm atbrīvoties no dažām papildu mārciņām. Tas labi der dārzeņiem. Salātu gatavošana ļauj ne tikai apmierināt izsalkumu, bet arī veiksmīgi sākt zaudēt svaru.

Fenheļa sakni vajadzētu sagriezt pēc iespējas smalkāk, lai tā būtu viendabīga salātos ar smalki sagrieztiem gurķiem un kāpostiem. Degvielas uzpildei ir piemērota olīveļļa un citrona sula. Ja tik vienkāršs sastāvs nav pietiekams, lai apmierinātu gastronomiskās vajadzības, tad varat pievienot dažus citus dārzeņus. Diētā, zaudējot svaru, dārzeņi tiek uzskatīti par visnoderīgāko ēdienkartes izveidošanas iespēju.

Vitamīnu salāti ar fenheli un avokado

Salāti ir populārākais ēdiens svara zaudēšanai, jo uzturs apvienojumā ar bagātīgu garšu un priekšrocībām ilgu laiku var apmierināt izsalkumu. Lielisks risinājums būtu sagatavot vitamīnu salātus ar fenheli un avokado.

Ēdienu gatavošanai pats fenhelis, avokado, sarkanais sīpols, apelsīns, sāls un pipari tiek ņemti tieši pēc garšas, un mērcei ir piemērota olīveļļas un ābolu sidra etiķa kombinācija. Šādu ēdienu var pagatavot gan pusdienām, gan vieglām vakariņām.

Atbrīvojieties no celulīta

Fenheli var izmantot ne tikai uzturā, bet arī kosmetoloģijā. Vannas pagatavošana no šādu augļu eļļas nodrošina lielisku pretcelulīta efektu. Tas prasīs 4 pilienus fenheļa eļļas, kas sajaukta ar tādu pašu apelsīnu eļļas daudzumu. Atšķaidiet eļļas siltā pienā, lai izšķīdinātu un uzlabotu pamatīpašības. Un arī pievienojiet 2 ēdamkarotes rupjā sāls, pēc kura maisījums kļūst piemērots lietošanai. Tas ir jāielej vannā, kur iepriekš tiek ievilkts silts ūdens, un jūs varat baudīt procedūru 15-20 minūtes.

Pareiza fenheļa un tā uzglabāšanas izvēle

Tirdzniecības letes ir bagātas ar šādu augu, taču produkta augstā kvalitāte ne vienmēr tiek nodrošināta, tāpēc ir svarīgi ņemt vērā noteiktus noteikumus.

Pareiza fenheļa un tā uzglabāšanas izvēle

  1. Pirmkārt, izvēloties, jums jāpievērš uzmanība auga krāsai un struktūrai, jo tikai tā var runāt par turpmākās lietošanas kvalitāti un ieguvumiem. Ja dārzeņa virsmai ir plankumi vai neviendabīga krāsa, tas norāda uz pūšanas procesa sākumu, un šādu produktu nav ieteicams lietot uzturā.
  2. Bumbuļiem jābūt blīviem un stingriem, tad tie ilgāk saglabās savu garšu un ieguvumus. Un kātiem jābūt zaļiem un smaržīgiem, lai iegūtu vislielāko labumu ķermenim.

Kas attiecas uz produkta uzglabāšanu, lai pagarinātu glabāšanas laiku, augstas kvalitātes un pareizi izvēlētu fenheli var uzglabāt ledusskapja apakšējā plauktā 3-4 dienas. Un sēklas ieteicams uzglabāt tikai stikla burkā ne ilgāk kā sešus mēnešus, vienlaikus izslēdzot produkta tiešos saules starus.

Galvenās kontrindikācijas

Augam nav īpašu kontrindikāciju lietošanai, taču ieteicams ņemt vērā noteiktas nianses un klausīties savu veselību. Ja jūtaties slikti, jums ir caureja, vēdera uzpūšanās vai ķermeņa vājums, tad labāk kādu laiku atteikties no dārzeņiem, jo ​​šādi simptomi norāda uz pārdozēšanu.

Fenheli sauc arī par saldajām dillēm, jo ​​šiem diviem augiem ir līdzīga struktūra un forma.

Fenheļi, zaudējot svaru, nav panaceja, bet tikai kā palīgizstrādājums, jo vēlamo efektu var sasniegt tikai ar vispārēju pareizu uztura uzbūvi. Atcerieties, ka nepietiek ar fenheļa ēšanu katru dienu, cerot uz lieko mārciņu pazušanu, jo mērķa sasniegšanā palīdzēs tikai smags darbs, pašdisciplīna un neatlaidība.

Video: fenheļa novājēšanas tēja

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts