Kā ātri zaudēt svaru ar zaļo tēju

Ir maz cilvēku, kuri vismaz vienu reizi dzīvē nemēģināja zaudēt svaru. Iemesli tam var būt dažādi, šādas vēlmes realizēšanai ir arī daudz metožu. Viens no tiem ir zaļās tējas lietošana. Jā, tieši tā, tas palīdz uzturēt ķermeni labā formā un koriģēt figūru. Bet tajā pašā laikā jums jāievēro šādas diētas noteikumi un pareizi jāvāra.

Zaļā tēja nav kāds cits augs, tā ir izgatavota no tā paša tējas krūma kā melnā. Atšķiras tikai samontētās loksnes apstrādes tehnika. Tāpēc viens un tas pats augs spēj dot atšķirīgu iedarbību. Tātad, kā tas notiek ar dažādiem tējas veidiem. Zaļais satur kofeīnu, tāpēc to nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot un naktī nedzert.

Šāda veida tēju iegūst ar minimālu fermentāciju un oksidēšanu. Kad tējas lapa nonāk ražošanā, sākas tās fermentācija. Bet, tiklīdz tas notika, to ātri aptur ar karsēšanu un paaugstinātu temperatūru. Zaļā tēja nāk no Ķīnas, lai gan tējai tiek pievērsta liela uzmanība un tiek audzēta Japānā.

Zaļās tējas priekšrocības

Ķīnieši jau sen zina, ka zaļā tēja var radīt brīnumus ar ķermeni un figūru. Iesācējiem tas ir bagāts ar antioksidantiem un minerālvielām, un tas palīdz izskatīties jaunam un saglabāt piemērotību.

Viss noslēpums ir tas, ko šīs lapas dara un kas ir to sastāvā. Tas nav tikai šķipsniņš žāvētu lapu, bet arī mikroelementu un vitamīnu noliktava. Ieskaitot grupas B, K, PP, askorbīnskābi. Ir arī daudz fluora, kas ļoti pozitīvi ietekmē zobu stāvokli. Un arī varš, mangāns, cinks.

Jau minētie antioksidanti ir ietverti polifenoliskos aromātiskos savienojumos. Tas, ko viņi var darīt vislabāk, ir aizsargāt šūnas no novecošanās, tas ir tas, kas aktivizē metabolismu, un tas palīdz atbrīvoties no tauku nogulsnēm, kas vienkārši tiek sadedzinātas.

Kā zaļā tēja palīdz zaudēt svaru

Svara zaudēšanas process ir ne tikai tauku sadedzināšana ķermeņa šūnās, bet arī virkne faktoru, piemēram:

1. Diurētiska iedarbība. Kā viņi dažreiz saka, cilvēkiem tauki kļūst pat no ūdens. Protams, tas tā nav, viņiem vienkārši ir lieki mitruma kavējumi organismā - tas arī rada lieko svaru. Zaļā tēja var viegli noņemt mitrumu, kas veltīgi tikai "karājas". Ir mazs noslēpums: ja tējas tasē pievienosit nedaudz vājpiena, šī darbība palielināsies. Turklāt tas palīdzēs atbrīvoties no kāju pietūkuma.
2. Siltuma pārneses uzlabošana. Šajā gadījumā darbā tiek iekļauti polifenoli. Tas ir ļoti noderīgi svara zaudēšanai, jo siltuma pārnese burtiski sakarsē liekos taukus.
3. Pazemināts cukura līmenis asinīs. Tas var mazināt bada sajūtu, kas, protams, palīdzēs zaudēt svaru. Ja pusstundu pirms ēšanas izdzer tasi tējas, pusdienās, vakariņās vai brokastīs ēdiet daudz mazāk.

Pareiza alus pagatavošana

Lai efekts parādītos, jums tas jādara pareizi. Tas nav tik grūti, taču jāievēro šādi punkti:

• Nelietojiet brūvēt zaļo tēju ar verdošu ūdeni.
• Optimālā ūdens temperatūra ir 80 grādi.
• Par katriem 100 ml jums jāuzņem vismaz tējkarote tējas.
• Ir nepieciešams to uzstāt līdz divām minūtēm, precīzs laiks ir norādīts uz iepakojuma.

Noteikumi, kā zaudēt svaru ar zaļo tēju

Lai panāktu efektu, ir svarīgi ievērot vairākus svarīgus noteikumus, starp tiem:

1. Tēja jādzer tikai pirms ēšanas, pusstundu. Labākais risinājums būtu regulāra lietošana pirms katras ēdienreizes. Vienreizēja deva ir 300 grami, jums tas jādzer bez cukura. Tas ļaus paātrināt pārtikas sagremošanas procesu.Jūs pārsteigs par tā kombināciju ar citiem līdzīgiem līdzekļiem, piemēram, hibiska tēju vai vilkābele. Vienkārši mēģiniet to apvienot ar kanēli - papildus patīkamai gaumei un aromātam jūs reizēm varat paātrināt vielmaiņu. Un, ja jums patīk ēst labi, tad papildiniet zaļo tēju ar linu sēklām, kuras jums ir jāsakošļā - šī kombinācija var slāpēt visspilgtāko apetīti.
2. Tēju var ne tikai dzert, bet arī pievienot ēdienam. Lai to izdarītu, sasmalcina lapas un pievieno tējkaroti traukiem, piemēram, salātiem. Šī garšviela nav piemērota zupai vai citiem produktiem, kur ir daudz šķidruma. Jūs varat arī vārīt putru tējā, lai to lietotu sertificētā formā.
3. Ieteicams to lietot kombinācijā ar citiem līdzekļiem. Ar jebkuru diētu jūs varat apvienot zaļās tējas lietošanu. Ja rezultāts ir jāpanāk ātri, tad ir vērts patērēt augļus, novērst miltus un ceptus. Rūpīgi jādzer arī sāls un cukurs.

Svara zaudēšanas metodes

Galvenās metodes, kā samazināt svaru, izmantojot zaļo tēju, ir diētas un badošanās dienas. Tagad par viņiem vairāk.

Diēta ilgst ne vairāk kā 10 dienas. Tas ietver uzturu ar zemu kaloriju daudzumu, kuras sastāvu var ņemt no jebkura un pat pagatavot patstāvīgi, un, protams, tēju. Šajā versijā viņš ir piedzēries pirms parastajām ēdienreizēm, tas ir, brokastīm, pusdienām un vakariņām. Starp tiem jums jādzer tēja vēl 3 reizes, tas ir, kopumā sešas reizes. Nedzeriet pēc sešiem vakarā, kā mēs atceramies, tajā ir kofeīns.

Izkraušanas programma, precīzāk, diena. Jūsu uzturs 24 stundas ir zaļā tēja, kas pagatavota pienā. Ja piens jums patiešām nepatīk, varat to uzliet ūdenī un vienkārši pievienot šo produktu. Rezultātā mīnus 2 kg, kas tiek sasniegts diurētiskā efekta un zarnu izdalīšanās dēļ. Šādu atņemšanu nav grūti pārnest, jo abi komponenti dod sāta sajūtu.

Zaļās tējas ieguvumi neatkarīgi no tā, ko var teikt. Un, ņemot vērā to, ka tā priekšrocības var arī palīdzēt zaudēt lieko daudzumu, tas kļūst par universālu dzērienu, turklāt tā garša spēj apmierināt vismodernāko gardēžu.