Kā ātri sauļoties saulē: noderīgi padomi

Katra skaista dāma vēlas kļūt par laimīgu gludas un miecētas ādas īpašnieci. To var panākt solārijā vai sauļoties. Mēs esam ieinteresēti otrajā variantā, tāpēc ir jēga to izskatīt sīkāk. Lai domātu par to, kā ātri sauļoties saulē, jums jāapsver dažas nianses. Ir nepieciešams iepriekš sagatavot ķermeni un ādu procedūrai.

Kā ātri sauļoties saulē

Svarīgas iedeguma pazīmes saulē

  1. Vitamīnu uzņemšana. Pirms došanās atvaļinājumā iegādājieties multivitamīnu kompleksu. Zāļu mērķim jābūt ādas stāvokļa uzlabošanai. Sāciet lietot kompozīciju 1-2 mēnešus pirms atvaļinājuma. Ja neievērosit ieteikumu, pēc ilgstošas ​​uzturēšanās zem apdeguma saules āda sāks nožūt, kļūs ļengana. Izvēlieties zāles, kas satur tokoferolu, askorbīnskābi, retinolu, riboflavīnu. Uzskaitītie vitamīni ir nepieciešami epidermas pilnīgai veidošanai. Galu galā jūs iegūstat vienmērīgu iedegumu bez plankumiem.
  2. Veicot beršanu. Ir zināms, ka āda tiek atjaunināta šūnu līmenī. No šejienes epiderma sāk lobīties, zaudē mitrumu un izskatās estētiski patīkama. Jūs to visu sasniegsit, ja neievērosit padomu. Tātad, 7-10 stundas pirms sauļošanās sākuma noņemiet dermas mirušās daļas. To var izdarīt ar mājās vai iegādātiem skrubiem, mizām ar augļu skābēm. Pēc procedūras veiciet depilāciju (matu noņemšana ir aizliegta, ja tā ir bijusi mazāk nekā dienu pirms sauļošanās sākuma).
  3. Vietas un laika izvēle. Lai iegūtu iedegumu ātrāk, izvēlieties vietu netālu no sāļiem vai svaigiem avotiem. Tas var būt upes krasts, jūra, ezers, visi rezervuāri. Daži cilvēki praktizē sauļošanos pie baseina, galvenais, lai ūdenī nebūtu balinātāju. Šāds ieteikums ļaus ātri un vienmērīgi iedegties. Lai iegūtu skaistu ādas toni, jums vajadzētu izvēlēties pareizo laika intervālu. Lai izvairītos no apdegumiem, dodieties uz pludmali pirms plkst. 11.00 un pēc plkst. 16.00. Uzskaitītie intervāli tiek uzskatīti par drošākajiem cilvēku veselībai.
  4. Ķermeņa stāvoklis. Ātrs un vienmērīgs iedegums tiek iegūts tikai tad, ja jūs stingri gulējat “saulē”. Pirms gultas pārklāja izplatīšanas stāviet ar muguru pret sauli un skatieties uz savu ēnu. Jums ir jānovieto dīvāns tādā pašā leņķī. Pēc tam jūs varat sākt sauļoties. Centieties apgulties ar slīpumu tā, lai galva būtu zemāk un kājas būtu nedaudz augstāk.
  5. Aizsardzības līdzekļu lietošana. Jebkura sauļošanās jāveic tikai pēc iepriekšēja krēma vai losjona ar UV aizsardzību. Izvēlieties produktu ar apzīmējumu “sauļošanās”. Īpaša eļļa tiek uzskatīta par efektīvu. Tas darbojas kā palielināmais stikls, ļaujot iegūt ātru un skaistu iedegumu. Aizsarglīdzekļu lietošana ir obligāta, pretējā gadījumā jūs riskējat iedegt vai iegūt plankumainu iedegumu.

Svarīgi!
Ārsti aizliedz grūtniecēm būt saulē un sauļoties. Sievietes, kas tiek barotas ar krūti, var veikt saules vannas, taču ar īpašu piesardzību. Nevajadzētu pieļaut apdegumus vai spēcīgu ķermeņa pārkaršanu.

Jaunizveidotajām mūmijām vajadzētu ievērot šādus noteikumus:

  • izvēlēties sauļošanās laiku (9.00-10.00 vai 16.00-17.00 stundas);
  • izvēloties krēmu, izpētiet kompozīcijas ietekmi uz bērnu ķermeni;
  • ņem ūdeni ar citronu sulu;
  • pirmā sauļošanās sesija ilgst 15 minūtes, pakāpeniski palieliniet to līdz 1 stundai;
  • nekad sauļoties bez īpašiem aizsardzības līdzekļiem;
  • mēģiniet būt vairāk ēnā.

Kontrindikācijas saules apdegumiem

Pastāv vairākas noteiktas slimības, kuru klātbūtnē ir jāierobežo vai pilnībā jāizslēdz sauļošanās. Tie ietver:

Kontrindikācijas saules apdegumiem

  • acu kaites;
  • varikozas vēnas, asinsvadu tīkli;
  • onkoloģija;
  • molu klātbūtne, kuru izmērs ir 1,4 cm;
  • vecuma ierobežojumi (mazāk nekā 5 gadi);
  • dzimumorgānu pārkāpums;
  • melanoma;
  • paaugstināts asinsspiediens;
  • pirmsvēža kaites;
  • garīgi traucējumi;
  • drudzis, drudzis;
  • cieto antibiotiku lietošana;
  • daudzas dzimumzīmes, dzimumzīmes un vasaras raibumi uz ķermeņa;
  • tuberkuloze
  • endokrīnās sistēmas traucējumi, jo īpaši vairogdziedzeris;
  • infekcija
  • autoimūnas slimības;
  • albīno cilvēki (balti mati un āda);
  • cukura diabēts;
  • policistisko olnīcu, mastopātija.

Daudzi ir ieinteresēti jautājumā par to, kādā ķermeņa temperatūrā jūs varat apmeklēt pludmali. Atbilde ir acīmredzama: jums vajadzētu justies veselīgam. Ja temperatūra ir paaugstinājusies līdz 37, jums vajadzētu ierobežot tikai uzturēšanās ilgumu līdz 20 minūtēm. Ja ir iekaisuma procesi, atlikiet sauļošanos līdz atveseļošanai.

Svarīgi!
Papildus iepriekš uzskaitītajām acīmredzamajām kontrindikācijām ir vēl vairāki ierobežojumi. Tātad, jums nevajadzētu sauļoties, kad:

  • pīlings un beršana, kas veikts mazāk nekā pirms 5 stundām;
  • sejas un ķermeņa ādas tīrīšana, kas veikta mazāk nekā pirms dienas;
  • Botox injekciju klātbūtne (konsultējieties ar speciālistu);
  • tetovēšana (pastāvīgais grims), tetovējumi - aizsargā krēmu no saules apdegumiem;
  • matu noņemšana, no kuras nav pagājušas 24 stundas;
  • ēterisko eļļu iesaiņojumi;
  • nesen noņemtas kārpas un dzimumzīmes.

Ātri sauļošanās ēdiens

Ir zināms, ka skaistu, vienmērīgu iedegumu var iegūt tikai tad, ja stimulējat melanīna izdalīšanos pietiekamā daudzumā. Lai pastiprinātu sauļošanās efektu, ēdiet TOP-7 pārtikas produktus.

  1. Aprikozes - satur beta-karotīnu, kas uzlabo melanīna ražošanu un ļauj sasniegt vienmērīgu iedegumu. Arī augļi satur B grupas vitamīnus, dzelzi un fosforu. Visi šie fermenti saglabās atbrīvoto hormonu, tādējādi palielinot iedeguma pretestību. Lai sasniegtu efektu, jums jāēd vismaz 0,2 kg. aprikozes katru dienu.
  2. Burkāns - dārzenis ieņem vadošo vietu starp meitenēm, kuras cenšas ātri sauļoties. Jūs varat ēst burkānus tīrā veidā vai no tā pagatavot svaigu spiestu sulu. Milzīgs daudzums beta-karotīna veicinās melanīna veidošanos, padarīs ādu vienmērīgu un gludu, mazinās strijas (ja tādas ir). Pirms došanās uz pludmali ir pietiekami ēst 2 rīvētus burkānus, kas apdarināti ar eļļu. Alternatīva ir glāze svaigi spiestas sulas (vismaz 0,3 litri).
  3. Tomāts - tomāti ir smaržīgi dārzeņi, kas ne tikai paātrina iedegumu, bet arī uzlabo gremošanas sistēmu. Atkal jūs varat ēst salātus ar tomātiem vai dzert svaigi spiestu tomātu sulu. Likopēns, kas ir dārzeņu sastāvdaļa, padarīs iedegumu zeltainu, pat ja ilgi neatrodaties pludmalē. Pirms sauļošanās ēd 3 tomātus vai izdzer 300 ml. uz tiem balstīta sula.
  4. Citrusaugļi - apelsīni, greipfrūti, citroni, laimi - jūs varat pagatavot svaigi spiestas sulas no visiem uzskaitītajiem citrusaugļiem. Pievienojiet medu, lai pastiprinātu efektu. Jūs saņemat ātru iedegumu ar minimālu saules iedarbību. Lai to izdarītu, izdzeriet 150 ml. sula ar medu no rīta un 200 ml. - pirms tiešas piekļuves pludmalei.
  5. Spināti - dārzenis, kas mīlēts ar zemu kaloriju daudzumu un iespaidīgo ķīmisko sastāvu. Spināti piešķir iedegumam bronzas nokrāsu ar gaišo zeltu. Pietiek ar to, lai dārzeņu ņemtu līdzi uz pludmali un paēst atpūtas laikā. Pieņemšana ir ierobežota līdz 300 gr.
  6. Kafijas eļļa ir pārsteidzošs tautas kosmetoloģijas sastāvs, kas ir ieguvis plašu popularitāti visu vecumu meitenēm.Lai pagatavotu produktu, sasmalcina sauju kafijas pupiņu, sajauc ar 100 ml. zemesriekstu sviests. Nosūtiet masu burkā ar tumšu stiklu, uzstāj 7 dienas. Pēc tam filtrē, uzklāj uz ādas un pēc pusstundas dodieties sauļoties.
  7. Baklažāni - dārzeņi rūpējas par ādu, piešķir tai elastību, veicina vienmērīgu iedegumu bez plankumiem un tumšām svītrām. Ēdiet baklažānus vārītus vai sautētus, bet tos neapcepiet. Dienā var ēst tik daudz, cik var. Tā rezultātā saule īsā laikā sedz ādu ar vienmērīgu un maigu iedegumu.

Kā padarīt kājas iedegumu

Ko darīt, lai iedegtu kājas

  1. Gadu no gada meitenes domā par to, kā pārklāt kāju ādu, lai tās arī iedegtu. Problēma ir tā, ka kājas visilgāk sauļojas, kā rezultātā tās ļoti atšķiras no visa ķermeņa.
  2. Ir daži noteikumi, kas jāievēro, lai sasniegtu vēlamo efektu. Centieties apgulties tā, lai kājas būtu virs galvas. Šajā gadījumā apakšējām ekstremitātēm biežāk nekā citām ķermeņa daļām vajadzētu būt saules gaismā.
  3. Pirms došanās uz pludmali veiciet kāju pīlingu. Pēc 7-12 stundām dodieties sauļoties. Ieteicams izmantot kafijas biezumus vai aprikožu kauliņu skrubi. Dažas meitenes vienkārši berzē ādu ar mazgāšanas lupatiņu.
  4. Lai ātri sauļotos, pēc peldēšanās jūrā vai svaigā pavasarī noslaukiet ādu un atstājiet mitras kājas. Ūdens pilieni atgādinās palielināmo stiklu, pateicoties kuriem saule sāks labāk cepties.

Kosmētikas ražotāji piegādā sauļošanās līdzekļus katrai gaumei un budžetam. Ieteicams izvēlēties līdzekļus eļļas veidā, tie ir efektīvāki. Lean uz pārtikas produktiem, kas veicina melanīna ražošanu. Izvēlieties pareizās stundas, neapmeklējiet pludmali laikā, kad ir visaugstākā saules aktivitāte.

Video: 8 noteikumi perfektam iedegumam

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts