Kā atbrīvoties no sirdssāpēm: noderīgi padomi

Katrs no mums vismaz reizi dzīves laikā ir saskāries ar tādu stāvokli kā garīgas sāpes. Tas var notikt pēc tuvinieka, mīļotā nāves. Sirdssāpes mūs apciemo arī tad, kad mēs daļēji vai daļēji atrodamies kopā ar cilvēku, kurš mums ir ļoti dārgs. Garīgās sāpes parādās, kad cieš mūsu personiskā identitāte, mēs jūtamies slikti, un mūsu prāts meklē kaut kādu izeju no šīs situācijas.

Kas ir sirdssāpes?

Vai mūsu ķermenī ir orgāns, ko sauc par dvēseli? Jebkurš ārsts atbildēs nē. Bet kāpēc tad tas sāp? Patiesībā garīgās sāpes izpaužas apziņas diskomfortā, pārkāpjot neatņemamo “es”. Kad ir grūti, sāpīgi, jūs nevēlaties pieņemt dzīves situāciju un samierināties ar to, jūsu dvēsele atspēko informāciju no malas.

Ar sirdssāpēm sirds saraujas, it kā nonākot nepatikšanās, jums kļūst grūti elpot, acis ir miglainas un domas koncentrējas tikai uz vienu situāciju jūsu dzīvē. Sirds sāpes neļauj normālai dzīvei, darbam, studijām. Ar smagām garīgām sāpēm cilvēks pārtrauc jebkuru sabiedrisko dzīvi, viņš noslēdz sevi četrās sienās un domā, domā, domā bezgalīgi ... Varbūt viņam rodas jautājums, vai viss varēja būt savādāk, vai viņš varēja novērst šo situāciju.

Cilvēka dvēsele ir kā dzīva būtne, kas ir slima nopietnu emocionālu satricinājumu laikā. Un šī dvēsele, bez šaubām, ir jāizturas tā, lai tā nemirtu. Galu galā, ja dvēsele nomirst, cilvēks kļūst auksts, vienaldzīgs un dusmīgs uz visu pasauli. To nevar atļauties.

Sāpju cēloņi

Sirds sāpes var mūs apmeklēt dažādās situācijās.

1. Tuvinieka zaudēšana rada stipras garīgas sāpes. Sākumā cilvēks nevar samierināties ar notikušo. Viņš visādi atspēko notikušo un nevēlas to pieņemt. Pakāpeniski viņa apziņa pieņem un samierinās ar notikušo - tas ir nākamais notikušā piedzīvošanas posms. Cilvēks iemācās dzīvot bez miruša cilvēka un savu dzīvi būvē jau bez viņa. Visiem zaudējumu ciešanas posmiem jābūt pakāpeniskiem un konsekventiem, lai cilvēks vajadzīgajā laikā atbrīvotos no sirdssāpēm.
   Parasti bēdas pazūd mīļotā un mīļotā prombūtnes gadā. Pēc tam paliek pazemība. Pat reliģijā pastāv noteikumi, saskaņā ar kuriem jūs ilgstoši nevarat raudāt par mirušu cilvēku, jo "viņš saslimst nākamajā pasaulē". Neviens nevar pārbaudīt, vai tā ir taisnība, bet ilgstošās ciešanas patiešām neko labu nenovedīs.
2. Atvadīšanās no mīļotā. Šī ir arī viena no spēcīgākajām pieredzēm. Kad mīļotais aiziet, pasaule sabrūk, kā arī visi plāni dzīvot kopā. Ir svarīgi neaizmirst sadalīšanās iemeslu. Vai viņš tevi pameta? Tad kāpēc tev viņš tāds ir vajadzīgs? Ja cilvēks nevarēja izskatīt visus jūsu nopelnus, neskrieniet viņam pakaļ un nepazemojiet viņu. Ir viens, kas jūs novērtēs. Un, ja jūs viņu atstājāt, tad neaizmirstiet par iemesliem, kāpēc jūs pieņēmāt šādu lēmumu. Katru reizi, kad domājat par viņa “skaistajām acīm”, atcerieties, kāpēc jūs nolēmāt aiziet.
3. Ģimenes locekļa vai drauga slimība. Arī diezgan spēcīga un sāpīga sajūta. It īpaši, ja slimība ir nopietna. Garīgās sāpes iedzer jebkurā slimības stadijā, īpaši, ja bērns ir slims. Vecāki piedzīvo neticamu vainas sajūtu. Viņiem šķiet, ka viņi varētu aizsargāt, aizsargāt, agrāk pamanot nelielus simptomus. Vainas sajūta par bērna skatu ir košļājamā iekšpuse. Šajā gadījumā jums jācenšas sevi savest kopā un pateikt sev, ka neesat vainīgs pie kaut kā.Tā varēja notikt ikvienam. Un vispār jums ir visas iespējas atgriezt slimu cilvēku bijušajā dzīvē. Esiet stiprs, ja tikai viņam. Un nepārstāj cīnīties.
4. Nodevība. Kad notiek dārga un tuva cilvēka nodevība, garīgās sāpes sagrauj visas iekšējās puses. Ir ļoti grūti izdzīvot. Tas attiecas ne tikai uz nemīlēšanos, lai gan, protams, tā ir arī tīra ūdens nodevība. Tuvu draugu vai radinieku var nodot. Pēc nodevības galvenais nav sadusmoties uz visu pasauli un nekļūt sacietējušam. Jums ir jāpiekrīt, ka cilvēki ir atšķirīgi, un jūs saskaraties ne ar labāko instanci.
5. Pazemojums. Cilvēkam šī sajūta ir vēl viens ārkārtēju sirdssāpju katalizators. Bērni cieš, ja viņu vecāki viņus nepamatoti un negodīgi soda, sieva cieš no tirānas vīra, padotie dodas ar pirkstgaliem dēmona priekšnieka priekšā, baidoties zaudēt darbu. Šādu personības iznīcināšanu var atrast visu laiku, tas ļoti ietekmē psihi. Izvarotā sieviete izjūt visspēcīgākos emocionālos pārdzīvojumus - garīgās sāpes paliek viņai līdz pat mūža beigām. Atbrīvoties no šādas pieredzes nav viegli, jo katru reizi mēs ritinām sev priekšā nelaimes dienas notikumus un visu sīki atceramies. Jebkura atmiņa ir kā nazis, kas caurdur mūsu sirdi. Šajā gadījumā jums jāsaprot, ka jūs neesat vainīgs situācijā, šajā gadījumā jūs bijāt tikai upuris. Atrodiet sevī spēku pieņemt šo lietu un pārejiet pāri tai. Kļūsti stiprāks un nepieļauj to, kas notika vēlāk.

Šie ir galvenie, bet tālu no visiem iemesliem, kāpēc cilvēkam var rasties sirdssāpes. Dzīvē var notikt jebkas, jo dzīve ir labu un sliktu brīžu virkne, un jums jāprot tikt galā ar negatīvo.

Kā tikt galā ar sirdssāpēm

1. Pirmkārt un galvenokārt. Pēc tam, kad esat cietis, pieņēmis un pieredzējis situāciju, jūs nedrīkstat atstāt to vienatnē. Jūs nevarat sevi aizslēgt un ciest, ciest, ciest. Tam vajadzētu palīdzēt jums tuvu, radiem, draugiem. Viņiem visu laiku vajadzētu būt aizņemtiem ar kaut ko interesantu, aizraujošu. Centieties nesēdēt mājās, dodieties pastaigā, vienkārši klejojiet pa pilsētu. Četras sienas neizārstēs jūsu sirdssāpes.
2. Ja jūsu sāpes sajauc ar dusmām, jums tās jālej. Vai jūs dusmojaties uz konkrētu cilvēku, situāciju, dzīvi vai likteni? Pērciet mājās caurumošanas maisiņu un āmuriet uz tā, cik vēlaties. Tātad jūs varat izmest savas emocijas un pieredzi.
3. Dzīvnieki tiek uzskatīti par labāko sirdssāpju ārstēšanu. Viņi neticami viegli atbrīvo no trauksmes, trauksmes, stresa. Melanholiska kaķa vietā labāk izvēlēties iecirtīgu mazu suni, kurš neatstās tevi mierīgi sēžam. Arī ceļojums uz delfināriju būs efektīvs. Delfīniem piemīt unikāla spēja dot enerģiju un radīt vēlmi dzīvot.
4. Piedod un atvaino. Ja jūsu sirds sāpju iemesls ir vaina, nožēlojiet grēkus. Palūdziet piedošanu no personas, kuru aizvainojāt. Un otrādi, ja jūs dusmojaties uz kādu, pārtrauciet to darīt. Garīgi atbrīvojiet cilvēku un priecājieties par situāciju. Piemēram, ja jūs nodevāt, saprotiet, ka ir labi, ka tas notika tagad, nevis pēc daudziem gadiem. Ja jums ir nodarīts pāri un ļoti izdarīts, atlaidieties un ticiet, ka liktenis atlīdzinās likumpārkāpējam atbilstoši viņa nopelniem un atriebs jums.
5. Esiet radošs. Galu galā garīgās sāpes rada plaisu un tukšumu, kas kaut ko jāaizpilda. Lieliski tikt galā ar emocionāliem pārdzīvojumiem palīdz zīmēt, dejot, mūziku, dziedāt, izšūt. Šajā darbībā jūs varat izmest visas savas sāpes un atbrīvoties no tām uz visiem laikiem.
6. Pastāvīga pašiznīcināšanās var izraisīt īstu ķermeņa slimību. Tāpēc pārtrauciet sevi vainot notikušajā. Mēģiniet atbrīvoties no garīgām sāpēm ar vingrinājumu palīdzību. Liela izvēle ir skriešana.Skrienot pa alejām, parku vai mežu, jūs varat palikt viens pats ar sevi, klausīties mūziku un beidzot saprast, kas tieši jūs aizrauj. Vēl viens reāls stresa mazināšanas veids ir peldēšana. Ūdens noņems visas jūsu rūpes. Fiziskās aktivitātes rada pozitīvus hormonus, kas palīdz tikt galā ar emocionālo stresu.
7. Ir vēl viens veids, kā atbrīvoties no jūtām un sāpēm. Uz papīra rakstiet visu, kas jūs aizrauj. Visas jūsu asaras, satraukums, raizes - viss, kas liek jums ciest. Un tad sadedzini savu vēstuli un veido vējā pelnus. Šī psiholoģiskā ierīce liks jums garīgi atbrīvoties no emocionālā stāvokļa.

Kā novērst sirdssāpju atgriešanos

Dažiem cilvēkiem patīk ciest. Viņi ilgu laiku nav piedzīvojuši jūtas, taču ir apmierināti ar upura lomu. Bet mēs zinām, ka tu neesi tāds. Tāpēc ar visiem līdzekļiem mēģiniet uz visiem laikiem atbrīvoties no garīgajām sāpēm.

Neveido ikonu no zaudējumiem. Ja jūs saskaraties ar tik briesmīgu situāciju kā tuvinieka nāve, piedzīvojiet to ar cieņu. Lai katru reizi neatgrieztos pagātnē, izdaliet visas mirušā lietas, atstājot sev kaut ko atmiņā. Neatstājiet istabu tādā pašā formā, kā tas bija "ar viņu." Tas liks jums vēl vairāk ciest.

Ja jūs šķīrāties ar savu mīlestību, jums nav jāatstāj visas kopīgās fotogrāfijas telpā visredzamākajā vietā. Tas atgriezīs jūs sajūtās un satraukumā, līdzšinējās dzīves dienās. Ja jūs patiešām vēlaties atbrīvoties no sirdssāpēm, nekavējoties atbrīvojieties no šī upurēšanas pjedestāla.

Garīgās sāpes ir raksturīgas visiem, jo ​​mēs esam dzīvi cilvēki ar savām jūtām un emocijām. Ja jūsu dvēsele sāp, tad jums tā ir. Nekavējieties šokā, mēģiniet pāriet uz nākotni. Viss, kas mūs nenogalina, padara mūs stiprākus, atcerieties to.

Video: kā pārvarēt sirdssāpes