Kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās

Gremošanas patoloģijas dēļ zarnās tiek koncentrētas gāzes, kas provocē vēdera pietūkumu. Šo sāpīgo parādību sauc vienā vārdā - meteorisms.

Katrs cilvēks vismaz vienu reizi mūžā izjuta nepatīkamu vēdera uzpūšanos, sāpes kuņģa-zarnu traktā (GIT). Ja zarnās tiek savākts pārmērīgs daudzums gāzes, dažreiz šķiet, ka tas pārēdas, un kolikas liek jums sāpināt, radot nepatīkamu diskomforta sajūtu.

Pirmajam satraukumam vajadzētu būt vēdera uzpūšanās. Tā bieža izpausme var norādīt uz gremošanas sistēmas darbības traucējumiem un noslēpt visnopietnāko slimību.

Uzpūšanās cēloņi

Uzsūcot pārtiku, cilvēki nedomā par to, kā ķermenis reaģēs uz noteiktu sastāvdaļu. Pārtika ar lielu cietes un šķiedrvielu saturu, kā arī piens var izraisīt gāzu uzkrāšanos zarnās pat cilvēkiem, kuri necieš no šīs slimības.

Risks ir arī gāzēto dzērienu faniem. Ja ķermenis ir veselīgs, tad tas tiks galā ar ienākošajām gāzēm. Zarnas sienas to dabiski ātri noņems vai absorbēs.

Nelietojiet skriešanās, ēdot. Gaiss, kas uzņemts ar ēdienu, nonāk kuņģī, radot papildu neērtības atraugas vai vēdera uzpūšanās formā.

Dažreiz vēdera uzpūšanās iemesls var būt mēģinājums atbrīvoties no grēmas, ķeroties pie ēšanas cepamās soda. Kuņģa sulas skābā vide tiek pakļauta neitralizēšanai. Tas var palielināt gāzes ražošanu.

Neaizmirstiet, ka noteikta produktu kategorija, ko patērē lielos apjomos, izraisa fermentāciju un līdz ar to turpmāku vēdera uzpūšanos, vēdera uzpūšanos. Jums vajadzētu ierobežot sevi no pārmērīgas rudzu maizes, pākšaugu, kāpostu patēriņa.

Mājas veidi, kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās

Apsveriet mājās pieejamos līdzekļus lieko gāzu uzkrāšanai zarnās, diskomforta, sāpju novēršanai.

1. Efektīva un lēta laba gremošanas iespēja ir aptieku kumelīte. Vāra vienu ēdamkaroti sausas aptieku kumelītes vienā glāzē ūdens 3-5 minūtes. Šo buljonu vajadzētu dzert pirms ēšanas siltā veidā.
2. Ar izteiktu krampjveida sajūtu kuņģa trakta plīsumi atvieglos ingvera tēju vai timiāna tēju.
3. Visi zina, ka dilles ir drošākais veids, kā atvieglot daudzas kuņģa kaites. Dilles infūzija tiek dota pat jaundzimušajiem ar kolikām. Diļļu infūzijas recepte pieaugušajiem ir šāda - ņem 1 glāzi diļļu sēklu un 1 glāzi verdoša ūdens. Mēs tvaicējam sēklas ar verdošu ūdeni un uzstājam termosā apmēram stundu. Pēc ēšanas jums vajadzētu dzert pusi glāzes visu dienu. Kam ir spēcīga baktericīda iedarbība, diļļu zaļumi iznīcina kaitīgo vidi zarnās.
4. Aktivētā ogle ir dabīgs absorbents. Pērkot aptiekā, recepte nav nepieciešama. Akmeņogles kavē un neitralizē kaitīgās vielas mūsu zarnās. Paņemiet 1 tableti uz katriem 10 kg. savu svaru.
5. Citronu miziņa palīdz izvadīt gāzi no zarnām. Lai iegūtu lielāku efektu, jūs varat apvienot citronu ar ingveru. Šī recepte prasa smalcināt ingveru. Ņem 5 gramus pulvera un pievieno 1 ēd.k. tējkaroti citrona sulas un šķipsniņu sāls. Šo maisījumu ņem septiņas dienas. Tas uzlabo gremošanu.
6. Ar izteiktu vēdera uzpūšanos un sāpēm burkānu sēklas atvieglos ciešanas. Sēklas sasmalcina pulverī un ņem 1 tējkaroti trīs reizes dienā.

Tautas līdzekļi gāzei

Senatnē cilvēki atrada veidu, kā ar ārstniecības augiem apkarot šo kaiti. Daudzas receptes ir saglabājušās līdz mūsu laikam. Apsvērsim dažus no tiem:

1. Lai iegūtu šo recepti, mums ir vajadzīgas žāvētas piparmētru lapas, fenheļa augļi un baldriāna sakne. Šo augu proporciju ņem šādi: viena daļa fenheļa un baldriāna, divas daļas piparmētras. Mēs ņemam divas tējkarotes iegūtās kolekcijas, tvaicētas ar verdošu ūdeni 200 ml. Mēs uzstājam 20 minūtes, filtrē. Ņem divas reizes dienā, no rīta un vakarā, pa 100 ml.
2. Mēs izgatavojam asinszāles, kanēļa un pelašķu garšaugu kolekciju - katrs pa 100 gramiem. No šī maisījuma mēs atdalām 3 ēdamkarotes, ielej karstu ūdeni, ļauj tam brūvēt. Buljonu vajadzētu lietot 3 līdz 4 reizes dienā.
3. Zeme salvija - 2 ēdamkarotes, verdošs ūdens - 400 ml. Ielejiet norādīto salvijas daudzumu ar karstu ūdens daudzumu, atstājiet 2 stundas. Mēs lietojam 4 reizes dienā 100 ml.
4. Lielisks rezultāts ar regulāru uzņemšanu dod šāda sastāva novārījumu: kentaura, rabarberi, calamus (tikai sakneņi), angelica. Divas ēdamkarotes zāļu ražas ielej aukstu ūdeni. Tomim ūdens vannā apmēram pusstundu. Ņem 0,5 tases nedaudz silta.
5. Ja jūsu mājās ir visi šai receptei pieejamie garšaugi, varat pagatavot efektīvu novārījumu. Sajauciet piparmētru un baldriāna lapas divās ēd.k. karotes un viens ēd.k. karote fenheļa. Mūsu sagatavoto augu izcelsmes preparātu tvaicē 200 ml. verdošs ūdens. Buljons būs gatavs pēc 30 minūtēm. Uzņemšana rīta un vakara stundās.

Fiziskā slodze no vēdera uzpūšanās

Lai mazinātu sāpes gāzes veidošanās laikā un atbrīvotos no kolikām, ne vienmēr tiek piemērota viena ārstēšanas metode. Ir vajadzīga integrēta pieeja. Vingrinājums nāks uz glābšanu. Ieteicams tos veikt profilaksei, un gadījumos, kad notiek pārmērīga gāzu uzkrāšanās un nemiers vēderā, tie būs labs risinājums. Šeit ir daži no tiem:

1. Mēs sasprindzinām abs muskuļus, īsu brīdi, 15 sekundes, aizturim elpu, pēc tam atslābinām abs. Šis vingrinājums palīdz uzlabot zarnu kustīgumu.
2. Mēs pieņemam horizontālu stāvokli. Saliekt kājas pie ceļgaliem. Saspiežot rokas, mēs piespiežam pie vēdera. Iesaldē divas minūtes. Atkārtojiet šo darbību vismaz desmit reizes.
3. Periupiskā masāža ir ļoti populāra starp cilvēkiem ar vēdera uzpūšanos. Padariet to ar labo roku. Apļveida kustībā glāstot vēderu, nedaudz nospiežot.

Kā uz visiem laikiem atbrīvoties no vēdera uzpūšanās

Lai neatgriezeniski atbrīvotos no vēdera uzpūšanās, neciestu no vēdera sāpēm, jums jāmaina diēta. Jums 14 dienu laikā no uztura jāizslēdz noteikti pārtikas produkti, kas veicina palielinātu gāzes veidošanos. Atcerieties šo tabu produktu sarakstu un mēģiniet izvairīties no to patēriņa: visa pākšaugu, augļu (banāni, āboli, bumbieri), žāvētu augļu, dārzeņu (kāposti, sīpoli, redīsi), miltu izstrādājumi, ogas, augsti gāzētie dzērieni, kā arī gatavi ēdieni , kas satur vismaz vienu no iepriekšminētajām sastāvdaļām.

Bieži vien ir cilvēki ar iedzimtu enzīma deficītu, kas sadala laktozi. Tā rezultātā baktērijas to sadala un veidojas gāzes. Šādiem pacientiem piena, krējuma, siera lietošana ir kontrindicēta.

Ievērojot diētu un vingrojot, jūs ievērojami atvieglosit savu kaiti. Tomēr, ja jūs nepārskatīsit dažus ieradumus, visi centieni paliks veltīgi. Tātad, mēs mācāmies:

• paņemiet ēdienu lēnām, lēnām;
• labi košļāt, izvairoties no lielu gabalu norīšanas kuņģī;
• nedzer šķidrumu dziļos malkos;
• ēšanas laikā runāšana nav pieļaujama;
• nekošļājiet košļājamo gumiju, ja tas nav nepieciešams.

Izpildot šos nevis sarežģītos ieteikumus, izvēloties pareizo pilnu ēdienkarti, jūs neatgriezeniski varat atvadīties no vēdera uzpūšanās.

Ja esat veicis visus pasākumus, un zarnu trakta traucējumi ilgstoši nebeidz uztraukties, jums jāveic pārbaude.Meteorisms var būt nopietnākas slimības cēlonis - tās ir zarnu infekcijas, helminti, kas kavē gāzu izdalīšanos, kolīts, pankreatīts un neirozes.

Meteorisms var būt atšķirīgs, un katram gadījumam nepieciešama individuāla pieeja. Aizsargājiet savu veselību šodien, lai rīt būtu veselīga.

Video: kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās