Kā atbrīvoties no pašapšaubām

Katra cilvēka dzīvē rodas situācijas, kurās viņš jūtas nedrošs. Viņu ierobežo bailes, viņš pats sev šķiet tik nenozīmīgs un nekompetents, ka absolūti nav gatavs tikt galā ar uzdevumu. Dažreiz cilvēka nedrošība izpaužas dažādās dzīves sfērās. Kāds jūtas pārliecināts par saziņu ar pretējo dzimumu, bet zinātnē viņš ir pilnīgs neziņa. Starp formulām un vienādojumiem cits cilvēks jūtas kā zivs ūdenī, bet, satiekoties ar skaistu dāmu, viņš ir bez runas. Kā pārvarēt šo nedrošību sevī un kāda ir tās būtība, mēģināsim izdomāt.

Kas ir sevis šaubas

Un tiešām, kāda ir šī sajūta? Kāpēc mūs uztrauc bailes un šausmas publiskajā runā? Kāpēc cilvēks nenovērtē savas personas nozīmīgumu?

Pašapšaubīšana ir sajūta, kurā jūs visu laiku domājat, ka vienā vai otrā darbībā jums neizdosies, ka visi jūsu mēģinājumi ir lemti neveiksmei, un, iespējams, viņi sāks par jums smieties. Jūs neticat saviem spēkiem, veiksmei un panākumiem. Faktiski tas ir ļoti kaitīgs un slikts veiksmīgu lietu gaitai. Galu galā pašpārliecinātība ir puse no panākumiem. Kad neticat saviem spēkiem, nemēģiniet sevi kaut ko jaunu. Jūs baidāties iegūt jaunu darbu, jo ir jauni kolēģi, situācija un (ak, dievs!) Jauni priekšnieki. Jums ir trīcošas domas par šādām dekorācijas izmaiņām. Jūs pat nedomājat par to, ka jauna darba vieta ir izredzes, pieņemamāka alga, un kopumā jauna darba vieta ir tuvāk mājām. Tomēr nedrošie cilvēki labprātāk uzturēsies vecajā darba vietā, kur viss ir pazīstams un pazīstams, lai nesaskartos ar tik nepārvaramu uzdevumu - dekorācijas maiņu.

Nedrošība liek cilvēkam apglabāt savus talantus. Varbūt viņš labi zīmē vai dzied, bet kautrība, slepenība un bailes var traucēt viņa prasmes parādīt plašākai sabiedrībai. Tāpēc šādu baiļu dēļ daudzi talantīgi cilvēki paliek ēnā. Neļaujiet nenoteiktībai jūs uzvilināt!

Pašpārliecināšanās iemesli

Bet kāpēc cilvēks kļūst nedrošs un sāk baidīties no visa? Vai tā tiešām ir rakstura iezīme? Vai arī tā ir iegūta sajūta?

1. Galvenais iemesls, kāpēc rodas šaubas, ir bērnu vidē. Cik daudz bērna raksturā var noteikt vienā vienkāršā frāzē. Tādus vienkāršus vecāku pamesti vārdus kā “jums tik un tā neizdosies”, “jums nav spēju matemātikā”, “jums joprojām nav jāskrien pirmajam”, “bet vai viņi aizvedīs jūs uz spēli lugā?” iepriekš ieprogrammējiet bērnu neveiksmei. Viņš saprot: ja pat tuvākie radinieki viņam netic, tad noteikti viņam tas neizdosies. Bērni vēl nav "bet es skriešu pirmais, lai visus spītu". Viņš tic vārdiem, kas viņam tiek pateikti, un uzskata, ka viņš ir vājš, stulbs un viņam pilnīgi nav talanta. Daudzas psiholoģiskas problēmas, tāpat kā nedrošība, nāk no bērnības.
2. Slikta pieredze var izraisīt nedrošību arī sevī un stiprās puses. Ja cilvēks reiz būtu pasmējies par savas profesionālās darbības pirmsākumiem, ja viņa pirmā darba augļi netiktu novērtēti, tas varētu būt sabrukums. Cilvēks pārstāj ticēt sev un saviem spēkiem, viņš savus pakalpojumus piedāvā ar sašutumu, piekrīt strādāt par mazāku samaksu un dažreiz pamet šo profesiju. Lai no tā izvairītos, jums jācenšas uzlabot savas prasmes un slīpēt to katru dienu. Jums jābūt psiholoģiski izturīgam pret kritiku.
3. Dažreiz savu priekšrocību nenoteiktības iemesls var būt pārmērīgs skatiens uz citu uzskatiem.Jūs pastāvīgi domājat, ko citi teiks, ja es darīšu to un ne savādāk. Regulāra sevis salīdzināšana ar ideālu, mēģinājums visiem palikt labiem noved pie pastāvīgas mešanas un nespējas pieņemt pareizo lēmumu. Pareizākais jums, nevis kādam citam.
4. Neskaidrība var izpausties jau izveidotā ģimenē. Gadās, ka vīrs netic savam dzīvesbiedram, smejas par viņas vēlmi doties uz darbu vai atvērt biznesu. Vai pat pāri vēlmei vadīt automašīnu. Vīrs sievai dod domu, ka vadīt sievieti ir bīstami, ka sievietes izraisa negadījumus utt. Kad viena un tā pati ideja milzīgi vairākas reizes rit cauri galvai, tā kļūst par realitāti. Sieva uzskata, ka viņai tiešām labāk nebraukt, neiet uz darbu un nesēdēt mājās, neizkraujot degunu. Tas ir apaugis ar nenoteiktību, piemēram, sūnu celms mitrā gravā.
5. Neskaidrība var rasties arī tāpēc, ka kādā cilvēka dzīves jomā nav panākumu. Piemēram, puisis veiksmīgi mācās, nodarbojas ar sportu, viņam ir hobijs, tikai viņš neiztikt ar meitenēm. Ja visas dzīves laikā viņam nav bijusi pozitīva pieredze ar pretējo dzimumu, ja neviens viņu nav patiesi mīlējis, viņš izjūt milzīgu nenoteiktību viņa spējās. Iepazīstoties ar meiteni, viņš ir apmaldījies, nezina, ko teikt, viņa uzticība kūst mūsu acu priekšā. Tas pāries pēc pirmās veiksmīgās pieredzes - kad viņš sapratīs, ka viņš ir arī kaut ko vērts un ka viņu var arī patiesi mīlēt.

Kā atbrīvoties no pašapšaubām

Dzīve plūst un mainās. Tam ir kāpumi un kritumi, kas jāpārvar ar cieņu. Ja jūs zaudējat sirdi no visām nepatikšanām un no katras neveiksmes, jūs nekad nevarat kāpt uz augšu. Kā saka varonis no vienas filmas - "Nokrīt, bet celies katru reizi." Tāpēc apsveriet dažus noteikumus, kas palīdzēs atbrīvoties no nedrošības.

1. Vārdus, ko vecāki tev teica bērnībā, nevar atgriezt. Tomēr šodien jūs esat pieaugušais pašpietiekams cilvēks, nobriedusi personība. Un jūs saprotat, ka viss, ko jums teica mamma un tētis, vecvecāki, var nebūt taisnība. Viņi var būt nepareizi, tāpat kā visi pieaugušie. Un tas, ka viņi tevi sauca par neveiksmīgu, ir tikai viņu subjektīvais viedoklis. Centieties sevi sapulcināt un pierādīt visiem, ka viss jums izdosies, neskatoties uz viņu muļķīgajiem izteikumiem.
2. Neveiksmju dēļ jūs nevarat zaudēt sirdi. Padomājiet par to, cik daudziem veiksmīgiem cilvēkiem tika liegts darbs. Bagātākais cilvēks Bils Geitss jaunībā atsūtīja savu aprakstu desmitiem firmu un firmu. Tomēr neviens viņam darbu nepiedāvāja. Un slavenā krievu modele Natālija Vodyanova saņēma vairāk nekā simts noraidījumu no modeļu aģentūrām, pirms viņa tika pamanīta. Saprotiet, ka veiksme ir viena no simta. Tas nozīmē, ka 99 reizes nāksies krist, celties un atkal doties vēja un nelabvēlības virzienā. Nezaudējiet pārliecību par sevi, savām spējām un talantu, ja vēlaties sasniegt kaut ko vērtīgu. Pat slaveni sportisti atzīst, ka 80% panākumu ir atkarīgi no smaga darba un uzcītības. Un tikai 20% no uzvaras ir atkarīgi no fiziskajiem datiem. Kā saka, pacietība un darbs visu samaļ.
3. Paskaties spogulī. Padomā par to, kāds cilvēks esi? Labi vai slikti? Labs vai ļauns? Veiksmīgs vai neveiksmīgs? Ticiet man, tas, ko jūs domājat par sevi, ir tas, kas jūs esat. Padomājiet par to, ko darāt labi. Varbūt jūs peldējat visātrāk vai saņemat garšīgus pīrāgus. Vai varbūt tu esi labākais dejotājs? Saprotiet, jums jāatrod tas, kas jūs izceļ. Jūtiet tādu pašu pārliecību par citām savas dzīves jomām.
4. Kļūstot par jaunu domāšanas veidu, mēģiniet saprast, ka viss ir atkarīgs no jums. Nav svešu apstākļu. Ir tikai jūs, jūsu izvēle un jūsu lēmums. Jūsu nākotne ir jūsu ziņā.Un, ja jums nav jācīnās ar apstākļiem, ja ar katru neveiksmi dodaties velosipēdos, tad nokļūstiet nemieru, baiļu un nedrošības purvā. Novērtējiet, slavējiet un mīliet sevi neatkarīgi no citu uzskatiem.

Kā veidot pašapziņu

Ja jums nepieciešama emocionāla satricināšana, lai kļūtu par pārliecinātāku cilvēku, izmēģiniet vairākus efektīvus veidus.

1. Kautrīgajām meitenēm jābūt pārliecinātām par savu skaistumu, sievišķību un šarmu. Iet uz salonu un mainies uz āru. Lai tas būtu stilīgs matu griezums un moderns grims, elegants manikīrs un skaista kleita. Šajā formā dodieties uz pasākumu, teātri vai klubu. Jums jāpārliecinās, ka tādi vīrieši kā jūs, ka viņi uz jums skatās, ka jūs viņiem esat interesanti. Tas ir labākais veids, kā kļūt pārliecinātākam.
2. Pārliecināti cilvēki paši atrisina visas savas problēmas. Iedomājieties, ka esat biznesmenis, kurš neaicina draugu, mammu vai sievu, lai viņi atrisinātu jebkuru jautājumu. Dariet to pats - vai tas būtu papīrs, strīdi ar komunālajiem pakalpojumiem, problēmas institūtā vai darba zaudēšana. Starp citu, viena no nedrošas personas pazīmēm ir tā, ka viņš nevar meklēt darbu. Ja jūs viņam piešķirat darbu, viņš strādā bez sūdzībām, bet patstāvīgi atrast darbu viņam ir problemātiski.
3. Uzlabojiet savu ķermeni. Dažreiz pašapšaubu cēlonis var būt liekais svars vai nepietiekamais svars, blāvi nesakārtoti mati, pelēka problemātiskā āda. Jūsu izskats atspoguļo jūsu attieksmi pret pasauli. Jūs nevarat pret viņu izturēties nicinoši. Jums jāvelk sevi kopā, jāēd pareizi, jāvada veselīgs dzīvesveids. Skaista figūra sniegs jums pārliecību un sāks pievērst jūsu uzmanību.
4. Mainiet savu domu gaitu un sāciet ticēt sava plāna veiksmīgajam iznākumam. Piemēram, jūs uzaicināja uz interviju. Tas ir jūsu sapņu darbs, kas jums ir pilnībā piemērots. Tomēr pašpārliecinātības trūkums galvā rada domu “tas ir darbs augstas klases speciālistam, viņi droši vien man neuzticēsies” un tamlīdzīgi. Protams, ar šādu domāšanu jūs nekad neiegūsit darbu. Dodoties uz interviju, jums jāuzstāda sevi pozitīvam iznākumam, iedomājieties, kā jūs strādāsit jaunā vietā, cik daudz radošu ideju jūs realizēsit un kopumā viņiem ir paveicies, ka viņiem būs tāds profesionālis kā jūs! Pārliecini sarunu biedru, ka esi tieši tas, kas viņiem vajadzīgs.
5. Lai attīstītu pašapziņu, jums jāimitē vairākas situācijas. Piemēram, palūdziet kasieri veikalā vai svešinieku uz ielas apmainīt lielu rēķinu par jums. Kopīga lieta, bet daudziem kautrīgiem cilvēkiem tā ir katastrofa. Izstrādājot pašpārliecinātību par šādiem sīkumiem, jūs varat viegli satikt meiteni vai puisi, kurš jums ir pievilcīgs.

Pārliecība par sevi un saviem spēkiem nāk ar laiku. Ar katru veiksmīgu soli, ar katru veiksmīgu biznesu. Ticiet savām spējām, kas nesīs jūsu centienu vērtīgus rezultātus. Sazinieties ar veiksmīgiem, pašpārliecinātiem cilvēkiem, kuri pēc savas pieredzes parāda, ka visu var sasniegt vienkārši, atklāti un viegli. Dzīvo bez bailēm un satraukuma, tu esi savas dzīves režisors!

Video: kā atbrīvoties no nenoteiktības