Kā atbrīvoties no pastāvīgas vainas

Nav neviena cilvēka, kurš nepieļauj kļūdas, un jūs neesat izņēmums. Vai ir vērts pastāvīgi domāt par to, kas jau noticis un paliek pagātnē. Strīds vai nepamatotas cerības ir dzīves sastāvdaļa, galvenais ir mēģināt izvairīties no atkārtošanās. Kļūdas ir laba iespēja uzlabot. Bet būt vainīgam un justies tā arī nav tas pats. Gadās, ka cilvēks veltīgi sev piedēvē vainu.

Kā atbrīvoties no vainas

Kas ir vaina

Tas, pirmkārt, ir neapmierinātība ar sevi un savu rīcību, subjektīva reakcija uz vispārpieņemto vērtību pārkāpšanu. Pēc psihologu domām, vaina veidojas no vairākiem emocionāliem pārdzīvojumiem, taču, pirmkārt, tie ir “nožēlojami”. Būtībā vaina ir bailes tikt sodītam.

Vainas cēloņi

Atcerieties, kā jūsu vecāki aicināja jūs uz sirdsapziņu, kad jūs kaut ko nedarījāt? Vainas vakcinēšana, tas ir viens no instrumentiem bērnu audzināšanā, maz cilvēku iztikt bez tā. Sava veida manipulācijas ar bērnu, lai viņš saprastu, kas ir labs un kas slikts. Piemēram, dēls saplēsa džinsus, lecot pāri žogam - tas nozīmē, ka ģimenei būs kaut kas jātaupa, lai iegādātos jaunus. Vai arī meita stundā izturējās slikti, tagad vecākiem nāksies sevi attaisnot direktoram un sarkt no kauna. Tas viss pakāpeniski uzkrājas dzīves laikā un var izraisīt nepamatotu sevis apsūdzēšanu. Pastāv arī iespēja, kad mazulis tiek pārklāts ar vainu, lai viņš vairs netiktu applaucēts. Galu galā, ja viņš sāk uztraukties, tad vecāki vai skolotāji saprot, ka bērns saprata savu uzvedību.

Pastāv pretējs izglītības veids. Piemēram, bērniņš tiek pastāvīgi slavēts jebkāda iemesla dēļ un bez tā. Kad vecāki savu bērnu uzskata par visgudrāko, skaistāko, laipnāko un tā tālāk. Redziet viņu nākotnē kā izcilu ārstu, juristu vai dziedātāju. Tad paiet laiks, un vecāki redz, ka viņu dēls vai meita neattaisnoja cerības, izrādās, ka viņiem bija pilnīgi parasts bērns. Augot, cilvēks saprot, ka dzīvē nav pārtulkojis vecāku cerības, tāpēc viņā pamazām attīstās vilšanās sevī.

Sabiedrība, reliģija, vecāki - visu dzīvi nosaka noteiktas uzvedības noteikumus. Pieaugušam, kurš izdarījis nelielu noziegumu un pārkāpis aizliegumu, pēc tam var ilgstoši izjust kaunu un vainu no izdarības.

Turklāt vaina ir raksturīga noteikta veida personībai. Ja cilvēks ir pakļauts bailēm, uztraukumiem, nedrošībai - tad, protams, vaino sevi un viss tur ir kārtībā. Viņam šķiet, ka, ja viņi uz viņu neskatījās, rupji atbildēja vai viņu ignorēja, tad viņam nebija neviena cita, kas vainīgs. Ir arī cilvēki, kuri nekad neatzīst savas kļūdas, tāpēc viņiem ir vieglāk visu vainot otru cilvēku. Un šeit ieteicami un jutīgi cilvēki viegli iekritīs šādās lamatās.

Kādas vainīgās sajūtas noved pie

"Pārkārtot" var radīt nenoteiktību, apātija un beidzot pārvērsties nomāktā stāvoklī. Sabiedrībā šāda persona galvenokārt tiks izmantota personīgiem mērķiem, jo ​​to ir tik viegli vadīt. Piemēram, ja darbā jums jādara darbs kādam, tad būs grūti atteikties, jo pēkšņi nesaskaņas palīdzēt aizvainot kolēģi. Tāpēc tā vietā, lai pavadītu brīvo dienu, jūs sēdējat birojā un veicat kāda cita projektu. Vai arī jūs esat gatavs ēst negaršīgu ēdienu, tikai lai neapbēdinātu vīramāti. Bet cilvēki, kuri jūsu upuri izmanto reti, to var patiesi novērtēt.

Sajūta nomākta bezmiegsneiroze trauksme, tukšums, depresija - tas viss ir nepilnīgs saraksts ar to, par ko var pārvērsties pastāvīga vaina.

Kā vaina ietekmē cilvēku

Lai neciestu no sirdsapziņas balss, cilvēks sevi soda. Bērns, kurš ieaudzināts ar pastāvīgu kauna sajūtu, apzināti sev nodara kaitējumu - streiko pie sasitumiem un lūzumiem. Tātad viņš parāda saviem vecākiem, ka ir sodīts par viņa pārkāpumiem.

Pieaugušie izraksta atriebības programmu psiholoģiskā līmenī. Iestatījumi galvā neļauj cilvēkam būt laimīgam, jo, viņaprāt, viņš to nebija pelnījis. Viņi katru gadu kļūst stiprāki un neļauj dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Šeit ir dažas no šīm programmām:

  • “Draugi vienmēr būs veiksmīgāki par mani, jo man dzīvē nav paveicies”;
  • “Mans konts ir vientulība”;
  • "Neatkarīgi no tā, ko plānoju, nekas nenotiek."

Vai jūs zināt šādus izteikumus un domas? Tas viss ir sevis spīdzināšana. Cilvēks vienkārši neļauj būt laimīgam un dzīvot harmonijā ar sevi. Un, ja ar viņu notiek kaut kas patiešām labs, viņš tam nepiešķir nekādu nozīmi. Pēc viņa domām, jums pat nevajadzētu pie tā pierast, tas pats, drīz viss būs slikti.

Cilvēkam, kurš pastāvīgi jūtas vainīgs, ir vieglāk ilgot un gaidīt sodu. Viņš ir kā noziedznieks, kuram tiek uzlikti roku dzelži, un viņa domas ir kā policistam. Cilvēks apzināti iedziļinās būrī un uzskata, ka nav labākā cienīgs.

Varbūt beidziet vainot sevi par visu? Ir pienācis laiks pilnībā apsvērt savu dzīvi, izmest važas, pārtraukt domāt negatīvi un atbildēt par citu kļūdām.

Kā atbrīvoties no pastāvīgas vainas

Vispirms nosakiet avotu, no kura šī sajūta radusies. Sīkāk apskatiet cilvēkus, ar kuriem sazināties. Varbūt jūsu vecāki, vīrs vai draugi jums uzliek kaunu. Vai arī jūsu priekšnieks ar jums manipulē. Ja kauna sajūtu neuzspiež pats, bet gan vide, tad ir nepieciešams pārtraukt visus kontaktus ar šiem cilvēkiem, tādējādi atbrīvojoties no psiholoģiskā spiediena. Protams, nav iespējams atrauties no ģimenes cilvēkiem, tāpēc jums jāieņem griba dūrē un jāsāk cīņa par savu personību.

Kā atbrīvoties no pastāvīgas vainas

Tātad, jūs esat atklājuši negatīvu domu avotu. Turklāt ir jāsaprot un jāsaprot, vai šādām apsūdzībām ir iemesli. Ja jūsu vaina patiesībā neeksistē, un tās ir tikai tukšas apsūdzības, atpūtieties. Atcerieties, ka nav iespējams izpatikt visiem, katram ir savs redzējums un pasaules uztvere. Jums nevajadzētu katru reizi vainot sevi par to, ka jūsu uzvedība izraisīja citas personas negatīvu reakciju. Atcerieties, ja jums kaut kas nepatika kādā cilvēkā, vai tas izraisīja viņa vainu jūsu priekšā?

Paņemiet to vieglāk - nepatīk, dodieties malā. Nebaidieties strīdēties ar vīrieti tikai tāpēc, ka neesat izpildījis viņa cerības, ja jūs viņam esat mīļš, viņš paliks pie jums. Galu galā viņa kļūdu dēļ jūs nekavējoties neatstājat savu mīļoto vai draugu. Nodod sevi cita vietā, un tad tu sapratīsi, ka tavā uzvedībā nav nekā slikta. Pirmkārt, jums ir jānovērtē sevi, nevis chase citu cilvēku viedokli.

Persona, kas par visu vaino citus, nespēj atzīt savas kļūdas. Par šādiem cilvēkiem nav jāturpina. Viņu problēma ir tāda, ka viņi nevar sevi uztvert kritiski. Patiesībā zemapziņā viņi saprot savu vainu, bet viņiem ir vieglāk vainot citus, nekā to atzīt. Vienkārši zināt, ka ir tādi cilvēki, un neuztveriet viņu apsūdzības nopietni.

Ja jums joprojām ir par ko kaunēties, ielieciet savas negatīvās domas uz papīra. Rūpīgi izanalizējiet situāciju, sīki visu pierakstiet un noplēšiet lapu vai sadedziniet to. Ļaujiet visam atpalikt, neko tik un tā neatdodiet. Saruna ar mīļajiem vai ar kuriem jums ir kauns palīdzēs vieglāk tikt galā ar situāciju. Neglabājiet sevī, nerunājiet par to un skaļi atzīstat savu vainu.Var izrādīties, ka kāds cilvēks jums jau sen ir piedevis, tagad ir jūsu kārta par to aizmirst. Un vienmēr izdariet secinājumus par darbībām, lai jūs vairs neatkārtotu savas kļūdas.

Ja vaina neatkāpjas, padariet to par savu sabiedroto, esiet atbildīgāks. Kāpt pa karjeras kāpnēm, apskaust ģimeni, uzaicināt daudzus viesus uz savu māju, vienmēr atrasties tādu cilvēku kompānijā, kuri mīl jūs un jūsu trūkumus. Ģērbieties vienmēr skaisti, dodieties vairāk, iegūstiet interesantu hobiju.

Katrs cilvēks kļūdījās, bez tā nav iespējams dzīvot. Protams, tas neattaisno dažas darbības, kas veiktas ar ļaunprātīgu nodomu. Bet, ja izdarījāt kaut ko sliktu, pieļāvāt kļūdu - nožēlojiet grēkus un atvainojiet. Un, kad tevi bez jebkāda iemesla apsūdz par visiem mirstīgajiem grēkiem, pasaki sev un citiem: “Ideālu cilvēku nav”, smaidiet un atstājiet ar paceltu galvu.

Video: kā nejusties vainīgam

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts