Kā atbrīvoties no sliktas dūšas grūtniecības laikā

Gandrīz katra topošā māte zina tādu problēmu kā toksikoze, kuras simptomi ir slikta dūša, vemšana, reibonis, nogurums. Parasti šīs parādības rodas sākotnējā grūtniecības stadijā, radot diskomfortu, taču ir iespējams, ka tās var parādīties vēlāk.

Ķermenim ir grūti pielāgoties grūtniecībai, bet tas notiek ļoti ātri. Toksikoze ir viena no atkarības blakusparādībām. To, ka sieviete no viņa necieš, var saukt tikai par veiksmi. Ja slikta dūša un vemšana neapstājas ar grūtniecības ilguma palielināšanos, tas ir labs iemesls, lai ieceltu pie gastroenterologa.

Toksikozes cēloņi ir:

• hormonālās izmaiņas organismā;
• svešķermeņa piestiprināšana dzemdes endometrijā;
• sievietes psiholoģiskais stāvoklis.

Vai ir iespējams atbrīvoties no toksikozes?

Katra meitene meklē veidus, kā atbrīvoties no nelabuma. Nav vienotu, universālu un efektīvu līdzekļu visiem. Varat tikai izcelt faktorus, kas var atvieglot grūtniecības gaitu, tie ir:

• Dienas stabilizācija.
• Ilga uzturēšanās svaigā gaisā.
• Atmest smēķēšanu, alkoholu.
• Energosistēmas korekcija.
• Pilnīga atpūta un miegs (grūtnieces guļamistabai jābūt rūpīgi vēdināmai).
• Vitamīnu kompleksi.
• Parasts dzeramais ūdens.
• Pozitīva emocionāla attieksme.
• Pārmērīga noguruma novēršana un samērīga atbilstoši kravas stāvoklim.

Vingrojumu stress

Mērens stress "interesantas" pozīcijas laikā ir nepieciešams, tas ir viens no galvenajiem veidiem, kā atbrīvoties no toksikozes. Tomēr tos vajadzētu izrakstīt speciālistam, ņemot vērā ķermeņa individuālās īpašības.

Peldbaseins, peldēšana, kontrasta duša, pastaigas, terapeitiskie vingrinājumi un piemērotība grūtniecēm, joga piepilda ķermeni ar skābekli, tādējādi samazinot nelabuma iespēju.

Viedoklis, ka grūtniecības laikā fiziskās aktivitātes ir kaitīgas, būtībā nepareizas, tieši pretēji, tās uztur ķermeni labā formā, kas nozīmē, ka tās ir noderīgas gan sievietei, kas gatavojas kļūt par māti, gan bērniņam.

Grūtniecības uzturs

Jau sākotnējā grūtniecības stadijā ir jāveic ievērojamas diētas korekcijas. Jums jāpierod sevi ēst pareizi, atteikties no pikanta, cepta, kūpināta, dodot priekšroku dabīgiem produktiem bez konservantiem un krāsvielām. Bez vilcināšanās no ēdienkartes izdzēsiet ēdienus, kas samazina cukura līmeni asinīs (cukurs, saldumi, makaroni), kā arī dažus pazīstamus dzērienus (stipru melno tēju, kafiju).

Sāpīgo toksikozes lēkmju laikā ēdiens ir pēdējā lieta, par kuru domājat, taču jūs nevarat no tā pilnībā atteikties. Ķermenim pilnībā jāsaņem ogļhidrāti, tauki un olbaltumvielas. Jums jāēd mazās porcijās, vairākas reizes dienā (vismaz 5). Olbaltumvielas vajadzētu patērēt vismaz no rīta. Omlete un glāze kefīra, ko lieto brokastīs, droši aizsargās ķermeni no nelabuma. Turklāt piena produkti satur kalciju, kas nepieciešams nedzimušam bērnam.

Uzturā jābūt klāt produktiem, kas bagātināti ar B6 vitamīnu (pākšaugi, graudi, banāni).

Runājot par dzērieniem, priekšroka jādod augu izcelsmes preparātiem, negāzētam ūdenim, mājās gatavotām dārzeņu un augļu sulām, kas nesatur cukuru, kā arī kisseliem.

Rīta slimības ir īpaši sāpīgas.Pamostoties, jums nav nepieciešams ātri izlēkt no gultas un vadīt savu biznesu. Pirmo ēdienu nevajadzētu izlaist, vislabāk ir ieturēt brokastis tieši gultā. Neliels sālītu krekeru vai krekeru gabals, citrona šķēle bez cukura, daži malciņas karstas tējas, ingvera vai zāļu tējas, ielikti vakarā uz naktsgaldiņa blakus gultai un apēsti tukšā dūšā, palīdzēs tikt galā ar toksikozi. Ļoti efektīvas tējas ar citrona balzamu vai piparmētru.

Dienas laikā uzkodas ar žāvētiem augļiem, ūdens ar citronu sulu palīdzēs cīnīties pret gaidāmajiem nelabuma uzbrukumiem.

Garšaugi - uzticams sabiedrotais cīņā pret toksikozi

Dienas laikā grūtniecei, kas cieš no toksikozes, vajadzētu dzert daudz šķidruma. Tas ir nepieciešams, lai novērstu dehidratāciju. Papildus parastajam ūdenim ieteicams dzert augu izcelsmes preparātus.

Izmēģiniet šo kolekciju: vienu ēdamkaroti kolekcijas, kas sastāv no citrona balzama (4 daļas), piparmētras (3 daļas), kumelītes (2 daļas). Ielej maisījumu ar glāzi verdoša ūdens, atstāj uz 30 minūtēm un filtrēto buljonu dzert 4 reizes dienas laikā.

Ar toksikozi tiek galā arī piparmētru (2 tējk.), Baldriāna saknes (1 tējk.), Kliņģerīšu ziedu (2 tējk.), Pelašķu garšaugu (2 tējk.) Kolekcija. Ielejiet garšaugus ar verdošu ūdeni (2 tases) un uzstāj pusstundu. Paņemiet pusi glāzes 6 reizes dienā.

Pēdējos grūtniecības mēnešos pelašķu buljons palīdz mazināt nelabumu: ēdamkaroti auga ielej ar glāzi verdoša ūdens un 15 minūtes liek ūdens vannā. Tad tas jāfiltrē, jāatdzesē un jāizdzer ēdamkaroti no rīta, pēcpusdienā un vakarā.

Pozitīvas emocijas

Lai apkarotu toksikozi, ir svarīgi noskaidrot tās cēloņus. Ļoti bieži viņa simptomus provocē negatīvas emocijas, jo īpaši nevēlama grūtniecība. Ķermenis, kuru uzkurina negatīvas emocijas, sāk noraidīt svešķermeni. Šī ir diezgan nopietna parādība, kas rada draudus auglim līdz pat abortam. Ja sieviete vēlas saglabāt grūtniecību, viņai jāgriežas pēc palīdzības pie psihologa, kurš palīdzēs noskaņoties pozitīvām emocijām un, iespējams, atbrīvoties no sāpīga stāvokļa.

Tautas līdzekļi toksikozes ārstēšanai

Ja toksikozes izpausmes ir mērenas, varat izmēģināt izmēģinātos un pārbaudītos līdzekļus, kurus izmantoja mūsu mātes un pat vecmāmiņas.

Visefektīvākās alternatīvās toksikozes apkarošanas metodes:

• glāze karsta ūdens ar bišu produktu tukšā dūšā;
• medus (30 grami tukšā dūšā);
• burkāni, ābols, kāpostu kātiņš;
• dzērveņu sula bez cukura;
• ūdens ar citronu un ingveru;
• citrusaugļi un ūdens, kas uzpūsts uz apelsīna mizas;
• tomātu un citronu sula bez sāls;
• svaigas ogas - brūklenes, kazenes, avenes, mellenes;
• mājās gatavoti krekeri vai ceptas sēklas bez sāls;
• mežrozīšu buljons ar medu;
• ķirbis (sula, sēklas);
• pīlādžu ogu infūzija;

Un arī kokogles, tās var aizstāt ar aktivēto kokogli (ar piesardzību, jo tā var absorbēt ne tikai toksīnus un toksīnus, bet arī ķermenim nepieciešamās vielas).

Toksikozes medikamenti

Dažos gadījumos, kad tautas metodēm nav atbilstoša efekta, jums jāsazinās ar ārstu, kurš izraksta zāles toksikozes ārstēšanai. Visbiežāk tiek izrakstītas zāles, kuru pamatā ir fermentatīva palīdzība dzīvībai svarīgam orgānam - aknām (fitopreparāti Hofitol, Essentiale forte).

Arī, lai samazinātu nelabuma izpausmes, tiek parādīti "Compazin", "Teagan", "Zofran".

Gadījumos, kad grūtnieces labklājība pasliktinās un to pavada nespēja ēst, nepieciešama ārstēšana slimnīcā. Zāles šajā gadījumā ievada intravenozi vai intramuskulāri. Vairumā gadījumu sievietēm tiek izrakstīts Droperidol. Pēc kursa stāvoklis ievērojami uzlabojas.

Papildus zālēm ir norādīti vitamīnu kompleksi, antihistamīna līdzekļi.

Ja bagātīgās pastāvīgās nelabuma un vemšanas dēļ tiek novērota ķermeņa dehidratācija, tad ārsti izraksta fizioloģiskus risinājumus, glikozi, zāles, kas atjauno ūdens-sāls līdzsvaru.

Parastās zāles, kas paredzētas nelabuma simptomu novēršanai, ir kontrindicētas grūtniecēm. Pašerapijas ir bīstamas, tikai ārsts var izrakstīt zāles un homeopātiskās zāles.

Parasti šo vienkāršo ieteikumu ievērošana palīdz tikt galā ar nepatīkamām toksikozes izpausmēm.

Video: ko darīt ar nelabumu grūtniecības sākumā