Kā sākt jaunu dzīvi pēc šķiršanās: 8 soļi

Laulības šķiršanas un šķirtības skumjas ir neatņemama šķiršanās sastāvdaļa. Vakar jums bija jautri, kopā risinājāt aktuālas problēmas, bijāt kopuma sastāvdaļa. Mūsdienās laulība ir pārvērtusies par salauztu kristāla vāzi, kuru no fragmentiem vairs nevar savākt. Katra jauna diena rada izmisumu un skumjas, un attīstās ilgstoša depresija. Lai dzīvi sāktu no nulles, ir svarīgi savlaicīgi izkļūt no stupora stāvokļa.

Visgrūtākais aspekts, kas jāpārvar pēc šķiršanās, tiek uzskatīts par vientulību. Jaunā dzīve ievērojami atšķiras no iepriekšējās, jums vairs nav neviena, ar ko paļauties, kā rezultātā problēmas tiek pārklātas ar galvu.

Kā liecina prakse, visgrūtākās dienas ir brīvdienas. Šādos brīžos vientulības sajūta tiek divkāršota, jo vēl nesen kopā ar partneri esat piedzīvojis visus priecīgos notikumus.

1. solis. Pārtraukt saiti

Šajā posmā jums ir jādomā par sevi. Jūs nedrīkstat pieļaut, ka pagātnes dzīve ietekmē notikumus tagadnē. Ierobežojiet saziņu ar savu bijušo vīru 6-12 mēnešu laikā pēc šķiršanās, ja iespējams, pilnībā pārtrauciet savienojumu. Nav nepieciešams vēlreiz dzirdēt sāpīgi dzimto balsi, interesēties par lietām, kā iepriekš.

Labākie risinājumi jums ir pilnīgs saziņas trūkums. Skaidri norādiet, ka jums nav nepieciešama turpmāka saziņa. Ja esat izvēlējies zvanīt pa tālruni, runājiet tikai par biznesu. Ja sarunu biedrs mēģina mainīt sarunu citā virzienā, atsaucieties uz ārkārtas sanāksmi.

Uz laiku samaziniet saziņu ar savstarpējiem draugiem, kuri pastāvīgi runā par savu bijušo dzīvesbiedru. "Tava Petja devās jūrās" vai "Seryoga atrada jaunu draudzeni ar trešo izmēru". Visi šie fakti nav jādzird, tie ir pilnīgi bezjēdzīgi. Nav nepieciešams atkārtoti atvērt vecās brūces, neievērot “tikumus”. Jūs nevarēsit mierīgi klausīties, kā bijušais partneris sāk jaunu dzīvi pēc šķiršanās.

2. solis. Nemetiet tantrumus

Daudzi cilvēki pieļauj kļūdu, kad izsauc savas kaislības iereibušā stāvoklī un sāk izteikt nepamatotas prasības. Ir svarīgi atcerēties mūžīgi, šķiršanās jau ir notikusi, izteikti pārmetumi, nav nepieciešams atgriezties pagātnē, lai arī cik ļoti jūs to vēlētos. Jūs pasliktināsit sevi, atcerēsities pagātnes skumjas un pārdzīvojat pagātnes nesaskaņas. Nezvaniet arī partnerim, klusībā pa tālruni, gribēdams dzirdēt viņa balsi.

3. solis. Neanalizējiet notikušo

Ja jums ir grūti kontrolēt emocijas, ļaujiet tām iziet. Ieslēdz dušu, kliedz un raud. Pārspēt spilvenu, iekost to. Pāriet uz skaļu mūziku, neaizveriet. Runājiet ar sevi, nostalģiski izturoties pret vecajām dienām. Kad esat apguvis jūtas, atstājiet tās pagātnē. Nomazgājieties, izelpojiet, iestatiet sevi jaunai un laimīgai dzīvei.

Neuzkrāt sevī negatīvismu, labāk ir vienu reizi pārdzīvot negadījumu, nekā ciest katru dienu. Meklējiet plusus visā, kas notiek. Globālās izmaiņas rada kaut ko spilgtu, grūtības drīz mazināsies.Koncentrējieties uz galveno: rūpējieties par bērniem, veidojiet karjeru, veltiet daudz laika sev.

Tagad nav nepieciešams piecelties pulksten 6 no rīta, lai savāktu misu uz darbu. Vairs nebūs obligāti izpildīt “laulāto pienākumu”. No šī brīža viss ir atkarīgs no jums: ērti iekārtojieties uz dīvāna, skatieties iecienītās filmas, lasiet grāmatas. Dzīvo sev.

Nav nepieciešams ienirt sevī un analizēt vārdus, darbības, darbus. Dzīvojot tagadnē, šķiršanās jau ir notikusi. Noskaņojieties uz pozitīva viļņa, ļaujiet aiziet pagātnei ar katru jauno dienu.

4. solis. Mainiet vidi

Izprotiet notiekošo un atvelciet elpu. Ja iespējams, mainiet situāciju, dodieties uz pastāvīgu dzīvi citā pilsētā. Ieteikums ir ārkārtīgi būtisks gadījumos, kad nelielā ciematā dzīvo divi cilvēki, kur katru dienu ir jāredz viens otra sejas. Nekādā gadījumā nemēģiniet pievērst acis bijušajam mīlulim.

Gadījumos, kad nav iespējas mainīt pilsētu, izveidojiet mājīgu vecpuišu ligzdu. Veiciet remontu dzīvoklī, pārkārtojiet mēbeles, pakārtiet spilgtas gleznas un aizkarus.

5. solis. Ceļot

Uz brīdi aizmirst, ka nesen pārdzīvojāt šķiršanos. Padomājiet par sevi, ko jūs šobrīd vēlētos? Lielisks variants ir ceļojuma biļete uz ārzemēm vai slēpošanas kūrorta ekskursija. Tajā pašā laikā nevajadzētu izvēlēties tādas atpūtas vietas, kurās jūs iesaistīsities pašplūsmā, skatoties uz jaukiem pāriem pie baseina.

Katru ekskursijas dienu ir svarīgi vērtēt līdz acs āboliem, lai nebūtu brīva laika pārdomām. Niriet ar akvalangu, peldieties ar delfīniem, rezervējiet skaistu fotosesiju uz Kotdivuāru vai mazajām Eiropas ielām.

Centieties sevi fiziski nogurdināt; dodoties mājās, jums vajadzētu nokrist no kājām un nedomāt par šķiršanos. Dažu dienu garumā izpētiet kultūras pieminekļus un pasaules atrakcijas, pēc tam izsīkuma stāvoklī dodieties uz istabu vai mājīgu kafejnīcu ap stūri. Jūties kā īsts tūrists!

Svarīgi!
Tūrisma ceļojuma laikā atsakieties no elektroniskās saziņas metodēm. Izslēdziet tālruni, neskatieties pastu, neapmeklējiet sociālos tīklus. Baudiet mieru un mieru, atpūtieties. Ieslēdziet jautru mūziku, pilnībā atsakieties no asarīgajām dziesmām.

6. solis. Atbrīvojieties no materiālajām atmiņām

Savāc sava bijušā partnera lietas kastē, nodod draugiem, nodedzini vai izmet miskastē. Gadījumos, kad šķiršanās bija sāpīga, nevar atstāt neaizmirstamas dāvanas, piemēram, zelta kulonu ar gravējumu, skaistus apvalkus ar jauku uzrakstu “Es tevi mīlu!” un tā tālāk. Jā, žēl šķirties no šādām lietām, bet nākotnē jūs ar prieku veiksit šādu soli.

Patiesi vērtīgas lietas (relikvijas) labāk uzmanīgi iesaiņot un ievietot tālā kastē, lai tās nepieķertu tavu aci. Dodiet bijušā kunga ziedoto zeltu dārglietu veikalā vai lombardā. Jūs varat tos apmainīt pret jauniem produktiem vai ņemt naudu.

Neskatieties filmas, kuras reiz skatījāties kopā. Atsakieties no došanās uz kino vai restorānu, kur partneris jūs jau iepriekš ir uzaicinājis. Atbrīvojiet savu zemapziņu, neļaujiet prātam čukstēt: “Atcerieties, cik labi mēs šeit bijām”. Pagaidiet šo vētru, un jūs gaida gaišāki mirkļi.

7. solis. Skaties pats

Bieži vien var dzirdēt teicienu, ka meitene pēc šķiršanās kļūst tikai glītāka. Ņem vērā šo kontekstu. Rūpējieties par sevi, dodieties uz manikīru, pedikīru, piešķiriet uzacīm jaunu formu. Dramatiski mainiet attēlu, mainiet frizūru, krāsojiet matus. Sekojiet garderobei, izfiltrējiet visu, kas atrodas nepilnīgi. Pērciet smaržas, kas jums būs lieliski piemērotas.

Apgrieziet dzīvi otrādi: mainiet darbu, atrodiet aizraujošu hobiju, kas aizņems visu jūsu brīvo laiku.Jūs pat varētu vēlēties veikt sejas korekciju vai lūpu palielināšanu, skatiet budžetu. Dariet kaut ko tādu, ko nevarēja izlemt laulībā, neliedziet sev neko.

8. solis. Tērzējiet ar pretējo dzimumu

Smieties, izklaidējieties, pieņemiet ielūgumu uz kino vai teātri, piepildiet garīgo tukšumu ar pozitīvām emocijām. Ja pa ceļam satiekat patiesi cienīgu vīrieti, kāpēc gan neizmēģināt? Mīlestība nāk tad, kad tā nav gaidāma. Uzņemieties risku, nelieciet visus zem vienas ķemmes.

Protams, dāmām, kuras uzmundrināja visi vīrieši, šis ieteikums šķitīs dīvains, un tas nav pārsteidzoši. Iespējams, ka jūs vēl neesat gatavs nevainīgam flirtam vai nopietnu nodomu izpausmēm no kungu puses. Strādājiet pēc sava prāta, neizslēdziet savu dzīvi neveiksmīgas laulības dēļ.

Ko nevajadzētu darīt

1. Novērtējiet sevi, nemēģiniet atdot savu dzīvesbiedru, pazemojot savu "es". Nevainojiet sevi par visiem mirstīgajiem grēkiem, atlaidiet pagātni.
2. Neaizēnojiet prātu ar alkoholu, neļaujieties "visos nopietnos veidos", nodarbojieties ar seksu ar katru glīto vīrieti. Pagaidiet laiku, rīkojieties laipni, bet nesteidzieties lēkt gultā.
3. Iemācieties novērtēt vientulību. Pavadiet laiku vienatnē ar sevi, domājiet pozitīvi, noskaņojieties nākotnei. Ieslēdziet aizdedzes mūziku, regulāri veiciet tīrīšanu un vingrošanu.
4. Ja esat sentimentāla jauna dāma, mēģiniet mainīt savu parasto izturēšanos. Jums nav nepieciešams pastāvīgi raudāt, skatieties acīs bailēm: kas jūs traucē? Kad atradīsit atbildi uz šo jautājumu, pilnībā novērsiet problēmu.

Lai sāktu jaunu dzīvi pēc šķiršanās, galvā jāsakņo brīvas dāmas tēls. Nebaidieties no izmaiņām, viss labākais notiek negaidīti. Rehabilitācija jāsāk ar iekšēju garu, pretējā gadījumā visi centieni būs veltīgi.

Video: kā dzīvot pēc šķiršanās