Kā ilgstoši saglabāt iedegumu pēc jūras: noderīgi padomi

Ierodoties atvaļinājumā, meitene cenšas izskatīties ne tikai atpūtusies, bet arī labi miecēta. Baudot zem maigas saules stariem, es vēlos paņemt kādu vasaras gabalu. Jebkurš iedegums agrāk vai vēlāk tiek mazgāts, tāpēc jums ir nepieciešami sieviešu triki, ar kuriem jūs to varat saglabāt. Apsveriet svarīgos aspektus secībā.

Pirms uzsākt pilnvērtīgu sauļošanās darbību, ir svarīgi saprast, kas tā ir. Ultravioleto staru ietekmē ķermenis ražo melanīnu, kas aizsargā epidermu no iznīcināšanas. Melanīns, savukārt, stimulē D3 vitamīna ražošanu, kas stiprina imūnsistēmu un asinsrites sistēmu. Kopā šie komponenti veido vilinošu brūnu nokrāsu. Iedegums nedrīkst būt kaitīgs veselībai; ja nav kontrindikāciju, tas kalpos daudz ilgāk.

Kontrindikācijas sauļošanās

1. Saules gaismas iedarbība ir stingri kontrindicēta personām, kuras lieto antibiotikas. Jūs varat sauļoties pēc mēneša pēc narkotiku lietošanas beigām.
2. Jums vajadzētu atturēties no saules iedarbības, ja nesen esat saņēmis ķīmijterapiju.
3. Cilvēki, kas lieto fotosensibilizatorus, riskē iegūt pārmērīgu ādas pigmentāciju.
4. Aizliegts sauļoties saulē personām, kuru ģenētika liecina par melanomas parādīšanos (ādas ļaundabīgi veidojumi).
5. Cilvēki ar vēzi, dermatozi, vilkēdi un neirastēniju ir vairāk pakļauti riskam nekā citi.

Svarīgi!
Sekojiet tam laikam, kurā esat saulē. Pie mazākiem izsitumiem, jaunveidojumiem, pārmērīgas pigmentācijas un priekšlaicīgas ādas novecošanās konsultējieties ar ārstu un īslaicīgi pārtrauciet sauļoties.

Ja pamanāt sirdsdarbības traucējumus un nestabilu asinsspiedienu, ļoti nopietni uztveriet saules apdegumus, nelietojiet tos ļaunprātīgi.

Ne visi zina, ka viņiem ir alerģija pret sauli. Ja jūs sākat pastāvīgi šķaudīt un pamanāt ūdeņainus burbuļus, pēc iespējas ātrāk paslēpieties ēnā.

Kā ilgstoši saglabāt iedegumu

Profilaktiskas darbības
Pirms skriešanas sauļoties, ir nepieciešams sagatavot ķermeni. Berzējiet ādu ar mazgāšanas lupatiņu, apstrādājiet ar maigu pīlingu vai skrubi, lai noņemtu atmirušās ādas daļiņas. Dzert 350 ml. svaigi spiestu burkānu sulu ar divām apelsīna šķēlītēm, pagaidiet 20 minūtes un jūtieties brīvi doties atvaļinājumā. Jums nevajadzētu pastāvīgi atrasties zem apdeguma saules, reizi pusstundā 15 minūtes nokļūt ēnā, lai atjaunotu ādu.

Rūpējieties par savu ādu
Atrodoties saulē un rezultātā iegūstot iedegumu, epiderma zaudē daudz šķidruma, tāpēc jums tas ir regulāri jāmitrina. Pretējā gadījumā āda sāks lobīties, un kopā ar keratinizētajām šūnām iedegums izzudīs. Izmantojiet īpašus krēmus un losjonus, kas ir paredzēti sejas un ķermeņa kopšanai pēc sauļošanās. Nav ieteicams lietot produktus, kas satur piena produktus, gurķi, citronu, pētersīļus, strutene un citas balināšanas sastāvdaļas.

Dodiet priekšroku dabīgiem krēmiem ar šķidru olbaltumvielu un dabīgām eļļām. Protams, mājās gatavotas maskas perfekti bagātina epidermu, bet lielākoties tām visām ir spilgts efekts. Ja jums nav pareizo līdzekļu pa rokai, apstrādājiet ādu ar augu vai olīveļļu, atstājiet to uz 10 minūtēm, pēc tam noslaukiet to ar papīra dvieli. Nav aizliegts lietot sauļošanos, kad āda sāk izbalēt. Tas piesātinās krāsu un izlīdzinās nokrāsu.

Līdzsvarojiet uzturu
Ikdienas ēdienkartē iekļaujiet ar pārtiku, kas bagāts ar beta karotīniem. Tas novērš jaunveidojumu parādīšanos, izlīdzina, mitrina un aizsargā ādu no apdegumiem. Turklāt dabīgais komponents cīnās ar priekšlaicīgu ādas novecošanos un saglabā melanīnu.

Beta-karotīns ir apelsīnu krāsas augu pigments, kura dēļ iedegums iegūst zeltainu nokrāsu. To var atrast šādos augļos: ķirbis, aprikoze, persiks, pasifloru augļi, melone. No dārzeņiem mēs izvēlamies burkānus, baziliku, saldos kartupeļus, pētersīļus, spinātus.

Centieties ēst vairāk sarkanā, dzeltenā un oranžā dārzeņu un augļu. Tie satur likopēnu, kas palīdz melanīnu ražot paātrinātā režīmā.

Neaizmirstiet par E vitamīnu, ko var atrast graudaugos, dabīgās eļļās, riekstos. Tas aizsargā epidermu no brīvo radikāļu rotācijas, saglabājot jauneklīgu ādu un paātrina šūnu reģeneratīvās funkcijas.

Kas attiecas uz aminoskābēm, tās arī aktivizē melanīna pieplūdumu. Visizplatītākie šīs grupas pārstāvji ir tirozīns un triptofāns, kas atrodami olbaltumvielu produktos (olās, ar zemu tauku saturu gaļā, zivīs, zaļajos dārzeņos, banānā, sojā, riekstos).

Lai novērstu sausu un lobīgu ādu, ēdiet pārtiku, kas bagāta ar selēnu. Tajos ietilpst ķiploki, brokoļi, cūkgaļas mīkstums, kāposti, jūras veltes, sviests, skābs krējums, kokosrieksti.

Sabalansēts uzturs ir ilga iedeguma atslēga. Gatavojiet salātus, pievienojot olīveļļu vai augu eļļu, pāris ēdiet gaļu un zivis. Atteikties no sāļiem un pikantiem ēdieniem, ēst mazāk saldumu un miltu.

Dzeriet 2,5 litrus šķidruma katru dienu. Tas var būt tīrs ūdens, mājās gatavoti augļu dzērieni, svaigi spiestas sulas, zāļu tēja. Esiet piesardzīgs ar zaļo tēju, jo tā no kauliem izskalo kalciju. Vasarā ir vērts palielināt šķidruma uzņemšanu līdz 3 litriem, lai atjaunotu ādas un visa ķermeņa ūdens bilanci.

Tautas līdzekļi miecēšanai

Kā minēts iepriekš, izmetiet balināšanas līdzekļus. Tos var aizstāt ar efektīviem līdzekļiem, kas ir īpaši izstrādāti, lai uzturētu iedegumu.

1. Pagatavojiet spēcīgu melnās vai zaļās tējas brūvējumu, ielejiet to veidnēs un nosūtiet uz saldētavu. Rītos un vakaros 5 minūtes noslaukiet seju. Jūs varat arī mazgāt sevi ar svaigu alus melno tēju un pievienot to vannas istabai lielos daudzumos.
2. Trīs reizes nedēļā veiciet procedūru ar smalki samaltu kafijas biezumu. 3 minūtes noslaukiet viņas ādu ar vieglām apļveida kustībām, pēc tam atstājiet kompozīciju ceturtdaļas stundas laikā un aptiniet to ar salīmējošu plēvi. Biezs ir piemērots sejas kopšanai, šajā gadījumā izveidojiet vieglu skrubi, kas jānomazgā ar kontrastējošu ūdeni.
3. Ņem 10 nogatavojušos tomātus, izlaiž tos caur gaļas mašīnā vai sasmalcina blenderī. Pievienojiet maisījumam 150 gr. šķidrs medus un 50 ml. kukurūzas eļļas, pārklāj sejas un ķermeņa sastāvu, pagaidiet 20 minūtes. Vispirms noskalojiet maisījumu ar siltu ūdeni, pēc tam ar aukstu. Veiciet procedūru reizi nedēļā. Labs efekts tiek sasniegts pēc mēneša, āda iegūst vienmērīgu toni un tiek ievērojami mitrināta.

Lai saglabātu iedegumu, vispirms jāsabalansē ikdienas uzturs. Ēdiet pārtiku, kas satur beta-karotīnu, selēnu, likopēnu, E vitamīnu. Dzeriet daudz šķidruma un mitriniet ādu ar krēmiem. Ja nepieciešams, izmantojiet sauļošanās gultas vai apmeklējiet solāriju reizi nedēļā.

Video: kā saglabāt iedegumu