Kā iemācīties baudīt dzīvi: psihologa padoms

Protams, katrs cilvēks vismaz vienu reizi savā dzīvē ir saskāries ar apātiju. Šajā stāvoklī ir grūti pieņemt lēmumus, un ilgstoša depresija vēlas klauvēt pie durvīm. Pasaule pārstāj iepriecināt ar savām krāsām un brīnišķīgajiem notikumiem, cilvēks pamazām izgaist. Lai iemācītos baudīt dzīvi, nav nepieciešams izmantot radikālas metodes. Pietiek mainīt ierastos pamatus un citādi aplūkot lietas. Pieredzējuši psihologi iesaka ievērot praktiskus ieteikumus, mēs tos apsvērsim kārtībā.

Kā iemācīties baudīt dzīvi

1. solis. Smaidi

  1. Lai baudītu dzīvi, pirmkārt, jāmaina “skābes” fiziognomija ar izstarojošu smaidu. Sāciet rīta pamodināšanu ar vienkāršu vingrinājumu spoguļa priekšā. Stāviet pretī, smaidiet par savām pārdomām. Sākumā jums šķitīs, ka jūs manipulējat nesaudzīgi. Vēlāk smaids izrādīsies dabiskāks.
  2. Lai uzlabotu efektu, kā arī ar smaidu, jāņem vērā izskata pozitīvās īpašības. Piemēram, šodien jūs atzīmējāt, cik skaistas ir jūsu acis. Rīt pievērsiet uzmanību matiem vai lūpām. Centieties nepamanīt defektus (mazus pūtītes utt.), Koncentrējieties uz labo pusi.
  3. Cilvēks, kurš sevi ir pilnībā mīlējis, zina, kā izbaudīt dzīvi. Tas nenozīmē, ka jums nav jārūpējas par sevi. Gluži pretēji, šāds gājiens liks jums rīkoties, pārveidot, tas katru dienu kļūst labāks. Īpaši atbilstošs ieteikums tiek ņemts vērā cilvēkiem ar noslieci uz ātru garastāvokļa maiņu.
  4. Iemācieties smaidīt gadījuma rakstura garāmgājējiem, radiem un draugiem. Veiciet ieradumu pateikties autobusa vadītājam un veikalā esošajai pārdevējai, lai jūs atdzīvinātu viņu dienu un pretī saņemtu smaidu. Nesarežģīta komunikācija sniegs pozitīvu emociju devu, piepildot jūsu dienu ar prieku. Laika gaitā, neraugoties uz visām grūtībām, jūs kļūsit par smaidošu cilvēku.

2. solis. Iegremdieties darbā

  1. Ir zināms, ka darbs apbur. Nodarbojieties ar noderīgu darbu, atstājiet visu darbu. Palūdziet priekšniekam nosūtīt jūs komandējumā vai dot atbildīgu uzdevumu. Šāds gājiens prasīs rokas un galvu, kā rezultātā jūs neatradīsit laiku sevis uzliesmošanai.
  2. Ja nav iespējas iegremdēties darbā, veiciet mājas darbus. Pārkārtojiet, uzlabojiet mēbeles un izveidojiet tapetes. Piemērota ir jebkura darbība, neatkarīgi no tā, vai tā palīdz draugiem pārvietoties vai turēt kaimiņa kaķi. Vissvarīgākais - neļaujiet sevi sajaukt.
  3. Darbs ietver tālākizglītības kursus, reģistrējieties vienā no tiem. Ja vēlaties, varat iemācīties jaunu biznesu, piemēram, frizieru, nagu (matu, skropstu), kokgriezumu un daudz ko citu. Adatas sievietēm vajadzētu tuvāk apskatīt griešanas un šūšanas kursus. Jūs varat izrotāt savu dzīvokli un radīt skaistas lietas.
  4. Vīriešiem piemērots bizness, kas saistīts ar automašīnām vai citām iekārtām, elektrību, elektroniku, celtniecību un remontu. Centieties pārliecināties, ka hobijs vai jauns hobijs rada ne tikai prieku, bet arī peļņu. Apvieno biznesu ar prieku, tu pamanīsi, kā dzīve paņem atšķirīgu pavērsienu.

3. solis. Iet uz sportu

Iet uz sportu

  1. Cilvēki, kuri spēlē sportu, jūtas dzīvi un laimīgi. Sekojiet viņu piemēram, iegādājieties sporta zāles vai aerobikas zāles abonementu. Izveidojiet apmācības programmu kopā ar treneri, stingri ievērojiet to.
  2. Sporta uztura veikalā iegādājieties izolētus proteīnus, aminoskābes un citus produktus, kas uzlabo veiktspēju.Dodieties pareizajā sešu devu diētā, un gardie ēdieni jūs uzmundrina.
  3. Alternatīva sporta zālei ir kikboksa vai jauktas cīņas mākslas sadaļa, peldēšana, ūdens vingrošana, akrobātika, visu veidu dejas, joga, stiepšanās, pilates. Izvēlieties izvēlēto virzienu.
  4. Pateicoties efektīvām fiziskām aktivitātēm un pareizam uzturam, jūs dziedināsit ķermeni. Skaists ķermenis liks jums virzīties uz priekšu, neapstājoties tur. Jums būs stimuls, kas liks jums priecāties par saviem panākumiem.
  5. Ja nevarat doties uz sporta zāli, sāciet praktizēt mājās. Lejupielādējiet presi, tupiet, lecamaukla, lunges, pagrieziet stīpu. Dodieties skriet uz tuvāko parku, dodieties uz dzīvokli nevis ar liftu, bet ar kājām. Tā vietā, lai dotos uz darbu ar automašīnu, veiciet pāris kilometrus.
  6. Māmiņām ar bērniem laba izklaide ir “bērnu” izklaide. Brauciet bērnu ar ragavām, apmeklējiet slidotavu, dodieties uz slēpošanas kūrortu. Vasarā, braucot ar skrituļslidām vai braucot ar velosipēdu, mēģiniet vairāk laika pavadīt ārpus mājas.

4. solis. Skaties pats

  1. Lai justos laimīgs, apmierināts ar cilvēka dzīvi, jums jāiegulda savā “es”. Ieteikums ir īpaši būtisks skaistām dāmām, kuras pēc savas dabas ir pastāvīgi neapmierinātas ar savu izskatu.
  2. Kā pārveidi varat izmantot pilnīgu attēla maiņu. Tas ietver jaunu frizūru, apģērba stila maiņu, tetovējumus un daudz ko citu. Cilvēkiem ar lieko svaru ieteicams ieturēt diētu, reģistrēties sporta zālē vai baseinā.
  3. Pārskatiet savu drēbju skapi, izmetiet visu, kas atrodas nepilnīgi. Izmēra apavus, pārliecinieties, ka atradīsit kurpes, kuras nekad nav bijušas apģērbtas. Uzdāviniet draugiem visu nevajadzīgo vai dodiet bērnunamam, iemācieties atbrīvoties no miskastes.
  4. Ja nevēlaties eksperimentēt ar izskatu, izveidojiet skaistas lietas savā vidē. Veiciet remontu, pakārt spilgtus aizkarus un gleznas, nomainiet vecos paklājus. Iegūstiet skaistus podos ziedus, sakārtojiet tos uz palodzēm.
  5. Skaisti slēpjas ikdienas lietās, piemēram, dabā. Nedēļas nogalē dodieties ārpus pilsētas, baudiet ziedošu augu skaistumu, pastaigājieties mežā vai parkā ar draugiem. Visur meklējiet prieku.

5. solis. Sapnis

Sapņot

  1. Sapņotāji pamatoti pieder laimīgiem cilvēkiem, jo ​​viņi periodiski ir aizmirstībā, būdami paši sapņos. Tā kā sakot: “Sapņot nav kaitīgi!”, Tātad sapņot. Līdzīgai īpašībai vajadzētu būt klāt katra cilvēka dzīvē neatkarīgi no tā, vai tas ir bērns vai pieaugušais.
  2. Sapņojiet par reālo, nelieciet neiespējamus uzdevumus. Iedomājieties, kā jūs un jūsu ģimene pērk māju pie jūras, ceļojot. Padomājiet par prestižu darbu un savu biroju, dārgu automašīnu vai daudz naudas. Ir vērts saprast, ka jums nav jāierobežo sevi savās idejās.
  3. Sapņiem ir piepildīta jauka īpašība. Galvenais, iedomājoties skaistu dzīvi, nekļūsti nomākts no tā, ka tev tās nav. Pēc nākotnes vizualizācijas sāciet iedomāties, kā tas viss tiek darīts.
  4. Neklausieties tajos, kuri saka, ka sapnis ir neveiksmīgs. Varbūt viņi sāks tevi mācīt, nepadodies provokācijām. Dzīvojiet savā laimīgajā pasaulē, mēģiniet lēnām piepildīt savus sapņus.

6. solis. Ceļot

  1. Lai iemācītos izbaudīt dzīvi, nav pietiekami sēdēt visu dienu pie televizora vai dzīvot pēc principa “mājas-darbs-mājas”. Iet uz valodu skolu, iemācies angļu vai spāņu valodu (divas visizplatītākās valodas pasaulē).
  2. Sāciet ceļojumu pa Eiropu. Ierodoties vienā no valstīm, noīrējiet automašīnu, dodieties pa apkārtni, fotografējiet. Vai jūs jau sen esat sapņojis apmeklēt Ņujorku? Lieliski! Izvirzi mērķi un tiecies uz to.
  3. Pludmales mīļotājiem vajadzētu tuvāk apskatīt Taizemi, Indiju, Grieķiju, AAE. Iesaiņojiet nelielu koferi, dodieties pēdējā brīža ceļojumā un dodieties uz lidostu. Spontānums iedvesmo jauniem varoņdarbiem, jums tas patiks.
  4. Nav nepieciešams tērēt pasakainu naudu viesnīcām, palikt hosteļos, pats plānot ceļojumu. Ja ārvalstu ekskursijai nav naudas, dodieties ceļojumā pa savu valsti. Apmeklējiet radiniekus vai draugus kaimiņu pilsētās, mainiet pastāvīgo dzīvesvietu.
  5. Gadījumos, kad piedāvātās iespējas neatbilst, izmantojiet ieradumu katru nedēļas nogali doties ārpus pilsētas. Pulcējieties ar draugiem dabā, runājiet par būtisko, izkļūstiet no galvas problēmām.

7. solis. Iet iepirkties

Iet iepirkties

  1. Iepirkšanās lieliski uzmundrina ne tikai sievietes, bet arī vīriešu pusi no cilvēces. Dodieties iepirkties ar draugiem, iegādājieties garšīgas smaržas, drēbes, apavus un aksesuārus.
  2. Meitenes var iegādāties skaistu apakšveļu, tas ievērojami paaugstina pašnovērtējumu un attieksmi pret dzīvi. Ja mēs runājam par vīriešu iepirkšanos, iegādājieties "nishtyachki" savam dzelzs zirgam. Arī priedēklis "X-Box" tiek uzskatīts par īpaši populāru, apsveriet šo iespēju.
  3. Iepirkšanās nedrīkst būt pārdomāta. Piešķiriet pirkumiem vairākas dienas mēnesī vai apmeklējiet veikalus 1 reizi 2 nedēļās. Viss atkarīgs no finansiālajām iespējām. Smaidiet pārdevējiem, atpūtieties starp iepirkšanos pie kafijas tases un kruasānu.
  4. Pirkumiem nav nepieciešams tērēt pasakainu naudu, ierobežojiet sevi ar sīkumiem. Iegūstiet jaukas piekariņi sev un ģimenei, sagatavojiet dāvanas gaidāmajām brīvdienām, sarīkojiet savām mājām aromātiskās sveces.
  5. Ir svarīgi saprast, ka iepirkšanās, pirmkārt, rada uzmanību. Nemēģiniet iztērēt visus pieejamos ietaupījumus, esiet apdomīgs. Izveidojiet nepieciešamo sarakstu, izpildiet to ar minimālām novirzēm.

8. solis. Dari labu

  1. Lai dzīvē ieelpotu dzīvību un iegūtu jaunas pozitīvas emocijas, iemācieties darīt labus darbus. Dodieties brīvprātīgajā vai palīdziet savam draugam pārvietoties. Šujiet draudzenes meitai jauku džemperi, sniedziet visaptverošu atbalstu pansionātiem vai bērnu namam.
  2. Jūs ziemā varat barot klaiņojošus suņus, ielās varat iegādāties vecmāmiņu krizantēmas. Ja jums tiek lūgta palīdzība, nesteidzieties teikt “nē!”, Dariet visu iespējamo mīļajiem un radiniekiem.
  3. Kā jūs zināt, labs simts reizes atgriežas, ievērojiet šo padomu. Šodien tu palīdzēsi cilvēkam, un rīt viņš tev darīs labu.
  4. Draugu atbalstīšana grūtos laikos tiek uzskatīta par labu. Jūs varat pamanīt, ka daudzas problēmas dzīvē ir izdomātas. Salīdzinot ar citas personas grūtībām, jūsu nepatikšanas var šķist sīkas.

Dzīves baudīšanu ir viegli iemācīties, ja jums ir zināšanas par psiholoģiskajiem aspektiem. Biežāk smaidiet; ikdienas lietās meklējiet labo. Dodieties sportā, ceļojiet, sapņojiet. Mainiet savu tēlu, dodieties iepirkties ar draugiem, apgūstiet svešvalodu. Pilnveidojiet sevi finansiāli, bagātiniet sevi garīgi, palīdziet citiem cilvēkiem, iegūstiet mājdzīvnieku.

Video: kā iemācīties baudīt dzīvi

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
Tat
Tat

Labs padoms

wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts