Kā atbrīvot toksikozi grūtniecības sākumā

Grūtniecības prieku dažreiz aizēno toksikoze. Tiklīdz tas sākas, nekavējoties apkārt visiem ir vēlme jūs iepazīstināt ar visām iespējamām atbrīvošanas metodēm. Tikai no tā nav iespējams atbrīvoties. Bet, lai to būtu vieglāk nēsāt - pilnīgi.

Kā atbrīvot toksikozi grūtniecības sākumā? Kāpēc agri? Tā kā vēlākos posmos šis process jāuzrauga ārsta uzraudzībā. Un pirmajā trimestrī to var izdarīt pats. Vienkārši neklausieties vecmāmiņu padomos. Klausieties savu ķermeni.

Es to gribu, es nezinu ko!

Lai atvieglotu toksikozi, neaizliedziet sevi veikt mazas prātības. Tas izklausās paradoksāli, bet tūlīt ēdiet to, ko vēlaties. Labāk ir lietot mazas porcijas līdz 7 reizēm dienā, nevis divreiz ēst līdz izgāztuvei. Vienkārši nelūdziet mājsaimniecībai 3:00 no rīta nokļūt ceptās zemenēs ar krabju garšu. Žēl viņus un sevi, gulēt naktī.

Ja jūtaties smaka pēc pārtikas smaržas, izmēģiniet metodi no pretējā. Ēd kaut ko neitrālu. Krekeris, citrona šķēle, malka saldas tējas. Vārdu sakot, tam nav spēcīga kairinoša aromāta. Tikai tagad neesiet sašutis - es nevaru apskatīt ēdienu! Nevar skatīties - ēst ar aizvērtām acīm. Jo mazāk jūs barojat ķermeni ar pārtiku, jo augstāka ir toksīnu koncentrācija asinīs. Līdz ar to toksikozes lēkmes būs spēcīgākas.

Viens no maniem draugiem aizbēga šādā veidā: tieši no rīta, neizkāpjot no gultas, es apēdu pāris čipsus. Un visu dienu es atbrīvojos no uzbrukumiem. Viņa paskaidroja šo interesanto recepti šādi: čipsi smaržo tik daudz, ka pēc tiem neviena smarža nav biedējoša. Kāds teiks, ka tas ir kaitīgi. Pirmkārt, ar diviem žetoniem dienā nepietiek, lai pilnībā bojātu ķermeni. Otrkārt, jūs varētu domāt, ka pārējie produkti uz jūsu galda ir īpaši noderīgi. Un, treškārt, tas, ko grūtniece savā ēdienkartē neprasa! Un čipsi nav tie sliktākie.

Padariet to par ieradumu vienmēr makā nēsāt vieglas uzkodas. Bullseye, banāns, sviestmaize, rieksti. Ko vēlaties, pat ja tas nav raksturīgs klasiskai uzkodai. Piemēram, es pazinu vienu meiteni, kurai toksikozes lēkmju laikā ļoti labi palīdzēja marinēti tomāti. Tāpēc viņa tos vienmēr nēsāja mazā traukā. Un viņa ēda viegli. Un viņa neuztvēra apkārtējo pārsteigto izskatu.

Nu, ko varētu darīt, ja tikai šie dārzeņi palīdzētu? Labāk ir tomātu apēst īstajā brīdī ielas vidū, nekā meklēt sprauslu vai urnu ar vērojošām acīm, kur var ievietot kuņģa saturu.

Noteikti ielieciet nelielu tīra dzeramā ūdens pudeli. Nevēlaties ūdeni, ņemiet augļu dzērienu vai kompotu. Tikai ne no laukuma. Tur vienkārši nav sajaukts! Padarīt sev mazu porciju nav nekas liels.

Un kas ir toksikoze?

Daudzas sievietes pie pirmajām toksikozes pazīmēm, baidoties no nelabuma, praktiski pārtrauc ēst. Un tas tikai vēl vairāk pasliktina. Atņemot ķermenim nepieciešamās barības vielas un vitamīnus, jūs nodarāt neatgriezenisku kaitējumu nedzimušam bērnam.

Sliktas dūšas cēlonis vispār nav pārtika, bet gan toksisku vielu klātbūtne asinīs. Placenta pilnībā veidojas 16 nedēļu laikā. Bet tieši viņa ir atbildīga par toksīnu normalizēšanu. Parasti pēc šī perioda toksikoze pati par sevi izzūd.

Tīkla plašumā ir šāds izskaidrojums: domājams, ka toksikoze sākas ar svešķermeņiem organismā. Tajos ietilpst vīriešu reproduktīvās šūnas.Kādas muļķības! Pēc šīs loģikas sieviete tiks mocīta pēc katra dzimumakta ar toksikozi.

Ūdens

Ir ieteikumi dzert līdz 2 litriem ūdens dienā. Nu kā to var ievērot, ja katra sieviete ir individuāla? Viens sver 50 kg, bet otrs 90. Kāda tam nozīme, tikai tāpēc, ka tas ir nepieciešams? Muļķības.

Jums jādzer tik daudz, cik vēlaties, un nedaudz vairāk. Vai jūs vēlaties ūdeni? Tāpēc dzeriet sulu, augļu dzērienus, kompotu, kisseli, zāļu tēju. Tikai neeksperimentējiet ar tējas lapām. Mētras, jāņogu, aveņu lapas noteikti neradīs kaitējumu.

Kairinātāji

Nē, tie nav cilvēki, kuri jūs uzmundrina. Lai gan hormonu pārsprieguma dēļ organismā grūtniecības sākumposmā, pat vismīļākie cilvēki var jūs nokaitināt.

Kairinātāji ir produkti un vielas ar spēcīgu aromātu. Ne vienmēr ēdiens. Mazgāšanas līdzekļi, smaržas, tabakas dūmi - tas viss var izraisīt toksikozes uzbrukumu. Nomainiet parasto mazgāšanas līdzekli ar mazuļa mazgājamo līdzekli. Piemēram, pulveris "Eared Nannies" absolūti nesmaržo.

Neizmantojiet smaržas, dezodorantus un tualetes tualeti. Vismaz sākumposmā. Kāds tagad teiks - un staigā, smird kā zirgs pēc sacīkstēm? Piedod. Ja jūs regulāri ejat dušā un maināt drēbes ar svaigu apakšveļu, tad par kādu smirdoņu mēs runājam? Turklāt tagad ir daudz dezodorantu bez smaržas. Un viņi lieliski pilda savu funkciju.

Un, ja jūs staigājat trīs dienas, atvainojiet, jūsu apakšbiksēs, tad pat trīskāršs odekolons neglābs jūs no nepanesamā dzintara.

Cigaretes Smēķēt vai nē grūtniecības laikā, tad katra topošā mamma pati izlemj. Bet, ja jūs slimojat tikai ar vienu tabakas dūmu smaku, izvēle ir acīmredzama. Lūdziet mājsaimniecību nesmēķēt jūsu klātbūtnē vismaz grūtniecības laikā. Un darbā nesēdiet ar draudzenēm uzņēmuma smēķēšanas telpā. Neviena tenka nav jūsu mazuļa veselības vērta. Un lietotie dūmi rada vēl lielāku ļaunumu.

Atpūta un pastaigas

Ir ieteikumi visu grūtniecības laiku pavadīt valstī vai valstī. Nu, ja sieviete to var atļauties. Un kā ar tiem, kuri ir spiesti sēdēt birojā līdz grūtniecības un dzemdību atvaļinājumam? Vairāk pastaigājieties brīvajā laikā.

Un kur to iegūt, šis bēdīgi slavenais brīvais laiks? Tas ir jāatrod! Pieņemsim, ka jūs vēlreiz nesasmērējat putekļus mājā, bet dodieties pastaigā. Tā vietā, lai tīrītu pavasari, veltiet savu atpūtas dienu parkam. Vakarā pēc vakariņām neliecieties krēslā televizora priekšā. Dodieties pastaigā. Ļaujiet tai būt tikai pusstundai. Dažreiz tas ir pietiekami, lai no rīta pamostos no laba garastāvokļa, nevis nelabuma lēkmes.

Palūdziet kādam no jūsu mājsaimniecības doties pie jums. Nevēlaties? Jā un ļaujiet. Ej viens. Pēkšņi satiec draudzeni uz ceļa, staigā ar viņu.

No rīta neizlec no gultas, tiklīdz pamodies. Stiepj, apgulties, ieklausīties sevī. Padomājiet par labo. Tagad jūs varat uzmanīgi piecelties. Pat agrīnā grūtniecības stadijā - tas ir uzmanīgi. Tā kā aiz krasām ķermeņa stāvokļa izmaiņām vestibulārā aparāta var nebūt laikā. Galva griežas, un nav tālu no toksikozes uzbrukuma.

Vitamīni un to īpašības

Protams, tas nav iespējams, ja esat stingri pārliecināts par ēdiena kvalitāti. Bet kā ar visām pārējām topošajām māmiņām? Kā atbrīvot toksikozi grūtniecības sākumā ar vitamīniem un minerālvielām?

Lai to izdarītu, jums jālieto īpašas zāles. Tie satur nepieciešamo barības vielu komplektu. Tos vajadzētu izrakstīt tikai jūsu personīgais ārsts! Ne mamma, draudzene, aptiekas farmaceits vai arī jūs pats! Zāļu deva tiek noteikta, pamatojoties uz jūsu klīnisko analīzi.Vai draudzene to var izdarīt?

Visu atbildību izturieties pret grūtniecību.

Daži viltīgi ieteikumi

1. Ja ginekologa ieteikumi attiecas tikai uz dzīvesveidu, nevis veselību, tad dažreiz jūs varat būt viltīgs. Piemēram, no rīta jūs nejūtas ļoti labi, un ārsts stingri lika veikt vingrošanu katru dienu. Bet, ja jūs ģībat no klases, kurš no tā gūs labumu? Jūtieties brīvi izlaist. Bet tikai reizēm.
2. Vēl viens piemērs. Ārsts stingri ieteica dzert zāļu tēju. Jūs vienkārši jūtaties slims, atceroties tikai smaržu. Aizstājiet kompozīciju ar patīkamu un dzeriet tik daudz, cik vēlaties. Zāļu tēja nav ārstniecisks līdzeklis, jūs varat iztikt bez tā.
3. Ja jums tiek ieteikts patērēt vairāk olbaltumvielu, un gaļas smarža padara jūs slimu, tad pārtrauciet sevi mocīt. Zivis vai jūras veltes ir lieliska alternatīva. Tas pats attiecas uz visiem citiem produktiem. Katru no tiem var aizstāt ar citu.

Kā atbrīvot toksikozi grūtniecības sākumā? Mīli sevi un savu nākamo bērniņu. Ļaujiet sev nedaudz kaprīzēm, nesteidzieties no vienas galējības uz otru. Klausieties muļķīgus padomus mazāk, un jūs nepamanīsit, kā notiek uzbrukumi.

Video: ko darīt ar nelabumu grūtniecības sākumā