Kā attīrīt ķermeni pēc smēķēšanas

Smēķēšana nopietni ietekmē ķermeni, it īpaši, ja smēķētājs ar pieredzi. Ar katru dvesmu cilvēka ķermenī nonāk milzīgs daudzums indi, toksīni un kancerogēni. Ja cilvēks daudzus gadus saindē sevi, viņa ķermenis ir izsmelts, viņš kļūst vājš, nespēj vingrot. Mainās arī smēķētāja izskats - āda iegūst dzeltenu un pelēku nokrāsu, zobi parādās ne vislabākajā gaismā. Ja jūs jau esat nolēmis atmest smēķēšanu vai tikai gatavojaties to darīt, tas ir nopietns solis. Tomēr tūlīt pēc cigaretes izmešanas jums ir jārūpējas par kaut ko citu - kā notīrīt ķermeni no tik ilgas nikotīna iedarbības? Galu galā visi orgāni ir aizsērējuši, darbojas vāji, tos nomāc tik daudz toksīnu. Mēs varam teikt, ka ķermenis ir dzīvoklis, kas aizaudzis ar putekļiem un zirnekļtīkliem. Lai ķermenis atgrieztos normālā stāvoklī, jums ir jāmēģina un kā iztīrīt putru.

Kā attīrīt ķermeni pēc smēķēšanas

Kā tīrīt plaušas pēc smēķēšanas

Elpošanas sistēma pēc ilgstošas ​​smēķēšanas cieš visvairāk. Uz balsenes, trahejas un plaušu gļotādas sienām tiek nogulsnēts liels daudzums kaitīgu toksīnu, kas gadu no gada korodē. Tāpēc mēs novērojam pastāvīgu smēķētāju klepu - šādā veidā ķermenis signalizē par problēmu. Ja jūs jau esat atmetis smēķēšanu, pirmais, kas jums jādara, ir iztīrīt elpošanas sistēmu, jo pēc uzmākšanās nikotīns to ietekmē visvairāk.

  1. Vissvarīgākais plaušu tīrīšanas nosacījums ir svaiga gaisa nodrošināšana. Ja iespējams, dodieties uz brīdi uz ciematu, ārpus pilsētas, tas ir, uz tur, kur ir tīrāks gaiss. Jūs varat doties atpūsties uz jūru.
  2. Ja nav iespējas aizbraukt, jūs varat vienkārši uzlabot savas dzīves kvalitāti. Ventilējiet istabu bieži - vismaz 5 reizes dienā. Pirms gulētiešanas noteikti atveriet logus. Siltākajos mēnešos turiet logus atvērtus.
  3. Bieži veiciet mitru tīrīšanu - sauss un putekļains gaiss ir kaitīgs plaušām.
  4. Ja iespējams, mēģiniet darbā pietuvoties logam, birojā arī istabu biežāk vēdiniet.
  5. Pavadāt vairāk laika pie ūdens - pastaigājieties pie strūklakām, dīķiem, dodieties uz dabu, atpūtieties upju un ezeru tuvumā. Biežāk lietojiet dušu, ielieciet mājā akvāriju. Mitrs un svaigs gaiss patiešām ir tīru plaušu pamats. Tajā pašā nolūkā varat izmantot mitrinātāju. Tas kontrolē mitrumu un, ja nepieciešams, paaugstina to vajadzīgajā līmenī. Ja pagalmā ir ziema, jums jāuzrauga apkures sistēma - bieži karstas baterijas noved pie pārmērīga sausa gaisa.
  6. Ir ļoti svarīgi sākt sportot. Patiešām, aktīvas fiziskās aktivitātes ir bieža elpošana un dabiska plaušu ventilācija. Vislabāk ir veikt kardio vingrinājumus - lecamaukla, skriešana, aerobika. Ja šīs nodarbības jums nav vieglas, varat sākt ar kājām. Pastaigas lieliski stiprina sirdi, attīra plaušas, savelk visas muskuļu grupas. Un, ja jūs apvienojat pastaigas ar pastaigu svaigā gaisā - jūs iegūsit nenovērtējamu vingrinājumu plaušu tīrīšanai.
  7. Jūs varat arī notīrīt plaušas, ieelpojot. Vislabāk tam izmantot īpašu ierīci - inhalatoru (smidzinātāju). Tas, izmantojot ultraskaņu, izsmidzina noteiktu vielu mazākās daļiņās. Šīs daļiņas iedvesmas laikā nokrīt uz plaušu sienām, radot ārstniecisku efektu. Kā risinājumu jūs varat izmantot īpašus medicīniskos savienojumus, kurus ārsts izrakstīs. Jūs varat lietot minerālūdeni bez receptes. Ir ļoti noderīgi elpot kumelīšu un kliņģerīšu novārījumu. Kumelīte maigi nomierina gļotādu, un kliņģerīši dezinficē tās virsmu.Ja novārījumam pievienosit asinszāli, jūs varat saņemt attīrošu inhalāciju, kas no ķermeņa izvadīs visus toksīnus un indus, kas nogulsnējušies uz plaušām. Lai iegūtu labu efektu, jums jāveic inhalācijas divreiz dienā.
  8. Ir ļoti noderīgi un efektīvi tīrīt plaušas ar krievu vannu. Daudz labāk, ja pirts ir būvēta no dabīgām koku sugām - ozola, bērza, priedes. Saskaroties ar mitru gaisu, koks izdala īpašas vielas, kas nonāk plaušās un nomierina gļotādu. Īpaši tas attiecas uz skujkokiem.

Izmantojiet šīs receptes, lai attīrītu plaušas, lai atkal pilnībā elpotu!

Ķermeņa medicīniska tīrīšana pēc smēķēšanas

Lai attīrītu ķermeni pēc ilgstošas ​​nikotīna iedarbības, varat lietot zāles. Pirmkārt, tie ir sorbenti. Vispopulārākais sorbents ir aktivētā ogle, lai gan jūs varat izmantot Polysorb, Enterosgel utt. Dzeriet vienu tableti aktivētās ogles uz katru svara kilogramu. Tas ir, ja jūs sveriet 70 kg, jums uzreiz jāizdzer 7 tabletes. Mēnesi katru dienu jādzer ogles. Adsorbents, nonākot ķermenī, absorbē visus toksīnus un atkritumus no zarnām.

Ķermeņa medicīniska tīrīšana pēc smēķēšanas

Turklāt jūs varat lietot atkrēpošanas līdzekļus, kas stimulē ciliaku darbu uz bronhu gļotādu un izvada flegmu. Starp tiem ir ACC, Lazolvan, Mukoltin utt. Sporta praksē lieto narkotiku Kālija Orotat. Tas ir vērsts uz audu atjaunošanu, vairāk asiņu veidošanos. Šo vielmaiņas līdzekli aktīvi izmanto arī atjaunošanās un organisma attīrīšanas periodā pēc smēķēšanas.

Smēķētāji bieži cieš no vitamīnu trūkuma, jo viņu ķermenis nikotīna ietekmē zaudē spēju absorbēt barības vielas no pārtikas. Tāpēc kompleksā jums jāievada vitamīni, lai atbalstītu veselību. Tos var lietot gan tablešu veidā, gan injekciju vai pilinātāju veidā. Aptiekā ir īpaši vitamīnu kompleksi, kas satur pareizu noteiktu vielu daudzumu. Tie tiek izrakstīti smagai izsīkšanai, atveseļošanās periodā pēc nopietnas slimības.

Lai atšķaidītu krēpu, atvieglotu tā izvadīšanu no plaušām, kā arī lai asinis steigtos uz bronhu reģionu, šī zona ir jāuzsilda. Lai to izdarītu, jūs varat nosmērēt krūtis ar dzīvnieku taukiem, piemēram, āpšu; naktī ielieciet medus sinepju kūku pie krūtīm. Jūs varat smērēt krūtis un muguru ar īpašiem sasilšanas želejām, kampara spirtu.

Ja ir problēmas ar traukiem, katru dienu jālieto puse aspirīna tablešu. Zāles atšķaida asinis, novērš trombu veidošanos un uzlabo asinsvadu elastību.

Tautas līdzekļi ķermeņa attīrīšanai

Kopš seniem laikiem cilvēki zināja, kā attīrīt ķermeni, un šim nolūkam izmantoja ārstniecības augu, tinktūru un svaigi pagatavotu sulu novārījumus. Mēs esam apkopojuši jums visefektīvākās un drošākās receptes, kas palīdzēs atbrīvoties no nikotīna organismā.

Tautas līdzekļi ķermeņa attīrīšanai pēc smēķēšanas

  1. Ūdens. Šis ir pirmais nosacījums pilnīgai nikotīna ķermeņa attīrīšanai. Dienā vajadzētu izdzert vismaz divus litrus tīra ūdens.
  2. Lauru lapu novārījums. Tas ne tikai attīra plaušas, zarnas un gremošanas traktu, bet arī stiprina imūnsistēmu. Visi zina, ka dūmi un lavrushka smaka dezinficē gaisu. Tādēļ šīs zāles ir arī lielisks līdzeklis pret saaukstēšanos. Sauja lauru lapu jālej ar verdošu ūdeni un jānoslēdz termosā, ļauj tam brūvēt līdz rītam. Dzeriet pusi glāzes no rīta un vakarā 10 minūtes pirms ēšanas. Zāles ir kontrindicētas grūtniecēm.
  3. Citronu un medu. Citronu samaļ ar gaļas mašīnā vai blenderī. Sajauc to vienādās proporcijās ar medu. Dodiet maisījumam pāris stundas, lai uzstātos. Pēc tam mēnesi no rīta paņemiet vienu ēdamkaroti tukšā dūšā. Šajā laikā var palielināties krēpu izdalījumi - tas ir normāli.Tātad tiek izvestas visas agresīvās vielas.
  4. Zefīrs un lakrica. Šī infūzija palīdzēs atbrīvoties no smēķētāja klepus. Tas ir īpaši efektīvs, ja krēpas neizdalās vai ir ārkārtīgi mazas. Ņem vienu ēdamkaroti sasmalcinātu zefīra un lakrica saknes. Sajauciet sastāvdaļas un ielejiet divas glāzes verdoša ūdens. Pārklājiet trauku ar vāku un ļaujiet tam brūvēt, līdz buljons atdziest. Tad tas jāfiltrē un jāizdzer ēdamkarote trīs reizes dienā.
  5. Auzu milti, rīsi, flaxseed. Katrā no šīm sastāvdaļām ir ciete saturoša sastāvdaļa, tāpēc, gatavojot ēdienu, izrādās tik gļotāds un lipīgs šķidrums. Faktiski šis šķidrums ir ļoti noderīgs, lai attīrītu zarnas no saindēšanās ar nikotīnu sekām. Vienreiz organismā esošais lipeklis nav sliktāks par sorbentu, kas absorbē visus toksīnus un atkritumus. Auzu graudu, rīsu vai flaxseed vajadzētu ielej ar ūdeni proporcijā 3 ēdamkarotes graudaugu uz glāzi šķidruma. Vāra uz lēnas uguns apmēram pusstundu un pēc tam stundu aizver vāku. Celma un pēc tam dzert tukšā dūšā siltā formā.
  6. Kartupeļu sula. Šī recepte noderēs, ja nikotīns ir sabojājis traukus. Pēc ilgstošas ​​smēķēšanas parasti parādās hipertensija, ateroskleroze un citas sirds slimības. Lai asinsvadi būtu elastīgāki, jums katru dienu jādzer neapstrādāta kartupeļu sula. Pāris kartupeļu nepieciešams sasmalcināt uz rīves, un pēc tam izspiest caur marles gabalu. Dzeriet pusi glāzes sulas, pievienojot tējkaroti augu eļļas. Esiet uzmanīgs, izvēloties kartupeļus šai receptei - zaļajos bumbuļos ir solanīns, kas var būt bīstams.
  7. Brūklenes un dzērvenes. Šo recepti izmanto, ja smēķēšana ietekmē nieres un urīnceļu sistēmu. Lai to izdarītu, dzērvenes un brūklenes jāsamaisa, pievieno tām citronu un medu un ārstniecisko masu ielej ar verdošu ūdeni. Katru dienu no rīta tukšā dūšā izdzeriet glāzi svaiga šķidruma.

Šajās receptēs galvenais ir to lietošanas ilgums. Pēc ārstēšanas nedēļas jūs pamanīsit, ka ķermenis sāka strādāt daudz labāk, un pēc mēneša jūs sajutīsit visu orgānu atjaunošanos.

Atsevišķi es gribētu teikt par ādu, kas tiek atjaunota visilgāk. Īpaši tas attiecas uz sievietēm, kuras atmet smēķēšanu. Izmantojot pīlingu, jūs varat atbrīvoties no epidermas pelēcības un dzeltenības. To var izdarīt kosmetologa birojā vai mājās. Sajauciet cukuru, citronu sulu un medu - iegūstiet dabīgu pīlingu ādai. Noņemot radzenes augšējo stratum no ādas, jūs stimulējat epidermu atjaunoties un reģenerēties. Jūs varat arī pagatavot maskas ar medu, olu, gurķi, kefīru un A un E vitamīniem.

Cilvēka ķermenis ir spējīgs izturēt milzīgas slodzes un ļoti spēcīgu toksīnu un indu iedarbību. Tas viss ietekmē viņa veselību un diemžēl pārtrauc mūsu dzīves gadus. Ja esat pieņēmis stingru lēmumu atmest smēķēšanu - tā ir pareizā izvēle. Tagad jums ir jāattīra tikai ķermenis. Nesteidzieties ar laiku - tā iztīrīšana prasīs vairāk nekā vienu dienu. Un it īpaši nepiesārņojiet to vēlreiz ar cigareti. Atcerieties - nav pagrieziena atpakaļ, jūs jau esat uzsācis dziedināšanas ceļu!

Video: kā tīrīt plaušas pēc smēķēšanas

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts