Kā pārstāt baidīties no cīņas: psihologu padomi

Bailes no cīņas ir normālas. Vīrietim ir pašsaglabāšanās instinkts, kas liek vīriešiem un sievietēm izvairīties no bīstamām situācijām. Saprātīgi un izglītoti sabiedrības locekļi mēģina mierīgi risināt problēmas. Bet daži indivīdi dod priekšroku dūrēm. Un tad cilvēkam ir jāreaģē ar agresiju uz agresiju un jācīnās ar savām bailēm, lai tas neliedz viņam uzvarēt.

Sods par nepareizu izturēšanos

Bērnudārzā un skolā bērni regulāri organizē kautiņus rotaļlietu, saldumu, problēmu ar klasesbiedriem un citu sīkumu dēļ. Viņi nebaidās izmantot fizisko spēku. Bailes veidojas bērnā, kurš pastāvīgi tiek sodīts par nepareizu izturēšanos. Zemapziņā ir iebūvēta loģiska ķēde: iesit kādam - dabūji jostu vai palika bez vakariņām.
Bailes no soda saglabājas pieaugušā vecumā. Ja vīrietis vai sieviete saskaras ar izvēli cīnīties vai aizbēgt, tad 99 gadījumos viņš dod priekšroku otrajam variantam. Galu galā viņu var sodīt par sliktu izturēšanos.

Ir grūti tikt galā ar zemapziņu, jo bērnībā noliktie kompleksi gadu gaitā tikai pastiprinās. Psihologi iesaka sākt ar apzināšanos, ka pieaugušais var darīt to, ko vēlas. Un nevienam nav tiesību kritizēt viņa izvēli. Pēc kaujas uz durvju sliekšņa vārtos vai bārā neparādīsies stingrs tēvs ar ādas jostu vai ļauna māte, kas sola noplēst ausis.

Par cīņu, protams, ir kriminālsods. Naudas sods, apcietināts vai reāls cietumsods. Bet iniciators ir atbildīgs par bojājumiem un ievainojumiem. Ja cilvēkam būtu jācīnās, lai viņš netiktu aplaupīts vai nogalināts, dokā iekristu noziedznieks. Un otrs dalībnieks darbosies kā upuris.

Pierādīt vainīgo iniciatoru ir viegli. Lielajās pilsētās ir daudz kameru, kas reģistrē notiekošo. Videoieraksti ir nozīmīgs pierādījums. Turklāt jūs vienmēr varat atrast kautiņa lieciniekus un izvairīties no kriminālatbildības.

Spēcīgs pretinieks

Bailes no cīņas parādās, kad cilvēks saprot, ka viņa pretinieks ir divreiz lielāks un agresīvāks. Vai arī, ka ir vairāki pretinieki, bet viņš ir tikai viens. Smadzenes acīmredzami gatavojas sakāvei. Sirdsdarbība paātrinās, rokas kļūst kokvilnas, kājas sasalst līdz zemei ​​un atsakās pakļauties.

Bailes no galvenā pretinieka tiek uzvarētas vairākos veidos:

1. Tie ir uzrakstīti uz sporta zāli un iegūst muskuļu masu. Push-ups, pievelciet, ielieciet caurumošanas maisu, tupiet un strādājiet ar stieni. Jo attīstītāks ķermenis, jo augstāka ir pārliecība par saviem spēkiem un neuzvaramība.
2. Viņi apmeklē cīņas mākslu. Karatē iesaistītie sportisti arī saskārās ar bailēm no cīņas. Kad viņi pirmo reizi nonāk aci pret aci ar savu pretinieku, viņi panikā un mēģina aizbēgt. Bet jo biežāk viņi trenējas un piedalās sparinga spēlē, jo mazāk viņi uztraucas par nākamo cīņu. Turklāt persona, kurai pieder vairāki triki, spēj atvairīt pat gopņiku bandu.
3. Nodarbojas ar auto apmācību. Dažreiz uzvara nav atkarīga no dalībnieka lieluma, bet gan no viņa apņēmības. Tievs cilvēks var būt ātrāks un viltīgāks nekā neveikls gigants. Tikai viņam jātic, ka viņš noteikti kļūs par uzvarētāju. Šaubas un bailes ir zaudējumu draugi.

Jūs varat ne tikai garīgi atkārtot mantru: “Es varu viņu pārspēt”, bet arī parādīt pretiniekam savu mežonīgo dabu. Kliedzieni, vicināšana, trakas acis un nepiemērota izturēšanās var nobiedēt un sagraut pretinieka cīņas garu.

Šo paņēmienu ieteicams izmantot, uzbrūkot vēršiem. Pirmkārt, gopņiki un badasses ir pieraduši pie bailīgiem pretiniekiem, kuri mēģina aizbēgt, bet retos gadījumos cīnās.Otrkārt, skaļi kliedzieni un nepiemērota izturēšanās piesaista garāmgājēju uzmanību. Pastāv liela varbūtība, ka kāds dzirdēs un nāks palīgā. Iespējams, ka paši huligāni būs nobijušies un nevēlēsies iesaistīties garīgi slimajā cilvēkā, jo nav zināms, uz ko viņš patiesībā ir spējīgs.

Ļoti pirmo reizi

Daži inteliģenti puiši un meitenes, kuri nekad nav piedalījušies ielas demonstrācijā, baidās no cīņas, jo viņi nezina, kā tas viss notiek. Kā pārspēt un aizstāvēt? Kam vispirms vajadzētu uzbrukt? Ko cilvēks izjūt, sitot pretinieku?

Ja galvenais baiļu iemesls ir nezināmais, tad psihologi iesaka ieslēgt iztēli. Vispirms apskatiet grāmatas par pašaizsardzību un uzziniet sāpju punktu atrašanās vietu. Protams, mācību grāmatās neteiks, kā nepalaist garām un vienkārši iekrist neaizsargātās vietās. Bet iesācējs vismaz zinās, kur vērsties. Pēc tam ritiniet galvā gaidāmo cīņu. Ar dialogiem, uzbrūkot un atvairot ienaidnieka uzbrukumus. Personai ir jāiedomājas, kā viņš rīkosies. Pagarina roku uz priekšu vai noliec korpusu uz sāniem. Viņš nosedz seju ar plaukstu vai apsēžas, lai pretinieks zaudētu līdzsvaru, un pēc tam nospiež uzbrucēju un notriec viņu uz zemes.

Kad cīnītājam ir aptuvens rīcības plāns, cīņa ar bailēm ir daudz vieglāka. Ārkārtas situācijās, kad nav laika pārdomām un iztēlei, bailes jāpārvērš par interesi. Kurš saka, ka cīņa nav jautra? Varbūt cilvēks ir dzimis cīņām uz ielas, viņš vienkārši nezina, jo nekad to nav mēģinājis.

Protams, ja ienaidniekam ir pārāk daudz auksto ieroču vai pretinieku, tad labākā izeja ir bēgšana. Bet ar vienu kausli var tikt galā. Un pārvērtiet cīņu par aizraujošu darbību, kas palīdz atbrīvot tvaiku un atbrīvoties no stresa sekām. Iespējams, ka pretinieks, kurš pirms piecām minūtēm solīja apglabāt pretinieku asfaltā, pēc neliela sparinga kļūšanas kļūs par viņa labāko draugu vai vismaz labu paziņu, ar kuru kopā pēc aizņemtības var izlaist glāzi alus. Patiešām, dažās cīņās galvenais nav uzvara, bet piedalīšanās.

Sāpes un pazemojums

Dziļākās bailes ir bailes no sāpēm un ievainojumiem. Cilvēks izvairās no kautiņiem, lai netiktu izsisti zobi, salauzts deguns vai salauzta ekstremitāte. Tā ir atbilstoša un dabiska rīcība. Bet dažās situācijās nav iespējams atrauties un aizbēgt. Ienaidnieks vai nu apdraud paša cilvēka veselību, vai arī kaitē kādam tuvu viņam. Un vienīgā izeja ir izmantot dūres.

Nav iespējams sakaut bailes no sāpēm, tikai apspiest vai apslāpēt. Kā to izdarīt? Persona uz stresa situācijām reaģē ar agresiju. Tikai daži viņu izlaiž, bet citi ir atturīgi izglītības, zemā pašnovērtējuma vai infantilisma dēļ.

Dusmas vienkārši pievieno drosmi un stimulē adrenalīna izdalīšanos. Hormons samazina nervu galu jutīgumu, tāpēc sāpes būs minimālas. Galvenais ir būt pirmajam, kurš uzmācas pretiniekam, lai viņu sajauktu un nobiedētu. Patiešām, daudzi huligāni sagaida, ka upuris drebēs no bailēm un lūgs apžēlošanu. Kad ienaidnieks parāda savu apņēmību, agresora drosme un pašpārliecinātība iztvaiko.

Civilizēti cilvēki jau sen ir sapratuši, ka cīņa nav labākā izeja. Bet, ja nevar izvairīties no sadursmes, tam ir rūpīgi jāgatavojas. Lai noskaņotos uzvarai, pamodinātu sevī agresīvu zvēru un iztēlē ievilktu pogu, kas izslēdz bailes. Noklikšķināja - un pārstāja baidīties. Viņš devās uzbrukumā, pieveica ienaidnieku un pierādīja, ka spēj noplēst jebkuras badass ausis.

Video: psiholoģiskā sagatavošanās cīņai ar roku