Kā pārvarēt kautrību: 8 veidi

Daudzi no mums nosoda atbrīvotus, pašpārliecinātus cilvēkus, lai gan patiesībā mēs vēlamies būt līdzīgi viņiem. Tas nav pārsteidzoši, jo šādas personības cenšas kļūt par uzņēmuma dvēseli, tās dod enerģiju un atstāj daļu no sevis pēc aiziešanas. No otras puses, nekaunīgi cilvēki šķiet pašpārliecināti un augstprātīgi. Vienā vai otrā veidā, lai pārvarētu kautrību, jums jāizpēta visi aspekti un jāsastāda kompetents plāns. Parunāsim par visu kārtībā.

Kautrības iemesli

1. Cilvēki kļūst kautrīgi, kad daudz laika pavada vieni. Nespēju sociāli kontaktēties izraisa pamata komunikācijas prasmju trūkums.
2. Arī ģenētiskais faktors ir veicinājis. Ja bērns aug ģimenē ar kautrīgiem vecākiem, šī funkcija tiek automātiski nodota.
3. Nedroši cilvēki bieži kautrējas. Tas ir saistīts ar pastāvīgu citu cilvēku kritiku vai zemapziņas uzspiesto zemo pašnovērtējumu.
4. Baidīšanās no saskarsmes ar citiem un tā rezultātā izolācija rodas piedzīvotās psiholoģiskās traumas dēļ. Vīrietis mēģina pasargāt sevi no zaudējumiem nākotnē, tāpēc kļūst kautrīgs.
5. Ja bērns dzīvo ģimenē, kas viņu regulāri kritizē un pazemo, bērns augs automātiski slēgts. Tas pats attiecas uz bērniem, kas dzīvo pastāvīgos aizliegumos.
6. Ir cilvēki, kuri baidās "iekrist dubļos ar seju". Tas ir saistīts ar sabiedrības neuzticēšanos, persona nevēlas, lai viņu noraidītu kolēģi, draugi, radinieki un pat nepazīstami cilvēki.
7. Stereotipi ietekmē dzīves principu veidošanos. Ja bērns tiek pastāvīgi slavēts un viņam ir lielas cerības, viņš centīsies darīt visu iespējamo, lai neiznīcinātu ilūziju. Šāds cilvēks baidās izteikt savas domas.

Kā atbrīvoties no kautrības

Jāatceras, ka izolācija nav netikums. Jaunas meitenes ir daudz pievilcīgākas, ja vaigiem parādās sarkt un viņu balss nedaudz trīc. Tomēr, ja šāda funkcija neļauj jums pilnībā pastāvēt, jums no tā ir jāatbrīvojas.

Metode Nr. 1. Tērzējiet ar svešiniekiem

1. Vairumā gadījumu cilvēki sāk kautrēties, pirms sazināties ar svešiniekiem. Šāda izturēšanās ir kļūdaina, jo jūs nevarat kristīt bērnus ar šiem cilvēkiem.
2. Pieņemiet draugu ielūgumus apmeklēt visa veida ballītes, koncertus, kinoteātrus. Veikt ieradumu mēnesī satikt vismaz 2 jaunus cilvēkus.
3. Sākumā jūs varat izlīdzināt stūrus, veidojot draugus, izmantojot sociālos tīklus. Sāciet ar VKontakte vai Odnoklassniki, pēc tam pats izveidojiet tikšanos, kad esat gatavs.
4. Biežāk iziet gaismā. Apmeklējiet pārpildītas kafejnīcas un restorānus, pārpildītās vietas. Stāviet rindā, maksā komunālos maksājumus, sazinies.
5. Iesaistieties aktuālu jautājumu sevis risināšanā. Tas vairāk attiecas uz apmeklējumiem iestādēs un citos nopietnos birojos (pasu birojs, mājokļu un komunālie pakalpojumi, nodokļi utt.).

Metode Nr. 2. Atrodi jaunus draugus

1. Apmeklējiet sociālās grupas vai reģistrējieties forumos, kur cilvēki dalās šaubās. Atrodiet kādu, kam ir tāda pati problēma. Nosodiet tēmu kopā ar viņu: "Kā pārvarēt kautrību."
2. Ieteicams arī atrast cilvēku, kurš izmanto metodi “gluži pretēji”. Svarīgi, lai jaunajam paziņam nebūtu kompleksu un kautrības. Šāds cilvēks pastāvīgi izvilks tevi no tavas komforta zonas. Tas veicinās emancipāciju.
3. Katrs cilvēks ienāk tavā dzīvē nejauši. Izvēlieties saziņas loku, lai būtu klāt cilvēki no visām sociālajām grupām. Protams, nevajadzētu iedziļināties noziegumos.
4. Kad vien iespējams, sazinieties tikai ar veiksmīgiem cilvēkiem. Izveidojiet sev elku, sekojiet tam līdzīgi. Nebaidieties no savām kļūdām, tām ir nepieciešama pieredze.

Metode Nr. 3. Rīkojieties drosmīgi

1. Analizējiet savu dzīvi. Iezīmējiet darbības, kuras ilgi nevarējāt izlemt. Vai jūs jau ilgu laiku plānojat lēkt ar virvi vai izpletni? Iet uz to!
2. Neatkarīgi no tā, vai esat vīrietis vai sieviete, tuvāk apskatiet mehāniskos transportlīdzekļus. Cilvēki uz divriteņu dzelzs zirgiem izskatās drosmīgi un pārliecināti. Atbrīvojieties no kategorijas "A", iegādājieties sporta velosipēdu un aprīkojumu.
3. Darbībās, kas var pārvarēt kautrību, ietilpst dalība televīzijas programmās (īpaši ekstras), skaistumkonkursi un citas publiskas uzstāšanās. Domu prezentēšana sabiedrībai atbrīvos jūs, pats galvenais, uzmanīgi sagatavojieties.
4. Ja jūs esat meitene, valkājiet ekstravagantus miniatūrus topus vai augstpapēžu kurpes. Pārskatiet savu tēlu, krāsojiet matus gaišā ēnā. Apmeklē fetiša ballīti, apmeklē labdarības pasākumus vai kļū par brīvprātīgo.
5. Cilvēkiem, kuriem ilgstoši simpātijas pret pretējo dzimumu, vajadzētu uzaicināt personu uz randiņu. Esiet drosmīgs un dodieties uz to, dzīvojiet šodien.
6. Visās šajās darbībās ir svarīgi zināt pasākumu. Nelokieties tieši no sikspārņa, domājiet par savu drošību un morāli. Neuztraucieties, uzmanīgi plānojiet un prognozējiet visas darbības.

Metodes numurs 4. Gūstiet pārliecību

1. Vairumā gadījumu cilvēki kautrējas kompleksu dēļ, kas parādās gadu gaitā vai rodas no bērnības. Lai atbrīvotos no kautrības, jums visos iespējamos veidos jālikvidē nedrošība.
2. Ja nejūtas ērti, jo svara kategorija pārsniedz visas robežas, rīkojies. Reģistrējieties sporta zālei, atbrīvojieties no celulīta, dodieties uz diētu. Pērciet drēbes, kas slēpj nepilnības.
3. Pārskatiet savu attēlu. Veiciet jaunu matu griezumu, mainiet matu krāsu, dodieties uz manikīru un pedikīru. Apmeklējiet grima kursus, atrodiet “savu” aplauzumu, neejiet ārpusē bez aplauzuma.
4. Atbrīvojieties no miskastes. Tajā ietilpst vecas drēbes ar spolēm un iegareniem ceļgaliem, sagrautas kurpes un somas, vecas jakas. Aizvietojiet katru izmesto priekšmetu ar jaunu, stilīgāku un neparastu.
5. Novērtējiet savas spējas attiecībā uz esošo profesiju, veidojiet karjeru, palieliniet ienākumus. Centieties komunicēt ar cilvēkiem, kuri jau ir sasnieguši augstumu. Uzziniet viņu panākumu noslēpumus, dalieties savā pieredzē.
6. Mīlestība virzās uz vairāk, atrodiet kungu vai partneri dzīvē. Izliecieties savam mīļotajam, padariet viens otru laimīgu. Stabila personīgā dzīve palielina pārliecību.

Metodes numurs 5. Raksturojiet sevi

1. Sagatavojiet piezīmju grāmatiņu, pierakstiet tajā savus pozitīvos aspektus. Noteikti noskaidrojiet ne tikai garīgās un fiziskās spējas, bet arī ārējos datus.
2. Piemēram, jūs varat rakstīt, ka esat pozitīvs, drosmīgs, veiksmīgs. Ieteicams noskaidrot spēju sasniegt mērķus un uzdevumus, atsaucīgo raksturu, laipnību.
3. Ja jums ir grūtības ar jūsu raksturojumu, sazinieties ar radiniekiem vai draugiem. Kopīgi izveidojiet psiholoģisko portretu.
4. Jums jānorāda pēc iespējas vairāk pozitīvo īpašību. Numerējiet tos skaidrības labad. Pakariet sarakstu uz ledusskapja vai spoguļa vannas istabā. Katru rītu lasiet atkārtoti un ticiet tam, ko uzrakstījāt.
5. Ir svarīgi mūžīgi atcerēties, ka cilvēku veido savas domas un uzskati. Padomājiet par sevi pozitīvā veidā, nekad nešaubieties par savām spējām.

Metodes numurs 6. Attīstieties materiāli un garīgi

1. Tuvākajā nākotnē jums vairāk jāsazinās ar dažādiem cilvēkiem. Šis veids uzlabos jūsu komunikācijas prasmes un atbrīvos no kautrības.
2. Lai kļūtu par interesantu sarunu biedru, attīstieties garīgi. Lasīt grāmatas, apmeklēt seminārus par personības izaugsmi. Pārbaudiet sociālo loku, noņemiet tos, kas jūs atvelk.
3. Naudai ir liela loma mūsdienu pasaulē. Cilvēki, kuri saka pretējo, ir dziļi kļūdījušies. Ar finanšu palīdzību jūs varat nodrošināt sev pienācīgu dzīvi, ceļot un būt pārliecināti par nākotni.
4. Vai tā nav satraucoša kautrība ?! Meklējiet izdevīgāku profesiju vai papildu ienākumu veidus. Nekad neapstājieties. Izmantojiet ieradumu palielināt algas vismaz par 10% mēnesī. To darot, iemācieties atlikt laiku.
5. Ja jūs joprojām nezināt, par ko vēlaties kļūt, ir pienācis laiks labot situāciju. Analizējiet to, kas jūs visvairāk piesaista. Varbūt matemātikai, mākslai vai citai radošumam? Vai jums patīk strādāt ar rokām vai galvu? Balstoties uz to, izveidojiet sevi.

Metodes numurs 7. Iet uz sportu

1. Pienācīga fiziskā sagatavotība paaugstina pašnovērtējumu un morāli. Sporta zāles apmeklē daudzi cilvēki, tāpēc kontakts ar tām bieži ir neaizstājams. Nekautrējieties, jautājiet, kā izmantot šos vai citus simulatorus. Meklējiet jaunus draugus.
2. Vienojieties ar draugiem, ka zaudēsiet 5 kg. un uzpūst sēžamvietas, abs, rokas. Ierobežojiet sevi ar noteiktu ietvaru. Sāciet skriet, lekt virvi, tupēt.
3. Abonēšanai nav nepieciešams tērēt pasakainu naudu. Izbaudiet vasaras un ziemas sporta veidus, nepārmaksājot grūti nopelnīto naudu.
4. Ja jūs joprojām nolemjat apmeklēt noteiktas sadaļas, apsveriet iespēju izmantot Pilates, ūdens aerobiku, stiepšanos, jogu, dejas visos virzienos, kikboksu, cross-fit.
5. Klubos jūs iemācīsities izturēties liberāli. Treneris jums pateiks, kā atbrīvoties no kautrības, un darīs visu, lai nodrošinātu mērķu sasniegšanu. Īpaši kautrīgiem cilvēkiem jāvēršas pie profesionāla instruktora noteiktā sporta veidā.

Metodes numurs 8. Lūdzu savus mīļos

1. Iemācieties sagādāt prieku radiem un tuviem draugiem. Apmaiņā viņi parādīs pateicību un izteiks jums komplimentu. Šādā vienkāršā veidā jūs iegūsit uzticību un pārstājat šaubīties par sevi.
2. Pārtrauciet konfliktus, neslēpiet dusmas un aizvainojumu. Viņi ēdīs jūs no iekšpuses. Pieklājīgi sazinieties ar cilvēkiem, dodiet maigumu un mīlestību tiem, kas to ir pelnījuši.
3. Savam mieram izveidojiet kalendāru. Norādiet tajā nozīmīgus datumus, savu draugu un radinieku dzimšanas dienas. Ir svarīgi saprast, ka bez sociālās komunikācijas cilvēks izzūd.

Nosakiet kautrības cēloņus, īsā laikā tos izdzēsiet. Pastāvīgi strādājiet pie sevis, neapstājieties pie tā. Atrodiet pasīvos ienākumus, kāpiet pa karjeras kāpnēm. Pārskatiet savu drēbju skapi un kopējo izskatu. Dodieties sportā, meklējiet jaunus paziņu lokus, ceļojiet. Uzņemieties iniciatīvu saziņā ar draugiem, nodibiniet personīgo dzīvi, lūdzu, mīļajiem.

Video: kā pārtraukt kautrēties