Kā palīdzēt cilvēkam tikt galā ar depresiju

Depresija ir cilvēka psihoemocionālās sfēras pārkāpums. Ne vienmēr šo stāvokli var raksturot kā slimību, kurai nepieciešama medicīniska ārstēšana, taču dažreiz ar speciālistu palīdzību nav iespējams to tikt galā. Galvenais ir savlaicīgi pamanīt, lai saprastu, ka tuvinieks ir nomākts, jo sākotnējos posmos ar to ir daudz vieglāk tikt galā un pasargāt pacientu no briesmām, kuras var sagādāt nekārtības.

Depresijas cēloņi

Galvenais faktors, kam ir liela loma depresīvā stāvokļa rašanās, ir saistīts ar negatīvām dzīves izmaiņām. Bez tam, ir arī citi garīgo traucējumu cēloņi, zinot, kas var palīdzēt cilvēkam tikt galā ar kaiti.

1. Tuvinieka zaudēšana provocē nervu sabrukumu. Psiholoģiskas traumas rezultātā cilvēks aizveras sevī. Lielākā daļa cilvēku šajā gadījumā grūtības pārvar paši un pēc noteikta laika atgriežas ierastajā dzīves ritmā. Bet dažos gadījumos, īpaši sievietēm, cēlonis ir neirotiska depresija, kas var attīstīties garīgā ārprātā.
2. Konfliktu situācijas tuvākajā vidē. Cilvēks sevī izjūtas un domas par notikušo pārslogo smadzenes, kas noved pie depresijas.
3. Personīga, biznesa, sociāla rakstura problēmas tieši ietekmē depresīvo simptomu parādīšanos.
4. Diezgan bieži cilvēks nonāk depresijā pēc tam, kad uzzina par nopietnu slimību.
5. Psiholoģiski traucējumi rodas arī tādu medikamentu ietekmē, kuriem ir blakusparādība.
6. Alkohola vai narkotiku atkarība ietekmē psihi, izraisot depresijas izpausmes.
7. Svarīgu lomu spēlē arī ģenētika, pārmantojot garīgus traucējumus.

Depresijas veidi

Balstoties uz pacienta psihiskās novirzes simptomiem un cēloņiem, nosakiet, kāda veida depresija attiecas. Tātad, ir vairākas galvenās kategorijas, starp kurām hroniska depresija, ko citādi sauc par dysthymia, var ilgt līdz vairākiem gadiem; klīniska, kad visi simptomi ir ļoti saasināti, tas ir īslaicīgs, taču kursa sarežģītības dēļ tas var izraisīt briesmīgas sekas; reaktīvs - rodas stresa dēļ un pāriet pietiekami ātri; neirotiskiem ir raksturīga paaugstināta nervozitāte un emocionālās sfēras traucējumi; alkohols izpaužas ar asu atteikšanos lietot alkoholu; ilgas kavēšanās beigsies ar savārgumu un nelielu apātiju; maskēta depresija parasti ir slimības, kā arī pēcdzemdību - dzemdību rezultāts; bipolāri, vai mānijas, ir pilns ar neatgriezeniskām izmaiņām pacienta psihē.

Dažiem depresijas veidiem nevajadzētu izraisīt pārāk lielu satraukumu, tie pakāpeniski pāries paši no sevis, un jūs, jūsu mīļie, ātri aizmirsīsit par šo dzīves periodu. Bet citiem jābūt modriem un jāpieprasa speciālistu iejaukšanās, lai novērstu dzīvībai bīstamas sekas. Ja pamanāt, ka jums tuvs cilvēks sāk izturēties savādāk nekā iepriekš, ja sākas psihozes, nervu sabrukumi līdz labsajūtas pasliktināšanās brīdim, labāk ir sazināties ar speciālistiem, kuri palīdzēs identificēt depresiju un tikt ar to galā agrīnā stadijā.

Depresijas simptomi

Ne katra depresija attiecas uz garīgām slimībām. Lai noteiktu slimības raksturu, jums jāspēj atpazīt cilvēka normālā stāvokļa pārkāpuma klīniskās pazīmes. Kopumā traucējumi var nebūt vienādi, taču ir raksturīgi simptomi:

• enerģijas zudums, pastāvīga noguruma sajūta;
• intereses trūkums par parastajām darbībām un pienākumiem;
• žēl, skumjas, vienaldzība;
• nekontrolētas garastāvokļa svārstības;
• nepieciešamība pēc vientulības, atteikšanās sazināties ar citiem;
• miega traucējumi;
• galvassāpes, apetītes trūkums vai palielināšanās;
• sevis nekonsekvence, pašpārliecināšanās, kas vedina uz domām par pašnāvību.

Ja cilvēkam ir vismaz daži no šiem simptomiem, diagnoze ir acīmredzama - depresija.

Kā palīdzēt tikt galā ar depresiju

Papildus vispārējiem simptomiem katram no iepriekšminētajiem depresijas veidiem ir arī savas īpašās pazīmes, pēc kurām jūs varat saprast, vai jums biznesā jāiesaista speciālisti vai varbūt jāmēģina patstāvīgi atrisināt problēmu.

Atslēgas vārds hroniskas depresijas noteikšanā ir vientulība. Vīrietim vairs nav nepieciešami draugi, viņš jūtas labāk vienatnē ar sevi, aizveroties iekšējā pasaulē, ko bieži pavada stiprāks alkohols un narkotikas. Un psihotropo vielu ietekmē pacients var uzlikt rokas uz sevi.

Klīniskās depresijas gadījumā parādās raksturīga depresijas un nevērtības sajūta, cilvēks domā, ka viņam nav draugu, un visi apkārtējie cilvēki vēlas pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no viņa. Šajā gadījumā pacients pats sevi likvidē, un šāda depresija var izraisīt bezmiegu, attiecīgi apetītes zudumu, svara zudumu un migrēnu. Parādiet viņam, ka viņš tiešām jums ir dārgs, mēģiniet pavadīt vairāk laika kopā, aizraut viņu ar kopīgu izklaidi.

Cilvēkam, kurš nokļuvis reaktīvā depresijā, sākas vajāšanas mānija, pastiprinās bailes un fobijas, viņš bieži domā par pašnāvību un, iespējams, labi realizē savu plānu darbībā. Tāpēc mēģiniet uzmanīgi un neuzkrītoši izturēties blakus viņam, neceliet balsi un neveiciet pēkšņas kustības, bet tajā pašā laikā nekad neatstājiet vienatnē ar savām domām. Šāds cilvēks ir kā mazs bērns, kuru var nobiedēt jebkura neuzmanīga rīcība.

Ar neirotisku depresiju, kā viņi saka, "nervi ir nerātni". Patiešām, nervu sistēma neizdodas, cilvēks bez iemesla var sākt raudāt, kliegt vai histēriski smieties. Nav svarīgi, vai tam ir vismaz kāds būtisks iemesls. Šis depresijas veids ir pilns ar komplikācijām neatgriezenisku CNS traucējumu formā, bet, ja jūs savlaicīgi nodrošināsit pacientam mierīgu vidi, pasargāsit viņu no visiem iespējamiem emocionāliem uzliesmojumiem, traucējumi pāries dažu nedēļu laikā.

Alkohola nomākums var izraisīt pilnīgi pretējas sekas. Parasti tas izpaužas vīriešiem, kuri vienreiz un uz visiem laikiem nolēma pārtraukt alkohola lietošanu. Šis lēmums var būt slimības, dažu personisku apsvērumu, piespiedu vai brīvprātīgas kodēšanas rezultāts. Bet jo ilgāk cilvēks ir lietojis alkoholu, jo grūtāk viņam būs izkļūt no depresijas. Dzīvesveida maiņas un alkohola trūkuma dēļ asinīs viņš sāk just nelabumu, savārgumu, kustīgumu nomākumu, var parādīties nemiers. Tas ir tā, it kā cilvēks zaudētu dzīves jēgu un vienlaikus gribētu atvadīties no savas eksistences. Šajā gadījumā labāk ir nodrošināt pacientu kvalificētu speciālistu rokās, kas palīdzēs tikt galā ar psihoemocionālajiem traucējumiem.

Ilgstoša depresija nerada draudus dzīvībai. Šajā stāvoklī cilvēks vēlas visu laiku būt viens, viņš neuzticas apkārtējiem cilvēkiem, meklē saķeri kādā no viņu vārdiem, uzskata sevi par sliktāku par visiem citiem un nodarbojas ar sevis rakšanu, meklējot iemeslus, kāpēc visi novērsās no viņa (lai gan tas, iespējams, nemaz neatbilst) realitāte). Tā rezultātā pēc ilgām sevis žēlšanas un asarības nedēļām parādās vienaldzība un letarģija. Šis depresijas veids ir līdzīgs klīniskajam, tāpēc jums ir “jāizvelk” cilvēks no tās ārā tādā pašā veidā.Dodiet viņam nedaudz laika, un tad apņem viņu ar rūpēm un uzmanību, parādiet, ka jums viņš joprojām ir vajadzīgs, neļaujiet viņam atgūties.

Maskēta depresija ir vissarežģītākā traucējumu forma tās diagnozes ziņā. Šajā gadījumā dažādas veselības problēmas vienmēr sākas nekavējoties no nervu un sirds un asinsvadu sistēmas, ādas un dzimumorgāniem. Vispārējs labklājības pasliktināšanās noved pie nomākta stāvokļa, un, ja rodas šādi simptomi, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Mānijas depresiju papildina pastāvīgas bailes, panikas lēkmes. Tas var ietekmēt sirds un asinsvadu sistēmas darbību, izraisīt tahikardiju un dažkārt, īpaši smagos gadījumos, sirdsdarbības apstāšanos.

Galvenais depresijas ārstēšanas noteikums ir neatstāt pacientu vienu. Neļauj viņam aizmirst, ka viņš joprojām ir tavs draugs vai tuvinieks, un pievērs viņam pēc iespējas vairāk uzmanības.