Kā paaugstināt bērna imunitāti ar tautas līdzekļiem

Nesenie zinātnieku pētījumi ir pierādījuši, ka mūsdienu bērni slimo daudz biežāk. Bet kāpēc tas notiek? Daudzi vecāki apņem savus bērnus ar pārmērīgu rūpību. Viņi uzliek viņam vairākas drēbju kārtas, lai bērns nepieķertu saaukstēšanos, bet patiesībā viņi viņu vienkārši pārkarsē. Viņi viņu palutina ar saldumiem, sabojājot zobus. Viņi katru dienu iztīra dzīvokli līdz sterilitātei, audzinot siltumnīcu bērnu, kurš vēlāk cieš no alerģijām. Zēns sāk slimot biežāk, un pēc katra brauciena uz bērnudārzu viņš vispār paliek mājās divas nedēļas.

Un tad daudzu vecāku prātos rodas jautājums - kā palielināt bērna imunitāti? Kā padarīt mazuļa ķermeni spēcīgu un spējīgu izturēt dažādas slimības? Lai palielinātu imunitāti, jums jāmaina uzvedība, uzturs un pat attieksme pret dažiem izglītības aspektiem. Apsveriet dažus no vissvarīgākajiem nosacījumiem, kas jāievēro, lai paaugstinātu imunitāti.

Pareiza uzturs ir spēcīgas imunitātes atslēga

Pareiza, sabalansēts uzturs ir stipras imunitātes pamats. Zīdaiņa diētai jābūt piemērotai viņa vecumam. Vidēji pēc gada bērni tiek atšķirti un pakāpeniski pāriet uz kopēju galdu. Un šeit ir ļoti svarīgi nodrošināt bērnu ar pilnvērtīgu uzturu, no kura viņš varēs iegūt visus viņam nepieciešamos vitamīnus. Uzturs bija līdzsvarots, katru dienu bērna uzturā vajadzētu būt šādiem ēdieniem.

1. Labība. Dienā jums jāēd no 20 līdz 200 gramiem graudaugu, atkarībā no bērna vecuma. Tas var būt auzu pārslu, zirņi, griķi, prosa, mieži, rīsi utt. Labību bērnam var pasniegt piena biezputras vai zupas veidā. Daudzu mazuļu manna tiek uzskatīta par mannu, tomēr mannai ir ļoti apšaubāma reputācija. Fakts ir tāds, ka pēc vitamīnu skaita tā ir visnabadzīgākā labība. Tas ir sirsnīgs un garšīgs, taču tam ir maz izmantošanas.
2. Piena produkti. Piens un piena produkti ir bērnu uztura pamatā pirmajos divos dzīves gados. Pēc diviem gadiem jums jāsaglabā ieradums ēst pienu un piena produktus, jo tajos ir daudz vitamīnu. Katru dienu bērnam jāsaņem kalcijs un olbaltumvielas kopā ar kādu piena produktu. Tas var būt svaigs piens, kefīrs, raudzēts cepts piens, jogurts, biezpiens. Piena putra brokastīs un ēdamkarote biezpiena pēcpusdienas tējai - un mazulis katru dienu saņēma piena produktu normu. Ja bērns atsakās dzert parasto pienu, pagatavojiet viņam banānu - saputojiet banānu ar pienu blenderī. Viņš noteikti neatteiksies no šāda kāruma.
3. Gaļu. Normālam hemoglobīna līmenim katru dienu jāapēd apmēram 50 grami gaļas. Tas var būt liellopa, teļa, cūkgaļas, truša, vistas vai tītara gaļa. Pēcpusdienā pēc ilgas pastaigas piedāvājiet savam bērnam gaļas zupu ar kotletes, kotletes vai tvaika kotletēm. Gaļas ēšana katru dienu aizsargā jūsu mazuli no anēmijas.
4. Augļi. Augļi ir mūsu viss. Tie satur glikozi un saharozi, kas nepieciešama mazuļa smadzenēm. Glikozes trūkums ietekmē skolas bērnus - viņi kļūst letarģiski, ātri nogurst, piedzīvo galvassāpes. Ļaujiet bērna skolas somai vienmēr atrast banānu vai ābolu ārkārtas gadījumiem, lai atjaunotu spēku. Mājās noņemiet saldumu vāzi no pusdienu galda un savā vietā ievietojiet šķīvi ar dažādiem augļiem. Galu galā tas ir ne tikai noderīgs, bet arī garšīgs.
5. Dārzeņi. Tas ir visgrūtākais punkts, jo maziem bērniem patīk dārzeņi. Bet, neskatoties uz to, bērnam katru dienu jāsaņem vitamīni no dārzeņiem.Tiek ņemti vērā arī burkāni un rāceņi zupā, tomēr daudz noderīgāk būs ēst neapstrādātus dārzeņus. Piedāvājiet mazulim skaisti sasmalcinātu burkānu, svaigu gurķi vai kraukšķīgus kāpostus. No dārzeņu ēšanas jūs varat padarīt spēli - no dārzeņu gabaliņiem padarīt jautru dzīvnieka seju. Pasniedziet dārzeņus tā, lai mazulis tos nevarētu atteikt.

Sastādot bērna uzturu, atcerieties piecus galvenos komponentus, kuriem katru dienu vajadzētu būt ēdienkartē. Un nelieciet bērnam pārēsties. Ja mazulis nevēlas ēst - viņš to nedarīs, tāpat kā jūs viņu nepiespiedīsit. Vai vēlaties uzlabot mazuļa apetīti? Jūs vairāk esat svaigā gaisā kopā ar viņu, nodrošiniet bērnam ar mērenām fiziskām aktivitātēm, noņemiet saldumus un sīkdatnes no piekļuves. Un tad jūs dzirdēsit nevis “Atkal zupa?”, Bet gan “Urā, zupa!”

Sacietēšana

Sacietēšana ir ilgs un pakāpenisks process. Jūs varat sākt rūdīt bērnus jau no zīdaiņa vecuma. Bet jums to nevajadzētu darīt pēkšņi. Ir grūti nosaukt pēkšņu sajaukšanos ar aukstu ūdeni bez sagatavošanās sacietēšanai. Visām procedūrām vajadzētu būt spēles formā. Jūs nevarat piespiest bērnu ar spēku - viss tiek darīts tikai pēc viņa gribas.

Pirmkārt, mazgājiet mazuli kā parasti, siltā un pazīstamā ūdenī. Pēc tam nolaidiet bērnu baseinā ar ūdeni par vienu grādu zemāku nekā parasti. Peldieties katru dienu, pazeminot temperatūru par vienu grādu. Parasti tie sākas ar temperatūru 37 grādi, pakāpeniski sasniedzot 25-26. Jūs nevarat iet zem šīs atzīmes. Ja bērnam ir vairāk nekā pieci gadi, iemāciet viņam katru dienu lietot vēsu dušu un pēc tam noslaukiet sevi ar vannas dvieli.

Ļoti noderīgi bērniem un pieaugušajiem staigāt basām kājām. Uz kājām ir milzīgs skaits aktīvo punktu, darbojas, uz kuriem jūs varat uzlabot visu orgānu darbu. Vasarā nepalaid garām iespēju staigāt basām kājām pa smiltīm, akmeņiem, oļiem, zāli.

Sacietēšana ietver arī gaisa un saules vannas. Zīdaiņiem ir ļoti noderīgi vismaz stundu dienā būt kailam uz tīra autiņa. Gaisa vanniņas ir būtiskas stiprai imunitātei. Katru vasaru mēģiniet aizvest vecākus bērnus uz laukiem - uz kalniem, uz mežu, uz jūru, pie savas vecmāmiņas ciematā. Tīrs gaiss, saule, ūdens - labākie spēcīgas imunitātes radītāji.

Dienas rutīna

Dienas režīms ir svarīga spēcīgas imunitātes sastāvdaļa. Ja jūsu bērns vēl neapmeklē skolu vai bērnudārzu, iemāciet viņam piecelties un vienlaikus iet gulēt. Ēšanu, spēlējot spēles un nodarbības arī vislabāk var izdarīt vienlaikus.

Bieži vien zemas imunitātes cēlonis var būt miega trūkums. Aprēķiniet, cik daudz bērns guļ. Pirmā dzīves gada mazuļi daudz guļ, no 20 līdz 15 stundām. Bērni vecumā no 2 līdz 5 gadiem guļ apmēram 12–14 stundas, bet 6-8 gadu vecumā - 10 stundas dienā. Ja bērns katru dienu pieceļas agri bērnudārzā vai skolā, lieciet viņu agri, lai viņam būtu iespēja gulēt. Pamatskolas vecuma bērniem vislabāk ir gulēt dienā, apmēram pusotru stundu.

Multivitamīni

Sezonas saaukstēšanās laikā, sagatavojot bērnu bērnudārzā, pēc ilgstošām slimībām bērna ķermenis jābaro ar īpašiem multivitamīnu preparātiem. Viņi stiprinās imūnsistēmu, padarīs mazuļa ķermeni izturīgāku pret vīrusiem un infekcijām.

Tas ļoti labi pastiprina bērnu un pieaugušo imunitāti, zivju eļļu. Tas satur daudz tauku un skābju, kas piesātina ķermeņa šūnas. Zivju eļļa jālieto mēnesi. Mūsdienu zivju eļļas zāļu forma ir maza marmelāde, līdzīga saldumiem. Bērni tos ēd ar prieku. Un šāda garduma priekšrocības ir milzīgas.

Dzīves apstākļi

Lai palielinātu imunitāti un nesaslimtu, jums jāievēro daži noteikumi. Ventilējiet istabu ik pēc dažām stundām, neatkarīgi no gada laika. It īpaši, ja bērns ir slims. Slēgtā un aizliktā telpā vīruss vairojas daudz ātrāk.

Ir ļoti svarīgi nepārkarst bērnu.Bērniem, īpaši maziem bērniem, ir ļoti grūti panest augstu temperatūru. Mazuļa asinis cirkulē caur ķermeni daudz ātrāk nekā pieaugušajam. Turklāt bērni pastāvīgi pārvietojas. Bērnu nevar ietīt simts drēbēs. Ģērbies viņam tā, kā tu ģērbies pats.

Sekojiet temperatūrai telpā, kurā atrodas bērns. Optimālā temperatūra ir 16-25 grādi. Ja mazulim kļūst auksti, labāk ir uzvilkt viņam blūzi, nevis ieslēgt sildītāju. Radiatoru sauss gaiss sausina gļotādu, tas paver durvis baktērijām. Vislabāk ir uzstādīt mitrinātāju.

Parasti bērns cieš no elpceļu slimībām 3-6 reizes gadā. Ja vairāk, tas norāda uz samazinātu imunitāti. Ir ārkārtīgi svarīgi uzraudzīt slimības gaitu. Nedodiet bērnam antibiotikas vismazākā saaukstēšanās gadījumā. Labāk ir lietot pretiekaisuma līdzekļus. Turklāt vīrusu neārstē ar antibiotikām. Ja mazulim sāk sāpēt, atstājiet viņu mājās. Tātad jūs varat nomākt slimību pašā tās sākumā.

Tautas receptes imunitātes stiprināšanai

No dabīgiem produktiem gatavotas mājās gatavotas zāles lieliski ietekmē novājinātu ķermeni. Šeit ir dažas receptes, kas var palīdzēt izturēt slimības.

1. Rosehip ir C vitamīna noliktava, kas ir tik nepieciešama cīņā pret vīrusu slimībām. Lai stiprinātu imūnsistēmu, tējas vietā dzeriet mežrozītes. Mežrozīšu brūvējums netiek ātri pagatavots, tāpēc daudzi iesaka to pagatavot vismaz pusstundu uz lēnas uguns. Tomēr tas nav pilnīgi pareizi. Gatavojot mežrozītes, tiek zaudēta lielākā daļa vitamīna C. Vislabāk to pagatavot naktī termosā. No rīta saldiniet ārstniecisko buljonu un dzeriet savai veselībai!
2. Tēja ar citronu, ingveru un medu. Šī ir klasiska wellness tējas recepte. Tējkannā ielejiet tējas lapas un sasmalciniet nedaudz ingvera saknes. Uzvāra tēju un ļauj tai brūvēt pietiekami. Pēc tam krūzei pievienojiet citrona šķēli un tējkaroti medus. Ja bērns katru dienu dzer šādu dzērienu, viņš nebaidās no slimībām.
3. Kā jūs zināt, medus ir ļoti noderīgs. Bet propoliss un tā novārījums tiek uzskatīti par vēl noderīgāku produktu. Vāra propolisu nedaudz ūdens. Katru vakaru pirms gulētiešanas dodiet mazulim siltu pienu ar propolisa novārījumu proporcijā 2: 1. Tas ne tikai stiprinās viņa imunitāti, bet arī padarīs viņu miegu dziļāku un mierīgāku.
4. Dzērvenes, avenes un jāņogas satur arī daudz C vitamīna. No šīm ogām labāk neveidot ievārījumu (vārot, tie zaudē visus vitamīnus), un sasmalcina tos ar cukuru un sasaldē. Ziemā jūs iegūsit garšīgu un veselīgu kārumu ar neticamu aromātu.
5. Vitamīnu bumbiņas imunitātes paaugstināšanai un hemoglobīnu var pagatavot no šādiem produktiem. Rupjus, rozīnes un žāvētus aprikozes samaļ gaļas mašīnā vai blenderī. Pievienojiet nedaudz citrona sulas un medus. No iegūtās masas izrullējiet bumbiņas. Dodiet tos bērnam, nevis saldumus. Visas šīs ārstniecības sastāvdaļas ir bagātas ar vitamīniem.

Kvalitāte un dzīves apstākļi nosaka bērna veselību. Un tikai kompetenta vecāku uzvedība var nodrošināt bērnam veselīgu un laimīgu bērnību. Esiet apdomīgs un vērojiet sava bērna ķermeni.

Video: kā palielināt mazuļa imunitāti