Kā tīrīt zobus: padomi

No pirmā acu uzmetiena ikdienas mutes dobuma higiēna nav īpaši grūta, taču pieredzējuši ārsti šo paziņojumu uzskata par kļūdainu. Zobārsti vienbalsīgi kliedz, ka zobu tīrīšanai nepieciešama rūpīga pieeja un uzmanība detaļām. Tieši no šīs procedūras ir atkarīga turpmākā mutes dobuma, īpaši aukslēju un smaganu, veselība. Nepareiza higiēna veicina baktēriju attīstību, kas noved pie zobu pasliktināšanās un nepatīkamas smakas parādīšanās.

Kāpēc tīriet zobus?

Nav noslēpums, ka mutes dobums tiek uzskatīts par cilvēka ķermeņa netīrāko vietu. Šāda zona visbiežāk nonāk saskarē ar vidi, tas ir saistīts ar desmitiem miljonu dažādu mikroorganismu formu klātbūtni.

Tā kā zobi kalpo kā mehānisms pārtikas malšanai, pārtikas daļiņas bieži iestrēgst starp tām. Šis fakts veicina baktēriju vairošanās vietas attīstību. Ja cilvēks neko nedara, lai noņemtu "ligzdu", organismi sāk vairoties, veidojot pilnvērtīgu aplikumu.

Tas nelabvēlīgi ietekmē emaljas veselību, galu galā iznīcinot tā struktūru. Savukārt šāds process noved pie kariesa. No šejienes sākas smaganu un zobu sakņu iekaisums, pakāpeniski tiek samazināta dabiskā aizsardzība pret infekcijām.

Sliktāk, ja higiēnas trūkums aiz mutes dobuma veicina zobakmens veidošanos un nepatīkamas smakas parādīšanos (halitozi).

Cik bieži nepieciešams tīrīt zobus?

1. Procedūras biežums svārstās no 2 līdz 3 reizēm dienā. Tajā pašā laikā primārā higiēna ir obligāta no rīta pēc pamodināšanas un brokastu ņemšanas, otrā - pirms gulētiešanas. Vienas tīrīšanas ilgumam nevajadzētu būt īsākam par 3-4 minūtēm, kamēr visu laiku jums ir jāizmanto suka un pēc iespējas efektīvāk jāielīmē.
2. Papildus zobu ārstēšanai no visām pusēm (iekšējās, ārējās sadaļas) ir svarīgi pievērst pienācīgu uzmanību interdentālajām telpām. Tieši viņi sevī uzkrāj pārtikas atliekas, kā rezultātā mikroorganismu pavairošanas dēļ veidojas aplikums. Zobu atstarpi notīra, izmantojot speciālu diegu (diegus), kas nesabojā smaganu struktūru. Pareizai apstrādei aptiniet 2 pavediena malas uz pirkstiem, pēc tam pielīmējiet to starpzobu rajonā, pēc tam paceliet to uz augšu un uz leju. Atlikušie ēdieni iznāks, tie jānoņem ar zobu bakstāmais vai ūdens.
3. Papildus zobu pastas un diegs lietošanai dobums jāizskalo ar īpašu šķīdumu ar adatu vai citu ārstniecības augu ekstraktu. Procedūra tiek veikta 2-3 reizes dienā, vēlams pēc ēšanas, un tas viss ir atkarīgs no konkrētās zāles. Pirms pirkšanas uzmanīgi izlasiet kolonnu "Sastāvs", tajā jānorāda hloreksidīns / ūdeņraža peroksīds un spirts. Vidējais skalošanas ilgums parasti nepārsniedz 30–40 sekundes.
4. Pēc katras ēdienreizes notīriet zobus, vienlaikus izmantojot jebkuru ērtu metodi: košļājamo gumiju, zobu pastu, speciālu skalošanas līdzekli, diegu utt. Ir svarīgi zināt, ka, lietojot košļājamo gumiju, tā saucamās tīrīšanas ilgumam jābūt vismaz 7 minūtēm. Dažos gadījumos ir nepieciešams konsultēties ar zobārstu par zobu tīrīšanu pēc ēšanas.
5. Nepārkāpiet noteikumus par mutes dobuma pārbaudi, ko veic profesionālis; jums zobārsts jāapmeklē reizi sešos mēnešos. Ja iespējams, veiciet ultraskaņu vai mehānisku apstrādi, kā arī kosmētisko balināšanu. Speciālists notīrīs krāsaino pārklājumu (kafiju, tabaku, dārzeņu krāsošanu utt.), Noņem zobakmeni.

Kā izvēlēties zobu pastu

1. Makaronu izvēle tieši ir atkarīga no personīgajām vēlmēm. Hipermārketu un kosmētikas veikalu plauktos atradīsit produktus katrai gaumei un budžetam (eksotiski augļi, garšaugi, piparmētra, medus utt.). Daudziem cilvēkiem patīk kompozīcija, kas nesatur aromātu, tā pieder pie dabiskākas.
2. Ja jums ir problēmas ar smaganām un zobiem, konsultējieties ar savu zobārstu. Speciālists izrakstīs produktu, ņemot vērā individuālās īpašības (kopjošās, medicīniskās vai profilaktiskās).
3. Ja iespējams, iegādājieties profesionālas sērijas pastas ("Splat", "Doctor Getz"), tās neiznīcina emaljas struktūru un neizraisa smaganu asiņošanu.
4. Daudzi cilvēki pieļauj kļūdu, pērkot balināšanas produktus un pēc tam tos lietojot kā galvenās sastāvdaļas. Ir svarīgi saprast, ka šāda sērija ir paredzēta vienreizējai ikdienas lietošanai. Tas pats attiecas uz pastām, kas satur aktivētu ogli vai acetilsalicilskābi, tās nedrīkst ļaunprātīgi izmantot.
5. Ja izvēlaties produktu bērniem vai vecāka gadagājuma cilvēkiem, mēģenē atrodiet atbilstošo marķējumu. Gadījumos, kad grūtnieces un sievietes zīdīšanas laikā izmanto pareizas suku tehnoloģiju, tām arī jābūt uzmanīgām. Pērciet tikai tos makaronus, kuru sastāvdaļu sarakstu jūs zināt.

Kā izvēlēties suku zobu mazgāšanai

1. Tikpat svarīgi ir pareizi izvēlēties zobu suku, kas dažu minūšu laikā noņem aplikumu. Daudzi cilvēki pērk instrumentus ar maksimāli stingru saru, padarot maldu.
2. Ārsti iesaka iegādāties tikai mīkstu vai vidēju suku, kas apkaro baktērijas un novērš zobakmens veidošanos. Šis ieteikums ir īpaši svarīgs cilvēkiem, kuriem ir jutīga emalja un kuriem ir nosliece uz smaganu asiņošanu.
3. Nākamais sukas izvēles noteikums ir pareizais galvas izmērs. Nekādā gadījumā tas nedrīkst būt plašs; līdzīga forma ietekmē smaganas, tās sabojājot. Dodiet priekšroku otai ar garu un šauru galvu, tā pēc iespējas efektīvāk apstrādā grūti sasniedzamās vietas (iekšpuse, gudrības zobi, starpzobu telpa, zona smaganas priekšā).
4. Pievērsiet uzmanību funkcionālākām sukām, kurām ir īpaša vieta mēles tīrīšanai aizmugurē. Anatomiskie tubercles lieliski pielāgojas virsmai, nesabojājot svarus. Turklāt šo kombināciju ir ārkārtīgi ērti lietot: vispirms zobus notīriet ar sariem, pēc tam apgrieziet suku un apstrādājiet mēli.
5. Ja jau esat iegādājies suku, kas nenodrošina mēles tīrīšanu, rīkojieties citādi. Pārdošanā jūs atradīsit īpašu skrāpi un želeju, pārī šie produkti ne tikai veic higiēnu, bet arī cīnās ar sliktu elpu.
6. Šis ir vissvarīgākais - zobu suka regulāri jāmaina. Tiklīdz pamanāt, ka sariņi ir zaudējuši iepriekšējo izskatu un kļuvuši izliekti, nosūtiet instrumentu miskastē. Parasti suku nomaiņa notiek pēc 2-3 mēnešiem, retos gadījumos biežāk. Viss atkarīgs no konkrētā ražotāja, izmantotajiem materiāliem, higiēnas biežuma. Ja neveiksit nomaiņu paredzētajā laikā, jūs automātiski kļūsit spēcīgāks, nospiežot otu, kas novedīs pie smaganu slimībām.
7. Nesen jautājums par materiāla izvēli, no kura tiek izgatavota suka, ir kļuvis ārkārtīgi steidzams. Plauktos var redzēt instrumentus ar sariem, kas izgatavoti no neilona un dabīgās šķiedras. Pēdējais variants ir videi draudzīgs, bet baktērijas, visticamāk, uzkrājas tā struktūrā. Šāds instruments ir jāmaina katru mēnesi, turklāt cenu politika ir ārkārtīgi augsta.

Zobu tīrīšanas pazīmes

1. Mikrobi tiek noņemti ne tikai no zobu virsmas, bet arī no vaigiem, mēles. Šādas manipulācijas 2 reizes samazina baktēriju, kariesa un iekaisuma attīstības risku.
2. Vienmēr sāciet higiēnu ar zobu tīrīšanu, veiciet vertikālas, nevis horizontālas kustības. Ar savām darbībām jums ir “jāslauka” baktērijas, jāpārvietojas no griešanas malas uz smaganām un pēc tam otrādi.
3. Protams, jums ir jautājums: "Kāpēc jūs nevarat tīrīt zobus ar horizontālām vai apļveida kustībām?" Fakts ir tāds, ka šādas manipulācijas ir ārkārtīgi kļūdainas, pēc to veikšanas plāksne aizsprostojas starpmetāla telpā. Turklāt pēc horizontālas apstrādes pastāv ķīļa formas defekta iespējamība. Tā rezultāts ir zobu zaudēšana, periodonta slimība un paaugstināta jutība.

Zobu tīrīšanas tehnoloģija

Izpētījis svarīgās īpašības, ieteikumus par sukas un pastas izvēli, varat sākt zobus tīrīt.

1. Paņemiet rokā zobu suku, vispirms noskalojiet to verdošā ūdenī un pēc tam istabas temperatūras ūdenī. Pēc tam sariņām uzklājiet nedaudz zirņu lieluma pastas. Nav aizliegts lietot vairāk tīrīšanas līdzekļa, bet tad putas sāks uzkrāties mutē, radot neērtības.
2. Novietojiet suku līdz augšējo zobu malai, ievērojot 45-50 grādu leņķi. Virziet to vispirms uz augšu, tad uz leju (vertikāli). Sāciet ārstēšanu ar galēju zobu, paņemiet 4 komplektus, pēc tam pārejiet pie nākamā. Tādā veidā jums pēc kārtas jāapstrādā visa augšējā rinda.
3. Atkārtojiet tās pašas manipulācijas no iekšpuses, neaizmirstiet, kustībām vajadzētu "izslaucīt" uzkrājumus un ēdiena paliekas. Apstrādājiet pārmaiņus attālākos zobus, pakāpeniski virzoties uz priekšu.
4. Pēc tam turpiniet košļājamo zobu tīrīšanu. Šajā gadījumā ir atļauta horizontāla pozīcija. Augšējā žokļa tīrīšana ir pabeigta, dodieties uz apakšējo. Tehnoloģija ir identiska iepriekšējai: nogādājiet suku pie tālā zoba, apstrādājiet to ar klauvējošām kustībām, pārejiet pie nākamās.
5. Pēc apakšējās žokļa ārējās daļas ir iekšējā. Šeit vispirms ir jānotīra ventiļi, pēc tam priekšējie zobi un tikai pēc tam tālu. Pareiza suku ir beigusies. Izskalojiet muti ar nedaudz siltu ūdeni, otas aizmugurē uzklājiet nelielu daudzumu pastas. Suku mēli, pārejot no saknes uz galu.
6. Tālāk saspiediet žokli, pārklājiet suku ar pastu, apļveida kustībā pārvelciet abus žokļus. Nespiediet cieši; kustībām jābūt nesteidzīgām, mīkstām. Šāds gājiens ļaus masēt smaganas, uzlabojot asinsriti. Tagad jūs varat izskalot muti ar ūdeni, darbs ar pastu ir pabeigts.
7. Noplēšiet apmēram 30 cm zobu diegu, novietojiet to starp pirkstiem, notīriet laukumu starp zobiem. Pārvietojieties no galējās puses uz priekšu, netīriet dažādas spraugas ar vienu diegs (pavediens) plāksteri. Pretējā gadījumā jūs pārnesīsit baktērijas no vienas zonas uz otru. Esiet piesardzīgs, lai nesagrieztu smaganas un neizraisītu infekciju. Noskalojiet dobumu ar īpašu sastāvu.

Ir viegli tīrīt zobus, ja sekojat noteiktai secībai un uzmanīgi norādāt uz instrumentu izvēli. Iegūstiet vidējas cietības suku, iegādājieties profesionālu pastu. Pabeidziet higiēnu, izmantojot zobu diegu un speciālu skalošanas līdzekli.

Video: kā tīrīt zobus