Kā uzņemt šķiedru svara zaudēšanai

Cilvēkam ir dota lieliska iespēja izbaudīt dabas dāvanas, kas palīdz uzlabot veselību un zaudēt svaru. Bieži svara zaudēšanas tehnikas pamatā ir dārzeņi, augļi un piedevas. No pēdējās tiek izdalīta šķiedra, kas var būt linu sēklas, ķirbis, Sibīrijas u.c.Augu šķiedras palīdz zaudēt svaru un normalizē vielmaiņu, neradot ķermenim stresu. Lai sasniegtu rezultātu, ir nepieciešams pareizi uzņemt šķiedru.

Kā uzņemt šķiedru svara zaudēšanai

Šķiedras priekšrocības

Diētisko šķiedrvielu vērtīgās īpašības ir vērstas ne tikai uz cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos. Pabalsts attiecas uz visiem cilvēkiem neatkarīgi no vecuma un dzimuma.

  1. Nokļūstot barības vadā, šķiedra uzlabo kuņģa sulas sekrēciju, kontrolē vērtīgo elementu absorbciju zarnu sienās un paātrina pārtikas uzsūkšanos.
  2. Augu šķiedras atjauno ne tikai kustīgumu, bet arī zarnu mikrofloru. Pateicoties tam, pēc šķiedrvielu uzņemšanas cilvēks ilgu laiku paliek sāts.
  3. Diētiskās šķiedras spēj attīrīt gremošanas traktu un citus iekšējos orgānus no toksiskiem savienojumiem, sārņu veidošanās, metālu sāļiem.
  4. Šķiedra ir sava veida suka, kas attīra zarnas un visus gremošanas sistēmas iekšējos orgānus. Ņemot to vērā, aizcietējums tiek izvadīts.
  5. Kompozīcija ir atbildīga par cilvēka labsajūtu. Šķiedras cīnās ar vēdera uzpūšanos, vēdera uzpūšanos un citiem kuņģa un zarnu trakta traucējumiem. Sistemātiska uzņemšana normalizē vielmaiņu un noved pie viegla svara zuduma.
  6. Fiber uzrauga glikozes līmeni asinīs. Pamatojoties uz to, cilvēks vieglāk panes laiku starp galvenajām ēdienreizēm, kad šķiet neatvairāma vēlme ēst saldu vai kaitīgu.
  7. Augu šķiedras tiek patērētas ar ūdeni. Kad šķiedra nonāk kuņģī, tā vairākas reizes uzbriest un nomāc badu. Ķermenis sāk tērēt taukus no vecajām "rezervēm".
  8. Sistemātiska izejvielu uzņemšana aizsargā zarnas no vēža, novērš žultspūšļa un nieru slimības un aizsargā taisnās zarnas no komplikācijām.
  9. Cilvēkiem ar lieko svaru būs noderīgi uzzināt, ka šķiedra normalizē asinsspiedienu, noņem holesterīna plāksnes no asins kanāliem un kontrolē cukuru.
  10. Svara zaudēšana ir iespējama, jo šķiedra nomāc izsalkumu un uzlabo asins skābekli. Uz paaugstinātas metabolisma fona notiek tauku aplikuma sadalīšana.

Svarīgi!
Lai šķiedra sniegtu visas iespējamās priekšrocības, apvienojiet tās lietošanu ar fiziskām aktivitātēm un pareizu uzturu. Pateicoties tam, jūs zaudēsit svaru ne tikai liekā šķidruma dēļ, bet arī taukaudu sabrukšanas dēļ.

Šķiedras ņemšanas pazīmes

  1. Lai pēc iespējas labāk izmantotu izejvielas, ir jāievēro ieteiktā deva un pareizi jāapvieno produktu veidi. Svara zaudēšana ar šķiedrvielām jāveic pakāpeniski, vienmērīgi palielinot porcijas.
  2. Lai uztura šķiedra tiktu absorbēta pareizi, augļus ieteicams ēst no rīta. Turklāt vīriešiem norma ir līdz 40 gr., Meitenēm - līdz 25 gr. Ieteicams sākt jaunu diētu ar šķiedru devu 5 g. Pakāpeniski palieliniet porcijas, sasniedzot ikdienas normu.
  3. Ēdiet dārzeņus kopā ar liesām zivīm un gaļas ēdieniem. Komponenti lieliski apvienojas viens ar otru, un ķermenis tos viegli absorbē.Ēdināšanas laikā nav ieteicams papildus ēst riekstus vai linu sēklas.
  4. Neaizmirstiet regulāri patērēt arī klijas, kas iemērc kefīrā. Lai efektīvi zaudētu svaru, ir svarīgi izvēlēties šķiedras veidu. Augu šķiedras ietekmē ķermeni dažādos veidos. Pastāv risks aizsērēt zarnas ar uztura šķiedrvielām. Šī parādība rodas izejvielu ļaunprātīgas izmantošanas un šķidruma trūkuma dēļ organismā.
  5. Šajā gadījumā jums dienā jāizdzer vismaz 2 litri attīrīta ūdens. Dietologi iesaka lietot 2 veidu šķiedrvielu. Tā rezultātā jūs ātri zaudēsit svaru un normalizēsit vielmaiņas procesus. Ir svarīgi patērēt cietos makaronus, kliju maizi un brūnos rīsus. Katru dienu izveidojiet pareizo ēdienkarti.

Kā ņemt linšķiedru

Kā ņemt linšķiedru

  1. Regulāra izejvielu uzņemšana nodrošina dabisku svara zudumu, nekaitējot ķermenim. Produkts pozitīvi ietekmē kuņģa-zarnu traktu, uzlabojot metabolismu. Šķiedrvielu uzņemšanas rezultātā ķermenis tiek atbrīvots no toksīniem.
  2. Linu šķiedras uztveršana ar citiem produktiem neļauj pārtikai stagnēt zarnās un uzkrāties toksīnu veidā. Gremošanas procesi ievērojami uzlabojas. Diētiskās šķiedras labvēlīgi ietekmē resnās zarnas.
  3. Tādējādi jums vairs nebūs vēdera krampju, hemoroīdi, aizcietējumi un citas kaites. Vēža attīstība ir samazināta līdz minimumam. Linu šķiedras unikālais sastāvs uzkrāj gļotādas vielas, pateicoties kurām jūs ilgu laiku ātri nomāc izsalkuma sajūta.
  4. Pēc iespējas īsākā laikā, lai atvadītos no papildu mārciņām un noteiktu gremošanas trakta darbu, jums jāpievieno 10 grami. šķiedra 230 ml. dabīgais jogurts vai beztauku kefīrs. Pastāv arī alternatīva izejvielu uzņemšana, šim nolūkam 20 g. sastāvs un dzert daudz ūdens.
  5. Neskatoties uz to, ir vērts veltīt atzinību linu sēklām tīrā veidā, tās ir daudz efektīvākas, lai palīdzētu atvadīties no nevēlamiem kilogramiem. Lai to izdarītu, tie jāpārvērš pulverī (25 gr.). Izejvielas sajauc ar 1 litru kefīra ar zemu tauku saturu. Mērcējiet kompozīciju vairākas stundas.
  6. Dzēriens ir jādzer visu dienu. Sadaliet produktu porcijās un dzeriet ik pēc 3-4 stundām. Kursu var ierobežot laikā. Sekojiet līdzi savai veselībai. Procedūra tiek veikta reizi nedēļā. Tā rezultātā notiek dabisks fizioloģisks svara zudums.
  7. Lai tiktu galā ar paaugstinātu gāzes veidošanos, ir nepieciešams izejvielas iepriekš tvaicēt. Ņem 15 gr. šķiedras pulveris, ielej glāzē. Ielejiet 250 ml traukā. verdošs ūdens. Uzstājiet, lai sastāvdaļas būtu pusstundas garas. Patērējiet 80 ml. trīs reizes dienā pusstundu pirms ēšanas.
  8. Cita starpā produktu ieteicams pievienot gataviem salātiem, graudaugiem, desertiem un dažādiem ēdieniem. Vienīgais nosacījums ir tāds, ka izejvielas ieteicams mazgāt ar ūdeni. Tā rezultātā svars atgriezīsies normālā stāvoklī.

Kā ņemt Sibīrijas šķiedru

  1. Šķiedra “Sibīrijas” ir maisījums, kas sagatavots, pamatojoties uz labības kultūru un augļu diētisko šķiedru. Tieši šī kompozīcija nodrošina pareizu svara zudumu, dziedina ķermeni visās frontēs un labu garastāvokli.
  2. Tā kā šķiedrās ir daudz mikroelementu, jūs sakopsit visus ķermeņa dzīvībai svarīgos orgānus un sistēmas. Tātad zarnas tiks attīrītas no sārņiem, ādas turgors normalizēsies, un glikozes indeksi stabilizēsies.
  3. Svara zaudēšanai Sibīrijas šķiedru labāk ir apvienot ar kviešu / rudzu / auzu klijām, linu putru, žāvētiem augļiem vai sezonālām ogām.
  4. Bieži vien šāda veida uztura šķiedra tiek iekļauta ļoti stingru diētu pamatā, kur nedēļā ir nepieciešams atbrīvoties no 5 vai vairāk kilogramiem. Interesanti, ka svara zaudēšana praktiski nesatur stresu.
  5. Šķiedru var patērēt bieži, nevis stingri dozēt.Bet pirms tam apmeklējiet ārstu, lai pārliecinātos, ka nav kontrindikāciju. Tiklīdz jūtaties izsalcis, paņemiet dažas izejvielas.
  6. Kompozīciju vislabāk atšķaida ar augļu sulu, skābpiena dzērieniem, parastu attīrītu ūdeni vai dabīgu jogurtu. Aprēķins ir šāds: uz stikla ar tilpumu 230 ml. ņem divus ēdamkarotes izejvielu.

Kā lietot šķiedru piena dadzis

  1. Visbiežāk piena dadzis kūku lieto, lai ārstētu un novērstu kaites, kas saistītas ar aknām un žultspūsli. Bet neviens neaizliedz ar esošajām slimībām zaudēt svaru ar ieguvumiem veselībai.
  2. Šāda veida augu šķiedras darbojas kā absorbējošas vielas. Ir zināms, ka “netīrs” organisms nespēs zaudēt lieko svaru. Šķiedra noņem toksīnus un paātrina vielmaiņu.
  3. Kompozīcija satur spēcīgu antioksidantu sastāvdaļu, ko sauc par silimarīnu. Tas ir atbildīgs par ādas elastību un novērš sagging.
  4. Lai attīrītu aknas, atjaunotu to struktūru un zaudētu svaru, papildinājumu lieto divas reizes dienā 1,5 ēdamkarotes. Jūs to varat dzert ar filtrētu ūdeni vai kefīru.

Kā ņemt ķirbju šķiedru

  1. Ķirbis darbojas kā lielisks šķiedrvielu avots. Uztura bagātinātāju var iegādāties veselīgas pārtikas veikalos un aptiekās.
  2. Produktam ir vairākas noderīgas īpašības. Kompozīcija cīnās ar helmintiem pieaugušajiem un bērniem, noņem holesterīnu, novērš aterosklerozi un pazemina cukura līmeni asinīs.
  3. Turklāt šķiedra stimulē nieru darbību, veicina žults izvadīšanu, attīra barības vadu no toksīniem un citām kaitīgām vielām.
  4. Jebkura šķiedra neatkarīgi no veida novērš pārmērīgu šļakatu veidošanos un uzlabo vielmaiņas procesus. Bet ķirbju sastāvs, cita starpā, normalizē peristaltiku un zarnu mikrofloru.
  5. Šāda veida šķiedru ir lietderīgi lietot sievietēm ar hormonālo nelīdzsvarotību. Produkts arī novērš hemoroīdus, cīnās ar aizcietējumiem un caureju.
  6. Lai iegūtu maksimālu labumu, ņemiet šķiedrvielu pa divām ēdamkarotēm divas reizes dienā. Ēšana jāveic 45-50 minūtes pirms galvenās ēdienreizes. Jūs varat tvaicēt kūku ar verdošu ūdeni vai dzert kopā ar skābpiena dzērieniem.

Kā ņemt kviešu šķiedru

  1. Šis rīks ir pieejams gatavu zāļu formā, kurā ietilpst augļi, klijas, garšaugi un citas sastāvdaļas, kas veicina pilnīgu svara zaudēšanu.
  2. Šāda šķiedra uzkrāj daudzus noderīgus fermentus, kas atbalstīs ķermeni pat ar stingrām diētām. Kompozīciju lieto līdzīgi: divas reizes dienā, 2 ēdamkarotes stundā pirms ēšanas.
  3. Sistemātisks patēriņš garantē ķermeņa attīrīšanos no sārņu masām, paātrinātu žults aizplūšanu, kuņģa-zarnu trakta normalizēšanu.

Šķiedra ir unikāls uztura bagātinātājs, kas papildus svara zaudēšanai lieliski dziedina ķermeni. Labākais svara zaudēšanas variants tiek uzskatīts par šķiedru "Sibīrijas", kuru vēlams ņemt pēc speciālista apstiprinājuma.

Video: šķiedra svara zaudēšanai

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts