Kā kopt zobus: padomi

Došanās pie zobārsta ir dārgs un nepatīkams prieks. Lai nekļūtu par pastāvīgu zobārsta klientu, jums regulāri jārūpējas par visu mutes dobumu, ieskaitot zobus, mēli un vaigus. Higiēnas procedūras ilgst tikai 15–20 minūtes dienā, taču tās aizsargā no kariesa, smaganu un gļotādu slimībām. Un, ja papildus zobu pastām, lai iegūtu papildu līdzekļus, smaids kļūs vesels un sniegbalts.

Higiēnas izvēle

Kā sākas zobu kopšana? Ar makaronu izvēli. No šī rīka sastāva tieši atkarīgs, cik stipra būs emalja, vai parādīsies zobakmens vai periodontīts. Tīrīšanas līdzeklis jāpapildina ar otu, kas ir pietiekami mīksta un vienlaikus stingra, un skalošanas līdzekli, kas dezinficē mutes dobumu. Ieteicams, lai kabinetā vannas istabā vienmēr būtu zobu diega pakete, un reizi gadā jums vajadzētu apmeklēt zobārstu un veikt profesionālu tīrīšanu ar ultraskaņu un speciāliem pulēšanas līdzekļiem.

Zobu pastas izvēles smalkumi
Kas virza vidusmēra patērētāju, kurš pērk mutes dobuma tīrīšanas līdzekļus? Patīkams aromāts, balinoša efekta esamība vai neesamība, pieņemama cena. Zobārsti iesaka pievērst uzmanību diviem galvenajiem faktoriem:

• kurai grupai pieder zobu pasta?
• produkta sastāvs.

Ir higiēnas šķirnes un ārstnieciskas. Bijušais labi atsvaidzina elpu un no emaljas noņem pārtikas atlikumus, bet neglābj no zobu samazināšanas, iekaisuma un citām zobu slimībām. Higiēniskas pastas ieteicams lietot cilvēkiem ar veseliem zobiem, pārējie jāpērk medicīniskiem un profilaktiskiem nolūkiem.

Otrās grupas tīrīšanas līdzekļi novērš aplikumu un tiem piemīt antibakteriāla iedarbība. Ir antiseptiskas šķirnes, kas iznīcina iekaisuma perēkļus mutes dobumā. Parasti tie satur ārstniecības augu ekstraktus, tāpēc tie iznīcina infekciju un palielina vietējo imunitāti, taču šādas pastas jūs nevarat lietot ilgu laiku.

Varianti ar fluoru ir kontrindicēti bērniem, jo ​​mazuļi var nedaudz norīt, mazgājot zobus, un daži mīl slepeni nogaršot mēģenes saturu no vecākiem. Pieaugušajiem balinošās pastas ieteicams lietot ne vairāk kā 2 reizes nedēļā, pretējā gadījumā agresīvs sastāvs var kaitēt emaljām. Jūs nevarat iegādāties šīs kategorijas higiēnas līdzekļus, ja dzeramais ūdens satur daudz fluora, pretējā gadījumā parādīsies aplikums un zobakmens.

Ir arī pastas asiņošanas ārstēšanai un smaganu stiprināšanai. Zobārsti pacientiem ar jutīgiem zobiem iesaka produktus, kas satur bioaktīvus komponentus, piemēram:

• kālija hlorīds vai stroncijs;
• kalcija nitrāts;
• fluora joni;
• hidroksiapatīts.

Medicīniskās pastas lieto ne ilgāk kā 2 nedēļas, pretējā gadījumā var tikt traucēta gremošana un emaljas stāvoklis, jo tās labi netīra zobus. Tālāk jums vajadzētu doties uz parastajām higiēnas šķirnēm, ja zobārsts neiesaka pagarināt kursu.

Labais zobu suka
Elektriska un ultraskaņas zoba un mēles tīrīšanai, cieta un mīksta. Sukas ir atšķirīgas, taču jums jāizvēlas tikai viena. Vispirms jums jāaplūko saru izcelsme, kas var būt dabiska un sintētiska. Civilizētu valstu iedzīvotāji izmanto tikai otro iespēju, kas iegūta no mākslīgiem materiāliem.Viņi zina, ka baktērijas aug dabīgās sukās un var sākties sēnīte, un mazas šķiedras izkrīt un nonāk zarnās, izraisot kairinājumu.

Otrais punkts ir stīvums:

1. Īpaši mīkstas šķirnes ir ieteicamas pacientiem ar asiņošanu un paaugstinātu jutību.
2. Opcijas ar vidēju cietību ir piemērotas cilvēkiem, kuriem nav bojāta emalja, nav kariesa vai smaganu slimības.
3. Mīkstās sukas ir paredzētas jauniem lietotājiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem.
4. Īpaši cietos izstrādājumus parasti pērk pēc zobārsta norādījumiem, ja jums ir nepieciešams atbrīvoties no dzeltenās plāksnes vai zobakmens.

Ir ortodontiskās sukas, kas paredzētas brekešu kopšanai. Viņiem ir plānāka kaudze un īpaša forma, kas ļauj iekļūt nepieejamās vietās. Dabīgā suka jāmaina ik pēc 2–4 nedēļām, bet sintētiskā suka - ik pēc 3 mēnešiem.

Zobu eliksīrs un diegs
Kam vajadzētu iegādāties skalošanas līdzekli ar pastu un kāpēc? Pilnīgi veseliem cilvēkiem, kuri nekad nav iekaisuši vai asiņojuši smaganas, kuriem nevajadzēja atbrīvoties no nepatīkamās smakas un ārstēt zobu samazinājumu, šis higiēniskais līdzeklis var nebūt vajadzīgs. Pārējo nevar iztikt bez skalošanas, īpaši, ja:

• mutes dobumā ir hroniskas slimības;
• tika uzstādītas protēzes vai implanti;
• emaljas slānis ir pārāk plāns, tāpēc rodas zobu jutība;
• cilvēks katru dienu izdzer vairāk nekā divas tases kafijas, tējas vai glāzi vīna;
• nesen bija jānoņem zobs vai jāveic operācija mutes dobumā.

Skalotāji, tāpat kā pastas, ir terapeitiski un profilaktiski. Otrā tīrā un dezinficē grūti pieejamās vietas starp zobiem, aizsargājot pret zobu sabrukšanu. Tie satur aminofluorīdu vai nātrija fluorīdu, bet vielas koncentrācija nedrīkst pārsniegt 250 ppm.

Terapeitiskās iespējas ir pretiekaisuma un tvirtinošas, balinošas un sarežģītas. Tie ir piemēroti pieaugušajiem un bērniem, kuriem ir zobu problēmas, taču šādus skalojumus varat izmantot ne vairāk kā 3 reizes nedēļā.

Ja zobu eliksīra sastāvā ir alkohols, tas ir kontrindicēts jauniem patērētājiem no 6 līdz 18 gadiem, kā arī cilvēkiem, kuri vada automašīnu.

Pareizas mutes dobuma kopšanas obligāts atribūts ir zobu diegs. Ieteicamās iespējas bez vaska pārklājuma, jo mazas šīs vielas daļiņas var iestrēgt starp zobiem. Vēlams, lai šis piederums būtu zīda un ļoti plāns.

Ja zobi ir cieši saistīti viens ar otru, ieteicams aprobežoties tikai ar suku un skalošanas līdzekli. Vītnei vajadzētu viegli slīdēt, pretējā gadījumā tā var savainot emalju un smaganas.

Tīriet zobus pareizi

Pat nevainojami izvēlēti zobu piederumi nepasargās no zobu samazinājuma un iekaisuma, ja tos lietos nepareizi. Zobi tiek tīrīti katru dienu: no rīta, 30 līdz 40 minūtes pēc brokastīm un vakarā, īsi pirms gulētiešanas.

Sāciet ar molāriem, pakāpeniski virzoties uz aizmugures un priekšpusi. Birstīte slīd no smaganām uz padomiem, it kā notīrot visus gružus. Alternatīvas horizontālās kustības ar apļveida un vertikālu virzienu, vienlaikus notverot 2-3 zobus. Dodiet visiem 10-20 sekundes. Higiēnas procedūra ilgst vismaz 4 minūtes.

Molaru virsotnes jātīra ar tādām pašām “slaucīšanas” kustībām kā pārējiem zobiem, pārejot no rīkles uz mutes dobuma vidu. Pabeidziet procedūru ar maigu smaganu masāžu, lai uzlabotu asinsriti. Noteikti notīriet mēli, izmantojot suku ar rievotu sprauslu vai īpašu rupju lāpstiņu, ko pārdod aptiekā.

Pēc ēšanas muti ieteicams izskalot ar vārītu vai destilētu ūdeni. Dažiem ir soda un sāls krata, bet šādi produkti, regulāri lietojot, iznīcina emalju un ievaino zobus.

Papildu ieteikumi

1. Sasmalcinātu aktivēto ogli pastai nevajadzētu pievienot.Tam patiešām ir balinošs efekts, bet tajā pašā laikā šis komponents iznīcina smaida aizsargājošo membrānu un kairina smaganas. Šis noteikums attiecas uz sodas un citām piedevām, kuras "tautas" eksperti vēlas ieteikt.
2. Ja pēc ēšanas nav iespējams izskalot muti, maltīte jāpabeidz ar ābolu. Skābes, kas atrodas šajā auglī, noņem aplikumu un nedaudz atvieglo smaidu. Bet āboli ir ārkārtas pasākumi, tos nevar aizstāt ar pilnvērtīgu zobu suku.
3. Košļājamā gumija ir noderīga, bet tikai šķirnes, kas nesatur cukuru. Viņi noņem muti no pārtikas atliekām un atsvaidzina elpu. Iespējas ar cukuru provocē zobu samazinājumu, kā arī saldos dzērienus: tēju, sulas, augļu dzērienus un soda.
4. Tīrīšanas laikā jūs nevarat izdarīt lielu spiedienu uz zobiem, tāpēc ieteicams turēt suku kā lodīšu pildspalvu.
5. Uzlējumi no ceļmallapa vai biešu lapām ir laba periodontīta un citu smaganu slimību profilakse. No rīta, tūlīt pēc pamošanās, mutes dobumu ieteicams izskalot ar saulespuķu eļļu. Produkts dezinficē un padara smaidu gaišāku par vienu vai diviem signāliem. Nomazgājiet atlikušo eļļu ar sālītu ūdeni.
6. Diegs jālieto reizi nedēļā pēc vakara suku.

Veselīga un nevēlama pārtika

Mutes dobuma veselība ir atkarīga arī no uztura. Biezpienā, piena produktos un sarkanās zivīs ir daudz fosfora un kalcija. Minerāli stiprina zobu emalju no iekšpuses, tāpēc ieteicams katru dienu lietot traukus, kas tos satur.

Cietie dārzeņi un augļi, piemēram, burkāni, gurķi, bietes un paprika, ir noderīgi veseliem zobiem un smaganām. Viņi attīra baktērijas no emaljas virsmas un masē mīkstos audus. Izvēlnei jāpievieno selerijas, pētersīļi, maurloki un dilles. Vasarā katru dienu ēdiet 200-300 g zemenes, vīnogas, zemenes un dzērvenes. Un ziemā nopirkt indijas, mandeles, apelsīnus un greipfrūtus. Šie produkti ir bagāti ar vitamīniem un gaistoši, kuriem piemīt antibakteriālas īpašības un stiprina imūnsistēmu.

Saldumus ieteicams saldumus un cukuru aizstāt ar rozīnēm. Žāvētas vīnogas satur komponentus, kas iznīcina baktērijas, kas izraisa zobu samazinājumu. Cietajam sieram ir līdzīgas īpašības, kurām vajadzētu pabeigt vakariņas vai brokastis. Arī zaļā tēja ir noderīga, jo tajā ir antioksidanti un vielas, kas neitralizē skābes. Jūs varat pastiprināt dzēriena iedarbību ar karoti dabīgā medus.

Padoms: karstu tēju nevar apvienot ar aukstu saldējumu. Pēkšņas temperatūras izmaiņas ir bīstamas emaljai: tās veicina mikroplaisu parādīšanos un palielina jutīgumu.

Kas jums jāzina par zobiem

1. Nepatīkama smaka uztrauc, bet vai zobārsts apgalvo, ka mutes dobums ir veselīgs? Ir jāpārbauda kuņģis un plaušas, iespējams, tieši tajos infekcija slēpās vai ir latents iekaisuma process.
2. Zobus vajadzētu balināt tikai speciālistam. Tautas metožu daudzveidība ir ne tikai neefektīva, bet arī var iznīcināt emalju, kas novedīs pie zobu pavājināšanās un iznīcināšanas.
3. Ir lētāk novērst kariesu un citas zobu slimības, nevis ievietot pildījumus vai implantus, tāpēc jums ik pēc 6 mēnešiem jāiet pie zobārsta veikt plānotu pārbaudi.
4. Zobi ir viena no spēcīgākajām un stiprākajām ķermeņa daļām, taču jūs nevarat atvērt pudeles, sasmalcināt riekstus un sakost pavedienus.

Cilvēki, kuri pieraduši regulāri tīrīt muti, ēst pareizos ēdienus un bez iemesla doties pie zobārsta, daudzus gadus varēs aizmirst par kariesa, periodontīta un nepatīkamas smakas esamību. Tāpēc ir pienācis laiks sevi apbruņot ar suku un pastu, uzkrāt zobu diegu un skalošanas līdzekli un kļūt nedaudz veselīgākam.

Video: kā tīrīt zobus un rūpēties par mutes dobumu