Kā lietot linsēklu eļļu svara zaudēšanai

Regulārs linsēklu eļļas patēriņš palīdz paātrināt metabolismu, izvadīt indus no kuņģa un zarnu dobuma. Produkts satur lielu daudzumu taukskābju, dažādu grupu vitamīnus (A, B, E, F, D), kāliju, cinku, fosforu. Papildus tam, ka skaistās dāmas cīnās ar lieko svaru, uzlabojas arī nagu, ādas un matu stāvoklis. Metode, kā atbrīvoties no papildu mārciņām, nav īpaši sarežģīta. Tomēr ir jāapsver iespējamās kontrindikācijas un stingri jāievēro praktiski ieteikumi.

Kā lietot linsēklu eļļu svara zaudēšanai

Flaxseed eļļas priekšrocības

  1. Flaxseed eļļa palīdz uzlabot matu struktūru. Pareiza produkta lietošana stiprina folikulus, paātrina matu augšanu, padara tos biezākus un apjomīgākus.
  2. Nagi kļūst stipri, neatkarīgi no speciālu cietinātāju lietošanas. Tajā pašā laikā uzlabojas ādas struktūra, daļēji izzūd tauku spīdums, tiek normalizēta kolagēna šķiedru un elastīna ražošana.
  3. Iekļaujot linu sēklu eļļu ikdienas uzturā, jūs varat neatgriezeniski atbrīvoties no sāpēm, kas rodas menstruāciju laikā un PMS. Meitenēm, kuras atrodas stāvoklī, grūtniecība notiek daudz ātrāk, savukārt mazuļa smadzeņu darbība strauji attīstās.
  4. Daudzas dāmas saskaras ar grūtībām, kas izpaužas kā menstruālā cikla darbības traucējumi. Šis fakts norāda uz olnīcu funkciju pārkāpumu. Šķiet, ka bez pienācīgas iejaukšanās problēmu nevar atrisināt. Tomēr linsēklu eļļa tiek galā ar šo uzdevumu.
  5. Neapstrīdams fakts, kas pierādīts atkārtoti, ir flaxseed eļļas laba ietekme uz vīriešu dzimuma sistēmu. Regulāri lietojot kompozīciju, palielinās potence, jo īpaši tieksme pēc dzimumakta.
  6. Ja iekļausit produktu ikdienas ēdienkartē, būs lieliska iespēja novērst daudzas slimības. Tas ietver cukura diabētu, insultu, kuņģa un zarnu čūlas, astmu. Daļēji ir izslēgta arī ļaundabīgu krūts audzēju veidošanās iespēja.
  7. Cilvēkiem, kuriem ir liekais svars un kuriem ir problēmas ar holesterīnu, linsēklu eļļa palīdzēs kontrolēt plāksnīšu veidošanos. Būtiska ietekme tiek veikta uz nervu sistēmu, tiek stabilizēts psihoemocionālais fons. Jāpiemin arī sirds muskuļa, redzes sistēmas un motora darba uzlabošana.

Linu sēklu eļļas darbības princips svara zaudēšanai

  1. Par ātru lieko mārciņu iznīcināšanu jums jāpateicas par taukskābēm. Kad tie nonāk zarnās un kuņģī, notiek adhēzija ar citiem taukiem un to turpmāka sadalīšanās.
  2. Linu sēklu taukskābes netiek nogulsnētas uz problemātiskajām ķermeņa zonām. Pēc tauku kroku sadalīšanas izejā iegūst ūdeni un glicerīnu. Šie komponenti dabiski atstāj ķermeni, kā rezultātā tiek zaudēts svars.
  3. Protams, efekts attiecas tikai uz pārtiku, kas organismā nonāk gandrīz vienlaikus ar linsēklu eļļu. Taukskābes “aprēķina ienaidniekus”, pēc tam tos sadala un noņem. Ir zinātniski pierādīts, ka process nelabvēlīgi neietekmē cilvēku. Svara zaudēšana notiek lēni.
  4. Ja jūs nodrošināsit uzturu ar fiziskām aktivitātēm un daudz tīra ūdens, tauku kroku sadalīšana notiks ātrāk. Ķermenis aktivizē rezervju “dublējumu”, tērējot vairāk enerģijas. Šāda integrēta pieeja palīdzēs jums zaudēt svaru.

Linsēklu eļļas iegāde un uzglabāšana

Linsēklu eļļas iegāde un uzglabāšana

  1. Ja jūs dzīvojat lielā pilsētā, iegādājieties eļļu lielā tīkla aptiekā (nevis vietējās “ēstuvēs”). Parasti šādas iestādes stingri ievēro uzglabāšanas nosacījumus, derīguma termiņus utt.
  2. Dodiet priekšroku linsēklu eļļai tumšās pudelēs, tās neļauj kompozīcijai oksidēties gaismas ietekmē. Parasti aptiekā tiek piedāvāti vadošo ražotāju produkti. Cenu politika ir par 3-5% augstāka nekā veikalos, taču jūs varat būt pārliecināti par kvalitāti.
  3. Lai svara zaudēšana būtu veiksmīga, jums jāiegādājas aukstā cikla linsēklu eļļa. Pievērsiet uzmanību slejai "Sastāvs" un derīguma termiņiem. Kvalitatīviem produktiem jābūt noliktavā 6–12 mēnešus.
  4. Ja mēs runājam par populāriem zīmoliem, tad tie ietver Kleopatras eliksīru, Red Ruby, Vasilyeva Sloboda, Sports Elixir un flaxseed Oil. Ja vēlaties, jūs varat apsvērt kompozīciju ampulās, tas ir ērtāk izmantot un tam ir līdzīgs darbības princips.
  5. Pēc pirkšanas linsēklu eļļu uzglabājiet prom no radiatoriem, gāzes vai elektriskajām plītīm un mikroviļņu krāsnīm. Izvairieties no pēkšņām temperatūras paaugstināšanās; pudelei vienmēr jābūt noslēgtai ar vāciņu. Ja esat iegādājies lielu trauku, ielejiet eļļu mazākā traukā un izmantojiet porcijās.
  6. Pēc eļļas atvēršanas labāk to lietot 3 mēnešus. Pudeles apakšā neļaujiet veidoties nogulsnēm; šis fakts norāda derīguma termiņu. Maksimālais eļļas iedarbības laiks pēc iegādes ir seši mēneši.
  7. Uzglabājiet produktu 7–24 grādu temperatūrā. Sargājiet pudeli no tieša ultravioletā starojuma, karstuma un aukstuma. Linsēklu eļļa nav jātur ledusskapī, izvēlieties piemērotu tumšu vietu virtuves skapī.

Raksturo novājēšanu ar linsēklu eļļu

  1. Galvenais aspekts, kas ietekmē svara zaudēšanu, tiek uzskatīts par regularitāti un stingru dienas devas ievērošanu. Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, jums būs nepieciešami apmēram 1,5–2 mēneši. Pēc šī perioda svara zaudēšanas ietekme būs manāma.
  2. Ja mēs runājam par ādas stāvokli, iekšējo orgānu, matu, naglu darbība, uzlabošanās izpaudīsies pēc 2-3 nedēļu ikdienas lietošanas.
  3. Lai sasniegtu labu rezultātu, atsakieties no nevēlamiem ēdieniem. Izslēdziet miltu produktus, taukainus, sāļus un ceptus ēdienus. Neuzliecieties uz konserviem, desām, ātro ēdienu, marinētajiem. No uztura izņemiet sulas maisos, saldu ūdeni, nedabiskus augļu dzērienus, konservus utt.
  4. Ir svarīgi atteikties no neveselīgiem taukiem, kas vispār nesniedz labumu ķermenim. Tajos ietilpst speķis, margarīns, sviests (jūs varat ēst apmēram 10 gramus dienā).
  5. Iezīmējiet mazgātus un sarīvētus augļus. Ēdiet vairāk sezonas ogu un svaigus dārzeņus. Izveidojiet ēdienkarti, kurā ir liesa gaļa, jūras kokteilis, zivis, olas, piena produkti (īpaši biezpiens, kefīrs, piens utt.).
  6. Jo vairāk ķermeņa svara būs, jo taustāmāks būs rezultāts. Cilvēku īkšķa izciļņi ir 1,5–2 reizes lielāki nekā tiem, kuriem ir vidējā ķermeņa uzbūve.
  7. Noteikti papildiniet svara zaudēšanu ar rīta vingrinājumiem, kā arī ar dažāda veida fiziskām aktivitātēm. Jūs varat pierakstīties uz sporta sadaļu, sporta zālē, baseinā, deju skolā, jogu. Viss atkarīgs no personīgajām vēlmēm, bet sportam ir jābūt klāt.
  8. Uz visiem laikiem atcerieties, ka flaxseed eļļa būs noderīga tikai sākotnējā formā. Nekādā gadījumā neaizpildiet tos ar karstām uzkodām, neapcepiet uz tā pamata. Pretējā gadījumā taukskābes, sildot, pārvēršas par kancerogēniem, kas kaitē ķermenim.

Šķidras linsēklu eļļas izmantošanas metode

Linu sēklu eļļa svara zaudēšanai

  1. Kā minēts iepriekš, galvenais noteikums ir tāds, ka linsēklu eļļu izmanto tikai neapstrādātā veidā. Bez termiskās apstrādes un bez termiskās apstrādes! Pretējā gadījumā skābes tiks iznīcinātas, un eļļā tās ir 2,5 reizes vairāk nekā zivju eļļā.
  2. Uzņemšana tiek veikta pirms galvenās ēdienreizes - pusstundu pirms ēšanas. Ja mēs runājam par ikdienas uzturu, tad pirmo reizi ir nepieciešams dzert eļļu pēc rīta pamošanās. Ir svarīgi saglabāt vēdera izsalkumu (nedzeriet ūdeni, neēdiet).
  3. Nākamo uzņemšanu veic pēc pusstundas pēc vakara ēdienreizes (vakariņas). Jūs varat dzert eļļu otro reizi pirms gulētiešanas, tādā gadījumā efektivitāte palielināsies 1,5 reizes.
  4. Diētas ilgums ar linsēklu eļļu parasti ir 3-4 mēneši. Tieši šis periods veicina svara zudumu, jūs pamanīsit rezultātu. Ja tehniku ​​papildina pareizs uzturs un fiziskās aktivitātes, efektu pamanīsit pēc 2-3 mēnešiem.
  5. Pirmajās 7 svara zaudēšanas dienās dienas deva ir 50 ml., Ti, 25 ml. (tējkarote) ēst no rīta un 25 ml. pēc vakariņām vai pirms gulētiešanas. Pēc 14 dienām devu palielina 2 reizes (50 ml. 2 reizes dienā). Jūs nevarat šķērsot šo slieksni, lai nekaitētu ķermenim.
  6. Flaxseed eļļa nav zāles svara zaudēšanai, tā ir tikai garšīgs un veselīgs papildinājums. Jūs varat atstāt produktu savā uzturā uz visiem laikiem vai lietot to 3 mēnešus pēc kārtas. Pēc tam tiek veikts pārtraukums 20-25 dienu laikā, pēc kura kursu atsāk (ja nepieciešams).

Kā lietot linsēklu eļļu kapsulās

  1. Ja jūs nevēlaties apgrūtināt šķidras linsēklu eļļas izvēli, glabāšanu un lietošanu, ir jēga apsvērt zāļu lietošanu kapsulās. Papildinājumu pārdod aptiekā, tam ir pievienotas detalizētas instrukcijas.
  2. Kā likums, ir nepieciešams lietot kompozīciju 3 kapsulas divas reizes dienā. Tehnoloģija ir identiska iepriekšējai: jūs patērējat eļļu no rīta un pēc vakariņām. Tomēr devas palielināšana nav obligāta.
  3. Šīs metodes priekšrocības ir acīmredzamas. Jūs turpiniet zaudēt svaru, neatkarīgi no aizņemtas dienas. Kapsulas var ņemt transportā, darbā vai skolā, tūristu braucienos.
  4. Zāles dzer pusstundu pirms rīta maltītes un 25-30 minūtes pēc vakariņām (pirms gulētiešanas). Pēc narkotiku lietošanas jūs nevarat dzert karstu tēju / kafiju, ēst zupu vai otro (karsto) ēdienu.
  5. Kapsulas ir pārklātas ar želatīna apvalku. Šis solis palielina produkta glabāšanas laiku un ļauj paslēpt rūgto, zivs garšu. Tomēr jūs nevarat būt pilnīgi pārliecināts par produktu kvalitāti. Tāpēc izvēlieties vadošo ražotāju linsēklu eļļu.
  6. Linsēklu eļļas mīnus kapsulās tiek uzskatītas par samērā augstu cenu politiku. Jūs pērkat paketi par 130-160 rubļiem, tas ilgs ne vairāk kā 25 dienas. Šajā laikā pudele ar linsēklu eļļu šķidrā veidā maksā apmēram 120 rubļu, bet jums tas būs pietiekami pilnam divu mēnešu kursam.

Pirms linsēklu eļļas patēriņa svara zaudēšanai jums jāiepazīstas ar pieejamajām kontrindikācijām. Ja jums ir žultspūšļa, nieru, aknu pārkāpums, atsakieties no šīs tehnikas. Tas pats attiecas uz pankreatīta, visu formu hepatītu, gastrīta īpašniekiem. Sieviešu un laktējošo sieviešu pozīcijā svara zaudēšanai linsēklu eļļu vajadzētu lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Klausieties ķermeni, novērojiet zarnu darbu, nepārsniedziet devu.

Video: linsēklu eļļa svara zaudēšanai

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts