Kā pats atbrīvoties no paranoja

Paranoia izpaužas kā domāšanas traucējumi, kurā vienkāršā apstākļu kopumā ir redzējums, sazvērestības pret sevi. Cilvēks visās citu rīcībās saskata ļaunu nodomu un vēlmi viņam nodarīt pāri. Psihiatriskajā praksē gads pirms pagājušā un pat pagātnes gadsimtiem tika attiecināts uz paranojas psihozes sākotnējo stadiju.

Atšķirība starp paranoju un psihozi ir saprāta saglabāšana cilvēkiem. Izņemot obsesīvas idejas par citu vēlmi viņam kaitēt, pretējā gadījumā izturēšanās praktiski nemainās. Pacienta paranojas domas bieži balstās uz realitāti, kas viņu ieskauj, kas palīdz viņam nostiprināties savu minējumu patiesībā. Tāpēc ir svarīgi apstāties laikā un nepadoties negatīvismam.

Paranojas cēloņi un kā to atšķirt no parastās trauksmes

Šī traucējuma parādīšanās mehānisms nav pilnībā izprotams. Jebkurš var būt paranojas domu cēlonis. Parasti kvalificēts speciālists pēc pacienta dzīves izpētes atrod šādu iemeslu, bet tas prasa laiku.

Ir svarīgi atšķirt paranojas domas no satraucošajām, jo, lai atbrīvotos no trauksmes, parasti ir pietiekami pārliecināties, ka jūsu stāvoklis nav pamatots. Nemierīgās domas raksturo sajūtas par mīļajiem, par viņu labsajūtu. Parasti tie notiek pirms dažiem notikumiem, kas var beigties ar neveiksmi. Piemēram, kādam no ģimenes nāksies lidot ar lidmašīnu, un viņi nekavējoties apmeklē obsesīvas domas par iespējamu lidmašīnas avāriju.

Lai tiktu galā ar nemieru, vienkārši nedaudz novērš uzmanību un atpūties. Domas jāvirza pozitīvā virzienā, jāklausās patīkama mūzika vai jāskatās iecienītākā filma. Dažreiz palīdz pat aizraujošas grāmatas lasīšana. Jums vienkārši jāpievērš uzmanība darba sižetam.

Trauksmes cēlonis var būt paaugstināta atbildības sajūta par dārgo cilvēku labklājību vai vienkārši mīlestība pret viņiem. Bet paranoja rodas garīgo traucējumu un smadzeņu darbības traucējumu rezultātā. Šādi pārkāpumi var rasties pēc garīgas traumas, piemēram, pēc tuvinieka nāves vai negadījuma. Bieži paranojas domas apciemo bijušie militāristi, kuri aktīvi iesaistījās karadarbībā. Arī paranoju var izraisīt dažādas slimības, ko papildina smadzeņu darbības traucējumi, un noteiktu medikamentu, alkohola, narkotiku lietošana.

Vai ir iespējams pats tikt galā ar paranoju

Paranoijai ir vairākas šķirnes, un ar dažām no tām ir pilnīgi iespējams mēģināt cīnīties atsevišķi vai ar tuvinieku palīdzību. Bet problēma ir tā, ka parasti cilvēks nevēlas atzīt savu slimību pat sev. Radinieki, kas mēģina viņu atrunāt no aizdomu neloģiskuma, automātiski ietilpst “ienaidnieku” kategorijā.

Tāpēc bez kvalificētas medicīniskās palīdzības ir diezgan grūti un dažreiz neiespējami tikt galā. Jūs varat patstāvīgi cīnīties ar paranojas domas tikai sākotnējā to rašanās posmā un draudzīga tuvinieku klātbūtnē. Ja nav tuvu radinieku un nav neviena, kas novērotu pacienta rīcību, tad labāk ir nekavējoties meklēt terapeita palīdzību.

Bez adekvātas ārstēšanas paranoja var izvērsties par psihozi, ko dažkārt papildina neatbilstošas ​​darbības. Tikai psiholoģisko traucējumu speciālists, tas ir, psihiatrs, var noteikt, cik dziļi iesakņojušās apsēstības.Kad nepilngadīgā vecumā parādās neparastas domas, vecāki visos iespējamos veidos cenšas izvairīties no ārsta kabineta apmeklēšanas, attiecinot to uz iespēju radīt neuzticēšanos saviem bērniem. Šādi lēmumi var nelabvēlīgi ietekmēt bērna nestabilo psihi.

Kādus paranoja veidus var izārstēt patstāvīgi

Paranoia atšķiras ar slimības nolaidības pakāpi un domu raksturu. Piemēram, pārmērīgas aizdomas par dažiem cilvēkiem, īpaši no neseniem paziņām, ne vienmēr ir slimības pazīme. To var izraisīt negatīva pieredze ar jauniem paziņām pagātnē, kas izskaidro grūtības uzticēties nepazīstamiem cilvēkiem.

Vēl viena izplatīta paranoja forma ir patoloģiska greizsirdība un aizdomas par partneri. Liekas, ka tuvinieks pastāvīgi mainās un visādā ziņā to slēpj. Un visi kavējumi un neatbildētie zvani nekavējoties kļūst par obsesīvu domu parādīšanās iemeslu. Ir ārkārtīgi grūti kontrolēt šādu stāvokli bez partnera atbalsta, tāpēc ir svarīgi dalīties ar viņu savā stāvoklī un izskaidrot šādu ideju iemeslu.

Paranoia ir bieža alkohola un narkotiku ilgstošas ​​lietošanas blakusparādība. Simptomi var saglabāties pat pēc atbrīvošanās no atkarības, jo smadzeņu darbība bieži izrādās nestabila. Un, ja cilvēks sāk apmeklēt paranojas domas, tas uzreiz izriet no iemesliem izslēgt alkoholu, narkotikas un atkarību izraisošās zāles. Starp citu, strauja narkotiku un dažu narkotiku lietošanas pārtraukšana var izraisīt arī paranoju.

Kā ārstēt paranoju

Narkotiku ārstēšanu ar paranoju var veikt tikai pēc speciālista apmeklējuma. Psihiatrs novērtē situācijas sarežģītību un izlemj par terapijas intensitāti. Bieži vien ārstēšanu sarežģī fakts, ka pacients neatzīst savu slimību un ārsta vēlmē palīdzēt saskata draudus, atsakās no medikamentiem.

Parasti paranojai nav nepieciešama hospitalizācija, un, ievērojot ieteikumus, to ārstē mājās. Rehabilitāciju klīnikā prasa tikai smagi gadījumi, kam raksturīgs drauds pacienta vai viņa apkārtnes dzīvībai.

Liela nozīme atbrīvošanā no paranoja ir pacienta atzīšana par viņa stāvokli. Kamēr tas nenotiek, nevar būt ne runas par neatkarīgu ārstēšanu. Bet parasti, ja pacients atzīst, ka viņš ir slims, viņš piekrīt, ka viņam nepieciešama ārsta palīdzība.

Mūsdienu paranojas ārstēšanas metodes ietver ne tikai medikamentu lietošanu (viņi cenšas no tā izvairīties, jo ir daudz šādu zāļu blakusparādību), bet arī individuālas psihoterapijas kursus. Lai veiksmīgi ārstētu paranoju uz alkohola vai narkotiku atkarības fona, bieži tiek ieteikta arī kolektīva terapija.
Bieži vien ir grūti dalīties ar jūsu problēmu pat ar ārstu, bet dažiem cilvēkiem tas ir vieglāk un efektīvāk.

Paranoīdi tiek mudināti darīt to, kas viņiem patīk, un strādāt draudzīgā komandā. Tas ir, pirmā lieta, lai atbrīvotos no apsēstībām, ir radīt mājīgu un mierīgu atmosfēru, kurā jūs varat virzīt savas domas pozitīvā virzienā. Dažus nomierina zīmēšana vai izšūšana, bet citi ir aktīvāki. Dzīve jāpiepilda ar tiem notikumiem, kurus vēlaties atcerēties.

Protams, maz ticams, ka to pilnībā izārstēs no paranoja bez ārējas palīdzības. Bet, ja cilvēks atzīst savu stāvokli, tad viņa pirmais lēmums būs atrast kādu, kurš viņam sniegs nepieciešamo atbalstu un konsultēs par izejām no šīs situācijas.