Kā izkļūt no biežas dzeršanas mājās

Alkoholiskie dzērieni palīdz atpūsties un aizmirst par sadzīves problēmām. Viņi uz īsu brīdi glābj no depresīvām domām un slikta garastāvokļa, bet rada atkarību. Persona kļūst atkarīga no alkohola. Dzeru vairāk un nevaru apstāties. Šo stāvokli sauc par iedzeršanu. Atteikties no alkohola vienatnē nav viegli, bet ar lielu vēlmi tas ir iespējams.

Kā pašam izkļūt no smagas dzeršanas

Psiholoģiskais aspekts

Izeja no smagas dzeršanas sākas ar motivāciju. Tikai pamatots iemesls liks pacientam pateikt “nē!” stiprie dzērieni un attīra toksīnu ķermeni. Vīrieti vai sievieti, kurai nav izteiktas atkarības no alkohola, pārliecinās ar vienkāršiem aritmētiskajiem aprēķiniem:

  • cik dzēru litru alkohola;
  • katras pudeles cena;
  • kopējās alkohola lietošanas izmaksas.

Citus pacientus iespaido nevis stipriem dzērieniem iztērētā summa, bet gan pārmērīgas dzeršanas iespējamās sekas. Starp visnekaitīgākajiem var minēt galvassāpes, apetītes trūkumu, nepievilcīgu izskatu, grēmas un kavētu garīgo darbību. Regulāri lietojot alkoholu, parādās problēmas ar kuņģi, attīstās sirds un nieru mazspēja, gastrīts, tahikardija, traucēta koordinācija. Cieš aknas un aizkuņģa dziedzeris, kā arī nervu sistēma. Regulāri savienojumi izraisa augšējo ekstremitāšu trīci, atmiņas traucējumus un cirozi, kas vairumā gadījumu beidzas ar pacienta nāvi.

Personai, kura nolemj atteikties no alkohola, būs nepieciešama tukša piezīmju grāmatiņas lapa un pildspalva. Sadaliet papīru divās kolonnās. Pirmajā ir alkoholisma un iespējamo slimību sekas, bet otrajā - stipru dzērienu atteikuma priekšrocības. Pacients, kurš izkļūst no iedzeršanas, varēs:

  • nodibināt attiecības ar ģimenes locekļiem;
  • atrast jaunu darbu vai atgriezties iepriekšējā amatā;
  • kāpt pa karjeras kāpnēm;
  • uzlabot savu dzīvi un veselību;
  • tērēt naudu pašattīstībai un profesionālajai izaugsmei;
  • Pavadiet vairāk laika ar draugiem un vecākiem.

Katrs cilvēks atrod savas priekšrocības, kā atbrīvoties no alkohola atkarības. Galvenais ir pārliecināt sevi, ka ir pienācis laiks mainīt savas domas un atteikties no ieraduma, kas iznīcina ķermeni un prātu. Cilvēki bez motivācijas ātri padodas un atkal iedvesmojas, dažreiz ilgāk nekā iepriekšējie.

3-4 dienas pacientam jāaizsargā sevi no kontaktiem ar vecākiem, draugiem, dzeramajiem draugiem un ģimenes locekļiem. Neviens nedrīkst pārmest, vainot vai pavedināt apgādājamo. Jebkurš psiholoģiskais spiediens samazina izlēmību un noved pie sabrukuma.

Pakāpeniska izeja

Alkohols ir viena no narkotiku šķirnēm. Alkoholiskie dzērieni ietekmē smadzeņu centrus, kas ir atbildīgi par prieka un eiforijas sajūtām. Jo ilgāk pacients dzer, jo grūtāk ir apstāties. Lai izkļūtu no iedzeršanas, kas ilgst nedēļu vai ilgāk, jums tas jāveic pakāpeniski. Ar asu spēcīgu dzērienu noraidīšanu sākas "laušana". Ķermenim un smadzenēm ir nepieciešama jauna vielas daļa, kas viņu iegremdē miera un relaksācijas stāvoklī.

Vīrietis vai sieviete 1-2 dienu laikā samazina alkohola dienas devu, bet trešajā dienā pilnīgi atsakās. Jūs varat atšķaidīt degvīnu vai vīnu ar ūdeni. Papildinājums nemaina stipru dzērienu garšu, un smadzenēm šķiet, ka tas dzer tikpat daudz kā vakar. Bet, pateicoties ūdenim, alkohola koncentrācija asinīs tiek pakāpeniski samazināta.

Otrā iespēja ir piemērota cilvēkiem ar dzelzs gribasspēku:

  1. Pērciet pudeli kvalitatīva alkohola. Blakus ielieciet glāzi vai 30 ml glāzi. Brilles, krūzes un citi lieli trauki nav piemēroti.
  2. Gatavojiet biezu vistas vai liellopa buljonu, sagrieziet desu ar bekonu vai šķiņķi, izklājiet sviestmaizes ar sviestu. Jo vairāk tauku, jo labāk. Tas apņem kuņģa sienas un traucē alkohola uzsūkšanos.
  3. Iekļaujiet interesantu filmu vai TV šovu. Ne tikai vakara ziņas vai Animal World, bet arī programma, no kuras grūti atrauties.
  4. Dzeriet glāzi alkohola reizi 1,5–2 stundās. Izņemiet sviestmaizi vai buljonu. Ja nav apetītes, ielejiet zupu caur stiprumu.
  5. Starp pirmajām divām glāzēm jūs varat veikt desmit minūšu pārtraukumu. Bet pārējais tiek ņemts stingri pēc grafika.
  6. Dienā patērējiet ne vairāk kā 500 ml stiprā dzēriena.

Pacients piešķir ķermenim alkoholu, bet mazās devās. Nākamajā dienā viņš pamostas bez briesmīgām galvassāpēm un neatvairāmas vēlmes doties uz papildinājumu. No šī brīža sākas otrā fāze - attīrīšana.

Lai pirmais posms būtu veiksmīgs, jums no mājas jāizņem viss alkohols, atstājot tikai atļautos 500 ml. Pirms gulētiešanas uz naktsgaldiņa ielieciet glāzi ūdens, kvasu vai kefīru. Lietojiet pagatavoto dzērienu tūlīt pēc pamodināšanas.

Galvenais noteikums saka, ka jūs nevarat sajaukt dažādu šķirņu alkoholu. Vīns un šampanietis, kas izgatavots no vīnogām, ar kviešu degvīnu un alu, kas izgatavots no iesala un apiņiem.

Ledusskapis ir piepildīts ar minerālūdeni, sulām, piena produktiem, kvasu vai pat saldu soda. Visi bezalkoholiskie dzērieni, kas veldzē slāpes un atjauno ūdens bilanci.

Pirmajās 2-3 nedēļās pēc alkohola lietošanas ieteicams atturēties no kafijas un melnās tējas. Produktos esošais kofeīns uzbudina nervu sistēmu, un cilvēkam ir vēlme izdzert vismaz glāzi konjaka vai glāzi alus. Enerģijas dzērieni nav atļauti. Tie ietekmē ne tikai nervu sistēmu, bet arī sirdi. Un šī ķermeņa, kuru novājinājis alkohols, ir jāaizsargā.

Attīroši un atjaunojoši līdzekļi

Pacientam, kas iznāk no iedzeršanas, būs nepieciešams Enterosgel iepakojums vai vairākas plāksnes ar aktīvo ogli, Mezim un daudz šķidruma. Pirmajās stundās pēc pamodināšanas cilvēks dzer 300-500 ml sārmainā minerālūdens vai sālījuma. Dzērieni palielina šķidruma līmeni organismā un iedarbina aknas.

Kā izkļūt no smagas dzeršanas

Pēc glāzes ābolu sulas, kefīra vai sālījuma jums jālieto 5-7 tabletes aktivētās ogles vai Enterosgel porcija. Piemēroti arī mūsdienīgāki sorbenti, piemēram, Polyphepan vai Polysorb. Zāles atvieglo aknu darbību un izvada no ķermeņa etilspirta paliekas, novēršot galvassāpes un trīci.

Sorbenti atceļ citu narkotiku lietošanas efektu. Aktivēto kokogli konfiscē ar jēra, cūkgaļas vai liellopa gaļas buljonu. Pacientiem ar slimu vēderu ieteicams vistas vai tītara. Vieglas zupas sastāvs ietver gaļas gabalu, ūdeni, sīpolu un burkānu. Jūs varat pievienot dažus kartupeļus vai graudaugus. Piepildiet buljonu ar grauzdētiem dārzeņiem nav tā vērts. Tie kairina kuņģa gļotādu un aknas, palēnina metabolismu un toksīnu izvadīšanu no organisma.

Vistas vai liellopa zupa tiek papildināta ar rīvmaizi. Pusdienās varat pagatavot gļotādu putru, olu kultenis vai dārzeņu salātus, kā arī zaļo tēju ar citrona šķēli.

Pēc 1,5–2 stundām pēc aktivētās ogles uzņemšanas ieteicams dzert Mezima vai Essentiale tabletes. Pirmās zāles atbalsta kuņģi un normalizē vielmaiņu, bet otrā aizsargā un atjauno aknas. Pēc 4 stundām ņem jaunu sorbentu porciju.

Sāpes, roku un kāju trīce, kā arī stipras galvassāpes noņem No-Shpoi vai Analgin. Medikamentus lieto ne vairāk kā divas reizes dienā. Sirds zāles ir aizliegtas. Valocordin vai Corvalol pasniegšana var izraisīt tahikardiju vai sirdslēkmi. Ja jūtaties neērti krūšu rajonā, jums jāsazinās ar slimnīcu.

Pirmā diena

Nostiprinājies un izņēmis pirmās 6 aktīvās ogles tabletes, pacients dodas gulēt tālāk vai ieslēdz televizoru. Cilvēki, kas iznāk no smagas dzeršanas, ir kontrindicēti uzlādēšanai un ilgām pastaigām svaigā gaisā. Pirmajā dienā ķermenis darbojas enerģijas taupīšanas režīmā. Ķermenim ir nepieciešams miers, miegs, daudz šķidruma un pareiza uztura.

Televizors vai interesanta grāmata novērsīs jūs no domām par alkoholu un palīdzēs nomākt vēlmi paģiras. Datorspēles nav ieteicamas. Viņi izraisa tādu pašu atkarību kā stiprie dzērieni.

Smēķēt nav atļauts līdz plkst. 18–18. Nervozitāte, trauksme un depresīvas domas tiek noņemtas ar ārstniecības augu novārījumiem no baldriāna vai mātītes saknes. Alkohola tinktūras ir kontrindicētas. Ķermenim ir pietiekami un 5 ml alkohola, lai sadalītos.

Zāļu vannām ir nomierinošas īpašības:

  • kosa;
  • lavanda;
  • kumelīšu ziedi;
  • baldriāna saknes;
  • piparmētru.

Siltam peldēšanās buljonam pievieno 2-3 pilienus priežu vai ciedra ēteriskās eļļas. Pēc ūdens procedūrām jums vajadzētu izdzert tasi zāļu tējas vai rožu gurnu infūzijas ar medu un citronu. Darīs glāze ābolu vai apelsīnu sulas.

Pateicoties vannai un buljoniem, nervu sistēma nomierinās, vēlme dzert nekļūst tik uzmācīga, parādās miegainība. Ja cilvēks jūtas noguris un satriekts, viņam ieteicams vairāk atpūsties un gulēt. Jūs nevarat lietot kontrasta dušu. Daži eksperti apgalvo, ka šādas ūdens procedūras uzmundrina un dod enerģiju. Faktiski tie rada tikai papildu slodzi sirdij un asinsvadiem, izraisa aritmiju un spiediena problēmas.

Personai, kas rodas no iedzeršanas, nevajadzētu atteikties no pusdienām un vakariņām. Pārtika paātrina vielmaiņu un palīdz izvadīt toksīnus.

Veselīgi ēdieni un ēdieni

C vitamīniem bagātam ēdienam vajadzētu būt ledusskapī pacientam, kurš ir atkarīgs no alkohola:

  • apelsīni un citroni;
  • āboli
  • saldie pipari;
  • skābēti kāposti;
  • Tomāti
  • Dzērvenes
  • vīnogas.

Noderīga, lai izkļūtu no iedzeršanas, ir banānu krata. Dzeltenajos augļos ir askorbīnskābe, kas attīra ķermeni un paaugstina imunitāti, kā arī kālijs. Minerāls atbalsta sirdi, noņem pietūkumu un normalizē asinsspiedienu. Ārstnieciskais kokteilis ir vienkāršs: 1 banānu ar 100 ml kazas vai govs piena sajauc blenderī un pievieno medu.

Skāba piena produkti neitralizē toksīnus: raudzēts cepts piens, kefīrs, dabīgais jogurts. Paģiru sindromu noņem skābās sulas un kāpostu zupa, limonāde un ēdieni, kuros ir daudz vitamīnu B6 un B12. Komponenti pozitīvi ietekmē nervu sistēmu. Jūs varat saņemt B vitamīnus no jūras aļģēm, liellopa vai cūkgaļas aknām, kartupeļiem, garnelēm, spinātiem un brūnajiem rīsiem.

Sakārta vistas olu ar šķipsniņu sāls palīdzēs izkļūt no iedzeršanas. Šī uzkoda satur vitamīnus B un C. Trauks mazina nelabumu, uzlabo garastāvokli un attīra toksīnu ķermeni.

Paģiru sindroms tiek noņemts ar siltu pienu un medu. Glicerīns palīdzēs atbrīvoties no alkas pēc alkohola. Aptiekā tiek nopirkta zāļu ampula un fizioloģiskā šķīduma pudele. Destilēts ūdens tiek izmantots arī kā bāze. Uz vienu glicerīna daļu ņem 2 daļas otrā komponenta. Dzeriet 50 ml zāles trīs reizes dienā, lai apmānītu smadzenes, sapņojot par alkoholu.

Jūs varat izkļūt no smagas dzeršanas bez narkologa palīdzības. Pacientam pašam būs jāatsakās no alkohola, un pēc tam toksīnu ķermeni jāattīra ar augu izcelsmes novārījumiem, pareizu ēdienu un sorbentiem. Viss izdosies, ja cilvēks patērēs ūdeni un dabīgās sulas, uzņems nomierinošas vannas un daudz atpūtīsies.

Video: kā pašam mājās viegli izkļūt no iedzeršanas

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts