Kā saglabāt zobus veselīgus: noderīgi padomi

Zobu veselība mūsdienās ir steidzama problēma daudziem cilvēkiem. Mūsdienu pasaulē arvien vairāk ir ierīču zobārstniecības aprūpei. Augsti kvalificēti zobārsti vienmēr ir gatavi palīdzēt. Bet cilvēku zobi turpina pasliktināties.

Lielajās pilsētās ir diezgan grūti satikt cilvēku, kuram būtu mute veselīgu zobu. Un tas nav pārsteidzoši - evolūcijas progress mūs atbrīvo no grūtībām, ēdot ēdienu. Mēs vairs nekošļājam cietus jēlas gaļas gabalus. Viss mūsu ēdiens ir ļoti mīksts un maigs. Daudzi tvaikoņi, lēnas plītis un blenderi pārtiku pārvērš kartupeļu biezenī, kas ir tas, kas jums nepieciešams norīt.

Bet ciets ēdiens ir nepieciešams mūsu zobiem apmācībai un tīrīšanai. Senatnē cilvēki žņaudzās uz ēdamiem zariem, kas spēlēja zobu sukas lomu - šādā veidā notīrīja zobu spraugas no iestrēgušiem pārtikas atlikumiem. Tad zobiem nebija tik agresīvas vides - ēdiens bija vidējās temperatūras, nebija karstu un aukstu ēdienu. Cilvēks nav patērējis daudz saldumu un augļu skābes, kas ir kaitīgs zobu veselībai. Mūsdienu dzīves apstākļi nežēlo mūsu zobus un liek tiem nomirt kā nevajadzīgiem - tie kļūst vaļīgi un pilnībā izkrīt. Kā uzturēt veselīgus zobus, lai pirms vecumdienām varētu ēst neapstrādātus dārzeņus un gaļas steikus? Ir vairāki apstākļi, kas var palīdzēt saglabāt zobus veselīgus un stiprus.

Pareiza higiēna

1. Tīriet zobus! Zobi jānotīra katru dienu divas reizes dienā. Tīrīšana jāveic vismaz trīs minūtes. Zobu tīrīšana nenozīmē to berzēšanu ar neprātu. Ir nepieciešams rūpīgi notīrīt visvairāk nepieejamās vietas. Suku vislabāk veikt gar un nevis pāri zobiem.
2. Noskalo. Pēc katras ēdienreizes mutē paliek mikroskopiski pārtikas gabali, kas oksidējoties sabojā zobus. Tāpēc pēc ēšanas rūpīgi izskalojiet muti ar tīru vai sāls ūdeni.
3. Zobu sukas maiņa. Mainiet zobu suku vismaz reizi trīs mēnešos. Galu galā, kā to neizmazgāt pēc tīrīšanas, uz tā uzkrājas milzīgs daudzums patogēno baktēriju. Ilgstoši izmantojot šo pašu suku, var attīstīties zobu samazinājums.
4. Suku individuāla izvēle. Izvēloties zobu suku, pievērsiet uzmanību tās stingrībai. Tam jābūt mēreni stīvam, lai rūpīgi notīrītu atstarpes starp zobiem. Tajā pašā laikā pārāk stīva suka var sabojāt emalju un smaganas. Birstītes izvēlei jābūt pēc iespējas individuālākai.
5. Elektriskā suka. Ja jums patīk tīrīt zobus, ja jums patīk zobus tīrīt bieži un uz ilgu laiku, iegūstiet elektrisko zobu suku.
6. Košļājamā gumija. Ja pēc pusdienām sabiedriskā vietā jums nav absolūti nekādas iespējas izskalot muti, jums jālieto košļājamā gumija bez cukura. Tas palīdzēs iztīrīt muti no pārtikas atliekām.
7. Zobu diegs. Ja ēdat cietu pārtiku (piemēram, gaļu), starp zobiem var palikt nelielas šķiedras. Noteikti izmantojiet zobu bakstāmais vai diegs.
8. Līdzekļi mutes dobuma skalošanai. Bieži vien cilvēki cieš no sliktas elpas, neskatoties uz visiem centieniem saglabāt mutes dobuma higiēnu. Lai no tā izvairītos, jums regulāri jānoskalo mute ar īpašu antibakteriālu sastāvu. Tas ne tikai novērš nepatīkamo smaku, bet arī bloķē dažādus pūšanas un iekaisuma procesus mutē.
9. Zobu pasta. Daudzi zobārsti iesaka pastāvīgi mainīt zobu pastu, jo baktērijas var pielāgoties noteiktai zobu pastai un galu galā pārstāt reaģēt uz to.
10. Fluora pasta. Ir īpašas zobu pastas, kas satur fluoru, lai pasargātu zobus no nikotīna. Šādas pastas ir ieteicamas smēķētājiem. Tomēr, ja vēlaties patiešām aizsargāt zobus, varbūt ir jēga atmest smēķēšanu?
11. Zobārsta apmeklējums. Ikviens zina, ka, lai saglabātu zobu veselību, jums regulāri jāapmeklē zobārsts, vismaz reizi sešos mēnešos. Atbildiet godīgi, kad pēdējo reizi apmeklējāt ārstu? Lielākā daļa cilvēku pie speciālista dodas tikai tad, kad zobu sāpes kļūst nepanesamas.

Uzturs veselīgiem zobiem

Katru dienu mūsu zobi saskaras ar dažādiem ēdieniem - karstu, aukstu, skābu un saldu. Tas viss ietekmē zobu stāvokli. Ikviens jau no agras bērnības zina, ka jūs nevarat ēst ļoti aukstu vai ļoti karstu ēdienu - tas iznīcina zobu emalju. Lai jūsu zobi būtu spēcīgi, ierobežojiet karsto kafijas daudzumu. Kofeīns, kas atrodas kafijā, šokolādē un stiprā tējā, iznīcina un atslābina zobu emalju.

Kopš bērnības mums stāsta par saldumu bīstamību. Cukurs ir vislabvēlīgākā vide baktēriju attīstībai. It īpaši, ja cukurs iestrēdzis starp zobiem. Tas ir tiešs ceļš uz kariesu. Ja jūsu bērnam patīk ēst saldumus, jums rūpīgi jāuzrauga viņa zobu stāvoklis. Bērniem ir jātīra zobi pēc 10–12 dzīves mēnešiem, kad viņš pāriet uz pieaugušo galdu. Pēc nākamajām konfektēm vai kūkas lūdziet mazulim dzert ūdeni (jo viņi šajā vecumā nezina, kā izskalot muti). Un nedodiet bērnam pienu tieši pirms gulētiešanas. Piena produktu daļiņas ļoti spēcīgi korodē zobu emalju. Labāk ir dzert pienu, un pēc tam izskalot muti ar ūdeni.

Izmantojot neapstrādātu ēdienu, jūs varat tīrīt zobus no netīrumiem, aplikuma un zobakmens. Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu neapstrādātu. Lai labāk jūsu vietā pamanāmā vietā nebūtu saldumu bļoda, bet augļu grozs. Piedāvājiet bērnam vafeles vietā mizotu kraukšķīgu burkānu, varbūt viņš tam piekritīs? Tas ir daudz veselīgāk un garšīgāk. Un mēģiniet nemizot augļus no mizas - tajā ir arī daudz noderīgu vielu (tas neattiecas uz augļiem, kas pārklāti ar parafīnu). Augļa miza labi attīra atstarpes starp zobiem.

Spēcīgiem zobiem jums jāēd vairāk pārtikas, kas piesātināti ar kalciju un fosforu. Tas ir biezpiens, kefīrs, spināti, siers, piens, pupiņas. Citrusaugļu lietošana samazina smaganu asiņošanu, kā arī kavē iekaisuma procesu attīstību mutes dobumā. Zivis un jūras veltes ļoti labi ietekmē zobu stāvokli - tie satur milzīgu daudzumu vitamīnu un minerālvielu. Rieksti tiek uzskatīti par labu urbumu jūsu zobiem. Bet nekauj valriekstus vai mandeles ar zobiem - jūs varat tos pilnībā zaudēt.

Tas ir interesanti! Visi zina, ka zobu zobu lietošana zīdaiņiem ir sāpīgs process gan vecākiem, gan mazulim. Zobi bērnā sāk aktīvi augt pēc sešiem mēnešiem, tad sākas mazuļa vilināšana. Viens no pirmajiem ēdieniem ir mājās gatavots biezpiens. Parasti biezpienu gatavo šādi: pienam pievieno kefīru un liek uz lēnas uguns. Kad piens ir sarecējis, tas ir jāmet atpakaļ uz siera auduma un jāizspiež. Viens labi pazīstams pediatrs iesaka pienam kefīra vietā pievienot kalcija hlora ampulu (tieši tādu, ko mēs izmantojam “karstām” intravenozām injekcijām). Kad piens ir sarecējis, jūs iegūsit veselīgu biezpienu, kas piesātināts ar papildu porciju kalcija. Tas ir ne tikai veselīgs, bet arī garšīgs. Ja mazulis katru dienu ēd šādu biezpienu, zobi sāks augt ar lēcieniem.

Zobu veselība nāk no iekšpuses

Jaunākie zinātnieku pētījumi ir pierādījuši, ka zobu samazinājums notiek cilvēkiem, kuriem ir kopīgas ķermeņa problēmas. Zema imunitāte, hroniskas slimības, gremošanas trakta slimības - tas viss ietekmē zobu veselību.Senatnē, kad meistars aizveda strādnieku uz darbu, viņš apskatīja zobu stāvokli. Ja viņi bija veseli, tad varēja spriest par paša cilvēka labo veselību. Ja zobi izrādījās sapuvuši un melni, darbinieka veselība atstāja daudz kā vēlama. Šādi strādnieki netika pieņemti darbā.

Cilvēku veselības stāvokli agrāk vērtēja ar zobiem, bet pat tagad tas ir diezgan nozīmīgs rādītājs. Ja, neskatoties uz visu higiēnas pasākumu ievērošanu, jūs saskaras ar pastāvīgu kariesa veidošanos, ja bieži mutē rodas iekaisuma procesi, tad ir pienācis laiks konsultēties ar ārstu.

Tautas receptes stipriem zobiem

1. Lai zobi cieši ievietotos savās "ligzdās", un smaganas tos cieši turētu, jums ir nepieciešama zobu vingrošana. Tas sastāv no tīra zariņa saķeršanas. Sākumā tas jādara uzmanīgi, lai neatstātu zobus uz šī zariņa. Ejot pa parku, noplēšiet zaru no koka un noslaukiet no tā putekļus ar kabatlakatiņu vai salveti. Viegli sakodiet zaru visā tā garumā. Kad zobi ir pietiekami stingri, varat pievienot vēl vienu vingrinājumu - mēģiniet ar zobiem izvilkt koka gabalu no zara. Kaut arī šāda vingrošana šķiet smieklīga, tā ir ļoti noderīga tiem, kuri pamanīja, ka viņu zobi sāka stindzīties.
2. Ir viena pārbaudīta veselīgu zobu un spēcīgu smaganu recepte. Tas ir piemērots cīņā pret periodonta slimību. Sajauc ēdamkaroti medus un pusi tējkarotes sāls. Pagaidiet, kamēr sāls ir pilnībā izšķīdis - pretējā gadījumā jūs sevi ievainot ar sāls graudiem. Pēc iespējas biežāk masējiet smaganas ar šo savienojumu, un dažu dienu laikā smaganas sāks stiprināties.
3. Ja jūs ciešat no zobakmens, jums jāizskalo zobi ar lauka kosas novārījumu. Tas attīra un dezinficē zobu virsmu. Pret zobakmeni jums jāēd citrons un jādzer melnā redīsu sula. Šīs saknes sula satur īpašas gaistošas ​​vielas, kas noārda zobakmens veidošanos un pakāpeniski to noņem.
4. Dažreiz zobu malas tiek “dekorētas” ar melnām svītrām, kas no estētiskā viedokļa ir ļoti nepatīkamas. Tālāk sniegtā recepte palīdzēs atbrīvoties no tiem. Paņemiet diždadža sakni un sasmalciniet to. Tādā pašā daudzumā mums ir vajadzīgas pupiņu miziņas. Apvienojiet abas sastāvdaļas un, pamatojoties uz kolekciju, pagatavojiet spēcīgu piesātinātu buljonu. Viņiem ir jāizskalo mute vairākas reizes dienā. Pēc nedēļas regulāras skalošanas jūs pamanīsit pamanāmu rezultātu.
5. Sajauc ēdamkaroti calamus tinktūras un tādu pašu daudzumu propolisa tinktūras. Ņemiet sagatavoto maisījumu mutē un pēc iespējas ilgāk izskalojiet muti ar to. Šis produkts stiprina emalju un uzlabo smaganu veselību.
6. Ozola mizā ir daudz tanīnu. Termosā sasmalciniet sasmalcinātu ozola mizu un pirms gulētiešanas izskalojiet sagatavoto muti ar sagatavoto sastāvu. Tas atvieglos visus iekaisuma procesus, dziedē čūlas un noņems pat visneatlaidīgāko slikto elpu no smēķētājiem.

Lai saglabātu zobus veselīgus, jums jāievēro visi higiēnas pasākumi. Izvēlies veselīgu ēdienu ar rupjām šķiedrvielām, nedzer sodas, ēd vidējas temperatūras ēdienu. Izņemiet no uztura kafiju, smēķēšanu un alkoholu. Mainiet dzīves kvalitāti, un tad jūs varat saglabāt veselīgus zobus, līdz esat vecs.

Video: kā saglabāt zobus veselīgus