Kā kļūt par laimīgu cilvēku: 9 soļi uz laimi

Katram cilvēkam laime ir relatīvs jēdziens. Daži izjūt prieku, satiekot draugus, citi - neierobežotu ceļojuma mīlestību. Vienā vai otrā veidā ir svarīgi aizstāvēt savas vajadzības, lai justos pilnīgi laimīgs. Ir nepieciešams novērtēt savu “es” un tajā pašā laikā neiedziļināties narcisma un egoisma bezdibenī. Ir efektīvas psiholoģiskās metodes, kas palīdzēs jums kļūt laimīgākiem. Galvenais ir ticēt un izvirzīt lielus mērķus, ir vieglāk tajos iekļūt.

1. solis. Meklējiet veidus, kā tikt galā ar stresu.

Ir grūti iedomāties cilvēku, kurš periodiski neizjūt morālu šoku. Lai kļūtu laimīgāks, jums jāmeklē veidi, kā norobežoties no negatīvām situācijām. Neslēpiet galvu smiltīs, apskatiet problēmas sakni. Bieži ir gadījumi, kad cilvēki vēlas atbrīvoties no grūtībām, pieliekot acis savai eksistencei. Zemapziņas līmenī cilvēks zina, ka viņam būs jāatrisina radušās nepatikšanas, tādējādi smadzenes nekad nav miera stāvoklī.

Veikt ieradumu runāt ar draugiem vai radiem, apspriest steidzamus jautājumus. Iemācieties izrunāt, ja nepieciešams - raudāt, izlaižot tvaiku. Lai sastādītu aptuvenu plānu, varat arī sazināties ar psihologu. Vissvarīgākais - neesiet viens pats ar sevi stresa stāvoklī, lai izvairītos no negatīviem spriedumiem.

Patiešām novērtējiet iespējas, vai esat pārāk aizņemts darbā, studijās, mājās? Ja jums nav pietiekami daudz laika un enerģijas, nododiet dažus pienākumus jums tuviem. Nekādā gadījumā nesaīsiniet miega vai atpūtas laiku kopumā.

Cilvēkiem, kuri pastāvīgi spiesti tikt galā ar stresa situācijām ar dienesta palīdzību, ieteicams atrast uzmanības novēršanas metodes. Vakariņās lasiet savu iecienīto grāmatu, skatieties sērijas, dodieties gulēt ar mūziku. Pastaigājieties parkā, dzeriet garšīgu tēju, meklējiet savu uzmanību.

2. solis. Baudiet tērzēšanu ar draugiem

Pat ja esat ļoti aizņemts ar darbu / mācībām, mēģiniet atvēlēt 3-4 stundas nedēļā pilnīgai saziņai. Šāds gājiens izgaisinās vientulību, atšķaidīs ikdienas dzīvi, un uz brīdi aizmirsīsit par steidzamiem jautājumiem. Dalieties ar saviem mīļajiem ne tikai sliktajos dzīves notikumos, dalieties ar viņiem dzīves priekā, izklaidējieties kopā.

Veidojiet savdabīgu tradīciju. Piemēram, katru svētdienu organizējiet picu pulcēšanos, lai skatītos iecienītās sērijas. Vai arī trešdienās apmeklējiet savu iecienīto kafejnīcu, pasniedzot garšīgu kūku. Komunicējiet neformālā vidē, attīstiet savas tradīcijas, kuras vēlāk tiks pārmantotas.

3. solis. Novērtējiet to, kas jums ir

Ir svarīgi iemācīties būt pateicīgiem par brīnišķīgiem mirkļiem un visu, kas jums šobrīd ir. Albuma lapā ierakstiet nozīmīgus notikumus vai to cilvēku vārdus, kuriem esat pateicīgs par savu dzīvi. Rakstiet, līdz visa albuma lapa ir aizpildīta. Ņemiet laiku un enerģiju, lai vēlāk lasītu skaļi.

Pateicību var izteikt par absolūti parastajām lietām, piemēram, iknedēļas tikšanām ar draugiem (paldies, ka esat tur), iecienītāko seriālu izlaišanu (paldies veidotājiem). Tāpat neaizmirstiet izteikt vārdos par labu veselību, labu izglītību, mīļoto cilvēku, vecākiem.

Katru dienu attīstiet pateicības sajūtu attiecībā pret citiem cilvēkiem. Neesiet slinki, lai pateiktu pārdevējai “Paldies!” par maizes klaipu, bet autobusa šoferim - par komfortablu braucienu. Pēc noteikta laika jūs pamanīsit, ka jūtaties daudz laimīgāki.

Izmantojot jebkuru izdevīgu iespēju, ļaujiet mīļajiem saprast, ka viņi ir pateicīgi par viņu iepriekšējo palīdzību vai nelielu pakalpojumu. Ir svarīgi pateikt, ka jūs novērtējat un neaizmirstiet labo.

4. solis. Atrisiniet aktuālas problēmas

Jūs nevarat būt pilnīgi laimīgs, kamēr dzīves grūtības karājas virs galvas. Meklējiet risinājumus, analizējiet situāciju un nemēģiniet visas problēmas atrisināt vienā piegājienā.

Laulība vairs nav jautra? Starp partneriem nav savstarpējas cieņas, piekrišanas, mīlestības? Pārtrauciet attiecības un negaidiet, ka viņi strādās paši. Iemācieties dzīvot harmonijā ar sirdi un prātu.

Darbs nedod stabilus ienākumus, priekšniekam pastāvīgi ir bailes no nerviem? Motivējiet sevi, meklējiet jaunu dienesta vietu, mēģiniet sākt pelnīt papildu naudu, izmantojot tiešsaistes resursus. Materiāli attīstieties, izvirziet lielus mērķus, ejiet to sasniegšanas ceļu.

Ja liekā svara dēļ nejūtas laimīgs, dodieties uz diētu. Pārejiet uz pareizu uzturu, vingrojiet, iegādājieties vairākus izmērus mazākas drēbes. Izveidojiet treniņu plānu, nestāviet uz vietas.

5. solis. Jāmeklē sevi

Cilvēks nevar justies laimīgs, ja viņš cenšas būt tāds, kāds viņš nav. Padomā, kas tev ir svarīgs? Varbūt grāmatveža profesija nedod prieku, izsmeļot visus spēkus. Vai jums patīk strādāt ar rokām, nevis ar smadzenēm? Iegūstiet citu specialitāti vai reģistrējieties attiecīgajos kursos.

Apnicis pastāvīgi smaidīt pretiniekiem un vienoties ar viņiem par visu? Aizstāvi savu viedokli, meklē nopietnus argumentus, centies būt līderis. Nemēģiniet kļūt par to, ko radinieki vai draugi vēlas, lai jūs redzētu. Jūs esat cilvēks ar saviem spriedumiem, dzīves principiem, vērtībām.

Pārtrauciet valkāt maskas, esiet pēc iespējas atvērtāks. Citiem nepatīk jūsu pārmērīgais tiešums? Pasakiet viņiem tieši, ļaujiet viņiem vēl vairāk nokaitināt. Draugs lūdza palīdzību, bet jūs atteicāties? Skaidri norādiet, ka šobrīd jums ir savas lietas, kuras nekavējoties jāatrisina.

Jebkurā situācijā meklējiet iespēju būt sev, ielieciet priekšplānā savas vajadzības, līdz jūtaties pārliecināts, laimīgs. Tas pats attiecas uz personīgo dzīvi, jums nav jāveido attiecības ar cilvēku, kurš jums visādā ziņā nav piemērots.

6. solis. Domā pozitīvi

Bieži ir gadījumi, kad cilvēks atmet rokas no bezcerības. Liekas, ka nekādas nepilnības nav gaidāmas, taču viss nav tik slikti. Iemācieties saglabāt pozitīvu domāšanu sarežģītās situācijās, saistieties ar humora problēmām. Vai automašīna sabojājās ceļā uz darbu? Nu, ir pienācis laiks to mainīt uz jaunu SUV.

Koncentrējieties tikai uz patīkamiem dzīves mirkļiem. Pakāpeniski jūs uzkrāsit savu pozitīvo iespaidu bagāžu, kā rezultātā jūs nevarēsit pastāvēt savādāk. Zemapziņas līmenī jūs iemācīsities gūt prieku no visa, kas notiek.

Piespiedu sevi domāt, ka kārtējo reizi domājat negatīvi? Skaļi sakiet dažus komentārus, kas izsitīs man no galvas galvu. Mēģiniet smaidīt, zinātnieki ir pierādījuši, ka pat imitēti smiekli var padarīt cilvēku laimīgu.

7. solis. Izvirziet mērķus

Cilvēks nosmacis bez mērķa. Pelēkā rutīna var absorbēt pat jautrākos cilvēkus.Visa ceļojuma laikā ir svarīgi atrast kaut ko tādu, kas liks jums virzīties uz priekšu. Izvirziet mērķus, meklējiet iespējas un veidus, kā tos pēc iespējas ātrāk īstenot.

Vai jūs jau ilgi sapņojat par jaunu automašīnu? Veikt ieradumu šīm vajadzībām ietaupīt noteiktu naudas summu no mēnešalgas. Ievietojiet procentus krājgrāmatā procentos, neizņemiet tos.

Vai jūs sapņojat visu savu dzīvi pavadīt ceļojot? Izgatavojiet pasi, sāciet mācīties angļu vai spāņu valodu, lasiet ceļojumu forumus, veiciet pierakstus.

Vai neesat apmierināts ar fizisko sagatavotību? Uzstādiet mērķi sešus mēnešus sūknēt presi vai sēžamvietu, reģistrēties sporta zālei, pāriet uz sporta uzturu, ievērot treniņu režīmu, mierīgi gulēt. Veiciet derību ar draugiem, ka sasniegsit rezultātus pēc noteiktā laika.

Izveidojiet vēlmju sarakstu nākamajiem 1-3 gadiem, izdzēsiet vienu vienumu vienlaikus. Sāciet ar vienkāršiem mērķiem, pakāpeniski paaugstinot latiņu. Pēc katra mērķa sasniegšanas jūs jutīsities kā laimīgs cilvēks.

8. solis. Atbilst savām vajadzībām

Nevajag visu noliegt ģimenei un draugiem, pietiek ar to, lai uzsvērtu savas vajadzības uz priekšu. Iemācieties aizstāvēt intereses ikdienas dzīvē. Piemēram, sapulcējies kinoteātrī, draugs izvēlējās filmu, kas tev nav piemērota. Ziņot draugam, ka šoreiz vēlaties doties nevis uz trilleri, bet uz komēdiju. Pieņemot maznozīmīgus lēmumus dzīves kvalitātes uzlabošanai, jūs drīz jutīsities laimīgs, iegūstot vajadzīgās mazās lietas.

9. solis. Atrodi hobiju

Ir grūti justies laimīgam, atrodoties pastāvīgā “darbs-mājas-darbs” stāvoklī. Lai mazinātu ikdienas burzmu, atrodiet hobiju, kuru nodosit galvai. Vai jums patīk darīt brīnumus ar savām rokām? Reģistrējieties griešanas un šūšanas, kokapstrādes, modelēšanas uc kursos.

Vai jums ir vājība skaistām bildēm? Iet uz fotogrāfu skolu, apgūstiet redakcijas programmas, sazinieties ar līdzīgi domājošiem. Vai jums patīk sportot, bet jau sen esat atteicies no šī biznesa? Dodieties uz testa nodarbību sporta zālē, reģistrējieties baseinā, apmeklējiet deju vai vingrošanas nodarbību.

Gadījumos, kad nav iespējas atrast šāda veida hobiju, lasiet grāmatas. Tā vietā, lai vakaros sēdētu pie datora, sāciet studēt vēsturi, personības attīstības psiholoģiju, likumu, biznesu. Jūs varat lasīt detektīvstāstu, klasisko, trilleri, izvēle ir atkarīga no personīgajām vēlmēm.

Ir viegli kļūt par laimīgu cilvēku, ja šodien sākat reinkarnāciju. Pēc iespējas ātrāk atrisiniet problēmas, meklējiet veidus, kā rīkoties negatīvās situācijās, attīstieties finansiāli un garīgi bagātinieties. Dariet to, kas jums patīk, mainiet darbu, ja tas nerada prieku. Meklējiet sevi, apmieriniet savas vajadzības, sasniedziet mērķus.

Video: kā kļūt par laimīgu cilvēku