Kā iedegt ar gaišu ādu: noderīgi padomi

Katrs daiļā dzimuma pārstāve ar gaišu ādas toni vēlas iegūt vienmērīgu bronzas iedegumu. Šāda pārvērtība ļauj meitenei izskatīties iespaidīgi. Lai sasniegtu vēlamo mērķi, ir vērts apsvērt visus faktorus, sākot no hroniskām un iegūtajām slimībām līdz izstrādājumiem, kas aizsargā ādu no ultravioletajiem stariem. Apsveriet pamata aspektus secībā.

Pareizs uzturs taisnīgas ādas cilvēkiem

1. Lai iegūtu bronzas nokrāsu, jums jāievēro pareiza uztura. Cilvēkiem ar jutīgu ādu ir jāēd ēdieni ar daudz A vitamīna, tieši viņš ir atbildīgs par vienmērīgu epidermas tonusu.
2. Vēlams ēst vairāk augļu, dārzeņu ar apelsīnu un sarkanbrūnām nokrāsām. Tie var būt citrusi, burkāni, tomāti, persimoni, aprikozes, persiki utt. A vitamīna lielā daudzuma dēļ organisms ražo pigmenta melanīnu. Tas aizsargā ādu no spēcīgiem UV stariem.
3. Ēdiet dzīvnieku aknas, avokado, jūras zivis, pupas, sezama sēklas. Šie produkti satur tirozīnu. Tādējādi aminoskābe dod mums iespēju būt skaistiem un veselīgiem. Tas palīdz noteikt pareizu metabolismu. Tā rezultātā jums būs viegli iegūt vēlamo vienmērīgo iedegumu.
4. Pirms došanās jūrā izmantojiet ieradumu veikt mēnesi garu minerālu un vitamīnu uzņemšanas kursu. Šāds gājiens palīdzēs ķermenim atbrīvoties no stresa un liela skaita uzņemto sauļošanās līdzekļu. Atcerieties, ka iedegums jāiegūst pakāpeniski, lai izvairītos no apdegumiem.

Taisnīgas ādas sauļošanās noteikumi

1. Lai saglabātu vispārējo veselību, jums jāievēro vienkārši noteikumi ne tikai cilvēkiem ar gaišu ādu, bet arī tumšai ādai. Meitenēm, kurām jau kopš dzimšanas ir vasaras raibumi, blondi mati un vienas krāsas derma, īpaša uzmanība jāpievērš tam, ka viņi atrodas ultravioletā apgaismojumā.
2. Šādām dāmām pirms saulainas brīvdienas jāveic vitamīnu kurss un ar solārija palīdzību jāapliecina viņu āda ar intensīvu UV staru starojumu. Ļaujiet ķermenim pakāpeniski pierast, pirmo nedēļu (katru otro dienu) vajadzētu uzņemt vannā ne vairāk kā 4 minūtes.
3. Izvēlieties sauļošanās sesijas, ņemot vērā jūsu ādas īpašības. Noklikšķiniet uz 10 minūšu tikšanos vairākas reizes nedēļā, pēc kuras varat droši doties saulainā atvaļinājumā. Pirms atpūtas, maigi pavadiet visu ķermeņa skrubi. Procedūru atkārtojiet tūlīt pēc atgriešanās no atvaļinājuma.
4. Apdeguma dienās atsakieties lietot smaržas, kosmētiku, kas satur alkoholu, sārmainās ziepes. Šie produkti nelabvēlīgi ietekmē ādas stāvokli, iznīcinot dabisko tauku barjeru. Ir vērts apsvērt tādus mirkļus kā īstermiņa ceļojumi uz veikalu atklātā saules gaismā.
5. Neatkarīgi no ādas veida un krāsas cilvēkiem nav atļauts ilgstoši uzturēties zem apdeguma saules pusdienās. Dodieties sauļoties tikai drošās stundās (no 8.00 līdz 11.00, no 16.00 līdz 19.00). Pārējā laikā atrodiet sev noderīgu darbību stingrā ēnā vai vēsā telpā.
6. Meitenēm, kurām ir gaiši ādas toņi, noteikti jāizmanto aizsardzība pret UV stariem, neskatoties uz multivitamīnu kursu pirms atvaļinājuma un ievērojot drošas stundas saulē. Uzklājiet produktu ar 90 minūšu intervālu vai tūlīt pēc peldēšanās.
7. Noteikti aizsargājiet seju ar produktiem ar augstu SPF filtru (vērtējums 35 un vairāk). Saulainās dienās vienmēr valkājiet platu malu cepuri.Vērojiet lūpu stāvokli, ja nepieciešams, lietojiet barojošu balzamu, vienmēr valkājiet saulesbrilles. Noslēpiet un apstrādājiet matus arī ar aizsargājošu aerosolu no UV stariem.
8. Pirmajās saules iedarbības dienās nelietojiet ļaunprātīgu iedegumu, procedūrai nevajadzētu ilgt vairāk kā 20 minūtes. Pēc tam ļāva sauļoties 1 stundu. Ja kāda iemesla dēļ jūs nevarējāt sagatavot savu epidermu atvaļinājumam, pirmo reizi ieteicams atrasties zem slīpiem ultravioletajiem stariem, līdz ķermenis pierod.
9. Lai izvairītos no apdegumiem, pēc peldēšanās dīķī vai jūrā jums jāmazgā sevi ar tīru ūdeni un ķermeņa noslaukiet ar dvieli. Pēc tam tiek uzklāts aizsargkrēms pret UV stariem. Pie izejas uz pludmali palieciet prom no ūdens, tāpēc no dīķa virsmas atstarotie saules stari jums nekaitēs.
10. Atrodoties saulē, periodiski mainiet savu stāvokli, lai iedegums vienmērīgi atrastos visā ķermenī. Nemēģiniet aizmigt pludmalē, pretējā gadījumā pārējais pārvērtīsies smagā darbā. Barojiet ādu, dzeriet filtrētu ūdeni bez gāzes lielos daudzumos. Ēd svaigus augļus un dārzeņus. Pilnībā izslēdziet jebkura alkohola lietošanu.
11. Pēc ierašanās mājās un vēsa duša vienmēr uz ķermeņa uzklājiet mitrinošu pienu. Ja jūtat, ka esat mazliet sadedzis, izmantojiet kosmētiku ar pantenolu (Pantoderm, Dexpanthenol, Depantenol, Bepanten utt.). Uzturvielas palīdz mazināt ādas stresu un nostiprina iegūto iedegumu.

Vispārējas kontrindikācijas sauļošanās

1. Ir stingri aizliegts sauļoties cilvēkiem ar pārmērīgi gaišu ādu, sarkaniem un baltiem matiem. Šādos indivīdos epiderma rada pārāk maz aizsargājošu vielu. Cilvēkiem ir lielāka iespēja saslimt ar ādas vēzi (melanomu).
2. Grūtniecēm, vecāka gadagājuma cilvēkiem virs 65 gadiem, bērniem līdz 6 gadu vecumam nav ieteicams ilgstoši sauļoties zem apdeguma saules. Tas ir pietiekami, lai ierobežotu iedegumu rīta vai vakara stundās.
3. Sievietēm, kuras gaida bērniņu, agrīnā vai vēlīnā stadijā ir aizliegts veikt jebkādas saules vannas. Ādas pārkaršana var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības vai abortu.
4. Personām ar individuālām kontrindikācijām nevajadzētu lietot saules vannas. Šādas pazīmes var būt diabēts, augsta ķermeņa temperatūra, psoriāze, infekcijas slimības. Arī personai, kurai ir labdabīgs vai ļaundabīgs audzējs, ir aizliegts sauļoties.
5. Ja Jums ir akūta tuberkulozes forma, ja neievēroat ārstu ieteikumus, pastāv infekcijas izplatīšanās risks pārpildītā vietā. Ja nesen esat pārcietis mononukleozi, ieteicams 10 mēnešus atturēties no sauļošanās.
6. Pēc vējbaku pārnešanas pastāv vecuma plankumu risks. Ar hepatītu smagi tiek ietekmētas aknu šūnas. Ja jūs to nedarāt pareizi un nolemjat sauļoties, neskatoties uz kontrindikācijām, jūs dažreiz riskējat pasliktināt savu veselību.

Kontrindikācijas pēc kosmētiskām procedūrām

1. Beršana un pīlings. Lai izvairītos no apdegumiem, sauļojoties, ir vērts kādu laiku pagaidīt pēc ievērojamas ādas attīrīšanas. Epiderma atveseļosies nedēļas laikā.
2. Matu noņemšana. Procedūras laikā tiek ietekmēti dermas dziļie slāņi. Sakarā ar matu folikulu noņemšanu, poras ilgstoši paliek jutīgas pret ultravioletajiem stariem. Ir vērts atlikt sauļošanos uz mēnesi, pretējā gadījumā nevar izvairīties no ādas problēmām.
3. Atbrīvošanās no kārpām un dzimumzīmēm. Lai izvairītos no kosmētiskiem bojājumiem pēc nevēlamo izaugumu noņemšanas, jums jāierobežo sauļošanās 3-4 nedēļas.
4. Injekcijas atjaunošanai. Ja jūs nevēlaties, lai UV stari jums parādītu triku, pēc sejas korekcijas vai lūpu palielināšanas ar Botox jums vajadzētu 15 dienas atturēties no sauļošanās.
5. Tetovējums Pēc pastāvīga grima veikšanas uz jebkuras ķermeņa daļas vajadzētu aizmirst par sauļošanos 2-3 nedēļas. Tādējādi jūs ietaupāt krāsu no izdegšanas un aizsargājat ādu no iekaisuma. Kosmetologi neiesaka atrasties saulē ar tetovējumu, jo pigments jebkurā gadījumā mazinās.

Pirms došanās atvaļinājumā apsveriet visus iepriekš minētos faktorus, kas ietekmē jūsu ādas stāvokli. Centieties būt pēc iespējas gatavāk sauļoties. Nelietojiet ļaunprātīgi atrasties pludmalē tiešu ultravioleto staru ietekmē. Izstiepiet procedūru vienmērīgi, izmantojiet produktus ar augstu SPF filtru jūsu ādas tipam.

Video: kā iegūt vienmērīgu iedegumu