Kā sieviete var atbrīvoties no krākšanas: tautas metodes

Sieviešu krākšana ir apnojas pazīme. Nakts elpošanas apstāšanās notiek diabēta, aptaukošanās un elpošanas muskuļu relaksācijas dēļ. Gludi audi bloķē nazofarneksu un izraisa skābekļa badu. Sieviešu krākšana nav tik intensīva un skaļa kā vīriešu krākšana, taču tā nav mazāk bīstama. Nakts elpošanas apstāšanās rada miega problēmas un var izraisīt sirdslēkmi. Sieviešu krākšanu var ārstēt ar mikroprocesoru ierīcēm, novārījumiem un vingrošanu.

Diagnostika

Nazofarneksa muskuļi vājina latento un hronisko iekaisuma procesu dēļ:

• rinīts;
• tonsilīts;
• sinusīts;
• sinusīts.

Krākšana rodas izliekta deguna starpsienas, nepareizas oklūzijas vai pārāk garas palatānas mēles dēļ. Apnoja un tās simptomi izzūd, ja sieviete izārstē hroniskas iesnas un tonsilītu, mazina mandeles pietūkumu.

Pacientam būs nepieciešama otolaringologa konsultācija. Speciālists pārbaudīs nazofarneksu un uzņems zāles: aerosolus, šķīdumus, antibiotikas vai antibakteriālus līdzekļus. Sievietei ar izliektu starpsienu un polipiem degunā būs nepieciešama ķirurģiska ārstēšana. Nevar izvairīties no ķirurģiskas iejaukšanās ar iegarenu palatin mēli un progresējošu tonsilīta stadiju, kad iekaisušās mandeles nav jāārstē ar aerosoliem, bet jānoņem.

Apnoja un krākšana bieži parādās pacientiem ar lieko svaru. Tauku nogulsnes, kas atrodas kaklā un zodā, piespiež balsenes muskuļus un pārklājas. Simptoms izzudīs kopā ar zemādas taukiem. Ir tikai viens veids, kā normalizēt svaru - apvienot uzturu ar fiziskām aktivitātēm.

Pacientiem ar lieko svaru, kuriem nakts laikā ir apstājusies elpošana, ieteicams pārbaudīt vairogdziedzeri un aizkuņģa dziedzeri, ziedot asinis hormonu un cukura līmeņa noteikšanai asinīs. Krākšana var būt viens no hipotireozes vai diabēta simptomiem. Vingrošana un novārījumi šādās situācijās ir bezspēcīgi. Jums būs jālieto hormonālie medikamenti, lai atjaunotu metabolismu, vai līdzekļi, lai normalizētu glikozes līmeni asinīs.

Krākšana notiek menopauzes laikā, kad sievietes ķermenī samazinās progesterona un estrogēna koncentrācija. Mīkstie audi un āda zaudē elastību, un arī vājinās nazofarneksa muskuļi. Sintētiskie vai fitohormoni, elpošanas vingrinājumi un debesu lāzera korekcija izlabos situāciju.

Tikai speciālists var noteikt precīzu apnojas un krākšanas cēloni. Sievietei vispirms jāatrod nepatīkamo simptomu avots, un pēc tam jāizvēlas pareiza un pareiza ārstēšana, kas nekaitē viņas veselībai.

Tautas metodes

Nazofarneksa novājinātie muskuļi tiek pievilkti ar smiltsērkšķu eļļu. Produkts satur vitamīnus, kas ir atbildīgi par kolagēna šķiedru ražošanu un mīksto audu elastību. Papildinājums mitrina žāvētu gļotādu un palīdz atbrīvoties no tonsilīta, latentā rinīta un sinusīta.

Smiltsērkšķu eļļu pirms gulētiešanas izskalo mutē un rīklē. Brokastu laikā jūs varat lietot 1 tējk. produktu, kā arī iepiliniet degunu divreiz dienā. Uzlabojumi notiks pēc 2-3 nedēļām. Ārstēšanas ilgums ar smiltsērkšķu eļļu ir 21 diena, pēc tam obligāts pārtraukums.

Dārzeņu receptes
Burkāni ir A vitamīna avots. Beta-karotīns organismā tiek pārveidots par retinolu. Viela aktīvi iesaistās kolagēna ražošanā. Šķiedras ir balsenes muskuļa daļa, ir atbildīgas par šo audu elastību. Jo vairāk retinola un kolagēna ir ķermenī, jo elastīgāka ir aukslējas. Cepti burkāni. Trīs reizes dienā viņi ēd lielu sakņu kultūru. Dārzeņus dzirdina ar dārzeņiem vai sviestu, jūs varat sezonu ar skābo krējumu.Beta-karotīns netiek absorbēts bez taukiem.

Nakts elpošanas apstāšanos ārstē ar neapstrādātiem burkānu salātiem. Vispirms sausā pannā apcep 3-4 vidējos sīpolus. Kad tie kļūst zeltaini, sagatavē ielej 50 ml olīveļļas. Karstu mērci sajauc ar sarīvētiem burkāniem un ēd pusdienās.

Kāpostu lapa tiks galā ar bezmiegu un krākšanu. To sasmalcina javā vai blenderī, un pēc tam iegūto kartupeļu biezeni sajauc ar medu. Ražas novākšanu mēnesi ēd pirms gulētiešanas. Kāposti palīdz ar gļotādu un mandeles pietūkumu, un medum ir antiseptiskas un pretiekaisuma īpašības.

Hronisku rinītu mājās ārstē ar svaigi spiestām sulām no sīpoliem un burkāniem. Produkti tiek apvienoti vienādās proporcijās. Mitrās marles turundas iemērc tukšajā formā un ievieto deguna kanālos. Tamponu ievieto vienā nāsī un atstāj 5-10 minūtes, pēc tam tiek sagatavots jauns, un otrais tiek apstrādāts.

Sāls un eļļa
Krākšana, ko izraisa tonsilīts, tiek apstrādāta ar arborvitae eļļu. Piedeva samazina mandeles pietūkumu, noņem iekaisumu. Produktu atšķaida ar augu eļļu. Priekšroka dodama flaxseed, bet to darīs nerafinēta saulespuķu eļļa vai auksti spiesta olīveļļa. Tūjas šķīdumu iepilina degunā divas reizes dienā un uzklāj ar kokvilnas pumpuriem vai marles tamponiem uz mandeles. Pirms procedūras noskalojiet kaklu ar fizioloģisko šķīdumu vai vārītu ūdeni.

Hroniska rinīta un krākšanas laikā deguna gaļās infūzijas masas ieber ar olīvu vai linsēklu eļļu. Kokvilnas tamponus var samitrināt sīpolu sulā, kas atšķaidīta ar ūdeni. Augu eļļas un dabīgie šķīdumi dezinficē un mīkstina mandeles un augšžokļa blakusdobumus, iznīcina infekcijas avotu un atjauno aukslēju elastību.

Ar gļotādas iekaisumu kaklu un degunu katru dienu mazgā ar jūras sāls un sodas šķīdumu. Krūzē, kas piepildīta ar siltu ūdeni, ielej 10 g katra komponenta. Zāles maisa un injicē deguna kanālos ar šļirci vai šļirci. Sāls šķīdumu lieto trīs reizes dienā, lai palielinātu vietējo imunitāti un noņemtu krākšanu.

Zāļu receptes
Novārījumi un ūdens uzlējumi atbrīvosies no apnojas. Sievietēm, kuras pašas krākšanas dēļ nesaņem pietiekami daudz miega, ieteicams katru dienu pagatavot dabīgu augu dzērienu. Zāļu sastāvs ietver:

• kosa;
• melnā plūškoka augļi;
• saber saknes
• diždadzis.

Diždadža saknei vajadzētu būt divreiz vairāk nekā pārējiem augiem. Žāvētus augus sajauc un glabā auduma maisiņā vai speciālā burkā. Pirms alus pagatavošanas karoti sagataves samaļ kafijas dzirnaviņās vai javā.

30 g maisījuma tvaicē glāzē verdoša ūdens un 40-50 minūtes ietin dvielī. Dienā 5 ēd.k. l sasprindzināta ūdens infūzija. Starp katru zāļu porciju veiciet pārtraukumu, kas ilgst 3-4 stundas.

5 stundas pirms gulētiešanas tiek sagatavots ozola mizas un kliņģerīšu ziedu novārījums. Ielejiet pannā 1 ēd.k. l katru augu un ielej 500 ml destilēta ūdens. Uzkarsē zāles līdz vārīšanās temperatūrai ūdens vannā vai zemā siltumā. Noņemiet un cieši aizveriet vāku. Pirms došanās gulēt, glāzi buljona filtrē un gargo ar produktu.

2 ķiploku galviņu un 3 lielu citronu maisījums atvieglos krākšanu. Visus kaulus izņem no citrusaugļiem. Produktus sasmalcina blenderī, uzstāj uz dienu ledusskapī. Tukšā dūšā ņem 30 g ķiploku pastas. Masu ēd pirms gulētiešanas un pēc pamodināšanas.

Apnojas ierīces

Nakts elpošanas apstāšanos ārstē ar mikroprocesoru ierīcēm. Ierīce ražo skābekli un caur speciālu caurulīti to piegādā plaušās. Pacients ievieto ierīces galu mutē, nostiprina to un dodas gulēt. Mikroprocesors darbojas visu nakti. Tas piegādā gaisu zem augsta spiediena, aizsargājot to no debesu krišanas un skābekļa bada.

Terapija tiek veikta īpašās klīnikās un mājās. Vienīgais mikroprocesora trūkums ir krākšanas atgriešanās pēc apstrādes ar skābekli atcelšanas.

Sievietēm, kuras cieš no apnojas, ieteicams lietot citas ierīces:

• apakšējā žokļa fiksatori, kas atgādina boksa mutes aizsargu;
• sloksnes, kas paplašina deguna spārnus;
• elektrošoka aproces, kas šokē sievietes krākšanu;
• mēles simulatori;
• sprauslas pieaugušajiem.

Lielākā daļa ierīču ir bezjēdzīgas, un dažas ir ļoti bīstamas. Tie ietekmē sirds darbu, var provocēt aritmiju vai hipoksiju. Miega un krākšanas izpētē iesaistītie eksperti iesaka netērēt naudu apšaubāmām ierīcēm. Aproces un lences tiek aizstātas ar terapeitiskiem vingrinājumiem.

Dziedāšana un citas apmācības iespējas

Elpošanas vingrinājumi trenē balsenes muskuļus. Tie ir ieteicami pacientiem, kas vecāki par 45 gadiem, krākšanas profilaksei un ārstēšanai.

Viens no vienkāršākajiem vingrinājumiem ir svilpošana. Sieviete iegūst pilnu gaisa lādi un izelpo to caur lūpām, kas izstieptas caurulē. Viņa mēģina svilpt kādu melodiju, lai izmantotu maksimālo balsenes muskuļu skaitu.

Palatine mēle tiek apmācīta atšķirīgi. Pacients, iekļūstot plaušās gaisā, izklausās skaļi “un” skaņa. Burts ir jāizstiepj, lai pievilktu kakla muskuļus. Atkārtojiet katru dienu 30–40 reizes. Noderīga krākšanai. Nav svarīgi, vai sievietei ir balss vai nav. Galvenais ir trenēt saites. Dziediet tik skaļi un cik bieži vien iespējams.

Ja kaimiņu dēļ nav iespējams svilpt un attīstīt balss saites, pacientam katru dienu jāveic īpašs komplekss:

1. Aizverot muti, sasmalciniet zobus cieši un sasprindziniet mēles aizmuguri, cenšoties sasniegt to līdz debesīm. Elpojiet caur degunu lēnām un vienmērīgi.
2. Atveriet muti, pagariniet un uzmanīgi atgrieziet apakšējo žokli. Izpildiet sajūtas locītavās. Ja rodas sāpes, pārtrauciet vingrinājumu.
3. Ievietojiet cietā plastmasas priekšmetu mutē. Piemērots ir gadījums zobu sukai vai skropstu tušai. Inventāru iespiež starp žokļiem un mēģina sagraut divās daļās. Vingrinājums ilgst 5 minūtes.
4. Kad mute ir aizvērta un atvērta, pārvietojiet mēli uz sāniem un atpakaļ un atpakaļ un pēc tam pagrieziet to ar caurulīti.
5. Dziļi elpojiet un 2-3 sekundes turiet gaisu. Nospiediet labo nāsi ar rādītājpirkstu līdz starpsienai. Nenoņemot roku, izelpojiet. Pēc tam atkārtojiet vingrinājumu, aizverot kreiso nāsi.
6. Izlieciet mēli un mēģiniet pieskarties zodam ar savu galu. Stiepjieties ar visu savu spēku, sasprindzinot balsenes un rīkles muskuļus. Ātri ievietojiet mēli atpakaļ mutē.
7. Sēdiet uz grīdas vai dīvāna, pievelciet kaklu. Lēnām nolieciet galvu atpakaļ pēc iespējas zemāk. Izstiepiet galvu uz aizmuguri.

Vingrošana no krākšanas tiek apvienota ar kontrastējošām kompresēm. Aukstā ūdenī iemērktu salveti uz rīkles uzliek 5-10 sekundes. Noņemiet un aptiniet ar karstā šķidrumā samērcētu drānu. Kompreses uzlabo asinsriti balsenē un palielina mīksto audu tonusu.

Padomi

1. Sievietēm, kuras bieži krāk, ieteicams gulēt uz sāniem vai vēdera. Tenisa bumbiņa, kas piesieta aizmugurē, neļaus pacientam naktī ripot uz muguras.
2. Parasto dūnu spilvenu aizstāj ar augstu ortopēdisko. Tas atbalsta galvu un aizsargā no balsenes pietūkuma.
3. Smēķēšanas dēļ parādās hronisks iekaisums. Pacientiem, kuri sūdzas par krākšanu, jāatsakās no nikotīna.

Apnojas lēkmes izraisa skābekļa badu, samazina efektivitāti un palēnina garīgos procesus. Sieviete var uzlabot savu pašsajūtu un atbrīvoties no krākšanas, ja regulāri trenē balsenes muskuļus, uzņem kontrasta dušu un piemēro tautas receptes.

Video: kā atbrīvoties no krākšanas mājās