Kādi vitamīni ir labi sejas ādai?

Sejas āda tiek pastāvīgi pakļauta ārējo un iekšējo faktoru ietekmei. Laika apstākļi un darbības traucējumi ķermenī nekavējoties ietekmē tā stāvokli. Tātad, viss ir savstarpēji saistīts - skaista āda, veselība, uzturs, nervu un fiziskais stress un pat ķermeņa svars.

Pastāvīgs kontakts ar ārpasauli liek ādu sargāt katru sekundi. Tāpēc viņa ir pirmā, kas veic visus sitienus. Faktiski šī ir neatkarīga struktūra, kurai ir noteiktas funkcijas un uzdevumi. Galvenie no tiem ir:

1. Neļaujiet ķermenim iekļūt dažādiem piesārņotājiem, ieskaitot atmosfēras vai ķīmiskās vielas.
2. Aizsargājiet iekšējos orgānus ar dermu un stratum corneum.
3. Neļaujiet patogēniem iekļūt iekšpusē.
4. Sargāt no temperatūras izmaiņām.

Vairāki vitamīni palīdz uzturēt veselību un nodrošināt labu ādas stāvokli.

Kāpēc ādai nepieciešami vitamīni?

1. Sejas ādā ir daudz nervu galu. Tieši pateicoties viņiem jūs varat sajust aukstumu un karstumu, sāpes un jebkuru citu pieskārienu. Dažreiz vitamīnu trūkuma dēļ sejas āda kļūst ļoti jutīga.
2. Ādai ir svarīgs mērķis - novērst patogēnas mikrofloras iekļūšanu ķermenī. Tas rada uzticamu barjeru mikroskopiskiem parazītiem, tāpēc tie pat nevar iekļūt iekšpusē, pat ja tie uzkrājas uz virsmas lielos daudzumos. Bet, ja ādas integritāte ir salauzta, tad caur bojātajām vietām sākas viss iebrukums. Tā kā nepieciešami vitamīni, kuriem, cita starpā, ir arī brūču sadzīšanas efekts.
3. Sejas āda ir droši pārklāta ar īpašu taukskābju smērvielu. Tieši viņa padara epidermu mīkstu un nodrošina mitrumu. Tas satur sebumu un olbaltumvielas, pūšanas produktus un sviedru. Viss šis sastāvs neļauj mikrobiem vairoties uz ādas virsmas. Kad parādās iekaisuma procesi, ādas lubrikanta skābā reakcija nekavējoties sāk mainīties patoloģiski. Un gala rezultāts mainās uz sārmainu reakciju. Vitamīni palīdzēs uzturēt pareizo līdzsvaru.

Svarīgi vitamīni sejai

Cilvēka ķermenis ir veidots tādā veidā, ka tas pats var palīdzēt kompensēt vitamīnu trūkumu, ražojot tos pats vai izvēloties no ienākošajiem ēdieniem. Ādas slimības lielā mērā ir saistītas ar šo derīgo vielu nepietiekamu daudzumu, kas ir īpaši svarīgi sejas ādai:

A vitamīns
Tas nonāk ķermenī tikai no pārtikas produktiem, un pēc tam var uzkrāties, ko nevar teikt par citiem vitamīniem. Bet ķermenī viņš zina, kā sintezēties no provitamīniem, kas pieder karotinoīdu grupai. Šīs vielas atrodamas galvenokārt dārzeņos, kas ir dzeltenā vai sarkanā krāsā. Liels daudzums atrodams arī pienā un zivju eļļā, olu dzeltenumā un aknās, sierā un sviestā.

Retinola trūkums ļoti ātri ietekmēs cilvēku. Redze sāks pasliktināties, gļotādas kļūs iekaisušas, un āda kļūs ne tikai sausa, bet arī raupja, ragveida. Vitamīnu deficīts novedīs pie tā, ka ādas atjaunošanās būs ļoti lēna, strauji samazinās spēks, ievērojami samazinās izturība pret dažādām infekcijām.

To apgabalu iedzīvotājiem, kur uzņēmumi, kas klasificēti kā kaitīgi ražojumi, atrodas ekoloģiski nelabvēlīgos apgabalos, šī vitamīna trūkums ir ļoti bīstams, jo sejas āda diezgan bieži iekaisīs, tāpēc profilakses nolūkos viņiem noteikti jāiekļauj uzturā dzīvnieku tauki.Retinols bieži tiek iekļauts atjaunojošo krēmu sastāvā, šis vitamīns ir obligāts kompleksā ārstēšanā, kad nepieciešama ādas atjaunošanās stimulēšana.

D vitamīns

Pirmkārt, vitamīna nopelns ir tas, ka tas var absorbēt kalciju no zarnām, būdams galvenais fosfora-kalcija metabolisma regulators. Tā nebūs, un kauli sāks mīkstināties, zobi sāks pasliktināties. Sejas ādai vitamīns, ko citādi sauc par kalciferolu, ir svarīgs kā viela ar reģenerējošu iedarbību, jo to tik bieži iekļauj dažādos krēmos.

E vitamīns
Tam joprojām ir daudz noslēpumu, jo tas nav pilnībā izpētīts. Bet jau ir labi zināms, ka tas novērš grumbu ātru parādīšanos un novērš ādas novecošanos. Tā aizsargājošās funkcijas ir ļoti svarīgas, jo šis vitamīns cīnās pret brīvajiem radikāļiem, aizsargājot tos no taukskābēm. Bet šīs vielas ir ļoti nestabilas, tāpēc tās būtu viegli iznīcināt, ja tās nebūtu paredzētas E vitamīna molekulām, kuras savlaicīgi pārtver brīvo radikāļu molekulu un pēc noteiktas reakcijas to pilnīgi neitralizē, un ķermenis neitralizēto ienaidnieku izdalīja ar urīnu. Ja nav antioksidantu aizsardzības, īpaši E vitamīna, tauki tiks iznīcināti. To var noteikt, kad uz ādas parādās seniils plankumi. Tas ir, bija uzkrājies taukiem līdzīgas vielas, kuras oksidēja brīvie radikāļi, un tos gandrīz neiespējami noņemt. Šādi plankumi var veidoties latentā formā dažādās ķermeņa daļās - nervu sistēmā, tauku šūnās, muskuļos, dažādos audos.

Ja ņemam vērā to, ka ķermeņa šūnas bezgalīgi izjūt brīvo radikāļu iedarbību, kas iznīcina tiem piederošās šūnas un kodolus, reizinot kaulus ātrgaitas režīmā, kļūst skaidrs, kāpēc E vitamīns ir tik nepieciešams.

Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka šis vitamīns nodrošina audu elastību, palīdz sirds un asinsvadu sistēmai darboties, novērš asins recekļu veidošanos, ātri tos izšķīdina un kalpo kā vazodilatators. Tas arī normalizē muskuļu sistēmas darbību. Diezgan daudz E vitamīna augu eļļās, īpaši kokvilnā, kukurūzā un saulespuķēs, kā arī labības dīgļos.

K vitamīns vai Capatron
Pirmkārt, tas palīdz veidot protrombīnu aknās, bez kura nav iespējama asins koagulācija. Ādas pārkāpšana, brūču asiņošana obligāti tiek ārstēta ar šī vitamīna iekļaušanu terapeitiskajā kompleksā. Ar nepietiekamu vitamīna daudzumu mazie asinsvadi, īpaši kapilāri, bieži sāk plīst, un rezultātā parādās zilumi. Veicina labāku zarnu kustīgumu, atbrīvojot toksīnu ķermeni, kas ietekmē arī labu ādas stāvokli.

C vitamīns

Atšķirībā no iepriekšējiem, C vitamīns šķīst ūdenī. Jūs varat to attiecināt uz visaktīvākajiem, jo ​​tas izdodas piedalīties visos vielmaiņas procesos. Tas var sintezēt kolagēnu, uzrauga kapilāru sienu labo caurlaidību, lai tie saglabātu elastību un izturību, palīdz sintezēt daudzus hormonus, palielina aizsargājošās īpašības, kas ietekmē arī sejas ādu. Vitamīna trūkums samazina ādas elastību, paaugstina holesterīna līmeni asinīs, izjauc vielmaiņas procesus.

Sejas ādas stāvokļa uzlabošanai ir svarīga vesela vitamīnu grupa!

Daudzi vitamīni, kas pieder B grupai, ir nepieciešami, lai uzturētu ādu lieliskā stāvoklī. Viss šīs grupas komplekss, pirmkārt, ir atrodams graudaugu sēklās un dīgļos, raugā un melnajā maizē, kartupeļos un dārzeņos.

B1 vitamīns piedalās ogļhidrātu metabolismā, neļauj noārdīt nervu sistēmu. Darbojas kā lielisks antidepresants, mazina nogurumu un miega traucējumus. To lieto dažādu ādas iekaisuma procesu ārstēšanā.

B3 vitamīns. Nozīmīgi ietekmē ādas pretiekaisuma procesus, aizsargā gļotādu. Ar trūkumu parasti tiek novērota smaga sausa āda, tiek traucēta pigmentācija.

B6 vitamīns kas atrodas olbaltumvielu metabolismā. Kosmetoloģijā to izmanto, lai glābtu cilvēkus no lielas sebum sekrēcijas, apkarotu atmirušo ādu un atjaunotu nagu augšanu.

Izvēloties vitamīnu kompleksu ādas kopšanai, pārliecinieties, vai tas satur iepriekš aprakstītos, kas ir vissvarīgākie ādai.

Video: vitamīni sejas ādai vasarā