Ingvera sakne svara zaudēšanai: ieguvumi un pielietojumi

Ingvera visvērtīgākā sastāvdaļa ir ēteriskās eļļas. Ar viņu palīdzību viņi palielina imunitāti, rada spēcīgu barjeru pret vīrusu un sēnīšu slimību saaukstēšanos, pastiprina tauku dedzināšanas efektu svara zaudēšanas programmās. Tās lietošanas priekšrocības ir nenoliedzamas, dabas spēks nelielā aromātiskā saknē sargā veselību, ilgmūžību un skaistumu.

Dienvidu augs krievu veselībai

Ingvers mūsu platuma grādos ieradās no Āzijas un Indijas. Viņš dod priekšroku mitrai subtropu atmosfērai Vjetnamā, Ķīnā, Jamaikā un Brazīlijā. Veikalos sakni bieži pārdod kā visnoderīgāko auga elementu. Tikai daži cilvēki zina, ka tā sauszemes daļa ir zālains stublājs ar plānām slaucītām lapām un smailes formas ziedkopām. Augs pieder daudzgadīgām sugām, par visvērtīgākajiem tiek uzskatīti mīkstie sakneņi. Pavisam ir zināmas 114 sugas, vispopulārākā bija pasuga “aptieka”.

Garšviela ir plaši izplatīta aromātisko, aromatizējošo un ārstniecisko īpašību dēļ. Tirgotāji, kas to atveda uz Eiropu, atkārtoti paaugstināja cenas, stāstot pasaciņas par briesmīgo troglodītu valsti, kurai ir jāizrauj saknes ar risku viņu dzīvībai. Pamazām pasakas par bezprecedenta valsts noslēpumainajiem iedzīvotājiem kļuva par pagātni, un tika atklāti dziedinošās saknes noslēpumi, parādījās jauni pielietojuma lauki, tika pētīta tās ietekme uz ķermeni dažādās slimībās.

Derīgās ingvera īpašības

Tās sastāvs ir bagāts un daudzveidīgs:

• vitamīni;
• minerālvielas;
• aminoskābes;
• diētiskās šķiedras;
• ēteriskā eļļa;
• kurkumīns;
• gingerol.

Tēja ar garšvielu pievienošanu labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, mazina trauksmi, novērš neirozes un bezmiegu, palielina tonusu, palielina efektivitāti un izturību pret ārējiem kairinātājiem. Ēteriskā eļļa ir iekļauta to aromātu sarakstā, kuriem ir relaksējošas īpašības, kas stabilizē psihoemocionālo stāvokli, atjauno mieru. To izmanto kā svara korekcijas programmu daļu.

Zāļu darbība

Svara zaudēšanu ir viegli apvienot ar ķermeņa atjaunošanos, pamatojoties uz dabīgiem produktiem, neizmantojot aptieku vitamīnus un uztura bagātinātājus. Tam dabai ir pietiekami daudz rezervju, no kurām viena ir ingvers. Ieteicams:

• varikozas vēnas;
• pirmās aterosklerozes pazīmes;
• biežas saaukstēšanās;
• rīkles slimības;
• bronhiālā astma;
• traucējumi locītavu struktūrā;
• mutes gļotādas iekaisums;
• PMS, menopauzes sindroms;
• problēmas urīnceļu sistēmā;
• neauglība
• mioma;
• prostatas dziedzera iekaisums;
• impotence.

Tēju gatavo no ingvera un pievieno ēdieniem. Pārdošanā jūs to varat redzēt pulvera, marinētas vai sukādes šķēles veidā. Kā tāds augs darbojas kā spēcīgs antioksidants, tam piemīt spazmolītiska, sviedrējoša, pretiekaisuma iedarbība un tas ir iekļauts spēcīgo afrodiziaku sarakstā.

Ingvera lietošana svara zaudēšanai

Pievienojot vienu šķipsniņu garšvielu dienā tējai, zāļu buljonam vai otrajam ēdienam, palielināsies imunitāte un pastiprināsies uztura uztura efekts, izvadot toksīnus un paātrinot vielmaiņu, tādējādi uzsākot svara zaudēšanas programmu. Spice tiek izmantota vairākās versijās.

1. Tēja Visizplatītākais un vienkāršākais veids, kā palīdzēt ķermenim atbrīvoties no papildu mārciņām. Galvenokārt tiek izmantotas svaigas saknes skaidas vai šķēles. Par 2 litriem ūdens tiek ņemts 4-5 cm gabals, smalki berzē caur rīvi vai sagriež plānās caurspīdīgās šķēlēs. Vispirms tiek uzlietas parastās melnās vai zaļās tējas, infūzijas tiek ievilktas 3-4 minūtes, pēc tam pievieno ingveru un tējkannu ietin vēl 5 minūtes. Kuras tējas lapas lietot, ir gaumes jautājums. Ir vērts padomāt: zaļās tējas šķirnēm, it īpaši ķīniešu vintage šķirnēm, ir spēcīgs diurētisks efekts, kas kombinācijā ar garšvielu lieliski noņem pietūkumu, izvada no ķermeņa lieko ūdeni, stimulē zarnu kustīgumu un mazina badu.
2. Ingvera infūziju var veikt tīrā veidā, bez piedevām. Lai to izdarītu, jums nepieciešams termoss. Lai garša pilnībā izzustu, vajadzīgas 3–4 stundas. Vienu reizi ielejot verdošu ūdeni, galvenās vielas, ieskaitot vitamīnus, tiek saglabātas, tāpēc dzēriena ieguvums ir liels. Ar normālu uzturu viņi to dzer tējas vietā. Ja tas ir iekļauts uzturā, jums 30 minūtēs jāizdzer 1 glāze. pirms ēšanas.
3. Tiem, kas vēlas uzvarēt pārmērīgi, neņemot vērā neērtības, ieteicams ingvera un ķiploku novārījums no divām daļām. Tam ir specifiska smarža, taču abas sastāvdaļas vairākas reizes pastiprina darbību, izraisot strauju svara zudumu. Gatavošanas receptē ietilpst ingvera skaidas un 2 ķiploka daiviņas, no kurām viena tiek izlaista caur ķiploku presi, bet otra tiek ievietota veselā termosā. Maisījumu ielej ar verdošu ūdeni, infūzijas 4 stundas. Samazina izsalkumu, paaugstina imunitāti, dziedē, attīra zarnas. To lieto pirms ēšanas.
4. Vitamīnu buljons, kam ir sarežģīts efekts, sastāv no ingvera, citrona, medus, piparmētru vai citrona balzama, rožu gurniem. Pirmkārt, sakņu šķēles vāra 15 minūtes. uz lēnākās uguns, tad buljons nedaudz atdziest un sajaucas ar pārējām sastāvdaļām. No rīta porciju pievieno nažu galiem ar melnajiem pipariem un 1 žāvētu krustnagliņas pumpuru.
5. Dzēriens, kura pamatā ir apelsīnu un citronu sula, ir īpaši noderīgs sezonālo slimību laikā, un citrusaugļi pastiprina ingvera iedarbību. Proporcijas ir šādas: 1 glāze citrona un 50 gr. apelsīnu sula, 60 gr. svaigas piparmētru lapas kardamona naža galā un 25 gr. sakne. Svaigas sastāvdaļas sasmalcina, pievieno garšvielu, maisījumu 30 minūtes ielej ar verdošu ūdeni. Pēc tam, kad tas ir atdzisis, pievieno sulu. Dienas laikā tas ir piedzēries nelielās porcijās, atdzesēts.

Svarīgi: jebkura recepte ir paredzēta lietošanai dienas laikā, vēlāk tā zaudē savas derīgās īpašības, un garša kļūst slikta.

Šādiem dzērieniem ir liela nozīme svara zaudēšanas periodā, jo galvenais šķērslis to veiksmīgai ieviešanai ir garšas sajūtu monotonija no atļautā produktu komplekta. Novārījumu un tējas, kuru pamatā ir ingvera sakne, dažādība palīdz uzturēt stingru diētas režīmu bez lielām brīvprātīgām pūlēm, pārmaiņus izmantojot dažādas garšvielu kombinācijas.

Tējas un buljona lietošanas noteikumi
Lai pārliecinātos, ka rezultāts atbilst cerībām, jāatceras, ka labākais laiks tā pagatavošanai iekrīt agrā rītā, atlikušo daļu dzer līdz 18-19 stundām, izlej neizlietoto dzērienu. Vēlāka produkta lietošana var izraisīt bezmiegu. Daudzumam nevajadzētu pārsniegt 2 litrus, gatavo buljonu jāfiltrē.

Kefīra ingvera dzēriens
Šajā receptē tika atrastas 2 spēcīgas sastāvdaļas, tāpēc tie, kam ir nosliece uz gremošanas traucējumiem, to nevajadzētu lietot.Bet ar regulāru aizcietējumu tas kļūs par īstu glābiņu. Ēdienu gatavošanai izmantojiet 1 glāzi beztauku kefīra, kas nepārsniedz 1,5%, un svaigu sakni, ne vairāk kā 2 cm, sarīvē vai sagriež plānās mazās plāksnēs. Pievieno nelielu šķipsniņu kanēļa un saputo ar mikseri līdz gludai.

Vitamīnu salāti
Skarbais specifiskais garšvielu aromāts ne vienmēr ir patīkams, bet dārzeņu un augļu maisījumos tas var kalpot kā pikants papildinājums. Vispopulārākā uztura speciālistu apstiprinātā recepte bija selerijas, ingvera, svaigu burkānu, ceptu biešu un apelsīnu miziņu maisījums. Apdarināta ar nelielu daudzumu olīvu vai linsēklu eļļas, kas sajaukta ar dažiem pilieniem citrona sulas.

Glabāšanas noslēpumi
Ēdienu gatavošanai labāk ir izmantot svaigu produktu. Tas būs pietiekami apmēram nedēļu, ja to rūpīgi mazgā, žāvē un ievieto slēgtā traukā ledusskapja apakšējā plauktā. Ilgākai uzglabāšanai žāvētu sakni iesaiņo pergamentā un ieliek tumšā, vēsā vietā ar labu ventilāciju.

Kontrindikācijas

Ingveru nav ieteicams pievienot uzturā augstā temperatūrā, ko papildina caureja, alerģiskas reakcijas un iekaisuma procesi. Arī peptiskās čūlas un zarnu trakta traucējumi ir iekļauti ierobežojumu sarakstā, tāpat kā akmeņu klātbūtne žultsvados, urīnpūslī un nierēs.

Lūdzu, ņemiet vērā: iepriekšēja konsultācija ar ārstu ir nepieciešama sirds un asinsvadu sistēmas problēmu gadījumā, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā.

Nepārsniedziet devu, ja jūs aizraujat ar ingvera tēju vai svaigu produktu, tad jums var būt caureja, slikta dūša, izsitumi uz ādas un gļotādām, nieze. Optimālais daudzums ir 2 litri dzēriena vai 4-5 cm svaigas saknes. Jums buljons jāuzņem karsts, tad efekts būs spēcīgāks.

Atsevišķa tēju, salātu un uzlējumu, kuru pamatā ir sakne, svara zaudēšana nedod īpašus rezultātus. Tikai kombinācijā ar fiziskām aktivitātēm sākas ātras svara zaudēšanas process, kurā ingvers kļūst par katalizatoru lieko kaloriju un nevajadzīgo tauku rezervju sadedzināšanai.

Video: Ingvera novājēšanas tēja!