Ērkšķogas grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Kad sāk veidoties jauna dzīve, veselīga ķermeņa uzbūvei nepieciešams daudz “ķieģeļu”. Uzturs ir svarīgs grūtniecei. Un jo daudzveidīgāks tas ir, jo lielāka ir iespējamība, ka bērns necietīs no diatēzes un alerģijām. Lielāko daļu produktu viņš jau iepazīs netieši, caur māti. Īpaši tas attiecas uz ogām un augļiem. Ērkšķogas - vitamīnu un minerālvielu pieliekamais, tā lietošana bagātina uzturu, piešķirot nepieciešamās vielas.

Ērkšķogu ieguvumi

Bērna gaidīšanas periods ir ļoti aizraujošs. Ķermeņa pārstrukturēšana katru nedēļu rada jaunus pārsteigumus un rada daudz jautājumu. Bet, neskatoties uz personību, pastāv vispārējas tendences. Daudzām grūtniecēm rodas tādas problēmas kā:

• ātrs svara pieaugums;
• aizcietējums
• vitamīnu un minerālvielu deficīts;
• samazināts hemoglobīns.

Ērkšķogām ir neskaidras īpašības, dažreiz pretējas. Piemēram, ērkšķogu kisselis novērsīs kuņģa darbības traucējumus, un sula, gluži pretēji, novērsīs aizcietējumus. Tāpēc jums vajadzētu iepazīties ar šo noderīgo ogu.

Ērkšķogām nepatīk termiska apstrāde un ar to tiek zaudētas gandrīz visas derīgās vielas, ievārījumu var baudīt tikai, nerēķinoties ar vitamīnu cūciņas bankas papildināšanu. Saldētas ogas ir labi saglabājušās, bet tad tās noder tikai kompotam vai želejai. Tas nav piemērots žāvēšanai. Vislabāk to ēst svaigā veidā. Galvenā vitamīnu un minerālvielu daļa atrodas ādā, tāpēc jums ogas ir smagi jāsakošļā, tās netīrot. Tad viņi piegādās ievērojamo daudzumu noderīgu vielu. Ērkšķogas ir noderīgas, jo:

• praktiski neizraisa alerģiju;
• nav ierobežojumu ēdamo ogu skaitam;
• ļoti zems kaloriju saturs;
• satur plašu vitamīnu un minerālvielu klāstu.

Zinot ogas pamatīpašības, jūs varat paredzēt tās ietekmi uz ķermeni un pēc iespējas labāk izmantot to.

Dažādas šķirnes nedaudz atšķiras pēc to īpašībām. Gaišās, zeltaini zaļganās ogas nogatavojas agri un tām ir saldskābs deserta aromāts. Tumšās šķirnēs tiek palielināts pektīna saturs, kas stimulē zarnas. Ērkšķogas nogatavojas jūlija vidū, un līdz augusta vidum jūs varat baudīt garšīgas un veselīgas ogas.

Kas dod ērkšķogu izmantošanu?

Ārsti piekrīt, ka produkta daudzumu nevar ierobežot. Tas ir tieši tas svētītais gadījums, kad ēdamais nepalielina ķermeņa svaru, neizprovocē diatēzi un alerģiskas reakcijas. A, B, C, E, PP vitamīnus ir daudz patīkamāk iegūt no garšīgām ogām nekā no kapsulas vai tabletes. Šie vitamīni ir nepieciešami nedzimuša bērna nervu sistēmas normālai attīstībai, stiprina asinsvadu sienas, palielina ķermeņa pretestību, normalizē hemoglobīna līmeni.

Ogas satur dzelzi, varu, kalciju, fosforu, jodu. Tāpēc ērkšķogas palīdz novērst anēmiju, palīdz stiprināt kaulus un zobus, normalizē iekšējo orgānu, īpaši zarnu, darbību. Tas stimulē žults sekrēciju, uzlabo aknu darbību, palīdz tauku sadalīšanā. Serotonīns ir vēža profilakses līdzeklis un stabilizē nervu sistēmu.Ogu diurētiskais efekts noņem pietūkumu un novērš tos nākotnē, noņem smiltis un novērš nierakmeņu veidošanos.

Kontrindikācijas

Ērkšķogu lietošanai nav stingru ierobežojumu, taču jāņem vērā daži nosacījumi.

1. Nevar izslēgt ķermeņa individuālu reakciju, tāpēc ir vērts sākt ar nelielu ogu daudzumu.
2. Ar kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu jāievēro piesardzība.
3. Dažreiz, piemēram, ar caureju un kolītu, labāk ir dzert sulu no ogām.
4. Grūtniecības laikā mainās ķermeņa vajadzības, ir vērts uzmanīgi klausīties savu veselību un pielāgot ērkšķogu lietošanu.
5. Ja jums ir alerģija, jums būs jāatsakās no šī noderīgā produkta un jāaizstāj ar kaut ko citu.
6. Cukura diabēta slimniekiem ogas jālieto piesardzīgi.
7. Nelietojiet plūmes, kefīru un jogurtu vienlaicīgi ar ērkšķogām, jūs varat nopietni sabojāt kuņģi.

Ērkšķogu terapeitiskā un kosmētiskā lietošana

Lai normalizētu zarnu darbu, pietiek ar 30 ogām dienā. Tūskas novēršana un mazināšana ir iespējama arī, izmantojot ērkšķogu sulu.

Maskas no biezenīša biezeni balina sejas ādu, piešķir tai svaigu izskatu un mazina vecuma plankumus.

Ērkšķogu pozitīvā ietekme uz grūtnieces ķermeni ir daudzveidīga un ietekmē daudzas sistēmas, sākot no nervu un beidzot ar asinsriti. Tās derīgās īpašības var un ir jāizmanto, lai saglabātu veselību un piesātinājumu ar vitamīniem un minerālvielām. Garšīgam un videi draudzīgam, dabas piešķirtam produktam gandrīz nav kontrindikāciju, taču tā priekšrocības ir acīmredzamas.

Video: ērkšķogu derīgās īpašības