Sezama eļļa svara zaudēšanai: ieguvumi un pielietojums

Sezama sēklās ievērojams daudzums noderīgu mikroelementu. Šo produktu izmanto ne tikai ēdiena gatavošanai, bet arī medicīniskiem nolūkiem. Sezama eļļa tiek uzskatīta arī par vērtīgu un noderīgu sastāvdaļu. To izmanto, lai izveidotu kulinārijas šedevrus, ārstētu slimības un atbrīvotos no papildu mārciņām.

Raksturo novājēšanu, izmantojot sezama eļļu

Daudzi cilvēki atsakās no produkta diētā, jo tā kaloriju saturs ir 899 kcal uz 100 gramiem. Bet tas nav pareizi, jo ar tās palīdzību jūs patiešām varat tikt galā ar lieko svaru. Vienkārši iemācieties to pareizi lietot.

Izmantojiet sastāvdaļu ierobežotā daudzumā. Dienā ir atļautas tikai divas ēdamkarotes eļļas, bet ne vairāk. Vienā karotē - 25 grami produkta. Tāpēc ķermenis saņems 220 kcal. Bet eļļa var veldzēt apetīti, kas kalorijas padarīs neredzamas. Ja jūs ēdat šķīvi ar dārzeņu salātiem, pagarinot to ar sezama eļļu, tad jūs nevēlaties ēst vēl dažas stundas.

Sastāvdaļa ļauj stiprināt imūnsistēmu un tikt galā ar pastāvīgām galvassāpēm. Sezama eļļas antihelmintiskās un diurētiskās īpašības ir pierādījušas eksperti. Regulāra noderīga produkta lietošana ļauj uzlabot atmiņu, tikt galā ar agresiju un bezmiegu un atbrīvoties no stresa.

Kontrindikācijas

Tomēr dažiem cilvēkiem ir stingri aizliegts lietot produktu. Izmetiet to, ja ciešat no varikozām vēnām. Nelietojiet eļļu, ja jums ir nosliece uz asins recekļu veidošanos. Cilvēkiem, kuri cieš no produkta nepanesamības, var rasties nopietnas alerģiskas reakcijas.

Noteikumi par sezama eļļas lietošanu diētas laikā

Produkts ir daļa no dažādām diētām. Jūs varat gatavot salātus, tos garšinot ar šādu eļļu, lai iegūtu vēlamos rezultātus. Tomēr daži cilvēki izmēģina diētu ar eļļu, kas ļauj ļoti ātri redzēt izmaiņas.

Diētas īpatnība ir tāda, ka 20 minūtes pirms katras ēdienreizes ir nepieciešams patērēt sezama eļļu. Pašā sākumā jums jāierobežo viena tējkarote, kas tiek mazgāta ar lielu daudzumu tik tikko tīra ūdens. Jūsu uzturā jāiekļauj vistas gaļa, zivis, garneles, kefīrs, svaigi dārzeņi.

Aptuvenā diētas izvēlne ir šāda:

• brokastis: sviests, dārzeņu salāti, mājās gatavots jogurts;
• uzkoda: nedaudz vārītas vistas, svaigs gurķis;
• pusdienas: dārzeņu zupa, tvaicētas zivis, salāti;
• pēcpusdienas uzkoda: nedaudz biezpiena ar zemu tauku saturu;
• vakars: vārītas garneles ar svaigiem dārzeņiem, kefīrs.

Ieteicams gatavot vistu, kā arī sautētas vai tvaicētas zivis. Ieteicams ēst dārzeņus neapstrādātus. Izvēlieties piena produktus ar zemu tauku saturu. No dzērieniem, kuriem atļauts minerālūdens, savvaļas rožu buljoni, zaļās tējas, sulas.

Atcerieties, ka rezultāti būs jāgaida pietiekami ilgi. Galvenais ir tas, ka jūs uzmanīgi uzraugāt savu labsajūtu. Ja pēkšņi jūtaties vājš, nekavējoties atsakieties no šīs diētas.Pretējā gadījumā jūs vienkārši kaitējat savai veselībai.

Interesantas un garšīgas sezama eļļas receptes

Jūs uzzinājāt par sastāvdaļas priekšrocībām. Bet ko var pagatavot, pamatojoties uz šo sastāvdaļu? Jums būs iespēja dažādot uzturu ar gardiem salātiem un uzkodām. Tomēr sezama eļļu bieži pievieno ēdieniem no sēnēm, dārzeņiem, gaļas un zivīm. Izlasiet vienkāršas diētas receptes, lai palutinātu sevi ar mutes dzirdinošiem kulinārijas priekiem.

Vistas rullīši
Sastāvdaļas

• sāls un pipari - pēc jūsu gaumes;
• burkāni - 1 gab .;
• paprika - 1 gab .;
• zaļie sīpoli - 1 ķekars;
• rīsu etiķis - 2 tējk;
• sezama eļļa - 1 tējk;
• sojas etiķis - 6 ēd.k.
• ingvera sakne - 20 g;
• cukurs - 30 g.

Ēdienu gatavošana:

1. Pārgrieziet vistu uz pusēm, pārsitiet to.
2. Pievienojiet sāli un piparus.
3. Katrā šķēlē ielieciet burkānus (salmiņus), papriku (mazos kubiņos) un zaļos sīpolus (smalki sagrieztus), aptiniet produktus ruļļos.
4. Lai iegūtu marinādi, sajauciet etiķi, eļļu un sojas mērci, visu kārtīgi samaisiet.
5. Ielieciet ruļļus marinādē, pārklājiet tos ar salīmējošu plēvi, atstājiet ledusskapī visu nakti.
6. Sagrieziet ingveru, sajauciet to ar etiķi un cukuru un īsu brīdi tvaicējiet.
7. Rullīšus izrullē sezamā, viegli apcep, sautē līdz maigai, pārlej ar ingvera mērci un pasniedz.

Ķiploku lasis
Sastāvdaļas

• lasis - 1 liemenis;
• sāls - pēc jūsu gaumes;
• ķiploki - 3 krustnagliņas;
• zaļās tējas lapas - 2 gab .;
• eļļa - pēc jūsu gaumes.

Ēdienu gatavošana:

1. Vienā pusē zivīm veiciet dziļus griezumus.
2. Pārkaisiet otru pusi ar sāli.
3. Izgriezumu iekšpusē ievietojiet sasmalcinātus ķiplokus, sasmalcinātas tējas loksnes.
4. Visu apkaisa ar sezama eļļu, liek cepeškrāsnī uz 25 minūtēm.

Brokoļu salāti
Sastāvdaļas

• brokoļi - 1 galva;
• paprika - 1 gab .;
• tomāti - 3 gab .;
• sīpols - 1 gab .;
• zaļumi - 1 ķekars.

Ēdienu gatavošana:

1. Izjauciet brokoļu galvu ziedkopām, uzvāra.
2. Papriku sagrieziet mazos kubiņos, arī tomātu, sīpolu - pusgredzenos, sasmalciniet zaļumus.
3. Samaisiet sastāvdaļas, pievienojiet tām rīsu etiķi, sviestu un nedaudz cukura.

Kā redzat, diēta var būt ļoti garšīga. Vienkārši mēģiniet ēst šādu diētu, lai tiktu galā ar papildu mārciņām!

Video: sezama piens svara zaudēšanai un atjaunošanai