Avenes grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Aveņu jau sen ir stingri apmetušies vasarnīcās un saimniecības zemes gabalos. Katra saimniece cenšas ziemai uzkrāt vairākas burkas aromātisku ievārījumu, nožūt lapas un jaunus zariņus. Tas nav veltījums modei, bet senču piemiņai, bērnības smaržai un gaumei. Grūtniecēm ir jābūt uzmanīgām, izvēloties pārtikas produktus, vitamīnu piedevas un īpaši zāles. Dažas saujas aveņu dienā ir spēcīgs vitamīnu atbalsts ķermenim.

Brīnuma krūms

Savvaļas avenes ir sastopamas izcirtumos, meža malās, gar upju krastiem. Tas ir nepretenciozs augsnei, strauji vairojas, pateicoties pazemes dzinumiem. Izturīgs pret sausumu un stipriem sals. Cilvēki daudzus gadsimtus to savāc un izmanto pārtikai un ārstnieciskiem nolūkiem.Dārznieki ātri iemīlēja nepretenciozu krūmu ar spilgti garšīgām ogām, un atlases rezultātā parādījās daudzas šķirnes ar atšķirīgām īpašībām.

Ir sugas, kas orientētas uz bagātīgu un draudzīgu ražu, bērniem viņi cenšas iestādīt atjaunojošu sugu, kas nes augļus no vasaras vidus līdz pat salnām. Sarkanā, rozā, oranžā, dzeltenā krāsā, šķiet, ka avenes ir visās krāsās. Bet jebkurai šķirnei, neatkarīgi no krāsas, ir nenovērtējama barības vielu izvēle.

Augu ķīmiskais-bioloģiskais sastāvs ietver:

• glikoze
• fruktoze;
• levuloze;
• organiskās skābes, ieskaitot citronskābi, askorbīnskābi, folskābi;
• karotīns;
• antioksidanti;
• tanīni;
• purīns;
• vitamīni C, PP, B

Mazas sēklas satur taukskābes un skābes. Lapas ir bagātas ar nepastāvīgām, makrošūnām. Pietiekamā daudzumā ir arī mikroelementi, no kuriem visvērtīgākie ir magnijs, varš, cinks, selēns, bors.

Lai izveidotu vitamīnu rezervi, ir piemērots jebkura veida preparāts. Ogas lieliski panes žāvēšanu un sasalšanu. Daudzas noderīgas vielas tiks saglabātas, ja sarīvēsit avenes ar cukuru vai vārīsit ievārījumu - "piecas minūtes". Lapas un jaunos dzinumus žāvē ēnā un izmanto novārījumu un tinktūru veidā. Šādas sagataves tiek uzglabātas ne vairāk kā gadu.

Garšīgu ogu derīgās īpašības

Grūtniecei nav vēlams lietot narkotikas, jo blakusparādības bieži pārsniedz ieguvumus. Labāk ir mēģināt darīt ar ārstniecības augiem, uzmanīgi izpētot to īpašības. Avenes ne tikai palielina ķermeņa imunitāti, tā lietošana labvēlīgi ietekmē asinsvadu stāvokli. Tiem, kam ir bijis sirdslēkme vai insults, ieteicams katru dienu patērēt 2–3 saujas ogu. Aveņu labvēlīgi ietekmē citas sistēmas, izdalot barības vielas tur, kur tās ir vairāk vajadzīgas.

1. Šķiedra ir aizcietējumu profilakse, un grūtniecības laikā zarnām ir svarīgi labi funkcionēt.
2. Folijskābe ir nepieciešama pilnīgai augļa ieņemšanai un pareizai attīstībai pirmajās grūtniecības nedēļās.
3. Olbaltumvielas kalpo kā jauna organisma celtniecības materiāls.
4. Organiskās skābes palīdz ar toksikozes izpausmēm, mazina nelabumu, mazina intoksikāciju.
5. Kalcijs ir nepieciešams jebkurā grūtniecības posmā, un aveņu ogās tas viegli uzsūcas, noņem lieko šķidrumu, atbrīvojot pietūkumu.
6. Vitamīnu komplekss atbalsta imunitāti, aizsargā ķermeni no vīrusu infekcijām.
7. Svaigas ogas stimulē gremošanas traktu, labvēlīgi ietekmē nervu, asinsvadu un urīnceļu sistēmu. Ar saaukstēšanos ogu novārījumi un plānas zari ar ziediem var aizstāt pretdrudža zāles. Augu ārstnieciskās un profilaktiskās īpašības tiek plaši izmantotas dažādās tautas receptēs.

Ja rodas problēmas ar mugurkaulu un locītavām, aveņu ēšana ievērojami saīsinās ārstēšanas periodu, nekaitējot mātei un nedzimušajam bērnam.

Sirds un asinsvadu sistēma grūtniecības laikā pastāvīgi palielina slodzi, un to ir vieglāk savlaicīgi atbalstīt ar avenēm. Ogas maigi un neuzkrītoši samazina spiedienu, palielina asinsvadu elastību un asina asinis.

Gremošanas sistēmas stabilu darbību grūtniecības laikā ir grūti pārvērtēt. Bet šis smalkais līdzsvars var izjaukt jebkuru sīkumu. Aveņu palielina kuņģa sulas daudzumu, aktivizē peristaltiku, mazina grēmas simptomus. Sautēti augļi, augļu dzērieni un novārījumi būs lielisks līdzeklis cīņā ar tūsku ar nieru un urīnpūšļa iekaisumu.

Vislabāk ogas ēst no rīta, izmantot tās kā vieglas uzkodas starp brokastīm un pusdienām. Aveņu ieguvumi ir nenoliedzami, taču jums jāatceras, ka pārmērīgas summas ieguvumu vietā radīs taustāmu kaitējumu. Divas līdz trīs saujas smaržīgu labumu dienā būs pietiekami, lai apgādātu organismu ar nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu.

Aveņu lapām un ogām ir pretiekaisuma, pretdrudža, antisklerotiska iedarbība, tām ir sedatīvs efekts, stabilizē nervu sistēmu. Kad garastāvoklis atstāj daudz vēlama, jums vajadzētu ļaut sev nedaudz vasaras labumus un kopā ar burvīgo liesas aromātu izkausēt bez pēdām.

Lapu un jauno dzinumu novārījums palīdzēs ar konjunktivītu, pūtītēm, stomatītu.

Kontrindikācijas

Veselajam saprātam vajadzētu aizsargāt sievieti no izsitumu parādīšanās uztura ziņā. Pirmkārt, ēdienkartei jābūt daudzveidīgai. Neatkarīgi no tā, kā jūs vēlētos to pagatavot tikai no iecienītākajiem produktiem, jums jāatceras, ka notiek ne tikai mātes ķermeņa pārstrukturēšana, bet arī visu mazuļa dzīves sistēmu uzbūve. Jo vairāk dažādu pārtikas produktu uzturā, jo mazāk alerģijas un diatēzes rodas bērnam. Avenēm nevajadzētu aizstāt citas ogas un augļus, tās jāmaina ar citām dabas dāvanām.

Bet jums ir jābūt uzmanīgiem pret augu tiem, kas kontrolē cukura līmeni uzturā. Ogu organiskās skābes var radīt diskomfortu ar zarnu problēmām.

Jums arī jāatliek glāze aveņu, ja ir notikusi alerģija pret ogām. Turklāt, pirms tā varēja nebūt, bet saistībā ar aktīvo ķermeņa pārstrukturēšanu, viņš bez brīdinājuma spēj sniegt jebkurus pārsteigumus. Tad ir tikai viena izeja - esiet pacietīgi un ēdiet citus labumus. Un aveņu kārta pienāks pēc mazuļa piedzimšanas.

Ogas jāievēro piesardzīgi tiem, kam diagnosticēta bronhiālā astma, gremošanas trakta slimības un kuņģa-zarnu trakta iekaisuma procesi.

Īpaša uzmanība jāpievērš buljoniem. Zāļu tējas ar aveņu lapu cienītājiem vajadzētu atcerēties, ka bieža dzēriena lietošana var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Bet, ja jūs pakāpeniski dzersit šādu novārījumu 7 līdz 8 nedēļas pirms dzemdībām, tas dzemdes kanālu padarīs elastīgāku un palīdzēs sagatavot ķermeni sarežģītam un priecīgam mazuļa dzimšanas notikumam.

Ēst avenes grūtniecības laikā ir iespējams un nepieciešams, un jebkurā formā. Ievārījums, augļu dzērieni, kompoti un pat kokteiļi ar pienu dekorēs un dažādos ēdienkarti, nodrošinās ar noderīgām vielām, paaugstinās imunitāti un garastāvokli. Svaigas avenes mudina ar aromātu, bagātīgu krāsu un mutes dzirdinošu izskatu. Ja rodas šaubas, jums jākonsultējas ar ārstu, jāsaņem viņa pilnīga atļauja un jāļauj sev dažus pilienus saules, kvēlot caur avenēm.

Video: aveņu lapas grūtniecības laikā, lai tās būtu ērti piegādājamas