Mandarīni grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Grūtniecības periods ir ļoti svarīgs laiks dāmas dzīvē, jo mainās ne tikai viņas stāvoklis, bet arī garšas vēlmes. Ļoti bieži šajā laikā viņa vēlas vienu vai otru. Mandarīni šajā laikā ir ļoti noderīgi, taču ar noteikumu, ka tie tiek patērēti mērenībā.

Mandarīni grūtniecības laikā

Mandarīnu derīgās īpašības

Cilvēki mandarīnu aromātu saista ar gaidāmajiem svētkiem un Jaungada burvību, daudziem tas ir īpašs aromāts - baudas aromāts. Tomēr, ja grūtniece tiek pievērsta mandarīniem, tad tas nav tikai. Tas ir saistīts ar faktu, ka ķermenim kaut kas pietrūkst, tas vēlas papildināt barības vielu trūkumu.

Kādas ir mandarīnu priekšrocības bērna gaidīšanas periodā:

  1. Viņi jūs uzmundrina un novērš depresiju.
  2. Piesātiniet ķermeni ar vitamīnu kompleksu.
  3. Augļi ir piesātināti ar kāliju un fosforu, kas ir ļoti svarīgi, lai uzturētu veselīgus zobus un muskuļu un skeleta sistēmu.
  4. Tie ir bagāti ar magniju, atbild par nervu sistēmu, novēršot krampjus.
  5. Samaziniet saaukstēšanās iespējamību.
  6. Viņi attīra sievietes ķermeni no toksīniem.
  7. Šis ir produkts ar zemu kaloriju daudzumu, tāpēc jūs nevarat uztraukties par lieko svaru.
  8. Garšīgi veselīgi augļi atgriezīs apetīti nelabumam, noņems toksikozes simptomus.
  9. Pastāvīgi lietojot, mandarīns ir profilaktisks līdzeklis pret vēzi.
  10. Lielisks diurētiķis, kas palīdz sievietei atbrīvoties no pietūkuma.
  11. Ēteriskā eļļa, kas atrodas augļos, novērš striju rašanos.

Jūs varat ēst mandarīnus, kamēr jūsu mazulis gaida, tomēr, pērkot tos, jums rūpīgi jāpārbauda izskats, lai nerastos sapuvuši vai sapelējuši citrusi.

Ietekme uz sievietes ķermeni sākotnējā grūtniecības stadijā

Citrusaugļu patēriņš sākotnējā grūtniecības stadijā nebūs kaitīgs veselībai, tāpēc tos var ēst katru dienu, bet ar mēru.

Citrusaugļu ietekme uz sievietes ķermeni ir šāda:

  • Lieliska dažādu nervu sistēmas, augļa smadzeņu noviržu novēršana.
  • Divi mandarīna segmenti palīdzēs ar toksikozi.
  • Tie novērš anēmiju augļu dzelzs satura dēļ.
  • Aktivizējiet gremošanas sistēmu.
  • Novērst vēdera uzpūšanos.

Ja sieviete patiešām vēlas mandarīnus, tad neatsakieties no šīs baudas.

Vēlu citrusaugļu ēšana

  1. Līdz sestajam grūtniecības mēnesim bērns jau ir izveidojis visus dzīvībai svarīgos orgānus un audus. Citrusi šajā posmā ir noderīgi, jo to sastāvā ir holīns, kas samazina noviržu un iedzimtu patoloģiju attīstības risku.
  2. Sievieti bieži mocīja dvesināšana, un augļi palīdzēs viņai samazināt viņas rašanās varbūtību.
  3. Ar kāju profilaksi kā profilaktisku līdzekli ir nepieciešams pagatavot svaigi spiestu sulu, kas uzmundrinās, uzmundrinās un normalizēs asinsspiedienu.

Esiet piesardzīgs!

  1. Ja vēlākos posmos katru dienu lietojat mandarīnus, varat izraisīt alerģisku reakciju, taču no tiem pilnībā nav jāatsakās.
  2. Kuņģa-zarnu trakta slimību klātbūtnē vai, ja sievietei ir palielināts skābums, problēmas ar gremošanas sistēmu, noteikti labāk ir atteikties no augļu patēriņa vai samazināt to līdz minimumam.
  3. Tuvākajā laikā sievietei nāksies barot bērnu ar krūti, pēc dzemdībām pastāv depresijas stāvokļa risks, tāpēc barības vielu skaitam organismā jābūt normālam.

Kā lietot mandarīnus

Ārsti iesaka ēst divus mizotus augļus dienā. Labāk ar īsu pārtraukumu, tad augļi organismā tiek lieliski absorbēti. Ir arī labi dzert mandarīna sulu. Tomēr sula ir jāsagatavo patstāvīgi mājās, un tās pagatavošanai izmanto ne vairāk kā trīs augļus.

Kā lietot mandarīnus grūtniecības laikā

Galvenie noteikumi, izvēloties sulas citrusus:

  • Šķirne "Clementine". Tie ir ļoti saldi augļi (salīdzinājumā ar citām šķirnēm).
  • Sulas vajadzētu pagatavot tikai no nogatavojušiem augļiem.
  • Jo bagātāka ir augļa nokrāsa, jo saldāks tas būs.

Kā pagatavot pareizo mandarīnu svaigā veidā
Ir nepieciešams mizu trīs nogatavojušos augļus, noņemiet mizu. Izspiediet sulu un ielejiet to miziņā. Pēc tam piecas desmit minūtes sildiet sulu traukā uz vidējas uguns. Svaigu filtrē caur divkāršu marles griezumu.

Tinktūru lietošana
Mandarīnu tinktūra ir dzīvības glābējs sliktas dūšas gadījumā. Ir nepieciešams pēc iespējas smalki sagriezt mizu, ielej to ar karstu ūdeni. Ļaujiet tai brūvēt. Jums to jālieto divas reizes dienā pirms ēšanas, piecdesmit grami.

Kā vēl jūs varat izmantot mandarīnu

Citrusus var izmantot eļļas vai krējuma veidā, kas satur ēteriskās eļļas. Pēc dušas lietošanas krēmu iemasē tīrā ādā, tas ir lielisks līdzeklis pret strijām. Mandarīnu eļļu izmanto arī relaksējošai masāžai.

Žāvētus augļus var pievienot dažādiem ēdieniem, visbiežāk divas citrusa šķēles ieliek tējā, kad to uzvāra.

Augļu salāti, kas garšoti ar jogurtu, ir garšīgs un ļoti barojošs ēdiens. Šādiem salātiem nav īpašas receptes. Kādus augļus un kādā proporcijā lietot - izlemj pati sieviete.

Mandarīnu ievārījums

Ir nepieciešams smalki sasmalcināt trīs simtus gramus mizas un divpadsmit stundas to iemērc ūdenī, šajā laikā trīs reizes mainot ūdeni, lai noņemtu rūgtumu. Tad ielieciet sasmalcinātu mizu traukā, pievienojiet ūdeni un uzlieciet uguni. Tiklīdz kompozīcija vārās, jums jāpievieno 400 grami cukura un jāsamaisa līdz pilnīgai izšķīdināšanai. Ļaujiet ievārījumam vārīties, pēc tam izveidojiet nelielu uguni un vāriet divas stundas. Pēc tam, kad ievārījums ir atdzisis, jums tas jānovieto vēsā vietā uz nakti. No rīta pusstundu vāra ievārījumu vēlreiz uz lēnas uguns. Tas arī viss. Smaržīgs, veselīgs mandarīna ievārījums ir gatavs.

Kā pareizi izvēlēties citrusaugļus

Lai iegūtu nogatavojušus, svaigus un veselīgus augļus, jums jāzina to izvēles noteikumi:

Kā izvēlēties mandarīnus

  1. Nepērciet mandarīnus uz ceļa, jo tie spēj uzkrāt smagos metālus un bīstamas vielas.
  2. Augļa izskatu nosaka pēc tā uzglabāšanas veida. Nesaņemiet citrusaugļus ar melnu plankumu uz mizas, un pelējums ne tikai negatīvi ietekmēs citrusaugļu garšu, bet arī var izraisīt intoksikāciju. Nogatavojušiem citrusaugļiem ir patīkama smarža un spīdīga miziņa bez bojājumiem.
  3. Centieties iegādāties augļus ar zaru un zaļām lapām, tie ir augļu svaiguma indikators. Turklāt šajā formā mandarīns tiks glabāts ilgāk.
  4. Saldie augļi ir ar skaidru mizu. Tas ir arī rādītājs tam, ka auglis ir nobriedis. Mandarīna šķēles nedrīkst būt mīkstas vai sausas.

Kontrindikācijas

  1. Neiesaistieties mandarīnu patēriņā, īpaši vēlākajos posmos: jo tuvāk dzimšanas procesam, jo ​​lielāka ir alerģijas iespējamība sievietēm un zīdaiņiem. Šie citrusi ir spēcīgs alergēns, tāpēc to lietošana var dot gan labumu, gan kaitējumu. Lai patērētu citrusaugļus, nebaidoties par savu labsajūtu, konsultējieties ar alergologu.
  2. Jūs nedrīkstat lietot mandarīnus sievietēm ar cukura diabētu, tām, kurām ir kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla, ir nieru darbības traucējumi, kā arī tām, kuras ir reģistrētas gastroenterologā.
  3. Kad uz ādas parādās izsitumi, sievietei vajadzētu atturēties no augļu ēšanas, lai izslēgtu alerģisku reakciju uz to.
  4. Grēmas ietekmē lielāko daļu sieviešu vēlīnā grūtniecības laikā. Tas ir saistīts ar skābes pārpalikumu, tāpēc nelietojiet mandarīnus, lai nepasliktinātu stāvokli.

Ja sieviete šaubās, kāda konkrēta augļu patēriņa deva viņai nāks par labu, nekautrējieties, labāk par visu pajautāt savam ginekologam. Neviens nesniegs skaidru atbildi uz jautājumu, cik daudz mandarīnu apelsīnu dienā var patērēt grūtniecības laikā. Viss būs atkarīgs no konkrētās grūtnieces individuālajām īpašībām. Jums jāieklausās savā ķermenī, viņš jums pateiks, kas jādara.

Ēdiet mandarīnus ar prieku, tas piesātinās jūsu ķermeni ar lietderīgām vielām un vitamīniem!

Video: kādas ir mandarīnu priekšrocības

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts