Raksta saturs
Kad mazs sirds aug zem sirds, dzīvē viss šķiet savādāk. Sievietei ir atšķirīga attieksme pret savu ķermeni, ķermeni un uzturu. Viņa jūtīgāk ieklausās sevī - jo jebkura kaite var liecināt par kaut kādām pārmaiņām. Pat apkārtējie cilvēki kļūst jutīgāki un saprotošāki. Visās tautās grūtniece tiek uzskatīta par svēto, viņa tiek cienīta un aizsargāta, un visas viņas vēlmes tiek izpildītas. Tiek uzskatīts, ka viņas garšas vēlmes ir nekas cits kā bērna vēlmes dzemdē. Faktiski tam ir zināma patiesība. Ja sieviete kaislīgi vēlas ēst produktu, tas nozīmē, ka ķermenim trūkst tieši šo derīgo vielu, kuras ir šajā produktā. Bet bieži sievietes ir viltīgas un bauda situāciju. Bieži grūtniecības laikā rodas neparastākās vēlmes - piemēram, baudīt eksotiskus augļus. Mango ir viens no iecienītākajiem aizjūras augļiem, kas topošajām māmiņām patiešām patīk. Bet vai mango patiešām ir drošs, un kādos daudzumos tas būtu jālieto, lai nekaitētu mazulim dzemdē, mēģināsim izdomāt.
Mango labvēlīgās īpašības grūtniecei
Mango ir tropu auglis ar sulīgu, saldu un dzeltenu mīkstumu. Augļi ir pietiekami lieli, katrs no tiem var sasniegt divus kilogramus. Mango sastāvs ir ļoti bagāts - tas satur gandrīz visu B vitamīnu paleti, mango ir piesātināti ar glikozi, fruktozi, organiskajām skābēm, šķiedrvielām un dažādiem mikroelementiem. Mango var pilnībā aizstāt ikdienas uzturu un pilnībā apmierināt cilvēka vajadzību pēc ikdienas vitamīnu un minerālvielu porcijas. Šis ieguvums ir īpaši svarīgs grūtniecei, jo viņas ķermenis darbojas ārkārtas režīmā.
- Folijskābe. Pat ja esat pilnīgi vesels un grūtniecības laikā nedzerat nevienu multivitamīnu kompleksu, jūs nevarat atteikties no folijskābes. Tas ir ļoti svarīgs vitamīns, kas novērš augļa neironu cauruļu kroplības. Mango ir daudz folijskābes, ir lietderīgi ēst augļus agrīnā grūtniecības stadijā un pat mazuļa plānošanas periodā.
- Dzelzs Daudz grūtnieču cieš no zema hemoglobīna līmeņa, tas ir saistīts ar strauju asins tilpuma palielināšanos, sarkano asins šūnu veidošanās vienkārši neatpaliek no ķermeņa vajadzībām. Turklāt toksikozes grūtnieces uzturs bieži pasliktinās. Mango ir ātrs, efektīvs, drošs un pats galvenais - garšīgais veids, kā pasargāt sevi no dzelzs deficīta anēmijas. Mango satur daudz dzelzs, kas lieliski uzsūcas un palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni.
- A vitamīns Tas ir vēl viens svarīgs vitamīns grūtniecei. Viņš ir iesaistīts pareizā placentas veidošanā, kas visā grūtniecības laikā baros jūsu mazuli. A vitamīns ietekmē sievietes redzi grūtniecības laikā, tas ir svarīgi, jo bieži vien dioptrijas sievietēm ar tuvredzību grūtniecības laikā diemžēl palielinās.
- Askorbīnskābe. C vitamīns ir ļoti nepieciešams personai, un jo īpaši grūtniecei, jo viņas imunitāte ir katastrofiski mazināta, viņa noķer jebkuru vīrusu slimību. Slimības procesu pasliktina ne tikai pats vīruss, bet arī normālas ārstēšanas neiespējamība, jo medikamenti mazuļa attīstības sākumposmā ir nepieņemami. Mango satur lielu daudzumu askorbīnskābes, kas stiprina imūnsistēmu. Ja jūs pastāvīgi patērējat augļus, tas palīdzēs radīt spēcīgu aizsardzību pret vīrusiem un baktērijām.
- Tokoferols. E vitamīns ir ļoti svarīgs arī grūtniecei, jo tas ir normāls hormonālais fons.Un liels daudzums E vitamīna padara ādu elastīgu, tā ir efektīva striju profilaksē.
- Šķiedra Vēl viena bieži sastopama grūtnieču problēma ir aizcietējums. Zarnu peristatikas palēnināšanās notiek uz hormona progesterona aktivitātes fona, kas izlīdzina dzemdes muskuļus un aizsargā ķermeni no aborta. Mango satur daudz šķiedrvielu un dabisko šķiedrvielu, kuras netiek sagremotas kuņģī, bet nonāk zarnās. Šīs šķiedras, piemēram, suka, notīra stāvošus ekskrementus, atbrīvojot pat no hroniska aizcietējuma.
- B grupas vitamīni Šī vitamīnu grupa pozitīvi ietekmē sieviešu psihoemocionālo stāvokli. Mango lieliski uzmundrina, mazina bezmiegu, palielina izturību pret stresu. Tas ir īpaši svarīgi, ja sieviete turpina strādāt, un šī profesija ir saistīta ar daudzām grūtībām. Mango padarīs jūs mierīgu un līdzsvarotu, tas ir tas, kas jūsu mazulim tagad ir nepieciešams dzemdē.
- Magnijs Tas ir vēl viens brīnišķīgs elements, kas ir vitāli svarīgs grūtniecības laikā. Magnija trūkums var izraisīt dzemdes hipertoniskumu, nervu traucējumus. Ja vēders velk vai satver, vienkārši apēdiet mango un dodieties atpūsties. Pusstundas laikā diskomforts mazināsies.
- Kālijs Šis mikroelements ir ļoti svarīgs normālai sirds darbībai. Pietiekama kālija daudzuma dēļ sieviete neuzbriest, parasti panes siltumu un savlaicīgi atbrīvojas no liekā šķidruma organismā.
Turklāt pretsāpju līdzekļa vietā var izmantot mango - augļi lieliski mazina galvassāpes, novērš vilkšanas diskomfortu jostas rajonā. Mango bieži lieto kā pretdrudža līdzekli - augļu sula palīdzēs ātri svīst un pazeminās temperatūru ar saaukstēšanos. Ļoti bieži sieviete grūtniecības laikā cieš no grēmas, tas ir saistīts ar sašaurinātu vēderu, kuru nomāc pieaugošs bērns. Īpaši izteiktas grēmas vēlākajos posmos. Atbrīvojot sālsskābi, ēdienu vienkārši pabeidziet ar mango gabaliņu, tas palīdzēs atbrīvoties no nepatīkamās dedzinošās sajūtas aiz krūšu kaula.
Vēl viena izplatīta mango lietošana ir kosmētiskās maskas. Augļi ir bagāti ar vitamīniem un antioksidantiem, kas savelk sejas ādu, attīra to, padara epidermu veselīgu, starojošu un elastīgu. Tas patiešām ir nepieciešams grūtniecības laikā, kad nestabils hormonālais fons noved pie pūtīšu veidošanās, pārmērīgas taukainas ādas utt.
Kontrindikācijas mango lietošanai
Eksotiski tropu augļi mūsu strēmelītēs nav tik izplatīti, lai tos patērētu katru dienu. Mango var baudīt pāris reizes nedēļā, pat ja jums ir hroniska slimība. Ja jūs nolemjat katru dienu patērēt augļus, jums jāiepazīstas ar kontrindikācijām. Pirmkārt, jums jāpārliecinās, ka augļi ir nogatavojušies. Negatavam mango ir stingra zaļganas krāsas gaļa. Ja jūs ēdat šādus augļus, tas var izraisīt kairinājumu kaklā un izraisīt gremošanas traucējumus. Mango ir daudz A vitamīna, kas ir labs grūtniecības laikā. Bet tajā pašā laikā pārmērīga šī vitamīna klātbūtne var izraisīt aborta vai priekšlaicīgas dzemdības risku.
Jāapzinās, ka A vitamīns var būt daļa no lietotajiem multivitamīniem. Šajā gadījumā kombinācijā ar augļiem ķermenis būs pārsātināts ar A vitamīnu. Ja nelietojat papildu vitamīnus, teiksim, tikai vienu kilogramu mango dienā. Turklāt mango var izraisīt alerģiju - tas ir diezgan neparasts auglis. Ja pirmo reizi ēdat kārumu, uzraugiet ķermeņa reakciju. Pirms maskas lietošanas, pamatojoties uz dzelteno augļu sulu un mīkstumu, jums jāveic arī alerģisks tests.
Kā ēst mango?
Vislabāk, protams, ir ēst svaigus mango, lai jūs iegūtu maksimālu labumu no augļiem.Turklāt sulīgā garša un saldais aromāts neļaus atstāt garšīgo mīkstumu vēlākai lietošanai. Mango var arī sasaldēt - šī ilgstošas uzglabāšanas metode ļauj ietaupīt visus vitamīnus un minerālvielas. Žāvēti mango sukādes veidā ir ļoti noderīgi - šāds produkts ir daudz pieejamāks. Izvēlieties sukādes augļus bez cukura un citām piedevām - tikai tīrus augļus. Bet mango ievārījums ir ļoti apšaubāms ieguvums, jo, karsējot, tiek zaudēta lielākā daļa C vitamīna un citu noderīgu komponentu. Mango sula ir ļoti vērtīga - taču tā netiek patērēta tukšā dūšā tās augstās skābuma dēļ, tā ir jāatšķaida ar ūdeni.
Mango pievieno mērcēm, desertiem, saldējumam, kokteiļiem un pat marinādēm zivīm un gaļai. Dažās valstīs mango tiek uzskatīta par īstu nacionālo vērtību. Ja veikalā redzējāt nogatavojušos, garšīgus un svaigus mango - nekādā gadījumā neatsakieties no pirkšanas, augļi ir ļoti noderīgi jums un jūsu mazulim.
Video: mango derīgās īpašības
Iesniegt