Marinēts ingvers svara zaudēšanai: ieguvumi un pielietojums

Ja cilvēkam, kurš nolēma cīnīties ar lieko svaru, tiek uzdots jautājums - kā viņš gatavojas atbrīvoties no ienīstiem kilogramiem, vairumā gadījumu viņš aizrautīgi atbildēs par saviem plāniem doties uz sporta zāli, jaunu stingru uzturu un visu noderīgu darbību sarakstu. Nevaicājot par iepriekšminēto metožu efektivitāti, jāsaka, ka visvienkāršākais un efektīvākais līdzeklis cīņā par slaido figūru ir atrodams virtuvē. Mēs runājam par ingveru - produktu, ko mājsaimnieces un īpašnieki visbiežāk izmanto ēdiena gatavošanas procesā, nedomājot par to, kādu “lāča pakalpojumu” viņš tos var sniegt cīņā ar lieko svaru.

Ir nepieciešams izteikt nelielu piezīmi, ka šī auga sakne, kas sākotnēji auga Dienvidāzijas valstīs, pakāpeniski pārvietojoties pa valstīm, ieguva popularitāti Krievijā. Lieta ir tās unikālā garša, plašā joma un formu daudzveidība.

Ingveru var atrast garšvielu, svaigas saknes un marinēta veidā. Tomēr, ņemot vērā tās garšas īpatnības, tikai daži cilvēki tās pikantuma dēļ var atļauties ēst svaigu sakni. Garšviela ir atbilstošāka kā garšviela. Ingvera sakņu pulveris ir neaizstājams daudzu ēdienu pagatavošanā. Marinētam sakņu veidam ir pikanta garša ar nelielu pikantumu, un tas kļūst par neatkarīgu ēdienu, ko var lietot gan atsevišķi, gan kombinācijā ar citiem produktiem.

Šeit jāpiebilst, ka, iegūstot vienu vai otru formu, sakne saglabā savas vērtīgās īpašības. Tomēr tauku dedzināšanas procesā ingveram vajadzētu “piedalīties” marinētā stāvoklī dažu tā īpašību dēļ.

Ietekme uz marinēta ingvera saknes ķermeni

Pēc pirmā acu uzmetiena nenovākt marinētās saknes rozā plāksne satur vairākas īpašas īpašības, kas tai palīdz cīnīties ar tauku nogulsnēm. Viņš:

• stabilizē vielmaiņas procesus;
• nomāc apetīti;
• uzlabo zarnu kustīgumu;
• veicina labāku pārtikas uzsūkšanos;
• mazina zarnu krampjus;
• mazina vēdera uzpūšanos;
• uzlabo kuņģa sekrēcijas funkciju.

Kopumā marinēta ingvera ietekmi uz zemādas taukiem var iedomāties šādi. Gingerol - viela, kas atrodas ingverā, iedarbojas uz taukiem, sadalot tos un izvadot tos no ķermeņa. Ar pastāvīgu ingvera iekļūšanu cilvēka ķermenī pakāpeniski no zarnām tiek izvadīti visi toksīni, toksīni un kancerogēni. Laika gaitā uzlabojas gremošana. Vidēji tauku dedzināšanas process sāk parādīties dienas laikā. Ingveram ir zems kaloriju saturs, tikai 15 kalorijas uz 100 gramiem produkta, kas nozīmē, ka tas pats par sevi neuzkrāj liekās kalorijas.

Ir vērts pievērst uzmanību arī faktam, ka ķermeņa vispārējais stāvoklis, kas uzlabojas vairāku citu ingvera noderīgo īpašību dēļ, ietekmē visu svara zaudēšanas procesu - proti:

1. Liela skaita vitamīnu, minerālu un antioksidantu klātbūtne. Pēdējiem ir īpašums palēnināt novecošanās procesu organismā. Viss noderīgo vielu komplekts stiprina imūnsistēmu.
2. Saknē ir atrodamas aminoskābes, kas stimulē endorfīnu veidošanos.
3. Paaugstināta asinsriti.
4. Pozitīva ietekme uz plaušām.
5. Antimikrobiālo un pretiekaisuma īpašību klātbūtne.
6. Zemāks holesterīna līmenis.
7. Hormonālā fona normalizēšana, kas rezultātā atrisina tauku dziedzeru pārmērīga darba problēmu.
8. Palieliniet vispārējo ķermeņa tonusu.

Nebūs nepareizi sacīt, ka ingvers kopā ar tauku dedzināšanu palīdzēs iznīcināt un izvadīt no ķermeņa esošos parazītus, mazina celulītu un ir efektīvs veids, kā apkarot vēzi.

Viena no ingvera īpašajām, bet ne mazāk svarīgajām priekšrocībām ir fakts, ka tas stimulē asinsriti iegurņa orgānos, paaugstinot seksuālās vēlmes līmeni abu dzimumu pārstāvjos. Šeit mēs varam droši teikt, ka ingvera sakne ir spēcīgs afrodiziaks. Svara zaudēšanas procesā šim apstāklim ir tiesības pastāvēt, jo seksam, tāpat kā fiziskām aktivitātēm, ir arī pozitīva ietekme uz tauku sadedzināšanas procesu.

Bet, neskatoties uz iespaidīgo noderīgo īpašību sarakstu, ingvers nav piemērots lietošanai visiem. Dažiem cilvēkiem sakne var būt pārāk pikanta vai neliela dedzinoša sajūta, to lietojot, var radīt diskomfortu. Dažiem cilvēkiem ingvers ir pilnīgi kontrindicēts.

Kontrindikācijas ingvera lietošanai pārtikā

Ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru ar ingveru, nebūs nevietā atgādināt par noteiktu slimību klātbūtni. Tātad ingveru neiesaka lietot cilvēkiem, kuriem ir slimības:

• kuņģa-zarnu trakts;
• žultspūslis;
• aknas
• nieres
• sirds un asinsvadi.

Arī sakne nav ieteicama šādos gadījumos:

• jebkura veida alerģijas klātbūtnē;
• grūtniecības laikā;
• laktācijas laikā;
• bērnībā;
• augsta holesterīna līmeņa klātbūtnē;
• akmeņu klātbūtnē žultspūslī vai nierēs.

Ja vēlme izmēģināt ingveru, lai samazinātu svaru, ir liela, bet cilvēkam ir kāda no iepriekšminētajām kontrindikācijām, ieteicams meklēt ārsta padomu.

Marinēta ingvera saknes izmantošana

Nav skaidru noteikumu par marinētas saknes izmantošanu svara zaudēšanai. Pietiek novērot mēru un ieklausīties savā ķermenī. Tomēr ir vairāki vispārīgi ieteikumi, kurus var ievērot, lai sasniegtu vislabāko rezultātu.

1. Regulārs ingvera patēriņš nelielās porcijās veicina ātru svara zudumu.
2. Salāti ir lielisks garnīrs marinēta ingvera saknei.
3. Ingvera lietošanas laikā pārējam uzturam jābūt ar zemu kaloriju daudzumu.
4. Efektīva kombinācija ir ingvers ar sarkanām zivīm. Šī kombinācija, pateicoties noderīgu komponentu kombinācijai, pozitīvi ietekmē tauku sadedzināšanas procesu.
5. Ingvera sakni var arī piedzēries. Tomēr sakni labāk pagatavot svaigu. Labāk to pagatavot kā tēju vai tinktūru.
6. Būtu jākontrolē izmantotā ingvera daudzums, jo tā pārmērīgais daudzums var nelabvēlīgi ietekmēt kuņģa, zarnu un ādas stāvokli.
7. Papildus ingvera lietošanai svara zaudēšanai ir nepieciešams ievērot pareizu uzturu, kas pēc iespējas sastāv no dārzeņiem un graudaugiem, un obligātajā tauku dedzināšanas programmā iekļaut fiziskās aktivitātes.
8. Marinēta sakne labi iet kopā ar gaļu.
9. Suši cienītājiem patīkams atklājums būs fakts, ka, neskatoties uz kaloriju saturu, marinēts ingvers vienmēr tiek pasniegts “komplektā”.
10. Neēdiet un nedzeriet ingveru slimības periodos, kad ķermeņa temperatūra pārsniedz 38 grādus.
11. Ingveru iekļaut ikdienas uzturā ir jēga ne tikai svara zaudēšanas laikā, bet arī parastajās dienās.
12. Neēdiet ingveru tukšā dūšā.

Kodināšanas recepte

Kas ir nepieciešams:

• Ingvera sakne
• Rīsu etiķis - 1/4 tase.
• Cukurs - 3 ēd.k. karotes.
• Smalks sāls - 2 tējk.

Ingveru ieteicams uzglabāt aukstumā, stikla traukā, ne ilgāk kā trīs mēnešus.

Apkopojot iepriekš teikto, jāsaka, ka marinēts ingvers ir garšas un ieguvumu apvienojums vienā produktā, ko nav grūti atrast veikalu plauktos. Tās lietošana marinētā veidā ne tikai dziedina ķermeni, bet arī palīdz cīņā par slaido figūru.

Video: ingvers svara zaudēšanai - ieguvums vai kaitējums