Vai zemesriekstus var barot ar krūti?

Zemesrieksti tiek iekļauti uzturā, lai iegūtu nepieciešamo minerālu savienojumu un vitamīnu daudzumu, kā arī nepiesātinātās taukskābes. Šo produktu veselīga uztura piekritēji plaši izmanto kā uzkodas, tāpēc daudzas tikko dzimušas mātes interesējas par iespēju lietot HS riekstus. Galu galā tie ir alerģiski, var nodarīt kaitējumu gan mātei, gan mazulim. Šodien mēs izpētīsim visus smalkumus, kas ietekmē apspriesto izejvielu uzņemšanu zīdīšanas laikā.

Zemesriekstu priekšrocības

1. Pretējā gadījumā to sauc par zemesriekstu. Ja jūs ievērojat zinātnisku viedokli, zemesrieksti pieder pākšaugu saimei. To bieži izmanto ēdiena gatavošanā, lai uzlabotu konkrētā ēdiena garšu. Tas satur daudz augu olbaltumvielu, kas ir svarīgi kaulu audu, zobu un skrimšļu blīvumam.
2. Kompozīcijā ir pietiekams daudzums ogļhidrātu un tauku, tāpēc zemesrieksti tiek klasificēti kā pārtikas produkti ar augstu kaloriju daudzumu. Bet vērtīgs vitamīnu komplekss sedz šīs "neērtības", veidojot ikdienas vajadzības. Starp riekstu vitamīniem ir B grupa, tokoferols, retinols, askorbīnskābe, D vitamīns.
3. Mātēm, kuras tikko sākušas barot bērnu ar krūti, būs noderīgi lietot šo produktu. Pateicoties ienākošajiem vitamīniem E un A, tiek uzlabots ādas un matu stāvoklis. Pienācīgas olbaltumvielu uzkrāšanās dēļ palielinās piena ražošana, kā arī tauku saturs.
4. Tā kā pēc grūtniecības ievērojami palielinās varikozu vēnu attīstības risks, ir nepieciešams ēst riekstus, lai novērstu šo nepatīkamo slimību. Zemesrieksti uzlabo asins kvalitāti, noņem holesterīnu, palielina asins kanālu blīvumu.
5. Sakarā ar B vitamīnu klātbūtni psihoemocionālās vides aktivitāte tiek normalizēta. Zemesrieksti tiek uzskatīti par kālija un magnija rekordu, tāpēc viņi tos ēd, lai stabilizētu sirds muskuļa un citu svarīgu orgānu darbu.
6. Pēc mazuļa piedzimšanas māte palielina anēmijas attīstības risku, kas saistīts ar dzelzs deficītu. Valrieksts sedz ikdienas nepieciešamību pēc šī minerāla, paaugstina hemoglobīna līmeni. Zemesrieksti arī novērš toksīnu negatīvo ietekmi uz veselām šūnām, jo ​​tas ir slavens ar savu antioksidantu iedarbību.

Vai zemesrieksti ir atļauti GV?

1. Ja jaundzimušā māte aktīvi un deva patērētos riekstus, nesot augli, tad aizliegums lietot kopā ar HS nav aizliegts. Ja vien neparādās alerģija, bet jums jāsāk mazs.
2. Lai nekaitētu mazulim, konsultējieties ar pediatru. Viņš sniegs precīzus norādījumus, kā šo izejvielu ieviest ikdienas uzturā un kādā daudzumā to lietot.
3. Ievadiet zemesriekstus izvēlnē ir jāmēra, sākot ar dažiem riekstiem. Kad uzturā ir iekļautas izejvielas, nevajadzētu ieviest jaunus pārtikas produktus, izņemot riekstus. Lai laikus reaģētu un, ja nepieciešams, pārtrauciet lietot.

Iespējamais kaitējums

1. Neaizmirstiet, ka rieksti ir smagi pārtikas produkti. Ir svarīgi saprast, ka sievietes ķermenim pēc dzemdībām ir pilnībā jāatjaunojas. Tādēļ jums vajadzētu atteikties no riekstu patēriņa, ja zīdīšanas laikā rodas problēmas ar kuņģi, nierēm vai aknām.
2. Pēc tam, kad esat uzlabojis savu veselību, konsultējieties ar speciālistu. Ārsts jums precīzi pateiks, cik daudz riekstu jūs varat ēst dienā. Ir vērts atzīmēt, ka zemesrieksti ļoti uzsver kuņģi un neļauj ķermenim pilnībā atgūties.
3. Noārdīšanās produkti, kas neatstāja sievietes ķermeni, nonāk mātes pienā. Šāds sastāvs var negatīvi ietekmēt mazuļa stāvokli.Bieži attīstās alerģiska reakcija vai rodas problēmas ar gremošanas sistēmu.
4. Speciālisti stingri iesaka zemesriekstus iekļaut citos ēdienos. Tīrā veidā riekstus labāk neēst. Zemesrieksti viegli uzsūcas ar dārzeņiem, un kuņģa gļotāda necietīs no kairinājuma.

Kā izvairīties no alerģijām

1. Lai pēc riekstu uzņemšanas alerģiskas reakcijas veidā nerastos nepatīkamas sekas, jums jānoskaidro, vai radiniekiem bija šāda parādība. Īpaši tas attiecas uz tēva līniju. Ja kādam ir alerģija, neēdiet riekstus laktācijas laikā. Tās nedrīkst dot bērnam līdz 4 gadu vecumam.
2. Jūs varat patstāvīgi pārbaudīt, vai nav alerģijas pret riekstiem. Pat ja nekas tāds nav atklājies, jums nevajadzētu veikt šādus eksperimentus ar bērnu. Bērniem ir aizliegti dažādi testi līdz 1 gadam.
3. Bieži vien alerģiska reakcija izpaužas lielākā mērā tieši zemesriekstu miziņu dēļ. Tāpēc, ja jūs nolemjat ēst riekstus zīdīšanas laikā, noteikti notīriet tos. Vairumā gadījumu jūs varat dzirdēt, ka grauzdēti zemesrieksti ir mazāk alerģiski nekā neapstrādāti.
4. Šajā gadījumā ir arī nianses. Laktācijas periodā labāk ir pilnībā izslēgt ceptu pārtiku. Tāpēc, ja neesat pārliecināts, vai var rasties alerģija, labāk kādu laiku pilnībā pārtraukt riekstu lietošanu.
5. Rūpējoties par barojošu bērnu, jāpavada laiks pareizas diētas sastādīšanai. Saglabājiet sev dienasgrāmatu un ierakstiet tajā, ko un cik bieži varat ēst. Veiciet piezīmes par datumiem, kad izvēlnē varat ievadīt jaunus produktus. Tādējādi jūs vienmēr varat uzzināt, ko atklājusi alerģija. Tajā pašā dienā ir aizliegts ieviest vairākus jaunus ēdienus un produktus.
6. Zemesriekstus joprojām ir atļauts pievienot uzturā, ja jūs nekad neesat saskāries ar alerģisku reakciju pret zemesriekstiem. Ja grūtniecības laikā jūs ēda nelielu daudzumu riekstu, un nebija diskomforta, tā ir laba zīme.

Zemesrieksti zīdīšanas laikā jāievēro īpaši uzmanīgi. Rūpīgi uzraugiet mazuļa stāvokli. Zemesrieksti ir produkts ar alerģiju, tāpēc bērna ķermenis var reaģēt neparedzami. Ja nepieciešams, konsultējieties ar speciālistu un nosakiet precīzu dienas likmi. Jebkuru noviržu gadījumā pārtrauciet produkta lietošanu.

Video: Kā izvēlēties veselīgus zemesriekstus