Vai grūtnieces var braukt ar velosipēdu?

Grūtniecība ir visinteresantākais, bet tajā pašā laikā izšķirošais periods jebkuras sievietes dzīvē. Deviņi mēneši, kurus sieviete pēc dabas piešķir augļa nēsāšanai, grūtniecei nav viegli, jo visu šo laiku viņa ir saistīta ar rūpēm par topošā bērniņa veselību.

Tas atstāj iespaidu un veic noteiktas korekcijas viņas ikdienas dzīvesveidā. Bet tas nenozīmē, ka viņai būtu jāatsakās no parastajām darbībām un dažām iecienītākajām darbībām. Ja grūtniecība norit bez komplikācijām, tad to nevar izdarīt. Teica, ka lasītājs vedina uz tādu jēdzienu kā grūtniecība un velosipēds. Vai sieviete šajā periodā var nedalīties savā iecienītajā ieradumā - braukt ar velosipēdu? Vai šī nodarbošanās var kaitēt viņas nedzimušajam bērniņam?

Velosipēds un grūtniecība - plusi un mīnusi

Uz šo jautājumu neviens nesniegs noteiktu atbildi. Dzīvē ir bijuši dažādi gadījumi, kad sieviete, braucot ar velosipēdu, guva gan labumu, gan kaitējumu. Eiropas medicīnai ir ļoti pozitīva attieksme pret šādu notikumu grūtniecības laikā. Vietējie ārsti ir izteikuši zināmas šaubas par šādu rīcību. Viņi uzskata riteņbraukšanu par vienu no paaugstināta stresa veidiem, kas var negatīvi ietekmēt topošā mazuļa veselību.

Jautājums par riteņbraukšanas iespēju jālemj individuāli, pārrunājot ar ārstu. Ja grūtniecība norit normāli, tad vairums ārstu sliecas uz domu, ka nav pamata aizliegt riteņbraukšanu. Pastaigas ar divriteņu transportlīdzekļiem var ne tikai kaitēt atsevišķām sievietēm, tieši pretēji, tās acīmredzami dos labumu. Bet nevajadzētu izvairīties no pašas sievietes no šī jautājuma risināšanas. Viņai rūpīgi jāizsver visu pozitīvo un negatīvo punktu klātbūtne.

Lai kā arī būtu, šādām darbībām vienmēr ir jāpieiet saprātīgi. Nav nepieciešams braukt ar milzīgu ātrumu, pat ja velosipēdista priekšā ir gluds, atklāts ceļš. Nav zināms, kādas sekas tas var novest. Vēl viena lieta ir tas, ka, braucot ar velosipēdu, tas ir saistīts ar mierīgu raksturu. Lēna riteņbraukšana nāks par labu tikai grūtniecei. Topošā māte jutīsies labi, kas nozīmē, ka arī bērniņam būs lieliska veselība.

Braucot ar velosipēdu, muskuļi ir lieliski apmācīti, un tas palīdzēs ar gaidāmajām dzemdībām. Lai grūtniece varētu braukt ar velosipēdu, ir nepieciešams kompetenti braukt un ņemt vērā visu iespējamo kontrindikāciju klātbūtni.

Kontrindikācijas

1. Grūtniecei nevajadzētu braukt ar velosipēdu, ja pastāv reāls aborta risks.
2. Šāda veida transporta ierobežojumus ierobežo, ja bērns nepareizi atrodas dzemdē.
3. Jūs nevarat braukt ar velosipēdu, ja amnija šķidruma ir pārmērīgi vai tā deficīts.
4. Riteņbraukšana agrīnas toksikozes gadījumā ir kontrindicēta.
5. Ar gestozi nevar braukt ar velosipēdu.
6. Velosipēds ir kontrindicēts akūtu iekaisuma stāvokļu vai hronisku procesu paasinājumu klātbūtnē.

Ja sievietei ir vismaz viens no uzskaitītajiem simptomiem, viņai nāksies atteikties no velosipēda.

Drošas braukšanas noteikumi

Apsvērums par to, ka grūtniece lieto velosipēdu, attiecas tikai uz tiem gadījumiem, kad viņa par to ir diezgan pārliecināta. Absolūti nepamatoti šajā periodā būs notikumi, kas saistīti ar apmācību šāda veida transportā. Grūti iedomāties, kas notiks ar savu nedzimušo bērnu, ja sieviete, mācoties, pastāvīgi kritīs. Tas pats attiecas uz situācijām, kad sieviete ilgu laiku nav pat pietuvojusies velosipēdam.

Ja sieviete ar velosipēdu uz "jūs" un ārsts neparedz nekādus aizliegumus tā lietošanai, tad ir pilnīgi iespējams paņemt velosipēdu klusam, nesteidzīgam braucienam. Bet jums jāievēro daži noteikumi:

1. Pastaigām jāizvēlas tie ceļi, kuriem ir gluda asfalta virsma. Velosipēdistiem labāk ir izmantot īpašas sliedes. Ir viegli uzminēt, ka pārkāpumi var izraisīt drebēšanu, kas var izraisīt nevēlamas sekas. Var notikt jebkas, līdz pat šādām situācijām, kad plīst amnija membrānas, izdalās placenta vai rodas aborts.
2. Transportlīdzekli izvēlas atbilstoši grūtnieces augšanas īpašībām un ķermeņa svaram. Sēdeklim jābūt mīkstam un ērtam dizainam.
3. Veicot pastaigas, ir nepieciešams uzraudzīt savu veselību. Ja ir kādas negatīvas pazīmes reiboņa formā, parādās simptomi, kas saistīti ar nelabumu, smagu nogurumu, brauciens ar velosipēdu nekavējoties jāpārtrauc.
4. Riteņbraukšanai jāizvēlas piemēroti laika apstākļi. Temperatūrai jābūt ne vairāk kā 25 grādiem, un dienai pašai jābūt sausai, saulainai un bez nokrišņiem. Nav pieļaujams braukt ar velosipēdu karstumā. Tas sievietes ķermenim radīs tikai papildu slogu.
5. Pastaigas jāpapildina ar dzeršanas kontroli. Braucot jūs varat justies izslāpis, tāpēc nav nevietā ņemt līdzi pudeli tīra dzeramā ūdens.
6. Riteņbraukšanas apģērbs ir pareizi jāizvēlas. Neaizmirstiet par cepuri.
7. Riteņbraukšanai jāizvēlas vidējais temps.

Riteņbraukšanas priekšrocības

Dzīves aktivitātes nekad nevienam nekaitēs. Gluži pretēji, tas var dot tikai labumu. Tas viss pilnībā attiecas uz velosipēdu. Ar nesteidzīgu braucienu ar šāda veida transportu var sasniegt šādus nosacījumus:

1. Šādas pastaigas diezgan labi novērš aktuālas problēmas, kas padara sievieti mierīgāku un līdzsvarotāku uzvedībā. Tas neapšaubāmi ietekmēs nedzimušo bērnu.
2. Izmantojot velosipēdu, sieviete vienmēr būs labā fiziskā formā.
3. Tiek stiprināti muguras muskuļi un tie, kas atrodas starpenē.
4. Izmantojot velosipēdu, tiks noņemti sastrēgumi iegurņa orgānos. Līdzīgas pazīmes apakšējās ekstremitātēs izzudīs.

Ja nav kontrindikāciju, brauciens ar velosipēdu veicinās ātrāku atveseļošanos pēcdzemdību periodā. Tas veicina endorphins, kas tiek uzskatīti par laimes hormoniem, ražošanu. Viņi spēj uzlabot topošās mātes noskaņu.

Alternatīva iespēja

Lieliska alternatīva velosipēdam ir velotrenažieris. Patiešām, to var praktizēt jebkurā laikā, neatkarīgi no laika apstākļiem.

Turklāt viņam ir vairākas priekšrocības:

• nodarbības ir saistītas ar minimālu kritiena un savainošanās risku;
• ir iespēja kontrolēt pulsu;
• nodarbības var veikt ar dozētu slodzi.

Braukšana ar velosipēdu būs noderīga sievietei, ja viss ir organizēts pareizajā līmenī un tajā pašā laikā nav kontrindikāciju.

Video: vai ir iespējams vingrot grūtniecības laikā