Vai grūtnieces var slidot?

Grūtniecība ir normāls katras sievietes fizioloģiskais stāvoklis. Tāpēc gaidāmajai mātei pirms dzemdībām nevajadzētu būt īpašos apstākļos. Viņai vajadzīgas pastaigas un mērenas fiziskās aktivitātes. Pat ziemā, kad viegls sals iekož ausis un degunu, ir lietderīgi staigāt pa ielu. Uzturēšanās gaisā stimulē asinsriti un uzlabo miegu. Pēc pastaigas apetīte vienmēr palielinās. Bet vēl viens svarīgs regulāru vingrinājumu pluss ir iespēja gūt enerģiju un labu garastāvokli.

Kā jūs zināt, sievietes, kuras pirms grūtniecības aktīvi nodarbojās ar sportu, neatsakās nodarbības, kamēr audzina bērnu. Tātad ziemas sporta veidu fani parasti iegūst slēpes un slidas, dodoties nākamajā pastaigā. Šādām sievietēm pastaigas vingrinājumi pieder garlaicīgu darbību kategorijai. Mēs centīsimies noskaidrot, cik noderīgi ir šādi hobiji un kādas briesmas tie var būt.

Grūtniecība un slidas

Vispirms analizēsim, cik saderīgas slidas ir ar grūtniecību. Slidotava ir viens no traumatiskākajiem sporta veidiem. Pat profesionāļi nav droši no krišanas, nemaz nerunājot par grūtnieci, kuras kustības ir ierobežotas, īpaši grūtniecības grūtniecības otrajā pusē. Šī iemesla dēļ dāmām bez pieredzes ir labāk neriskēt, bet gan atlikt nodarbību sākšanu līdz labvēlīgākam gadījumam.

Bet, ja topošā māte aktīvi nodarbojās ar daiļslidošanu vai ātrslidošanu un jūtas pārliecināta uz ledus, tad dažreiz varat atļauties veikt vairākus apļus slidotavā. Protams, šāds izņēmums ir pieļaujams, veicot visu piesardzības pasākumu klāstu. Mēs tos uzskaitām šeit:

1. Jums jādodas uz ledus laukumu uzticama pavadoņa pavadībā. Ideāls variants ir ieinteresēt savu dzīvesbiedru tik neparastā pastaigā, kas kļūs par atbalstu un atbalstu šī vārda tiešā nozīmē.
2. Slēpošanai ieteicams izvēlēties mazāk pārpildītu vietu. Šo nosacījumu ir viegli sasniegt, ja skrienat laikā, kad laukumā ir maz apmeklētāju.
3. Jums jābrauc mērenā tempā, vienmēr atceroties piesardzību. Skriešana ar vēju un sarežģītas piruetes grūtniecēm ir kontrindicētas, pat ja viņa iepriekš bija pasaules čempione.
4. Ir nepieciešams atcerēties samērīgo slodzi uz muguras. Tāpēc slidotavā pavadītais laiks nedrīkst pārsniegt stundu.
5. Jāizvairās no spontānām ledus laukumiem un aizsalušiem dīķiem. Lai arī slēpošana tik noslēgtā vietā piesaista romantiku, taču neziņa par ledus kvalitāti var pārvērsties par traģēdiju. Pat īsa uzturēšanās ledus ūdenī rada milzīgas briesmas gan sievietei, gan nedzimušam bērnam.
6. Un pēdējais svarīgais punkts ir apģērba forma. Ja sieviete tomēr nolēma doties slidot, viņai vajadzētu ģērbties tā, lai viņai būtu silti un ērti trenēties. Sporta apģērba vieglā versija ir piemērota slidotavai iekštelpās, un āra aktivitātēm jums būs jāuzliek siltāks komplekts. Tajā pašā laikā nevajadzētu aizmirst par šalli, cepuri un dūraiņiem.

Noderīgs padoms: tā kā cimdi ātri slapjas, ir jēga ņemt līdzi rezerves pāri.

Pēc klases nevajadzētu uzreiz iziet. Ir nepieciešams nomainīt drēbes un sēdēt siltā telpā. Jūs varat doties uz tuvāko kafejnīcu un tur izdzert tasi labas tējas.

Riska novērtēšana

Jebkurā gadījumā slidošana ar ledu ir notikums, kas saistīts ar lielu risku skaitu. Tāpēc daudzi eksperti kategoriski iebilst pret šāda veida aktivitātēm brīvā dabā grūtniecēm.Visticamāk, pat sieviete, kas nodarbojas ar sporta apmācību, nespēj paredzēt, kā ķermenis uztvers šāda veida slodzi, kā nodarbības ietekmēs augļa stāvokli. Vārdu sakot, pastāv riski, un to ir diezgan maz. Mēs uzskaitām galvenos:

1. Liela traumu iespējamība.
2. Baudīšanas vietā ir saaukstēšanās risks. Galu galā jebkura fiziska aktivitāte provocē pastiprinātu sviedru atdalīšanos. Tāpēc salnā laikā jūs varat ātri atdzist un saaukstēties.
3. Rallijā vienmēr pastāv sadursmes draudi ar citiem apmeklētājiem. Šis fakts arī pieliek mīnus šāda veida okupācijai.
4. Īpaši bīstami slidot kļūst pēdējā grūtniecības trimestrī.

Labi zināt! Ja vēlme tomēr gūst virsroku pār piesardzību, labākais laiks, lai apmeklētu slidotavu, ir II trimestris.

Alternatīvas profesionālās iespējas

Pirms grūtniecības laikā sieviete dodas uz slidām, sievietei jānovērtē visi riski un savas spējas. Turklāt topošajai mātei jāinformē ārsts par savu nodomu. Speciālistam jāzina visi notikumi, lai vajadzības gadījumā veiktu atbilstošus pasākumus. Ņemot vērā šī sporta veida bīstamību, tomēr labāk to aizstāt ar mazāk riskantu nodarbošanos. Piemēram, ziemā jūs varat atpūsties ķermenī un dvēselē, ja spēlējat sniega bumbiņas ar draugiem. Šī ir aizkustinoša un aizraujoša nodarbe. Vai arī vēl viens interesants variants - ziemas brīvdienas mežā, prom no civilizācijas. Vai arī jūs varat doties uz atpūtas centru uz dažām dienām un tur labi pavadīt laiku.

Visas šīs iespējas atstās daudz iespaidu un būs ļoti noderīgas ar minimālu risku mātei un nedzimušam bērniņam.

Video: 10 stingri aizliegts grūtniecības laikā