Vai grūtnieces var ēst sarkanos ikrus?

Svētku pasākumos melns vai sarkans ikri tiek uzskatīti par obligātu delikatesi, mēs esam ieinteresēti otrajā variantā. To arī bieži izmanto kā piedevu sviestmaizei ar sviestu, tā ir garšīga un veselīga. Daļēji šo iemeslu dēļ dāmas, kas nēsā bērnu zem sirds, uzdod jautājumus par ikru ņemšanas piemērotību. Eksperti sniedz savus ieteikumus par šo tēmu, analizēsim tos prioritārā secībā.

Vai grūtniecēm ir iespējams ēst sarkanos ikrus

Kaviāra ņemšanas pazīmes grūtniecības laikā

Kaviāru iegūst no dažādu šķirņu zivīm, jo ​​īpaši, mēs runājam par forelēm, lašiem, lašiem, rozā lašiem, vaļiem, chinook un citiem.Visbiežāk foreles vai laša ikrus var atrast veikalu plauktos vai pie uzticamiem piegādātājiem. Tas ir vidēji liels, barojošs, cenu politikas ziņā piemērots gandrīz visiem. Arī šāda veida ikri pēc īpašībām un ienākošo vielu saraksta ir vienādi salīdzinājumā ar citiem. Atšķiras tikai noteiktu vielu procentuālais daudzums.

Kaviāra pamatā ir olbaltumvielu savienojumi, kas darbojas kā celtniecības elements mazuļa muskuļu un skeleta sistēmai dzemdē. Sievietei olbaltumvielas ir noderīgas, jo uzlabo kaulu un skrimšļu blīvumu, kā arī padara matus un nagus blīvus.

Sistemātisks ikru patēriņš palielinās kalcija un dzelzs uzsūkšanos, un šie minerāli ir ārkārtīgi vērtīgi grūtniecēm. Kaviārs arī palielina aizsargfunkcijas, jo askorbīnskābe uzkrājas pienācīgā daudzumā.

Sakarā ar to, ka kaviārā ir tauki, tas darbojas kā augstas kaloritātes delikatese. Tāpēc to nav iespējams ārkārtīgi izmantot, pietiek tikai ar vienu sviestmaizi dienā. Ir arī citi uzņemšanas veidi, par kuriem mēs diskutēsim tālāk.

Sarkanā ikra sastāvs un īpašības

No vērtīgākajiem vitamīniem un minerālvielām tiek izdalīts F vitamīns, D vitamīns, askorbīnskābe, retinols ar tokoferolu un B9 vitamīns. Kaviārā ir omega vielu saraksts, kā arī jods, kālijs, fosfors, nātrijs, magnijs. Visi no tiem uzlabo grūtnieces galveno ķermeņa sistēmu darbību.

D vitamīns kombinācijā ar fosforu veido zīdaiņa muskuļu un skeleta sistēmu, novērš iedzimtu rahītu un citus patoloģiskus procesus. Arī šis vitamīns uzlabo kalcija un magnija absorbciju, kas ir ārkārtīgi svarīgi mātei un auglim.

Ienākošā lecitīna dēļ sākas bērna smadzeņu pusložu veidošanās, kā arī tiek uzlabotas mātes kognitīvās funkcijas. Hronisks nogurums tiek nomākts, stress izzūd, asinsrite un smadzeņu bagātināšanās ar skābekli normalizējas.

Pieejamā retinola un beta-karotīna dēļ uzlabojas acu muskuļu darbība. Augļa nešanas laikā sieviete bieži tiek pakļauta redzes traucējumiem, un sarkanais ikri novērsīs nepatīkamas izmaiņas un palielinās redzes asumu.

Askorbīnskābe darbojas kā imūnsistēmas stimulators, aizsargājot topošo māti no saaukstēšanās. Kaviārs ir ieteicams gripas epidēmiju gadījumos un ārpus sezonas.

Kosmetoloģijas nozares speciālisti meitenēm iesaka grūtniecības laikā lietot ikrus, lai uzlabotu ādas un matu stāvokli. Lieta ir retinola un tokoferola saturam - vitamīniem, kas ir atbildīgi par sejas un matu skaistumu.

Kaviāra lietošana grūtniecēm

Kad sieviete uzzina tikai par savu “kutinošo” stāvokli, viņas ķermenis sāk atjaunoties jaunā veidā. Tāpēc ēdiena izvēles mainās, visbiežāk neparedzamā virzienā. Ja vēlaties ikrus, ēdiet mērenībā.

Kaviāra lietošana grūtniecēm

  1. Bieži vien sievietei nav pietiekami daudz dzelzs, pret kuru pazeminās hemoglobīna līmenis, parādās nogurums, letarģija, psihoemocionāli pārrāvumi un miegainība. Piedāvātais produkts segs dzelzs un citu minerālu savienojumu deficītu, kā arī kompensēs vitamīnu un taukskābju trūkumu.
  2. Neatsakieties no ikriem, jo ​​tas uzkrāj visvērtīgāko D vitamīnu mazuļa skeletam. Tas veido muskuļu un skeleta sistēmu, kā arī ir noderīgs mātei, novēršot zobu saspiešanas un nagu noārdīšanas iespējamību.
  3. E vitamīnu sauc arī par tokoferolu, tas ir skaistuma vitamīns. Kaviārs tiek ēst, lai uzlabotu matus un piešķirtu tiem spīdumu, novērstu matu izkrišanu. E vitamīns ir nepieciešams, lai novērstu izsitumus un dermatoloģiskas problēmas, kurām ir nosliece uz grūtniecēm.
  4. Lielāko daļu ķīmiskā vielu saraksta aizņem olbaltumvielu savienojumi, kas ir svarīgi imūnsistēmai un visām topošās mātes sistēmām. Olbaltumvielas izvada holesterīnu no asins kanālu dobuma, uzlabo sarkano asins šūnu veidošanos un bagātina audus ar skābekli. Tas viss noved pie augļa hipoksijas novēršanas.
  5. Omega skābes ir atbildīgas par nieru un aknu labsajūtu, darbību. Ienākošais jods uzlabo arī endokrīnās sistēmas un vairogdziedzera darbību. Nātrijs normalizē sārmu līdzsvaru, bet var saglabāt ūdeni audos. Tāpēc ir tik svarīgi ievērot ieteikto devu.

Kaviāra ēšanas briesmas

Pastāv virkne ierobežojumu, saskaņā ar kuriem produkta patēriņš ir stingri kontrindicēts. Šajā sarakstā ir topošajai māmiņai identificētā ateroskleroze, paaugstināts asinsspiediens, augsts sāls līdzsvars un bieža tūska. Nododot olbaltumvielu testus urīnā, no ārsta jums jānoskaidro, vai ir atļauts ēst ikrus. Ja skaitļi ir pārāk augsti, to parasti izslēdz no ikdienas izvēlnes.

Kaviāra ēšanas iespējas

  1. Eksperti stingri iesaka sarkano ikri iekļaut topošo māmiņu ikdienas uzturā, lai nodrošinātu normālu grūtniecību. Ja ārsts nekonstatēja kontrindikācijas, tad līdzekli var sistemātiski ēst visā bērna nēsāšanas periodā.
  2. Īpaši ieteicams produktu ēst grūtniecības pirmajā trimestrī. Šādā periodā augļa veidošanās tikai sāk notikt. Unikālais kaviāra sastāvs ļauj izvairīties no patoloģiju attīstības un jebkādām novirzēm. Arī produkts ļoti palīdz sievietes ķermenim grūtā atjaunošanās periodā.
  3. Ja regulāri ēdat ikrus pirmajā trimestrī, varat aizmirst, kas ir toksikoze. Turklāt vitalitāte ievērojami palielinās, apātiskais stāvoklis izzūd. Arī kaviārs palīdzēs auglim pilnā formā.
  4. Vienīgais nosacījums ir tas, ka trešajā trimestrī ir labāk atteikties no produkta, ja jūs ciešat no smagas edēmas. Neaizmirstiet, ka jebkurā laikā dienā apēsto ikru daudzums nedrīkst pārsniegt 60 gramus.
  5. Vienā reizē ir atļauts ēst līdz 180 gr. kaviārs, tikai nākamajā reizē produktu varēs baudīt 1 mēneša laikā. Sastāvs ir labāk ēst ar sviestu kā sviestmaizes. Tādā veidā jūs mīkstinat ļoti sāļo garšu. 1 uzņemšanai nav ieteicams ēst vairāk kā 2 sviestmaizes.

Sarkano ikru lietošana grūtniecības laikā ir atļauta, bet tikai ierobežotā daudzumā. Produkta ļaunprātīga izmantošana var izraisīt nepatīkamas sekas. Izvēlieties tikai augstas kvalitātes kompozīciju un nekautrējieties uz to. Īpaši uzmanieties, lai nenokļūtu viltus. Iepriekš konsultējieties ar ārstu.

Video: 11 sarkanā ikra pirkšanas noteikumi

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts