Vai grūtnieces var ēst mango?

Kad meitene tikko uzzina par grūtniecību, viņa nekavējoties sāk mainīties jaunā veidā. Pirmais, ko viņa dara, ir mainīt ikdienas ēdienu, iekļaujot vai izslēdzot noteiktus ēdienus. Jo īpaši augļi uzturā ieņem īpašu vietu; mango nav iekļauts izņēmumu sarakstā. Saldie, sulīgie, smaržīgie augļi jau sen ir iesakņojušies mūsdienu cilvēka ēdienkartē. Zāļu masas sastāvs, kas var pozitīvi ietekmēt grūtnieces intrauterīno attīstību un stāvokli.

Mango funkcijas

Ovālajiem aizjūras augļiem ir bagāta apelsīnu mīkstums, kas joprojām slēpjas mutē. Mizas virsma ir gluda, pēc garšas un aromātiskajām īpašībām pasniegtie augļi nedaudz atgādina burkānus.

Atkarībā no augšanas apgabala un audzēšanas īpašībām mango svars var sasniegt 2 kg. Bet eksemplāri, kas sver apmēram 1 kg, tiek nogādāti plauktos.

Mango mūsu valstī neaudzē, jo augļi dod priekšroku mitram tropu klimatam. Tā kā tas ir zems kaloriju saturs, tas ir iekļauts diētiskajā pārtikā, kā arī ēd prieka pēc. Daži aizjūras augļa atbalstītāji apgalvo, ka mango ir panaceja daudzām slimībām.

Tas viss ir saistīts ar ķīmisko vielu sarakstu, jo paši augļi ir apveltīti ar D vitamīnu, askorbīnskābi, retinolu, tokoferolu un B grupas vitamīniem. No minerāliem cienīgu vietu ieņem cinks, kālijs, fosfors, dzelzs, magnijs un citi.

Augļiem ir daudz vērtīgu īpašību. Ieteicams to lietot, lai normalizētu gremošanas sistēmas darbību. Arī produkts lieliski ietekmē sirds muskuli un asinsvadus, darbojas kā caurejas un nomierinošs līdzeklis.

Dažas vielas no augļa sastāva tiek izmantotas tādu zāļu ražošanā, kuru mērķis ir apkarot ļaundabīgus jaunveidojumus. Sakarā ar liela askorbīnskābes daudzuma iekļaušanu mango stimulē imūnsistēmu un palielina izturību pret vīrusiem.

Mango indikācijas

• slikta gremošanas sistēmas darbība;
• bieža pakļaušana stresa situācijām;
• B grupas vitamīnu deficīts;
• imunitātes zudums.

Pirms pirmās iepazīšanās jums jāpārliecinās, ka augļi nav alerģiski.

Mango priekšrocības grūtniecēm

Ar mērenu patēriņu augļi pozitīvi ietekmēs augļa attīstību dzemdē un sievietes stāvokli. Eksperti, kuri novēro grūtniecību, iesaka ēst piedāvāto produktu visā bērna paņemšanas periodā, lai samazinātu iedzimtu malformāciju rašanās iespējamību. Sāksim vērtīgo īpašību izpēti, pamatojoties uz izejvielām.

1. Folijskābe, ko citādi sauc par B9 vitamīnu, ir atbildīga par augļa centrālās nervu sistēmas veidošanos. Viņa arī kontrolē grūtnieces psihoemocionālo fonu un novērš miega problēmas.
2. Retinols ir būtisks antioksidanta līdzeklis. Tas bagātina placentu ar skābekli un veic augļa skābekļa deficīta (hipoksijas) profilaksi. Šis vitamīns ir iesaistīts arī zīdaiņa dzirdes un redzes sistēmu veidošanā.
3. Askorbīnskābe, kas visiem zināma kā C vitamīns, ir nepieciešama, lai uzturētu mātes ķermeņa aizsargfunkcijas pienācīgā līmenī. Šis īpašums ir īpaši vērtīgs dāmām agrīnā grūtniecības stadijā.
4. B grupas vitamīni nepieciešami stresa situāciju risināšanai. Viņi nomāc toksikozes simptomus grūtniecības laikā.
5. Magnijs uzņemas vissvarīgākās funkcijas, kontrolējot sirds muskuļa darbību.Kālijs normalizē starpšūnu ūdens bilanci, bagātina audus ar barības vielām un skābekli.
6. Sākot no otrā grūtniecības trimestra, sievietei var rasties hemoglobīna līmeņa pazemināšanās. Lai to palielinātu pārtikā, ir nepieciešams patērēt pārtiku, kas bagāta ar dzelzi. Mango ir lielisks variants.
7. Protams, ne bez šķiedrvielu iekļaušanas. Tie normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību, novērš grēmas un aizcietējumu attīstību.
8. Interesantā stāvoklī esošās sievietes mocās ar ādas pasliktināšanos, tāpēc no augļu mīkstuma ir nepieciešams pagatavot maskas, ēst mango, kā arī noslaucīt seju ar izspiestu sulu. Tas viss veicinās kolagēna ražošanu.

Mango patērēšanas veidi

1. Svaigs mango. Šī opcija tiek uzskatīta par visnoderīgāko un pieejamāko. Dodiet priekšroku nogatavojušiem un sulīgiem augļiem. Tieši svaigā formā auglis pilnībā piesātina ķermeni ar milzīgu daudzumu visu veidu noderīgu mikroelementu un vielu. Turklāt tropu augļi kalpos kā lielisks svaigu augļu salātu papildinājums.
2. Mango sula. Dzēriens no pasniegtajiem augļiem tiek uzskatīts par īstu minerālvielu un vitamīnu noliktavu. Sistemātisks sulas patēriņš ļaus apiet vitamīnu deficīta anēmijas un sezonālo slimību attīstību. Mango ir arī lielisks līdzeklis cīņā pret problēmām, kas rodas kuņģa-zarnu traktā. Tāpēc nekautrējieties, ja jūsu augļi ir nedaudz sabojājušies. Tas padarīs ne mazāk veselīgu sulu. Lai pagatavotu garšīgu dzērienu, vienkārši nomizojiet 3 augļus un noņemiet sēklas. Masu samīca katliņā un ielej apmēram 600 ml. attīrīts ūdens. pagaidiet, līdz kompozīcija vārās, pēc tam iestatiet uguni līdz minimumam. Sulu vāra apmēram 4 minūtes. Pagaidiet atdzišanu un izkāš. Ievadiet dzērienā pusi citrona sulas, varat to nobaudīt.
3. Žāvēts mango. Tropiskie augļi padara izcilus žāvētus augļus. Šī uzkoda ir piemērota uzkodām. Par neapšaubāmu plusu var uzskatīt, ka augļa žāvēšanas laikā visas derīgās īpašības tiek saglabātas sākotnējā formā. Ar garšu arī nevar, bet priecājies. Šādi žāvēti augļi ir patiešām garšīgi.
4. Saldēts mango. Iesaldējot izstrādājumu, izskats un struktūra var nedaudz mainīties. Tāpēc šāda veida augļus bieži iesaka lietot kokteiļu, dzērienu pagatavošanā un kā piedevu dabīgajam jogurtam.
5. Mango ievārījums. Neparastu ārstēšanu var pagatavot pavisam vienkārši. Šajā gadījumā jums nav jāpieliek daudz pūļu. No augļa noņemiet čaumalu un sasmalciniet mīkstumu ar plānām šķēlītēm. Nosūtiet izejvielas katlā. Ielejiet granulētu cukuru, 20 ml. citronu svaigu un 1 gr. zemes kanēlis. Lai delikatesei būtu delikāts pieskāriens, ieteicams pievienot mandarīna šķēles. Vāra sastāvdaļas uz slinka uguns apmēram 1 stundu. Satiniet burkā.

Kontrindikācijas mango uzņemšanai

1. Ja jūs pirmo reizi izmēģināt augli, apsveriet iespējamo alerģisko reakciju.
2. Vienmēr sāciet iepazīšanos ar augļiem ar vismazākajām porcijām, vērojiet ķermeņa reakciju.
3. Ja ķermenis nepieņem mango, jums būs alerģija, slikta dūša, kuņģa darbības traucējumi vai vemšana.

Ja paskatās uz tropu augļiem kopumā, tad tajā ir milzīgs daudzums noderīgu enzīmu. Regulāra mango ēšana pilnībā uzlabos jūsu veselību un nodrošinās pareizu augļa attīstību. Esiet uzmanīgs, izvēloties produktu.

Video: mango derīgās īpašības