Vai grūtnieces var ēst tomātus?

Sieviete no ļoti agrīnām grūtniecības stadijām kļūst aizdomīga, it īpaši attiecībā uz viņas pašas uzturu. Tas ir patiešām svarīgi, jo bērna veselība, augšana un attīstība dzemdē ir atkarīga no mātes uztura. Bērnam jāsaņem visi nepieciešamie vitamīni un minerālvielas. Lai to izdarītu, uzturam jābūt veselīgam, sabalansētam un daudzveidīgam, bet produktiem - svaigiem un dabīgiem. Noteikti liesieties no augļiem un ogām, piena produktiem, graudaugiem, gaļas, zivīm un zaļumiem. Ir ļoti svarīgi ēst augļus, īpaši sezonālos, kas audzēti nevis siltumnīcās, bet gan atklātā zemē - tie satur daudz vairāk noderīgu vielu. Šodien mēs runāsim par tomātiem - cik noderīgi tie ir grūtniecei un vai dārzeņi ir droši mazuļa dzemdē?

Vai grūtnieces var ēst tomātus?

Tomātu priekšrocības grūtniecības laikā

Jaunākie zinātnieku pētījumi ir pierādījuši, ka tomāts ir viens no cilvēkiem visnoderīgākajiem dārzeņiem, tas satur milzīgu daudzumu vērtīgu vielu - vitamīnus, mikroelementus un skābes. Tas padara tomātu neaizstājamu grūtnieces uzturā.

  1. Tomātus lieliski apvieno ar smagiem, trekniem un gaļas ēdieniem. Tomātu sula pēc bagātīgām vakariņām mazinās smagumu un sāpes kuņģī.
  2. Tomāts lieliski atšķaida asinis, tas ir efektīvs pret varikozām vēnām, tromboflebītu, aterosklerozi. Līdzīgas problēmas ļoti bieži rodas grūtniecības laikā, strauji palielinoties svaram un hormonālām izmaiņām.
  3. Tomātu sastāvā ir magnijs un kālijs, kas uzlabo sirds darbu. Grūtniecības laikā tas kļūst patiešām svarīgi, jo asinsrites sistēma darbojas diviem organismiem, un krasi palielinās slodze.
  4. Pietiekams magnija un kalcija daudzums pasargā topošo māti no ekstremitāšu krampjiem.
  5. Tomātā ir daudz askorbīnskābes, kas ir iesaistīta vīrusu slimību profilaksē un ārstēšanā. Grūtniecības sākumposmā imunitāte dramatiski pazeminās, tā ir jāatbalsta ar produktu pārpilnību, kuru sastāvā ir C vitamīns.
  6. Tomāts atvieglo žults aizplūšanu, uzlabo aknu darbību.
  7. Tomāts lieliski darbojas uz nierēm, kuras grūtniecības laikā ir pakļautas milzīgai slodzei. Tomāti no nierēm noņem sāļus, tas ir spēcīgs urolitiāzes profilakse. Tomātu darbības dēļ sieviete var ātri un droši atbrīvoties no tūskas.
  8. Tomātus izmanto visās diētās - dārzeņos ir ne tikai mazs kaloriju saturs, tas spēj pastiprināt vielmaiņas procesus, veicina tauku sadalīšanos. Ja vēlaties iegūt minimālo kilogramu daudzumu grūtniecības laikā, tomāti ir tieši tas, kas jums nepieciešams.
  9. Ja grūtniece turpina smēķēt vai arī pirms grūtniecības tā bija ilgstoši smēķējusi, jums jāpaļaujas uz tomātiem - tie lieliski attīra nikotīna ķermeni.
  10. Tomātu sastāvā esošais liels B vitamīna daudzums padara dārzeņu neaizstājamu sievietes emocionālā fona stabilizēšanai. Hormonālie pārrāvumi noved pie tā, ka topošā māte kļūst aizkaitināma, asarīga, nemierīga, nemierīga. Tomāti palīdzēs nomierināties, atbrīvoties no bezmiega un kairinājuma.
  11. Tomāts uztur cukura līmeni asinīs un stimulē insulīna ražošanu, kas nepietiek ar diabētu. Māmiņām ar šo diagnozi noteikti jāievieš tomāti savā uzturā.
  12. Tomātā ir daudz dzelzs - tā ir lieliska anēmijas profilakse, kas grūtniecības laikā kļūst par biežu viesi.
  13. Tomāts uzlabo zarnu kustīgumu, paātrinot tā darbu. Ja aizcietējums grūtniecības laikā sāka mocīt, vienkārši katrā ēdienreizē pievienojiet labu porciju tomātu salātu, kas apdarināti ar eļļu.

Kopumā tomāts spēj atbalstīt sievietes novājinātu ķermeni, tonizēt to, uzlabot garastāvokli, dot enerģiju un spēku. Bet liesieties uz tomātiem piesardzīgi.

Kāds ir tomātu kaitējums grūtniecības laikā?

Kāds ir tomātu kaitējums grūtniecības laikā
Pirmkārt, tomātu bīstamība ir saistīta ar to iespējamo alergēnu faktoru. Tomātos, tāpat kā citos dārzeņos un sarkanajos augļos, ir likopēns - tas var izraisīt alerģiju. Pat ja topošajai mātei nav alerģijas pret tomātiem, vēlākos grūtniecības posmos nav vērts tos ļaunprātīgi izmantot. Dienā ir atļauts ēst ne vairāk kā 3 vidēja lieluma tomātus. Šajā laikā veidojas paša bērna imunitāte, liela daudzuma alergēnu lietošana var izraisīt alerģijas attīstību auglim. Ja pašai sievietei ir alerģija pret tomātiem, varat pāriet uz apelsīnu tomātiem - tie uzsūcas daudz vieglāk.

Ar lielu rūpību jums vajadzētu ēst tomātus ar urolitiāzi. Jā, tomāts spēj noņemt smalkās sāls smiltis. Bet akmeņu klātbūtnē liels tomātu daudzums uzturā veicina to maiņu. Grūtniecības laikā šādi procesi ir bezjēdzīgi. Tas attiecas arī uz holelitiāzi. Ja žultspūslī ir akmeņi, tomātus nevar ļaunprātīgi izmantot.

Tomāti spēj atšķaidīt asinis, bet ar noslieci uz asiņošanu tas var būt bīstams - stāvoklis tikai pasliktināsies. Īpaši jūs nevarat noliekties uz tomātiem pirms dzemdībām, pastāv dzemdes asiņošanas risks. Sālīti un marinēti tomāti paši par sevi nesniedz nekādu labumu, gluži pretēji, tie tikai palielina pietūkumu. Liels daudzums etiķa un garšvielu sālījumā var izraisīt grēmas. Centieties tomātus iegādāties sezonā - vasarā un rudenī. Citreiz plauktos var atrast tikai siltumnīcas dārzeņus, kurus bieži pārstrādā ar lielu daudzumu ķīmisku vielu.

Visas tomātu derīgās īpašības, par kurām mēs runājām, raksturīgas tikai svaigiem tomātiem. Centieties tomātus nesildīt - tas liek tiem zaudēt lauvas barības vielu devu. Daudz garšīgāk un veselīgāk ir ēst tomātus salātos - tā ir nemainīga klasika, no kuras grūti atteikties!

Video: kas ir noderīgs tomāts

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts