Vai grūtnieces var gulēt uz muguras?

Grūtniecības sākšana topošajai mātei uzliek daudz nopietnu ierobežojumu. Tie attiecas gan uz ēdienu, gan uz pazīstamām darbībām, gan uz vispārējo dzīves veidu, gan pat miegu. Nepareizs ir uzskats, ka labākā poza grūtniecei gulēt ir gulēšana uz muguras, kaut arī šādam pieņēmumam ir pietiekams pamats: kuņģis nekonkurē, arī krūšu kurvis un sirds ir vairāk vai mazāk brīvi, un turklāt jūs varat viegli elpot! Un tas ir tik svarīgi topošajam bērniņam. Bet vai tas tiešām tā ir? Šis jautājums tiks apskatīts sīkāk vēlāk rakstā.

Grūtniecības pirmā puse

Apaugļotas olšūnas attīstības pašā sākumā daudzas topošās mātes bieži vien vēl nenojauš savu interesanto situāciju un turpina dzīvot parastajā dzīvesveidā. Tas pats attiecas uz miega pozām, kuras sieviete dod priekšroku. Šajos laikos pat šāda poza, kas ir pretrunā ar grūtniecību, piemēram, gulēšana uz vēdera, nav spējīga nodarīt nopietnu kaitējumu mazulim - tā izmērs ir tik mazs, ka dzemde tikpat kā nav palielināta. Tomēr, sākot ar 3. mēnesi, sieviete jau jūt svaru vēdera lejasdaļā. Šajā laikā dzemde palielinās trīs reizes, salīdzinot ar sākotnējo izmēru, un ārēji atbilst lielas zosu olšūnas lielumam. Augļa olšūnas membrāna aktīvi attīstās, un papildus embrija svaram sāk izjust amnija šķidruma svaru.

Guļot uz muguras, sieviete jau jūt nelielu diskomfortu. Tas ir izskaidrojams ar vienkāršu fizisko gravitācijas likumu, saskaņā ar kuru jebkurš svērts objekts metas lejā ar spiedienu uz apkārtējiem audiem, kas ir tieši proporcionāls svaram. Citiem vārdiem sakot, grūtniecei dzemde klīst uz iekšējiem orgāniem, kas atrodas ārpus tā, kas nozīmē:

1. Zarnas ir saspiestas: sieviete var sajust nelielu tirpšanas sajūtu, gāzes sastrēgumu, sēkšanu un kolikas. Pēc tam tas var izraisīt zarnu traucējumus, piemēram, aizcietējumus vai caureju, saistībā ar satura uzturēšanu noteiktā līmenī.
2. Aknas, kā arī liesa un aizkuņģa dziedzeris var nedaudz mainīties, un tas izraisīs tirpšanu muskuļos.
3. Iekšējie trauki šajā posmā daudz necieš, bet, neskatoties uz to, ka, paceļoties, tie ir vāji vai pakļauti noteiktai slimībai, sieviete acīs var sajust nelielu reiboni vai aptumšošanos.
4. No nieru puses šajā posmā nav būtiska diskomforta, bet, neskatoties uz to, ja ir aktīva urīna atdalīšanas fāze, var sajust plīšanas sajūtu no sāniem.

Kā tas ietekmē kazlēnu? Pamatā ir viegla hipoksija, ko izraisa reģionālo asinsvadu saspiešana, kas atrodas aiz dzemdes. To nevajadzētu aizmirst, jo regulārs skābekļa trūkums bērnam palēninās viņa nervu sistēmas attīstību, un tas, savukārt, negatīvi ietekmēs tādus procesus kā runas prasmju savlaicīgums, psihes veidošanās, intelektuālās spējas utt.

Grūtniecības otrā puse

Otrais grūtniecības periods tiek uzskatīts par mierīgāko. Šis ir augļa iekšējo orgānu un sistēmu aktīvās augšanas periods, kā arī tā lieluma palielināšanās. Ievērojami palielinās arī amnija šķidruma tilpums. Līdz tā beigām kuņģis ievērojami palielinās, dzemdes līmenis sasniedz rādītājus tieši virs nabas. Viņas ķermenis ir noapaļots, un orgāns kļūst kā vistas olšūna. 28. nedēļā atsevišķas augļa ķermeņa daļas sāk gropt (galva, dažreiz ekstremitātes - ar aktīvu kustību).

Sievietei jau ir grūti izvēlēties iepriekš pazīstamas miega pozas, un akušieri-ginekologi aktīvi iesaka pozēt, guļot kreisajā pusē. Tas izskaidrojams ar to, ka aknu vadi tiek saspiesti, novietojot tos labajā pusē, kas rada nopietnus šķēršļus žults aizplūšanai, un turklāt lielākajā daļā gadījumu placenta ir piestiprināta labajā malā un pastāv risks saspiest tās traukus, un tas jau auglim var beigties fatāli. .

1. Zemākas vena cava saspiešana: sarežģī asiņu plūsmu gan placentā, gan mātes apakšējās ekstremitātēs.
2. Aortas saspiešana: sarežģī mātes iekšējo orgānu integrētu uzturu.

Turklāt neaizmirstiet par nervu šķiedrām, kuru iespīlēšana novedīs pie nervu impulsu vadītspējas pārkāpuma no mugurkaula uz apakšējo ekstremitāšu nervu vadiem, un tie ir: straujš iekšējo muskuļu struktūru temperatūras pazemināšanās, asins plūsmas palēnināšanās asinsvadu sašaurināšanās dēļ, jutības zudums apakšējās ekstremitātes. Arī ilgs gulēšana uz muguras var izraisīt krampjus teļa muskuļos naktī.

Miegs un ilgs gulēšana uz muguras arī rada ievērojamas problēmas ekskrēcijas sistēmā. Normālā stāvoklī pārvietojot kuņģi, nieres diez vai var tikt galā ar palielinātu slodzi, kas tām tiek uzlikta. Kamēr sieviete guļ uz muguras, viņas nieres tiek papildus saspiestas, kas rada papildu priekšnoteikumus urīna stagnācijai un infekcijas procesu attīstībai orgānu iekšienē.

Visvairāk mugurkauls cieš no šāda sapņa, uz kura piespiež gan augļa svaru, gan tam blakus esošo iekšējo orgānu svaru.

Kā mēs redzam, sapnī aizmugurē nekas noderīgs grūtniecei nav, turklāt tas rada neatgriezenisku kaitējumu mazulim, radot, pirmkārt, skābekļa piegādes deficītu, kas vēl vairāk var kvalitatīvi izjaukt augļa vispārējo attīstību.

Kā izvēlēties pareizo stāju miegam

Kā jau minēts, optimālā poza grūtnieces gulēšanai tiek uzskatīta par guļus stāvokli kreisajā pusē. Tomēr ir reizes, kad kāda iemesla dēļ bērns nepieņem šo pozu. Katra topošā māte ir diezgan spējīga to sajust: mazulis sāk pēkšņi sasalst vai otrādi, aktīvāk spiežoties nekā parasti, paužot savu neapmierinātību.

Šajā gadījumā jums periodiski jāmaina pozas un jāuzklausa bērna dzīve, kā arī viņa personīgās jūtas. Katru dienu auglis maina savu stāvokli, un šodien nepatīkama poza šodien var ļaut topošajai māmiņai labi izgulēties un tādējādi atjaunot spēkus, kas viņai un bērnam nepieciešami.

Dažreiz ir iemesli, kāpēc nav iespējams mainīt pozu. Tas var notikt, ja:

1. Grūtniecības laikā saņemto kaulu lūzumi.
2. Placenta atdalīšanās draudi - šajā gadījumā pozu nosaka ārsts un tā saglabājas līdz grūtniecības beigām.

Šajā gadījumā ārstējošajam ārstam jāuzrauga grūtnieces mātes stāvoklis, un viņa klātbūtnē ir ieteicams veikt visas kustības, kā arī ir jāuzrauga mazuļa stāvoklis un reakcija uz šīm kustībām.

Grūtnieces miegs ir nepieciešams pasākums spēka atjaunošanai. Tomēr jums ir jābūt uzmanīgam attiecībā uz ķermeņa pozīcijām un vienmēr klausieties savas jūtas un mazuļa vēlmes.

Video: Vai es varu gulēt uz muguras grūtniecības laikā?